古人言“
养生贵在
养神”,经常排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝
消食。
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吃完饭后,身体内的
血液都集中到
消化道内,参与
食物消化的活动,如果此时行走、
运动,会有一部分血液流向手足,
肝脏处则会出现供血量不足的情况,影响其正常的
新陈代谢。因此饭后可闭目静坐10分钟至半小时,能使血液更多地流向肝脏,供给
肝细胞氧和
营养成分。特别是患有
肝病的人,饭后更应该闭目养神。
(崔培如)