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    前言

    目录

    奇迹出现——作者的经验谈

    一 不小心就会伤害眼睛——错误的常识比比皆是

    戴眼镜是恢复视力的首要方法吗

    头痛就戴眼镜是天大的错误

    除注意眼睛与书本的距离之外，还得注意姿势与光线

    凝视远方时忘记移动视点会有害处吗

    距离太远看报纸反而会使老花眼更严重

    洗眼睛会削弱眼睛的抵抗力吗

    目不转睛的习惯是视力恶化的最大原因

    红色电视镜头对视力有害吗

    通宵玩麻将会使眼睛恶化

    患病时阅读最易伤害眼睛

    愤怒会使眼睛恶化吗

    斥责有时会在无形中伤害儿童的眼睛

    胃肠疾病、便秘、牙痛也会使眼睛视力恶化

    廉价的太阳眼镜会使眼睛疲劳、散光

    镜面反射会腐蚀眼睛

    切勿忽视自己的视力状况

    怎样发现近视眼

    怎样发现远视眼

    怎样发现散光眼

    怎样发现花眼

    怎样发现白内障

    怎样发现青光眼

    怎样发现色盲和色弱

    怎样发现斜视与弱视

    怎样发现视网膜剥离症

    怎样发现夜盲症

    简便的方法也会产生极大的功效

    瞬间眨眼法——会在无形中消除毛样肌的紧张

    远近视点的移动运动法——变化水晶体的厚度

    日光浴法——一面摇头一面睁开眼睛

    手掌治疗法——配合眼睛与心理活动的秘诀

    温冷水洗眼法——刺激眼肌，防止硬化

    夜空凝视法——注视夜晚的繁星 ......