吃出健康
常食坚果促健康^4?*[a:, 百拇医药
榛子：营养全面、丰富，常食不仅可以明目健脑，而且对心血管病及癌症还有预防的作用。^4?*[a:, 百拇医药
松籽：松籽仁中含有的油酸和亚麻酸，具有降血脂、防治动脉硬化的作用，常食可以预防心血管病的发生。^4?*[a:, 百拇医药
板栗：中医认为，板栗具有养胃健脾、壮腰补肾、活血止血的功效。常食不仅可以增进食欲，还能治肾虚、强筋骨。^4?*[a:, 百拇医药
杏仁：杏仁中含有一种天然的抗癌物质，能选择性地破坏癌细胞，从而具有抗癌的作用。苦杏仁有小毒，可治咳嗽气喘；甜杏仁无毒，可以滋补身体、润肺滑肠、降低胆固醇含量，特别适合年老体弱者食用。^4?*[a:, 百拇医药
开心果：含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，常食可以减少人们患心脏病的几率。^4?*[a:, 百拇医药
冬天吃点糯米好^4?*[a:, 百拇医药
糯米又叫江米，常被用来包粽子或熬粥。中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合人们在冬天食用。^4?*[a:, 百拇医药
糯米的主要功能是温脾胃、止腹泻。所以，脾胃虚寒、腹泻的人经常食用能起到很好的治疗效果。此外，糯米还能够缓解气虚所致的自汗、妊娠后的腰腹坠胀及劳动损伤后的气短乏力等症状。^4?*[a:, 百拇医药
冬季，不同病症的人吃糯米应采用不同的方法：由阳虚导致的胃部隐痛，可用适量的糯米、红枣煮粥食用；若脾胃虚弱、腹胀、倦怠、乏力，可用糯米、莲子、大枣、山药一起煮粥，熟后加适量白糖食用；由脾胃虚弱导致的腹泻、消化不良，可用糯米酒煮沸后加鸡蛋煮熟食用。^4?*[a:, 百拇医药
由于糯米粘滞、难于消化，所以，人们在食用时一定要适量。儿童最好不吃。(宋立文 龙飞翔)
榛子：营养全面、丰富，常食不仅可以明目健脑，而且对心血管病及癌症还有预防的作用。^4?*[a:, 百拇医药
松籽：松籽仁中含有的油酸和亚麻酸，具有降血脂、防治动脉硬化的作用，常食可以预防心血管病的发生。^4?*[a:, 百拇医药
板栗：中医认为，板栗具有养胃健脾、壮腰补肾、活血止血的功效。常食不仅可以增进食欲，还能治肾虚、强筋骨。^4?*[a:, 百拇医药
杏仁：杏仁中含有一种天然的抗癌物质，能选择性地破坏癌细胞，从而具有抗癌的作用。苦杏仁有小毒，可治咳嗽气喘；甜杏仁无毒，可以滋补身体、润肺滑肠、降低胆固醇含量，特别适合年老体弱者食用。^4?*[a:, 百拇医药
开心果：含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，常食可以减少人们患心脏病的几率。^4?*[a:, 百拇医药
冬天吃点糯米好^4?*[a:, 百拇医药
糯米又叫江米，常被用来包粽子或熬粥。中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合人们在冬天食用。^4?*[a:, 百拇医药
糯米的主要功能是温脾胃、止腹泻。所以，脾胃虚寒、腹泻的人经常食用能起到很好的治疗效果。此外，糯米还能够缓解气虚所致的自汗、妊娠后的腰腹坠胀及劳动损伤后的气短乏力等症状。^4?*[a:, 百拇医药
冬季，不同病症的人吃糯米应采用不同的方法：由阳虚导致的胃部隐痛，可用适量的糯米、红枣煮粥食用；若脾胃虚弱、腹胀、倦怠、乏力，可用糯米、莲子、大枣、山药一起煮粥，熟后加适量白糖食用；由脾胃虚弱导致的腹泻、消化不良，可用糯米酒煮沸后加鸡蛋煮熟食用。^4?*[a:, 百拇医药
由于糯米粘滞、难于消化，所以，人们在食用时一定要适量。儿童最好不吃。(宋立文 龙飞翔)