1，把嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量往下撇。这个动作可刺激
唾液腺增加唾液分泌，有助于
健身强体。
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2，扇动鼻翼，可以刺激神经，加强呼吸
运动。
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3，不断伸缩脖子，伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后缩，同时两肩尽量下垂，然后还原成原来的姿势，连续做30次。
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4，双手不停地做“握拳”和“松拳”的动作，可以使手部的
血液畅通。
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5，用“内八字”快步走，能消除腱部肌肉
疲劳。
(郭旭光)