心理平衡是全程健康的基础.doc
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心理平衡是全程健康的基础
作者:王文远
健康是人类的最大财富，健康是人类的最大追求，人人需要健康。历史的发展、社会的进步、民族的兴旺同样都离不开人类的健康，健康已经成为世界医学研究的重要课题。我认为通过大量的信息分析展示：21世纪的主要疾病将是心理疾病，21世纪的主导医学将是平衡保健医学。因此祖国医学正是从心理到生理，从社会到自然，从医疗到保健，迎合了21世纪人类健康的需求。平衡保健医学必将成为21世纪发展的主导医学。如何提高生存质量，预防心理疾病的关键是提高自身的心理素质，保持心理平衡，适应生存环境，才是保证人类全程健康的基础。
1.心理平衡的标准
心理平衡的标准就是心理健康，心理健康的标准就是对生存环境的生存能力!早在1946年世界卫生组织就提出了健康的定义"人类的健康不仅是没有疾病，它是身体和精神健康的总称，即是一种身体上、精神上、社会上的完全良好状态"，这就充分说明了健康不仅包含强壮的躯体，而且包含一个人健全的心理素质。
1.1心理与社会环境的适应能力
如何确定一个人的心理健康，关键看他能否适应社会的发展，能否顺应社会的进步，能否融入社会的潮流之中，积极参与适合自身发展的社会活动。因为一个人不得不面对严重的能源危机、人才竞争和社会竞争，不断提高心理对社会的适应能力。否则可以导致心理平衡失调，甚至引发生理平衡破坏，形成心理疾病。因此，心理疾病将成为21世纪威胁人类健康的首要疾病。一旦一个人不能适应变化了的社会环境，也就必然被社会淘汰。因为疾病的发生、发展、转归、防治都与人们的心理因素密切相关。社会条件如何直接决定了每个人的生存质量。社会的发展、社会的进步、社会的变革、社会的文明是历史前进的必然，人类在各种动荡、波折、发展中不断将社会推向前进!人类思想必须跟上时代的步伐，了解社会发展的方向，掌握自己健康的命运。
1.2心理对生态环境的适应能力
生态环境主要讲的是一个人的生存环境，广义的讲生态环境是指地球生物因素的动物、植物和微生物之间，和非生物因素的气候变化、水、土、光、热之间相互依赖共同生存发展的外部世界。作为生物价值的高级动物人，也和其他动植物一样，一旦不能适应变化的生态环境，那就必然会被自然淘汰。因此，适应生存环境是生物进化的客观规律，能否在生存环境条件下改造客观世界，或心甘情愿地适应生存环境，来保持良好的心理状态。是衡量一个人心理健康的重要标志。
1. 3心理对与家庭环境的适应能力 人的婚恋嫁娶不但是人类繁衍生息的自然规律，更是男女双方幸福生活的源泉。正常情况下，男女双方都把自已的家庭当成人生中避风的港湾。但是由于男女双方不了解对方的生理特点而产生了不同的心理特点，所以家庭必然成为一个看不见的战场。从男性而言，由于生理特点不同，因此产生的心理特点与女性恰恰相反，对问题的看法、认识、思维方式、处事原则总体上是宏观的、整体的、长远的。而女性的生理特点不同，所形成的心理特点与男性也是恰恰相反的，在对问题的看法、认识、思维方式、处理问题的方式总体来讲是微观的，具体的、现实的。因此，无论男女双方都想改变对方，改造对方，是绝对不可能的，谁也改变不了谁。如果一方违心的屈从于对方，强迫于对方，必然造成对方心理上的伤害，时间长了，必然形成心理性的器质性病变。如癌症、冠心病、高血压、糖尿病等，可以讲80%以上来源于心理性疾病，80%以上心理疾病来源于生存环境，80%以上生存环境来源于家庭，80%以上家庭来源于夫妻之间，80%以上夫妻来源于相互的不了解，不谅解所致。
2 人类寿命的预测方式
2.1科学式寿命计算方式
2.1.1细胞分裂期计算式 人的胚胎细胞一生中可分裂50次，每代可维持寿命为2.4年，如此计算人的寿命一般应在120岁左右。实践证明，在细胞分裂期中，人的抵抗力下降。尤其到60岁以后反应更加突出。为什么73岁、84岁这个年龄段死亡的人多，除了心理因素外，可能与老年人细胞分裂期有关。
