减少脂肪的小诀窍
不吃动物油。
烹调放少量植物油。
选择瘦肉。
吃鸡肉、鸭肉等时，去除外皮和脂肪。
不用油炸、油煎方法制作食物。
多田煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油做法制作食物。
吃烤肉时将油脂滴完再吃。
做汤或砂锅炖菜时，不需再过油，可直接将肉放到锅中。
尽量不食用黄油或奶酪。
尽量用低脂、脱脂奶制品。
用各种调味品代替油脂，既获得美味，又赢得健康。
少吃坚果类食品。
少吃方便面。
少吃奶油类食物。(于 康)
烹调放少量植物油。
选择瘦肉。
吃鸡肉、鸭肉等时，去除外皮和脂肪。
不用油炸、油煎方法制作食物。
多田煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油做法制作食物。
吃烤肉时将油脂滴完再吃。
做汤或砂锅炖菜时，不需再过油，可直接将肉放到锅中。
尽量不食用黄油或奶酪。
尽量用低脂、脱脂奶制品。
用各种调味品代替油脂，既获得美味，又赢得健康。
少吃坚果类食品。
少吃方便面。
少吃奶油类食物。(于 康)