“秋冻”可别冻着关节
关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感,所以寒冷刺激是关节炎的首要诱因。在生活中注意以下几个方面:\, http://www.100md.com
●如无特别需要,不要长时间戴护膝护肘。因为其透气性和活动性不如平常衣物好,反而不利于关节部位的血液循环。\, http://www.100md.com
●晚上睡觉前洗热水澡或浸泡热水浴,对舒缓关节肌肉的僵硬有帮助。\, http://www.100md.com
●锻炼时要选择冲击力小的温和运动,如散步、打太极拳、原地活动关节等,且运动量不宜过大。\, http://www.100md.com
●一旦发现关节僵直、变形、肿胀等,不可经常按揉,要及时就医。\, http://www.100md.com
●多晒太阳,有利于促进骨骼正常钙化。方同
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