2.1.2性成熟期计算方式 根据人的性成熟期计算方式，作为高级动物的人性成熟期为14年，寿命一般是性成熟期的8-10倍，约为112-120岁。
2.1.3生长期计算方式 根据人的生长期计算，人的生长期约为25年，人的寿命为生长期的5-7倍，如此计算，人的寿命应在125-175岁。
2.2遗传式寿命计算方式 根据自已的父母、祖父母的生存年龄(指正常生存年龄相加的和除以4，然后增加一个年龄段或两个年龄段(即10-20年)。
2.3三箱式寿命计算方式 2.3.1黑箱生理成熟期计算方式 根据人的生理成熟期计算为38年。38岁人体各种机能达到最顶峰(女性36岁机体总体达到最顶峰)。其中包括婴幼儿阶段、青少年阶段、是生理的最旺盛时期，也是人生的黄金阶段。是我们每个人学习拼搏、奋斗最佳时期，成熟期。2.3.2灰箱生理衰老期计算方式 时间为38年，从39岁开始至76岁。为人生的第二阶段-衰老阶段。从医学上女性45岁男性50岁为更年期的年龄，更年期实质上是机体衰老的一个重要标志。也称为老年前期。60岁国内认为正式进入老年期，国外65岁进入老年期。作为40~50岁中年人，虽然生理上逐渐进入衰老期，但在心理上更加进入成熟期，往往一些人还和青年人那样去拼搏，去竞争、去超负荷运转。必然造成生理透支，形成亚健康状态甚至造成衰老提前，得病提前。 2.3.3白箱生理耗尽期计算方式 时间为38年。从77岁至114岁，称为人生的第三阶段--人体能量耗尽阶段。人的寿命一般应在100岁以上，为什么大多数人达不到生理年限，其中关键问题是不了解自已的生理年龄，不了解自已的心理年龄，不了解自已心理特点，不了解自已的生理特点，所以盲目地认为自已年轻、离常规死亡年龄还有很远，致使不少人群超负荷运转，造成生理性透支，提前跨入"过劳死"。如果我们大家都能掌握自已的健康命运，能正确看待名誉地位钱财，就能正确看待人生。提高对生存环境的适应能力，保持心理与生理的相对平衡。推迟衰老、延缓得病，就是延长寿命。
3 心理平衡是全程健康的基础
心理平衡与人类的健康，衰老、疾病、死亡有着直接的关系，不健康的心理往往缺乏追求、自暴自弃、不求上进、侥幸投机、心胸狭隘。不但影响自身的生理健康，而且还会反过来影响社会的稳定，影响家庭的稳定，给他人带来不健康的影响。如何摆脱这种心理失衡状态，首先是靠自已内因起作用。世界卫生组织认为：人类的健康60%依靠我们自已，10%来源于社会，15%来源于遗传，8%来源于医疗，7%来源于自然生态。据权威人士分析，影响人类健康的因素主要是由生物因素和非生物因素组成。生物因素与基因遗传各占10%，非生物因素中，心理社会文化因素占3%， 人类的自身行为因素占50%。
人生就如同一部机器，使用时间长了就会因为磨损而老化，这是自然规律。例如人的心脏每分钟跳动按70次计算，一天跳动达10万余次，一年36750多万次，如果一个人按80年计算，心脏搏动30亿次!这是多么大的工作量!何况我们还不关心它、爱护它，还人为的给它制造麻烦。我们的大脑、肺、脾、肾、耳朵、眼睛、牙齿等各个脏器也会像心脏一样默默无闻地工作着，真正做到小车不倒尽管推。关键问题我讲的不是抗拒衰老，而是使我们的机体自然衰老而不要提前衰老。人的生命也象一条弧形轨道，类似太阳从东方升起，沿着一种自然的天体运转规律，呈弧形向西阳夕下，完成一个白昼的过程。平均寿命70来岁，虽然我们的寿命达到发达国家的水平，但是真正离我们的生存年龄120岁还相差50年，为什么？这就是心理失衡可以加速生理性衰老的过程。许多中年人亚健康状态的衰老并非生理年龄上的衰老，而是心理、生理、社会年龄的衰老。衰老虽然不是病，时间长了，机体的失调破坏内平衡，就容易受到致病因素的侵害。实际上衰老可以促进疾病的发生，使得病提前。得病提前必然造成死亡提前。反过来讲，心理平衡实际上对机体起着延缓衰老或加速衰老的双向调节作用。
只要我们能保持心理与社会、自然、家庭的平衡，才是保持心理健康生理健康的关键。可以断言，人类健康的最基本方法是心理平衡，是自我保健，借助保健的方法手段，是21世纪的心理健康+物质条件--保健预防的延寿模式。
