文博医馆
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春季运动锻炼须知
春来乍暖，气温开始慢慢回升，健身的热潮开始回温。专家提醒：春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选，春季锻炼应当注意适度。
有些人对春季锻炼有误解，认为运动到浑身大汗才能够达到健身的目的。其实，在气温适宜的情况下，出汗淋漓确实能够取得较好的锻炼效果。但是在春季乍暖还寒的气温条件下，健身运动过程中，身体活动量过大、出汗过多，又没有及时做好保暖措施，容易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病。而且经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带比较僵硬，因此，春季进行体育运动主要应该以恢复人体的机能水平为目的，注意适度，不能盲目追求运动量。
春季运动注意事项：
⑴在进行锻炼前，一定要进行充分的准备活动，让肌肉和韧带得到充分的放松，防止因为运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。
⑵春季运动的选择以节奏较慢而运动量不大的方式为首选，如爬山、慢跑、步行、做广播体操等。
⑶开始锻炼时不应立即脱掉外衣，正确的方式是让身体微热后再逐渐减衣。锻炼结束时，应擦净身上的汗液，并立即穿上衣服，以防着凉。
⑷春季运动不宜空腹进行锻炼。清晨人体血液中血糖偏低，血液粘滞，再加上气温偏低、血管收缩等因素，若空腹锻炼可使人因低血糖和心脏疾病而猝死。
健康幽默
药效24小时
一位老大爷去医院取药，护士小姐告诉他说“药效”24小时。
这位老大爷在回家的路上一直保持笑容。
回到家，孙子奇怪地问他：“爷爷，你怎么一直笑啊？”
老大爷回答道：“护士小姐说的‘要笑’24小时!我还刚刚开始笑呢!”
勇敢的病人
有个胆小的人患了牙病，他去诊所看牙医。医生为了让他镇定下来，递给他一杯威士忌。他一饮而尽，接着又干了一杯。
“好了，”医生说，“现在你有勇气了吧？”
“对!”这病人嚷道，“我现在倒要看看，有谁还敢来碰我的牙!”
不能嚼铁
医生对一位病人说：“你的身体弱，需要多吃铁质的东西。”
病人回答：“我牙齿不好，稍微硬一些的东西都吃不了，怎么咬得动铁？我不能接受你的劝告。”
医生晕倒……