健美发烧友
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No.1喜欢挑战的感觉
董刘，28岁，1.70米，74公斤。
2000年接触健美运动，因为喜欢那种挑战自己的感觉，所以从未放弃对它的追求和热爱。2005年以《健与美》杂志做指导，重新走进健身房进行训练，2007年新疆健美锦标赛上我获得第四名的好成绩。
虽然健美之路艰辛、漫长，但是坚持就有收获。汗水铸造肌肉，真是毫不含糊!
通联：830001新疆乌鲁木齐市青年路38号方苑小区11-4-202
专家点评：
胸、腹、背阔肌、大臂外侧，大腿外侧肌肉发达，线条不错。造型动作：肌肉控制得到位，整体比例匀称。斜方肌的高度和厚度、肩、大小臂、大小腿内后侧需加围度，这样整体会更好。
No.2健美与我形影不离
滕永晖，35岁，1.70米，80公斤。健身俱乐部教练。
我上高中的时候开始喜欢健美运动。后来，一次偶然，我结识了《健与美》，在她的指导下，我利用自制的器械开始了长达十多年较为系统的训练。十多年来坚持不懈，我终于从瘦弱变为强壮。
我的训练计划是：周一至周六每天练习一个部位，周日休息。饮食上，每日3餐，外加10个鸡蛋清。我崇尚自然健美，科学健身。
出于对健美运动的热爱，2004年5月我放弃了在国企干了十几年的工作，来到大庆做了一名专职健身教练。十几年来，《健与美》始终伴随我的左右，成为我形影不离的良师益友。我愿同《健与美》一起为所有的朋友打造一份健康，送去一份幸福!
通联：163453黑龙江大庆市让胡路区龙南动感阳光健身俱乐部www.dqdgyg.com
专家点评：
肩宽腰细，胸形好，肌肉发达。造型动作：胸、肩、大臂、腹部肌肉处于放松状态，没有展示出你的实力，由于没有弓腰，腹肌没有向外发力收紧控制，造成吸腹，腹部肌肉不明显；肩下压，为了突出斜方肌，造成胸、大臂肌肉没有收紧。今后应加强斜方肌、肩、大小臂、腰腹和腿的训练。
No.3肌肉铸造永不停止
王建春，30岁，1.73米，80公斤。
8年前，我开始接触健美训练时就被健美明星们那钢铁般的肌肉深深吸引。以后，在锻炼中虽然受过挫折，有过伤痛，但我仍坚持不懈，持之以恒，现在终有所得。健美明星永远是我学习的榜样，我会继续努力，永不停止。
通联：081800四川渠县东门力美健身房
专家点评：
胸、肩、肱三头肌、腹部肌肉发达，肱二头肌、小臂，背阔肌应加强。侧展肱三头肌造型右手应握紧，小臂线条会明显，左手应紧握右手腕部，肩略微上提收紧胸部，这样前锯肌、侧腰肌、肩、肱三头肌、腰腹部线条应好于照片。今后要注重加强背部，肱二头肌、小臂、腿部的训练。
武仕 28岁，1.70米，75公斤。
我是一名自由职业者，22岁练健美健龄6年。
6年来，我曾在市、省级健美比赛中获得第二、三名的好成绩。健身心得是：科学的训练，合理的饮食，充足的睡眠。健身计划：周一胸和肱三头肌、腹肌，周二背和肱二头肌、周三肩和小腿，周四股四头肌、股二头肌和腹肌，周五休息。
通联：071000河北保定市永华南路莲池社区3号楼3-501室
陈曦 21岁，1.80米，70公斤，大学生。我从高一开始练健美，当时还只是做一些最简单的基本动作，后来越练越带劲，以至于面临高考时仍然坚持锻炼。一放长假我更是做好周密的健身计划，充分利用这最佳的锻炼时间。现在我充满自信因为成功不仅需要努力，更需要自信。
通联：250000山东济南市文化东路54号山东警察学院04级本科三中队
范志坚 24岁，1.69米，70公斤。我是一名体育学院的学生，一直对健美运动有着浓厚的兴趣，健美训练不仅磨练了我的意志力和忍耐力，而且让我体验了持之以恒的好处。潘敬辉是我的目标，并希望有一天能够和他“同台共舞”。我的格言：坚持到底，挑战极限，战胜自我。
通联：050000河北师范大学体育学院体育教育系06系专接本
王俊锋 28岁，1.70米，70公斤。军人，研究生。从1998年上大学时开始接触《健与美》，便成为其忠实读者。喜爱《健与美》，一是因为它给我提供了科学规范的训练方法，二是它图文并茂，让我在枯燥的运动中得到了无穷的信心和坚持到底的勇气。健身的经历让我感受到，健身的过程就是走向健康的过程，它不仅仅是一种“胖的减肥、瘦的变壮”的锻炼方式，更是塑造个人形象、培养意志力，陶冶情操，造就气质，充实人生的过程，通联：200433上海四平路2575号南京政治学院上海分院研究生19队
张迎春 大学生。我从《健与美》杂志中学到了许多健身知识，并将这些知识运用到训练中，效果显著。我们学校有一个健身房，器械也满齐全，许多同学都在和我一起健身，想把肌肉练得更棒，体形练得更美!
