《摆脱老年抑郁困境》扫描版.pdf
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2013年10月21日
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参见附件(50097KB，270页)。
《摆脱老年抑郁困境》告诉读者们彻底消除“老年抑郁症”这一隐形杀手的最好方式除了“自我心理疗法”外，保持平静、愉快的心态也一样会对老年人的身心健康起到重要的保障作用。除此之外，为了有效地转移老年抑郁症所带来的不良情绪，老年朋友们不妨给自己制定一个切实而可行的目标，因为，一个人一旦有了一个坚定的、目标，那么，他克服困难的意志力会大得让人难以想象。离退休后老年人除了把退休当作休息外，还应保持一定的紧张，这样就不会使生活变得无聊。如果体格、精力都允许，又有一技之长的话，不妨积极寻找机会，做一些力所能及的工作。或者，也可以给自己安排个计划，学些感兴趣的东西。这样既可以实现自我价值，又能使自己在精神上有所寄托，抵抗抑郁的情绪。
对于老年朋友们来讲，要治疗老年抑郁症，还需要改变不健康的生活方式，尽量注意让自己的生活起居有规律。生命在于运动，因此，对于老年人来说，做点适度的活动，有益于身体健康。另外，笑容等“美丽”疗法也会给老年患者们带来不少帮助。当然，对于老年抑郁症患者的亲属们来说，你们的关爱就是最好的疗法。
俗话说：“解铃还需系铃人。”实际上，对于治疗老年抑郁症来说，最好的灵丹妙药就是老年朋友你自己。所以，在生活里，一切想单纯依靠药物这些外力来斩杀“心病”的企图都是徒劳的。毕竟，咱们自己的心、自己的心情还需要咱们自己来把控，由我们自己来驾驭。
[General Information]
书名=摆脱老年抑郁困境
作者=任晶，夏培顺编著
页数=259
SS号=12135621
出版日期=2008.11
出版社=北京市：中国社会出版社
DX号=000006657269
URL=http:book.szdnet.org.cnbookDetail.jsp?
dxNumber=000006657269d=94912EA1B0B87D338B7B1D
6101364550封面
前言
目录
前言
第一章 揭开老年抑郁症的面纱
第一节 解密抑郁症
第二节 老年抑郁症和它的四大撒手锏“症状”
第三节 老年人的另类杀手
第二章 摸清老年抑郁症的秉性与症状
第一节 “忧”—情绪低落、兴趣减退
第二节 “钝”—思维迟钝、注意力无法集中
第三节 “惊”—入睡困难、失眠多梦
第四节 “悲”—自我评价低、消极悲观
第五节 “焦”—焦虑不安、担心得病
第六节 “恐”—恐惧情绪增强、较强的被迫害心理
第三章 揪出老年抑郁症背后的“黑手”
第一节 无奈的“离退休综合征”
第二节 “空巢家庭”“留守家庭”背后的孤寂与辛酸
第三节 “婆媳不和”阴影下的家无宁日
第四节 丧失“老来伴儿”的痛不欲生
第五节 令人沮丧的“癌症性格”
第四章 老年抑郁症的“自我心理疗法”
第一节 正确认识疾病的“三不要”
第二节 防止“焦虑心理”，跟抑郁说“再见”
第三节 防止“失落心理”，生活仍然很精彩 ......
书名=摆脱老年抑郁困境
作者=任晶，夏培顺编著
页数=259
SS号=12135621
出版日期=2008.11
出版社=北京市：中国社会出版社
DX号=000006657269
URL=http:book.szdnet.org.cnbookDetail.jsp?
dxNumber=000006657269d=94912EA1B0B87D338B7B1D
6101364550封面
前言
目录
前言
第一章 揭开老年抑郁症的面纱
第一节 解密抑郁症
第二节 老年抑郁症和它的四大撒手锏“症状”
第三节 老年人的另类杀手
第二章 摸清老年抑郁症的秉性与症状
第一节 “忧”—情绪低落、兴趣减退
第二节 “钝”—思维迟钝、注意力无法集中
第三节 “惊”—入睡困难、失眠多梦
第四节 “悲”—自我评价低、消极悲观
第五节 “焦”—焦虑不安、担心得病
第六节 “恐”—恐惧情绪增强、较强的被迫害心理
第三章 揪出老年抑郁症背后的“黑手”
第一节 无奈的“离退休综合征”
第二节 “空巢家庭”“留守家庭”背后的孤寂与辛酸
第三节 “婆媳不和”阴影下的家无宁日
第四节 丧失“老来伴儿”的痛不欲生
第五节 令人沮丧的“癌症性格”
第四章 老年抑郁症的“自我心理疗法”
第一节 正确认识疾病的“三不要”
第二节 防止“焦虑心理”，跟抑郁说“再见”
第三节 防止“失落心理”，生活仍然很精彩 ......
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