为了顺利渡过
更年期,
男性除要保持精神愉快外,还要注意
饮食保健,以预防和减少疾病的发生和更年期
症状的出现。
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首先要多吃一些改善和增加性腺功能的
食物,因为性腺功能改善后,可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。具有这类作用的食物有:
海参、鱼肚、
泥鳅、虾、
淡菜、
羊肉、
羊肾、
麻雀、
核桃、
芝麻、动物内脏等。
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还要多吃一些有助于改善神经系统功能和
心脏功能的食物,以达到安神、镇静、养心,减轻神经系统和心血管的不适症状。具有这类作用的食物有
猪心、羊肾、
山药、
核桃仁、
大枣、
龙眼、桑葚、
茯苓饼等。(湖南 石夏梅)