冬季健身何时最佳
专家认为，冬季健身最佳时间为14点~19点。因为，人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。下午14点~19点之间，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午(14点~16点)：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏(17点~19点)：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。(李 晨)
下午(14点~16点)：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏(17点~19点)：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。(李 晨)