产后注意保持良好姿势
分娩以后，因为身体的巨大变化，也因为日夜为宝宝操劳，许多产妇都感到肌肉酸痛、浑身疲乏。这个时候，保持正确的站、坐姿势非常重要。
因为你可能已经被动地适应了怀孕期间的昂首挺胸。分娩后，由于腹部肌肉变弱，骨盆可能会向前倾，从而引发背痛，以及在肩胛骨与背部下方肌肉的疼痛。因此，在站立的时候，你的体重应均匀地分配在双脚上，收缩腹部，并将臀部向内与向下缩，这样有助于矫正骨盆，同时将肩膀往下并向后压，同时收缩下巴，可避免颈背部疼痛。坐的时候，也要收缩腹部，挺胸抬头。
摘自《当代健康报》
因为你可能已经被动地适应了怀孕期间的昂首挺胸。分娩后，由于腹部肌肉变弱，骨盆可能会向前倾，从而引发背痛，以及在肩胛骨与背部下方肌肉的疼痛。因此，在站立的时候，你的体重应均匀地分配在双脚上，收缩腹部，并将臀部向内与向下缩，这样有助于矫正骨盆，同时将肩膀往下并向后压，同时收缩下巴，可避免颈背部疼痛。坐的时候，也要收缩腹部，挺胸抬头。
摘自《当代健康报》