母乳喂养Q＆A
Q 我现在怀孕4个月了，我的乳头是内陷的，这样不利于以后母乳喂养宝宝。可是，我按照医生告诉我的方法拉扯乳头时，感到子宫收缩，我怕这样会造成流产。我该怎么办？
A 准备母乳喂养的准妈咪确实需要在怀孕期间检查是否有乳头扁平或凹陷，以防日后宝宝含不住乳头。检查的方法是将拇指和食指放在乳晕外围并用力往下压，如果乳头变得扁平或下陷，以后宝宝就有含不住乳头的可能。
治疗乳头凹陷的最佳方法是美国的威廉西尔斯博士在《亲密育儿百科》里推荐的乳房保护罩(不是乳头保护罩)，但目前国内市场不一定有售；最简便的方法是按摩乳头，要轻轻地按摩，最好是洗澡时用温毛巾轻揉，而不是用力拉扯。需要特别提醒的是，无论使用乳房保护罩还是按摩都要注意自己有否宫缩，以防止流产或早产。建议治疗期应在孕28周之后，像你这样怀孕才4个月，显然不应对乳房进行刺激，所以你的担心是对的。如果到37个孕周后还是乳头扁平或凹陷，可以使用非泵式吸奶器轻轻地吸，这种方法对乳头突出非常有效，但由于此法刺激较大，故37周前不能使用，否则可能导致早产。
此外，一旦乳头已突出，要立即停止治疗，如果因为持续刺激可能导致乳头过大。反会造成宝宝无法含住的后果。
Q 宝宝刚出生，胃口很小，我的奶水一直绰绰有余。我怕积奶，所以一些滋补的汤水都很少喝。但这样会不会影响奶水的营养呢？
A 新妈妈别以为就那些猪蹄汤、甲鱼汤、鲫鱼汤有营养。我是素食者，我的女儿在5个月之内是纯母乳喂养，第6个月开始添加辅食(也是素食)，现在已14个月了，从未吃过配方奶，也未补过任何钙、铁、锌等微量元素，但体检时她始终是医生表扬的楷模。
别以为那些所谓的滋补汤会发奶，事实上，近年来专家们都认为，过高的蛋白质和脂肪会使乳汁过于粘稠而影响畅通，反而导致泌乳量减少；同时由于那些滋补汤的原料大部分是雌性动物，食用后导致雌激素过高，也会影响泌乳素的产生。
为了保证你和宝宝的营养，建议你要做到以下几点：
1 每天吃大豆及豆制品。大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄。大豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生，是其他食物都不具备的。
2 每天喝原味蔬菜汤。黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹等，每次选择4种以上即可，多多益善。入锅后炖得时间长一些。可以当茶喝，保证每天不少于喝两次。
3 每天吃苹果和红薯。苹果中维生素和矿物质含量都较高，丰富的果胶还有助于通便。红薯含有丰富的矿物质、维生素、氨基酸，黄肉的最佳。
4 每周吃海藻和黑木耳。海藻和黑木耳是高钙、高铁食物，因此，妈妈应每周吃两次以上海带、紫菜和黑木耳，保证母乳中的钙和铁的含量，因为母乳中的钙和铁更易让宝宝吸收。
5多吃坚果类食物。坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等微量元素，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝，也可以将坚果作为佐料煲汤喝，如花生莲藕汤。
6 如果是纯素食的话，一定要保证每周吃两次臭豆腐，以保证维生素B12的摄入。(王小米)
A 准备母乳喂养的准妈咪确实需要在怀孕期间检查是否有乳头扁平或凹陷，以防日后宝宝含不住乳头。检查的方法是将拇指和食指放在乳晕外围并用力往下压，如果乳头变得扁平或下陷，以后宝宝就有含不住乳头的可能。
治疗乳头凹陷的最佳方法是美国的威廉西尔斯博士在《亲密育儿百科》里推荐的乳房保护罩(不是乳头保护罩)，但目前国内市场不一定有售；最简便的方法是按摩乳头，要轻轻地按摩，最好是洗澡时用温毛巾轻揉，而不是用力拉扯。需要特别提醒的是，无论使用乳房保护罩还是按摩都要注意自己有否宫缩，以防止流产或早产。建议治疗期应在孕28周之后，像你这样怀孕才4个月，显然不应对乳房进行刺激，所以你的担心是对的。如果到37个孕周后还是乳头扁平或凹陷，可以使用非泵式吸奶器轻轻地吸，这种方法对乳头突出非常有效，但由于此法刺激较大，故37周前不能使用，否则可能导致早产。
此外，一旦乳头已突出，要立即停止治疗，如果因为持续刺激可能导致乳头过大。反会造成宝宝无法含住的后果。
Q 宝宝刚出生，胃口很小，我的奶水一直绰绰有余。我怕积奶，所以一些滋补的汤水都很少喝。但这样会不会影响奶水的营养呢？
A 新妈妈别以为就那些猪蹄汤、甲鱼汤、鲫鱼汤有营养。我是素食者，我的女儿在5个月之内是纯母乳喂养，第6个月开始添加辅食(也是素食)，现在已14个月了，从未吃过配方奶，也未补过任何钙、铁、锌等微量元素，但体检时她始终是医生表扬的楷模。
别以为那些所谓的滋补汤会发奶，事实上，近年来专家们都认为，过高的蛋白质和脂肪会使乳汁过于粘稠而影响畅通，反而导致泌乳量减少；同时由于那些滋补汤的原料大部分是雌性动物，食用后导致雌激素过高，也会影响泌乳素的产生。
为了保证你和宝宝的营养，建议你要做到以下几点：
1 每天吃大豆及豆制品。大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄。大豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生，是其他食物都不具备的。
2 每天喝原味蔬菜汤。黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹等，每次选择4种以上即可，多多益善。入锅后炖得时间长一些。可以当茶喝，保证每天不少于喝两次。
3 每天吃苹果和红薯。苹果中维生素和矿物质含量都较高，丰富的果胶还有助于通便。红薯含有丰富的矿物质、维生素、氨基酸，黄肉的最佳。
4 每周吃海藻和黑木耳。海藻和黑木耳是高钙、高铁食物，因此，妈妈应每周吃两次以上海带、紫菜和黑木耳，保证母乳中的钙和铁的含量，因为母乳中的钙和铁更易让宝宝吸收。
5多吃坚果类食物。坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等微量元素，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝，也可以将坚果作为佐料煲汤喝，如花生莲藕汤。
6 如果是纯素食的话，一定要保证每周吃两次臭豆腐，以保证维生素B12的摄入。(王小米)