当前位置: 首页 > 保健版 > 康复中心 > 养生专辑 > 长寿民谚集绵 > 良好习惯篇 > 正文
编号:11571757
127、以坐养神
http://www.100md.com 2008年4月6日 夕阳红
     这句格言指,人们通过适当的静坐可以调养精神。 这是自古流传下来的一种养生方式。

    祖国医学认为,适当地静坐休息,能促使人心平气和、精神爽快、消除烦闷,并能增加毛发的光泽度,使皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好,有防止疾病、延年益寿的作用。这是由于静坐要求人们在身体入静的同时,思维活动也要入静,从而使大脑皮层在一定的时间内处于休息放松状态。在自然放松的情况下静坐,能排除杂念,静心止虑,使身体各部分的机能得到充分的调整,改善各器官的功能,并使肾中之精益固,元气自充,气血经络通畅,增强机体的免疫力。