眼疲劳?吃个冰激凌
长时间面对电脑感觉眼疲劳，不妨吃个富含鲜奶油的冰激凌。
能使眼睛保持湿润的维生素A在鲜奶油中含量很高(约是普通牛奶的10倍)，而且是脂溶性的，与乳脂肪一起摄入更容易吸收。维生素A缺乏的人除了容易眼疲劳，还可能有“夜盲”的困扰，这是因为视网膜里要形成视紫红质(有光感的物质)，就必须有充足的维生素A。
如果不爱吃冰激凌，不妨多喝一些葡萄汁。葡萄里的花青素能强化眼球血管，改善血液循环。
(本刊资料库)
淇℃伅浠呬緵鍙傝€冿紝涓嶆瀯鎴愪换浣曚箣寤鸿銆佹帹鑽愭垨鎸囧紩銆傛枃绔犵増鏉冨睘浜庡師钁椾綔鏉冧汉锛岃嫢鎮ㄨ涓烘鏂囦笉瀹滆鏀跺綍渚涘ぇ瀹跺厤璐归槄璇伙紝璇烽偖浠舵垨鐢佃瘽閫氱煡鎴戜滑锛屾垜浠敹鍒伴€氱煡鍚庯紝浼氱珛鍗冲皢鎮ㄧ殑浣滃搧浠庢湰缃戠珯鍒犻櫎銆�能使眼睛保持湿润的维生素A在鲜奶油中含量很高(约是普通牛奶的10倍)，而且是脂溶性的，与乳脂肪一起摄入更容易吸收。维生素A缺乏的人除了容易眼疲劳，还可能有“夜盲”的困扰，这是因为视网膜里要形成视紫红质(有光感的物质)，就必须有充足的维生素A。
如果不爱吃冰激凌，不妨多喝一些葡萄汁。葡萄里的花青素能强化眼球血管，改善血液循环。
(本刊资料库)
|
寰俊鏂囩珷
鍏虫敞鐧炬媷
璇勮鍑犲彞
鎼滅储鏇村
鎺ㄥ瓨缁欐湅鍙�
鍔犲叆鏀惰棌
|