走下坡路降血糖
你是否担心户外运动时沿山坡而下起不到锻炼效果？奥地利研究者对2组锻炼者(共45人)进行了45周的跟踪研究。这些锻炼者每周在同一座斜度较大的山上做两种方向相反的运动，即上山运动和下山运动。结果发现，走下坡路的锻炼者有25%出现了血糖降低，而仅有9%的爬山锻炼者出现这种现象。原因可能是走下坡路时腿部肌肉更加伸展，因而需要更多的血液供应,而血流量增大可以有助于清除血糖。
要是附近没有长长的山坡怎么办呢?高层建筑的楼梯也是不错的选择。
摘自《健康顾问》
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摘自《健康顾问》
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