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中药食疗对亚健康状态的调理作用.doc
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    中药食疗对亚健康状态的调理作用

    摘要

    目的:研究中药食疗对亚健康状态的调理作用。

    方法:对亚健康者采用健脾补肾的食疗方法,观察经食疗调理后亚健康的恢复情况。结果:中药食疗对亚健康状态的调理作用也应以脾、肾两脏论治为主,但临证时可随证兼以疏肝解郁、养心安神、润肺益肾、滋血补气等有的放矢地治疗,可使亚健康者恢复健康。

    结论:中医"寓治于食、医食同宗、药食同源"的食疗方法,对促进亚健康态向健康态转化确有重要实用价值。

    1、亚健康的概念

    亚健康状态是指人的机体虽然检查无明显疾病,但呈现出疲劳,活力、反应能力、适应力减退,创造能力较弱,自我有种种不适的症状的一种生理状态,也称为"机体第三种状态"、"灰色状态"。亚健康介于健康与疾病之间,是一种生理功能低下的状态。又因为其主诉症状多样而且不固定,如无力、易疲劳、情绪不稳定、失眠等,也被称为"不定陈述综合症"。亚健康这一提法在国外已有10年左右的时间,在我国是1996年5月才提出的。

    在笔者看来,亚健康并不健康,亚健康也往往是一系列疾病的前兆。亚健康状态概括起来主要包涵以下几点:(1)泛指身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状,在相当时期中往往难以确诊的状况;(2)某些疾病的临床前期表现,已有疾病的症状,而未形成确凿的病理改变;(3)一时难以明确其临床病理意义的"症",如疲劳综合征、神经衰弱症、忧郁症、更年期综合征等;(4)某些重病、慢性病已临床治愈进入恢复期,而表现为虚弱及种种不适;(5)在人体生命周期中衰老引起的组织结构老化与生理机能减退所出现的虚弱症状。

    2主要临床表现

    2.1躯体症状:精神萎靡,面色灰暗,头胀头疼,视力模糊,体温异常,倦怠无力,口吐粘物,呃逆胀满,食欲不振,失眠健忘,反应迟钝,皮肤干枯。

    2.2心理症状:情绪不稳,抑郁寡欢,忧伤焦虑,孤僻多疑,懊恼颓唐,急躁易怒,或恐惧畏缩。

    2.3社会表现:人际关系紧张,家庭不和睦,工作、学习效果差,无自信进行正常社会交往及承担相应的角色和责任。

    3 调理治疗的目的

    1984年WHO曾定义:健康不仅是指体强无病,而且要有健全的身心状态和社会适应能力。所以,我们追求的不是单纯地没有病理改变,还要没有虚弱,使身体、心理和社会适应处于积极的完美状态。而亚健康者多是因为自觉症状而来就医,但当理化检查均无阳性结果时,便误认为自己身体健康而放弃系统调节和治疗,结果导致各种致病因素不断累积,积重难返,亚健康状态累聚到一定程度时便会转化为疾病。因此,调节和治疗亚健康状态是防微杜渐,切断病源的关键途径。早在《内经》就倡导"不治已病,治未病",告诫人们:"病已成而后药之......譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎。"孙思邈也认为:"治未病之病,内外百病皆悉不生,祸害灾害亦无由作。"《丹溪心法》亦主张:"与其疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。"及其相似的是现代预防医学也同样建立了三级预防的概念,即病因预防,临床前期预防和临床预防。若待病理改变已形成再进行治疗,势必使身体受到不可逆转的损害。

    4 中药食疗对亚健康状态的调理作用

    西药目前尚无特效之品,多选镇静药、抗焦虑药、抗忧郁药,应用后易产生依赖成瘾和抗药性,并出现副作用,导致原发症状加重。故中药应当是最佳选择。中医学早己认识到亚健康状态同样可以通过食疗来调节。《金匮要略》指出:"所食之味,有与病相宜,有以身为害;若得益,则益体,害则成疾。"孙思邈《千金要方》指出:"凡欲治病,先以食疗,既食疗不愈,后乃用药尔。"宋?陈直《养老奉亲书》指出:"善治病者,不如善慎疾;善治药者,不如善治食。"因此,治病,不如小心地调理未病的亚健康;用药,不如先调整不适宜的饮食。可见食疗是中医排解未病亚健康状态重要手段。中医"寓治于食、医食同宗、药食同源"的食疗养生营养方法保健强身、促进亚健康态向健康态转化确有重要实用价值。

    造成亚健康状态的主要原因是情志内伤、饮食失宜、过度劳逸。强烈、突然或持久的精神刺激,能影响人体的气机,使气机升降失常,脏腑气血功能紊乱。脾主运化水谷精微,胃主受纳腐熟水谷,长期饮食失宜,必伤脾胃。脾胃不健,就会造成气血生化之源缺乏。正常的劳逸有助于气血疏通,恢复体力。要作到"形劳而不倦",否则,"久视伤血,久坐伤肉,久行伤筋,久立伤骨,久卧伤气"。过劳势必伤正,过逸会使气血运行不畅,脾胃功能呆滞,从而导致机体抵抗力降低。肾为人一身之本,有濡养脏腑之功,亚健康状态往往由于肾阴亏损,津液暗耗,导致脏腑的虚损而功能紊乱。由此可见,亚健康的中医病机主要是各种病因累及脾、肾两脏所致。因此,中药食疗对亚健康状态的调理作用也应以脾、肾两脏论治为主,但临证时可随证兼以疏肝解郁、养心安神、润肺益肾、滋血补气等有的放矢地治疗。

    4.1 补肾

    肾为五脏之根,为人的 "先天之本","生命之源",肾是人体的"发动机",肾中精气盛衰与人的生长,发育,生殖和衰老有着密切的关系。肾气足则身体健,肾气虚则百病由生。而肾虚有分肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚表现为:腰膝酸软,五心烦热。头晕耳鸣,失眠健忘,盗汗,脱发,男子遗精早泄,大便秘结等表现;肾阳虚则会出现精神疲惫,腰膝冷痛酸软,形寒肢冷,手足不温、怕冷、阳痿、夜尿频多,小便清长,尿失禁 ......

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