常练“吊环”肩舒适

http://www.100md.com 2007年5月1日 《中外健康文摘A版》

     每天早上晨练的时候，我双手攀住吊环，像秋千一样前后荡。开始只可以吊几下，后来可以吊十几下甚至二十多下，逐渐增加。只要吊三四天，肩膀明显舒服好多，疼痛也减轻了。但必须注意安全，攀抓的东西必须牢靠。可以是吊环，也可以是牢固的足以支撑体重的任何东西。但有一点要记住:练习要持之以恒。

    文/方凌燕

    摘自《现代健康报》(方凌燕)

    http://www.100md.com/html/paper/1672-5085B/2007/05/51.htm