3.1正确认识自已，给自已一个正确的心理定位。由于每个人家庭出身、文化素质、经济条件、工作能力、心理素质不同，对问题的认识、对问题的理解也绝对不同，所以对自已要有一个合适的定位。认真分析自已的优势，自已的特点，自己的成绩，然后给予自己一个正确的评价，建立一个自我平衡点，提高自已对社会的适应能力!这样即能不会好高骛远，也不会自暴自弃。但对这种平衡点的定位是建立在自尊自爱自强自信的基础上，不断根据变化了的形势改变自己的心理定位。
3.2 正确认识别人，给别人一个正确的心理定位。看待别人就要看到别人的长处，别人的优点，再看到自已与别人的差距，这样才能建立另一个自我平衡点。只有这样才能不嫉妒、不猜疑，才能促使自己尊重别人、团结别人、帮助别人，共同提高适应环境的生存能力。相反，嫉妒将是我们每个人事业成功的绊脚石，嫉妒是造成心理失衡导致衰老引发疾病的重要原因。只有平衡心理才能看到别人的长处和别人的优点，对别人的成功给予热情的祝贺，对别人的错误也能给予正确的理解和谅解。对别人的失败也能给予关心和鼓励。
3.3 提高自我保健意识，延缓推迟生理衰老。首先遵循自然的生活规律，保证夜间8小时睡眠，摄取膳食平衡，保证机体能量的储存，适应特殊事件的发生。做到合理的平衡运动，保证机体正常的代谢过程。自我保健是以祖国医学为代表的天人合一，阴阳平衡为特点的东方哲学思维模式，是推进21世纪人类延缓衰老的重要对策。主要采用推拿按摩火罐刮痧针灸药浴等自然疗法、绿色医学来调节机体的代谢功能，提高机体的免疫功能，延缓机体的衰老，突出人体的自身平衡。
未来平衡医学的重点是面向健康人群，预防医学、保健医学将进入每个家庭，即中医所讲的"上医治未病"。这完全符合世界卫生组织提出人人享有卫生保健的全球性发展战略。人们向往自然，回归自然，是社会进步的表现。平衡医学的优势顺应了社会发展的趋势，顺应了自然发展的规律，通过人为的、主动的、被动的各种自然调节方式，来维持机体的整体平衡，延缓机体衰老，推迟疾病的发生。......（后略) ......
心理平衡是全程健康的基础
作者:王文远
健康是人类的最大财富，健康是人类的最大追求，人人需要健康。历史的发展、社会的进步、民族的兴旺同样都离不开人类的健康，健康已经成为世界医学研究的重要课题。我认为通过大量的信息分析展示：21世纪的主要疾病将是心理疾病，21世纪的主导医学将是平衡保健医学。因此祖国医学正是从心理到生理，从社会到自然，从医疗到保健，迎合了21世纪人类健康的需求。平衡保健医学必将成为21世纪发展的主导医学。如何提高生存质量，预防心理疾病的关键是提高自身的心理素质，保持心理平衡，适应生存环境，才是保证人类全程健康的基础。
1.心理平衡的标准
心理平衡的标准就是心理健康，心理健康的标准就是对生存环境的生存能力!早在1946年世界卫生组织就提出了健康的定义"人类的健康不仅是没有疾病，它是身体和精神健康的总称，即是一种身体上、精神上、社会上的完全良好状态"，这就充分说明了健康不仅包含强壮的躯体，而且包含一个人健全的心理素质。
1.1心理与社会环境的适应能力
如何确定一个人的心理健康，关键看他能否适应社会的发展，能否顺应社会的进步，能否融入社会的潮流之中，积极参与适合自身发展的社会活动。因为一个人不得不面对严重的能源危机、人才竞争和社会竞争，不断提高心理对社会的适应能力。否则可以导致心理平衡失调，甚至引发生理平衡破坏，形成心理疾病。因此，心理疾病将成为21世纪威胁人类健康的首要疾病。一旦一个人不能适应变化了的社会环境，也就必然被社会淘汰。因为疾病的发生、发展、转归、防治都与人们的心理因素密切相关。社会条件如何直接决定了每个人的生存质量。社会的发展、社会的进步、社会的变革、社会的文明是历史前进的必然，人类在各种动荡、波折、发展中不断将社会推向前进!人类思想必须跟上时代的步伐，了解社会发展的方向，掌握自己健康的命运。
1.2心理对生态环境的适应能力
