按摩与导引 年 月第 卷 第 期 总

    拓 氏 ,期

    丫 ,中医按摩治疗肥胖的几点探讨

    吴建平

    山东淄博市博山区红十字会叠羊诊所

    关键词 肥胖症 按摩治疗

    肥胖一般是指体重超过同年龄正常人平均体重的

    而言。

    那么肥胖的确切定义是什么 体内脂肪堆积过多或

    分布异常称为肥胖。

    肥胖实际是一种疾病 ,属于慢性疾病。

    肥胖一般分单纯性和继发性两种。

    病因

    大量摄取甜食及动物脂肪 中医认为 ,过食甘之品容易

    损伤脾胃,而脾主运化水湿 ,脾胃损伤会引起湿浊停滞,从而

    导致脂肪堆积 ,体重上升。

    缺乏运动 久卧久坐必然伤气 ,这样就会导致气虚 ,气

    虚则引起水湿 ,进而造成肥胖。

    情志低迷 肝主疏泄 ,而怒易伤肝 ,思易伤脾 ,肝脾受

    损 ,必然导致气滞 ,最终引起肥胖。

    肥胖的危害性

    心血管疾病 肥胖与心血管疾病有密切的关系 ,肥胖者

    冠心病的发病率为正常体重者的 倍。

    糖尿病 肥胖者糖尿病的发病率为正常体重者的 倍。

    高血压 肥胖者高血压的发病率为正常人群的 一

    倍 ,肥胖还会引起高血脂或脂肪肝。

    分型

    胃肠湿热型

    症状 肥胖多食善饥、口干舌燥 ,多饮 ,怕热多汗 ,小

    便短赤 ,大便干结 ,舌红苔黄 ,脉数或滑。

    预防感冒、头痛等。

    收肛肌 临睡前用力收缩取门肌 肉 一 次 ,对

    中年肾亏早泄滑精、性功能衰退者有益。

    按摩穴位 用于强身健体的主要穴位有 百会、合谷、内

    关、曲池 、关元、大椎、命门、足三里 、三阴交 、涌泉 大穴位。

    百会穴 将食指或中指按压在头顶百会穴上 ,逐渐用

    力深压捻动或做轻揉和缓的揉动 ,然后用空拳轻轻叩击百会

    穴 ,每次进行 下。

    可刺激头皮的血管和组织细胞 ,促进血

    液循环 ,调节头皮腺体的新陈代谢。

    合谷穴 用拇 、食指端对合点掐合谷穴处 ,每侧各操

    作 一 分钟。

    可防治头痛、头晕 、鼻塞流涕及昏迷急救等。

    内关穴 以拇 、食指分别置于前臂内侧内关穴及伸侧

    外关穴 ,对合拿揉 ,可配合指揉 ,每侧各操作 一 分钟。

    可

    防治胃痛呕恶 、心绞痛、心悸怔忡 、失眠多梦等。

    曲池穴 双臂交叉 ,食、中指相叠按揉曲池穴 次。

    可畅通人体气血。

    足三里穴 以食指背屈置小腿前足三里穴上 ,按揉

    次 ,可促生人体气血 ,防治 胃痛、腹胀 、偏瘫、下肢麻木疼

    痛等。

    涌泉穴 以一手拇指按于涌泉穴 ,由轻渐重 ,按揉

    下 再用手的小鱼际紧贴涌泉穴 ,进行快而有力的擦动 ,来回

    揉动 次。

    可滋养肝肾 ,平衡人体阴阳 ,预防脑溢血 、腰痛、月经不调 、失眠等。

    其它各穴 用拇指 、食指或中指指腹在相应部位 ,揉

    压上述各穴 。

    即可采用顺时针方向,也可采用逆时针方向。

    一般认为 ,须时针方向偏补 ,逆时针方向偏泻 ,各人根据 自己

    身体的不同情况采用之。

    可促进消化,解除疲劳 ,强身健骨 ,舒筋活血。

    通过按、揉、擦 、拿等不同手法作用于十大强身

    穴 ,可以延缓衰老 ,养生益寿。

    足部按摩 “

    树枯根先竭 ,人老脚先衰” ,头脑清灵 、步履

    轻健是健康人的特征。

    足部保健按摩是按照足底反射区的

    排列顺序进行全足按摩 ,加强排泄系统 ,然后对症进行按摩。

    足部按摩具有有病治病,无病强身的作用 。

    注意事项 饭后

    小时内不宜按摩 按摩后应多喝温开水 ,以促进新陈代谢 ,使体内有毒物质随尿 、汗液顺利排出体外 ......