223、甩甩手 疾病走
这句谚语是强调用甩手的方法锻炼身体，可以强身健体。
因为甩手运动是在"松、静、自然"的总要领的指导下，有节奏地前后摆动手臂，具有手一动全身内外俱动的功能，与气功、动功、太极拳等有相似的锻炼效果，且简单易行，效果显著。对神经衰弱、胃病、肩关节周围炎、关节炎、肺结核、支气管炎、哮喘等慢性病都有一定的疗效；对高血压、心脏病、肝病患者也有一定的疗效。当然，一般不适合用于急性病患者；在情绪激动，气候恶劣的情况下，也不宜进行甩手锻炼。
因为甩手运动是在"松、静、自然"的总要领的指导下，有节奏地前后摆动手臂，具有手一动全身内外俱动的功能，与气功、动功、太极拳等有相似的锻炼效果，且简单易行，效果显著。对神经衰弱、胃病、肩关节周围炎、关节炎、肺结核、支气管炎、哮喘等慢性病都有一定的疗效；对高血压、心脏病、肝病患者也有一定的疗效。当然，一般不适合用于急性病患者；在情绪激动，气候恶劣的情况下，也不宜进行甩手锻炼。