养生健身六动作
强健肠胃———运脚趾：每天练习用脚趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒。
调节脏腑———敲手掌：每天早晚握拳用中指相互敲打左右手心36下，再按摩整个手掌。
灵活筋骨———旋膝：用手掌按住膝，先齐向外旋转10多次，后齐向内旋转10多次，再以两手同时揉左右膝几十次。
防治寿斑———拍手背：每天早晚拍打手背36下。
清肝明目———搓双足：每天摩擦两足。
补肾壮腰———捶腰背：双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱的两侧。(胡 光)
调节脏腑———敲手掌：每天早晚握拳用中指相互敲打左右手心36下，再按摩整个手掌。
灵活筋骨———旋膝：用手掌按住膝，先齐向外旋转10多次，后齐向内旋转10多次，再以两手同时揉左右膝几十次。
防治寿斑———拍手背：每天早晚拍打手背36下。
清肝明目———搓双足：每天摩擦两足。
补肾壮腰———捶腰背：双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱的两侧。(胡 光)