生态环境主要讲的是一个人的生存环境，广义的讲生态环境是指地球生物因素的动物、植物和微生物之间，和非生物因素的气候变化、水、土、光、热之间相互依赖共同生存发展的外部世界。作为生物价值的高级动物人，也和其他动植物一样，一旦不能适应变化的生态环境，那就必然会被自然淘汰。因此，适应生存环境是生物进化的客观规律，能否在生存环境条件下改造客观世界，或心甘情愿地适应生存环境，来保持良好的心理状态。是衡量一个人心理健康的重要标志。
1. 3心理对与家庭环境的适应能力 人的婚恋嫁娶不但是人类繁衍生息的自然规律，更是男女双方幸福生活的源泉。正常情况下，男女双方都把自已的家庭当成人生中避风的港湾。但是由于男女双方不了解对方的生理特点而产生了不同的心理特点，所以家庭必然成为一个看不见的战场。从男性而言，由于生理特点不同，因此产生的心理特点与女性恰恰相反，对问题的看法、认识、思维方式、处事原则总体上是宏观的、整体的、长远的。而女性的生理特点不同，所形成的心理特点与男性也是恰恰相反的，在对问题的看法、认识、思维方式、处理问题的方式总体来讲是微观的，具体的、现实的。因此，无论男女双方都想改变对方，改造对方，是绝对不可能的，谁也改变不了谁。如果一方违心的屈从于对方，强迫于对方，必然造成对方心理上的伤害，时间长了，必然形成心理性的器质性病变。如癌症、冠心病、高血压、糖尿病等，可以讲80%以上来源于心理性疾病，80%以上心理疾病来源于生存环境，80%以上生存环境来源于家庭，80%以上家庭来源于夫妻之间，80%以上夫妻来源于相互的不了解，不谅解所致。
2 人类寿命的预测方式
2.1科学式寿命计算方式
2.1.1细胞分裂期计算式 人的胚胎细胞一生中可分裂50次，每代可维持寿命为2.4年，如此计算人的寿命一般应在120岁左右。实践证明，在细胞分裂期中，人的抵抗力下降。尤其到60岁以后反应更加突出。为什么73岁、84岁这个年龄段死亡的人多，除了心理因素外，可能与老年人细胞分裂期有关。
2.1.2性成熟期计算方式 根据人的性成熟期计算方式，作为高级动物的人性成熟期为14年，寿命一般是性成熟期的8-10倍，约为112-120岁。
2.1.3生长期计算方式 根据人的生长期计算，人的生长期约为25年，人的寿命为生长期的5-7倍，如此计算，人的寿命应在125-175岁。
2.2遗传式寿命计算方式 根据自已的父母、祖父母的生存年龄(指正常生存年龄相加的和除以4，然后增加一个年龄段或两个年龄段(即10-20年)。
2.3三箱式寿命计算方式 2.3.1黑箱生理成熟期计算方式 根据人的生理成熟期计算为38年。38岁人体各种机能达到最顶峰(女性36岁机体总体达到最顶峰)。其中包括婴幼儿阶段、青少年阶段、是生理的最旺盛时期，也是人生的黄金阶段。是我们每个人学习拼搏、奋斗最佳时期，成熟期。2.3.2灰箱生理衰老期计算方式 时间为38年，从39岁开始至76岁。为人生的第二阶段-衰老阶段。从医学上女性45岁男性50岁为更年期的年龄，更年期实质上是机体衰老的一个重要标志。也称为老年前期。60岁国内认为正式进入老年期，国外65岁进入老年期。作为40~50岁中年人，虽然生理上逐渐进入衰老期，但在心理上更加进入成熟期，往往一些人还和青年人那样去拼搏，去竞争、去超负荷运转。必然造成生理透支，形成亚健康状态甚至造成衰老提前，得病提前。 2.3.3白箱生理耗尽期计算方式 时间为38年。从77岁至114岁，称为人生的第三阶段--人体能量耗尽阶段。人的寿命一般应在100岁以上，为什么大多数人达不到生理年限，其中关键问题是不了解自已的生理年龄，不了解自已的心理年龄，不了解自已心理特点，不了解自已的生理特点，所以盲目地认为自已年轻、离常规死亡年龄还有很远，致使不少人群超负荷运转，造成生理性透支，提前跨入"过劳死"。如果我们大家都能掌握自已的健康命运，能正确看待名誉地位钱财，就能正确看待人生。提高对生存环境的适应能力，保持心理与生理的相对平衡。推迟衰老、延缓得病，就是延长寿命。
3 心理平衡是全程健康的基础
