假想运球 早晨起来第一件事就是活动手指、甩动手臂。双手手掌伸直，手指交叉，两只胳膊成波浪式起伏，好像让
健身球在手臂上
运动，此动作可做1至2分钟，有助
血液循环。
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假想飞翔 站立，两臂伸向两旁，好像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂，做1至2分钟。
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假想打沙包 想像前面有一个沙包，分别以左右拳头击过去，或是与一个假想的对手在打拳，可做10至20次。
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假想抛球 想像拿一个球抛向空中，落下时接住，亦可做抛球的手势，每臂做10次。稍稍休息后，再做10次。
(金瑶)