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科学早餐我们的早餐科学吗?
忙碌了一个学期的老师们，在寒假中充分放松身体、享受假期的同时，我们可以关注一下平时由于工作而被我们忽视的早餐。科学的早餐应该注意到：
1.以提供能量为主，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等；
2.以供应蛋白质为主，主要是肉类、禽蛋类食物；
3.以供应无机盐和维生素为主，主要指新鲜蔬菜和水果；
4.奶类与奶制品、豆制品。
5.早餐与午餐间隔4到5小时最佳。如果早餐中上述4类食物都有，则为营养充足的早餐：如果食用了其中的3类，则早餐质量较好：如果只选择了其中的两类或两类以下，早餐质量则较差。
忙碌了一个学期的老师们，在寒假中充分放松身体、享受假期的同时，我们可以关注一下平时由于工作而被我们忽视的早餐。科学的早餐应该注意到：
1.以提供能量为主，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等；
2.以供应蛋白质为主，主要是肉类、禽蛋类食物；
3.以供应无机盐和维生素为主，主要指新鲜蔬菜和水果；
4.奶类与奶制品、豆制品。
5.早餐与午餐间隔4到5小时最佳。如果早餐中上述4类食物都有，则为营养充足的早餐：如果食用了其中的3类，则早餐质量较好：如果只选择了其中的两类或两类以下，早餐质量则较差。