健康自测 测测你的发胖指数

http://www.100md.com 2006年6月1日 《求医问药》

    个人是否属于发胖状态，关键看其体内的脂肪率。下面的测试题能帮你推算出你体内的脂肪率大概是多少。e#rg, 百拇医药

    1.现在比18岁时的体重多了5公斤以上e#rg, 百拇医药

    2.吃饭快，能狼吞虎咽地扫光餐盘中所有的东西e#rg, 百拇医药

    3.体重没变，但肌肉越来越松弛e#rg, 百拇医药

    4.嘴总是吃个不停，包里总能找到零食e#rg, 百拇医药

    5.爱吃油炸食物e#rg, 百拇医药

    6.腰围除以臀围的得数大于0.76e#rg, 百拇医药

    7.即使从一楼走到二楼也得搭乘电梯e#rg, 百拇医药

    8.总是不断地减肥，又不断地反弹e#rg, 百拇医药

    A、在回答上述8个问题时若有6个以上的答案是肯定的，说明你身体的脂肪率在30%以上。你的体内若已经囤积了多余的脂肪，而你不采取减肥行动，那么你会越来越胖。身体的脂肪率超过30%算是肥胖，这不仅使人在外表上看起来臃肿，也容易患各种疾病。其危险指数为8。e#rg, 百拇医药

    B、若有3-5个的答案是肯定的，说明你的体内脂肪率在25%-30%之间。你看起来虽然不胖，但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近，此时应赶快改变不良的饮食方式与生活习惯，并开始做减肥运动。其危险指数为5。e#rg, 百拇医药

    C、肯定答案在两个以下的，说明其脂肪率在25%以下。虽然目前你仍很苗条，但保持良好的饮食方式和生活习惯是保证你良好身材的最佳途径。其危险指数为2。(于明军)

    http://www.100md.com/html/paper/1672-2523/2006/06/51.htm