通联：210031南京农业大学工学院财务管理系6班
选秀台
年轻的55岁
解永革，55岁，1.60米，51公斤。
10年前，曾有过20多年长跑经历的我，因经不起健美运动的“诱惑”步入其中。开始时，土法上马在横梁上挂两根粗铁丝做引体向上把水泥装满脸盆倒扣过来后就成了杠铃片，又在废品站买了一对大哑铃。早上起来练，晚上下班后练，误认为练得越多，“块儿”就越大。偶然发现了《健与美》杂志后，读了才知道。练“块儿”也需要科学。于是，那些年的生活就是锻炼、上班、看《健与美》杂志。瘦弱的身体终于有了健美的迹象后，我又到健身房开始正规的训练。几年中，训练因故几经中断，直到两年前我重操旧业时，信心变得更大了。为了今后训练不再间断，我又在家中置办了杠铃，哑铃等器械，忙时在家练，休息时就去健身房训练，生活过得有滋有味。我已人到中年，是健身锻炼帮助我延缓了肌肉和皮肤的老化，让我显得年轻。
早在多年前我开始订阅《健与美》杂志的时候，就向往能参加“健美发烧友”栏目，但一直未能如愿，中断练习的我重燃健美激情时，看到面目全新的《健与美》备感亲切。我决心一定让健身成为一种习惯，令自己青春永驻!
通联：118000辽宁丹东市满天星高级健身俱乐部
专家点评：
小腿肌肉饱满，线条清晰，大腿前、后肌肉发达，如果大腿内侧肌肉饱满一些，大小腿会更匀称漂亮。上肢肌肉质量好，围度需要加强。中老年人参加健身健美训练，要注意下肢，腰，背部的柔韧性和力量平衡，做到有氧训练和力量训练相结合，不要超出身体的承受能力，更不要追求大重量，避免因运动不合理造成腰、膝、踝等部位的损伤。
身体建设18年
顾年国，1.68米，65公斤。
我是一名建筑工人，1988年开始锻炼，几年后一次偶然机会看到了《健与美》杂志，便利用工作之余，因地取材，使用自制的混凝土杠铃哑铃按《健与美》上介绍的方法训练。我拥有了18年的每一期《健与美》杂志，18个春秋铸造了照片上的我。我最大的心愿就是参加全国健美比赛。
通联：225475江苏泰兴市根思乡蔡港村居庄一组
专家点评：
造型动作不应扣肩和让胸部放松，应挺胸肩向后翻，收紧胸部，线条会好。由于吸腹，腹肌没有向外发力收紧控制住，腹肌展示得不够明显四肢修长，但围度不够，特别是下肢大腿的内后侧肌肉单薄，应加强围度。在腿部杠铃深蹲中，脚与肩同宽，尽量蹲到底，膝盖一定要超过脚尖，挺胸蹲起中，两腿用力均衡，这对大小腿内后侧有帮助。
数月之间变体形
邹明志，25岁，1.78米，75公斤。
从小就酷爱运动的我，曾是校田径队，篮球队的一员，平时爱好跑步，单杠引体向上，由于没有科学的训练方法，曾走了不少弯路。结识了《健与美》之后，每拿到新一期杂志都认真地阅读与学习，在她的帮助指导下，短短的几个月时间里身体发生了明显改变，身边的朋友无不投来羡慕和赞许的目光。我的理想是早日登上健美的赛台，我坚信“有志者，事竟成。”
通联：610081四川成都市五块石福宁路8号
我是天津的健美冠军
我是刘宝庆，2007年9月23日代表“力度健身俱乐部”参加天津“健美健身先生、健身小姐锦标赛”，获得男子成年组60公斤级第1名。在2007年第10期《健与美》杂志“健美发烧友”栏目，我曾入选“明日之星”第二名。
通联：071000河北保定市长城南大街工人文化宫力神健身房