最前沿
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拥抱阳光=拥有好身材
新的研究告诉你今夏怎样得到一个傲人的身材：多沐浴一些阳光，因为常在办公室呆着缺少日光会促使身体产生使你疲劳的激素，清晨的阳光最能激发活力；邀三五闺密竞赛，看谁在一周内身材变化得最大；试试矿物质铬，有研究显示铬能阻止增肥，所以不妨微量补充一些铬元素；最后一点，别再呆在家里守着沙发，穿上心爱的衣裙走一小时就可以消耗5 40卡路里的热量。
按大脑设计的程序生活
如果你已经习惯周六早上看卡通片，你会不会在周三早上看呢?答案是不会的。同样，这里有一些特定的事情是你在特定的时间里干的，你的大脑早就把它们安排好了——这是康奈尔大学科学家的新发现。“周一干的事情是对周末纵情后的反应，因此可能出现消极和懒惰。”研究解释说，“所以当你周一从舒服的party中回不过神来时，不要过于埋怨自己，最好的做法是稍微放松一些，缓解自己将要面临的一周的压力。”
别让工作夺去小盹
工作太累?下午打个小盹会改善你整天的效率。最近哈佛大学研究表明，白天的小睡对成人来说非常有意义，当他们在下午两点到四点的时段里打盹后，在测试中的表现更好，并且不影响晚上的睡眠。美国国家航空宇航局发现飞行员和宇航员在进行40分钟的小睡后，灵敏度分别提高了100%和34%。打盹为什么这么神奇7研究者解释道：“它可以保护大脑回路免于过度使用，直到神经元能巩固大脑的程序为止。而下午两点到四点之间是打盹的黄金时段，只要20分钟就够了。”
产后开车的时机
很多女性产后2到3周就准备开车，但是研究表明，如果你的汽车配置是那种手动变速器的话，你的身体状况需要达到能够让你不停地踩离合器，在行驶中能时刻保持清醒，而且可以很不费力地转身向后看，这样你才可以开车。产后若是过度劳累很可能会引起产后忧郁，刚做母亲的妈妈们要格外注意。
大腿越粗得心血管疾病几率越高
女性大腿过粗不仅影响美观，可能还会影响健康!根据台湾一家医院进行的研究发现，若女性大腿围乘二，比臀围多出5cm以上，就代表腿太粗了，将提高心血管疾病的发生几率。而唯一有效的改善方法，就是多做快步走、抬腿等运动。例如快步走15～20分钟、慢跑拉腿等，都能达到肌肉紧实的效果，比节食更能明显改善大腿及臀部肥胖。
用枕头提高性生活质量
美国人对性爱的追求总是孜孜不倦。最近一种名为“Kegel”的性爱运动又流行起来。这种运动可以有效提高女性的性生活质量，而道具很简单一个枕头即可。Step1，平躺在地板上，双膝弯屈，双脚接触地面，双臂沿着身体自然伸直；在大腿中间夹一个枕头。Step2，放松臀部肌肉，收紧骨盆底部肌肉，慢慢抬起臀部，使其离地：同时，肩膀稍稍离地，用头顶住地面。注意不要让臀部和背部接触地板。Step3，交替收紧和放松大腿肌肉，但不要让枕头落地，收紧和放松的时间应保持在3秒钟左右，收紧肌肉时吸气，放松时呼气。每天做2次，每次重复5～10遍，两周即可大幅改善肌肉群的力量，使女性的性生活上一个台阶。
改变习惯，提高记忆
想改善家人的记忆力吗?专家告诉你，只要对生活方式做些许的改变就能提高记忆力。为探讨生活中究竟哪些习惯对此有帮助，澳大利亚学者对29500人的几种记忆进行测试，包括长时记忆(5年前或20年前发生的事情)，瞬间记忆(对购物单的记忆)和对陌生人面孔、名字及工作的记忆，接着分别询问了他们的生活习惯，由此总结出几条：1、每天喝酒不能超过两杯；2、常读小说；3、常做纵横字谜游戏；4、坚持记日志；5、多吃鱼；6适量喝茶或咖啡。
行走就是最佳的热身
很多人都以为，行走之前应该先做些伸展运动来热身，然而研究者发现，实际上最好的热身就是走路本身，它可以让整个身体都活动起来，而伸展运动应该在走路5分钟后再进行。当然不做伸展也是不对的，那样后背或腿筋容易紧张，5分钟走路热身后的伸展运动可以帮助预防受伤。当你感觉身体软绵绵的没有力气时，你可以稍后再做伸展，并且要针对胫骨、腓肠肌和腿筋等特殊部位进行——举个例子，如果你有驼背的毛病，就可以在走路后对背部进行温和的伸展。
长幼次序会影响智商吗?
以前有种说法是父母生了几个孩子，这些孩子的智商会被长幼次序所影响，年幼的比年长的聪明，这也是为什么最小的孩子容易“得宠”的原因。一项新的研究打破了这个说法，俄亥俄州立大学研究者对2972个家庭进行了12年的分析后认为，很多其他因素包括基因遗传、营养条件、家庭环境和家庭规模都会比长幼次序更多地影响智商。测试中这些家庭里最大的孩子与最小的孩子得分一样，说明长幼次序的影响并没有那么显著。
美丽牙龈，降低血糖
美好的牙齿向来是健康的门户，最近马德里大学一项新研究发现，温柔呵护牙龈有助于降低血糖浓度，由此可以预防糖尿病所引发的一系列并发症如心脏病，中风，失明及肾衰。因为破损的牙龈容易阻止免疫系统中肿瘤坏死因子起作用，而后者是干扰细胞吸收血糖的。这一发现对女性尤为管用，研究对20名年龄介于35至70岁的妇女和男士的牙龈进行了改善，6个月后再分别测试他们平均血糖降低水平，女性降低了20%，效果优于男性。
让老爸睡饱觉
随着年纪的增长，老爸老妈的睡眠时间递减，睡眠质量也下降了不少。一项新的研究表明，老年人睡眠不足会导致体内睾丸酮水平的降低，尤其是老年男性。睾丸酮水平降低会导致精力和性欲的下降。研究者测量了12位年龄介于64到74之间的健康男性早晨的睾丸酮水平和一周内他们的睡眠质量，结果显示老人睡眠时间越长，睾丸酮水平就越高。因此专家推荐老人每晚应该睡8个小时来保持身体状态。
足球小子不肥胖
很多家庭都有父子球迷，而最近的报告表明每日踢15分钟足球可以显著降低儿童发生肥胖的几率。研究者发现，每天踢15分钟足球可以将儿童的肥胖几率降低50%，并且只要运动的强度足以使孩子有点上气不接下气，就能够带来好处。报告中还提示，即使少量增加日常运动，比如让孩子每天步行上学而不坐车，也能有显著的长期效果。