心理平衡与人类的健康，衰老、疾病、死亡有着直接的关系，不健康的心理往往缺乏追求、自暴自弃、不求上进、侥幸投机、心胸狭隘。不但影响自身的生理健康，而且还会反过来影响社会的稳定，影响家庭的稳定，给他人带来不健康的影响。如何摆脱这种心理失衡状态，首先是靠自已内因起作用。世界卫生组织认为：人类的健康60%依靠我们自已，10%来源于社会，15%来源于遗传，8%来源于医疗，7%来源于自然生态。据权威人士分析，影响人类健康的因素主要是由生物因素和非生物因素组成。生物因素与基因遗传各占10%，非生物因素中，心理社会文化因素占3%， 人类的自身行为因素占50%。
人生就如同一部机器，使用时间长了就会因为磨损而老化，这是自然规律。例如人的心脏每分钟跳动按70次计算，一天跳动达10万余次，一年36750多万次，如果一个人按80年计算，心脏搏动30亿次!这是多么大的工作量!何况我们还不关心它、爱护它，还人为的给它制造麻烦。我们的大脑、肺、脾、肾、耳朵、眼睛、牙齿等各个脏器也会像心脏一样默默无闻地工作着，真正做到小车不倒尽管推。关键问题我讲的不是抗拒衰老，而是使我们的机体自然衰老而不要提前衰老。人的生命也象一条弧形轨道，类似太阳从东方升起，沿着一种自然的天体运转规律，呈弧形向西阳夕下，完成一个白昼的过程。平均寿命70来岁，虽然我们的寿命达到发达国家的水平，但是真正离我们的生存年龄120岁还相差50年，为什么？这就是心理失衡可以加速生理性衰老的过程。许多中年人亚健康状态的衰老并非生理年龄上的衰老，而是心理、生理、社会年龄的衰老。衰老虽然不是病，时间长了，机体的失调破坏内平衡，就容易受到致病因素的侵害。实际上衰老可以促进疾病的发生，使得病提前。得病提前必然造成死亡提前。反过来讲，心理平衡实际上对机体起着延缓衰老或加速衰老的双向调节作用。
只要我们能保持心理与社会、自然、家庭的平衡，才是保持心理健康生理健康的关键。可以断言，人类健康的最基本方法是心理平衡，是自我保健，借助保健的方法手段，是21世纪的心理健康+物质条件--保健预防的延寿模式。
3.1正确认识自已，给自已一个正确的心理定位。由于每个人家庭出身、文化素质、经济条件、工作能力、心理素质不同，对问题的认识、对问题的理解也绝对不同，所以对自已要有一个合适的定位。认真分析自已的优势，自已的特点，自己的成绩，然后给予自己一个正确的评价，建立一个自我平衡点，提高自已对社会的适应能力!这样即能不会好高骛远，也不会自暴自弃。但对这种平衡点的定位是建立在自尊自爱自强自信的基础上，不断根据变化了的形势改变自己的心理定位。
3.2 正确认识别人，给别人一个正确的心理定位。看待别人就要看到别人的长处，别人的优点，再看到自已与别人的差距，这样才能建立另一个自我平衡点。只有这样才能不嫉妒、不猜疑，才能促使自己尊重别人、团结别人、帮助别人，共同提高适应环境的生存能力。相反，嫉妒将是我们每个人事业成功的绊脚石，嫉妒是造成心理失衡导致衰老引发疾病的重要原因。只有平衡心理才能看到别人的长处和别人的优点，对别人的成功给予热情的祝贺，对别人的错误也能给予正确的理解和谅解。对别人的失败也能给予关心和鼓励。
3.3 提高自我保健意识，延缓推迟生理衰老。首先遵循自然的生活规律，保证夜间8小时睡眠，摄取膳食平衡，保证机体能量的储存，适应特殊事件的发生。做到合理的平衡运动，保证机体正常的代谢过程。自我保健是以祖国医学为代表的天人合一，阴阳平衡为特点的东方哲学思维模式，是推进21世纪人类延缓衰老的重要对策。主要采用推拿按摩火罐刮痧针灸药浴等自然疗法、绿色医学来调节机体的代谢功能，提高机体的免疫功能，延缓机体的衰老，突出人体的自身平衡。
未来平衡医学的重点是面向健康人群，预防医学、保健医学将进入每个家庭，即中医所讲的"上医治未病"。这完全符合世界卫生组织提出人人享有卫生保健的全球性发展战略。人们向往自然，回归自然，是社会进步的表现。平衡医学的优势顺应了社会发展的趋势，顺应了自然发展的规律，通过人为的、主动的、被动的各种自然调节方式，来维持机体的整体平衡，延缓机体衰老，推迟疾病的发生。......（后略) ......
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