《幸福女人要读的养颜经》(全文阅读).txt
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第一章……关爱自己，让女人青春永驻
保养出你的美丽肌肤
女人应该从年轻时就开始学会保养自己。保养并非得购买昂贵的化妆品，每个女人都有权利拥有美丽。女人都希望自己的皮肤如绸缎般光滑，如蛋清般柔嫩。然而，由于种种原因，却总是有很多女人不满意自己的皮肤，分析其原因，除一部分是遗传因素及疾病影响外，还有一部分与后天不善于保养有着密切的关系。其实任何人都可以尝试平民皮肤保养方法：少吃肉，多吃蔬菜。
少食肉类食品。在传统观念的引导下，许多人仅把肉类视为摄取蛋白质的唯一来源。其实这是一种片面的看法。因为在一定条件下，肉类蛋白质很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。一般而言，成年后多吃素食，尽可能多地从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙的状况。
多吃新鲜蔬菜。皮肤的粗糙是血液酸性偏高原因之一，而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，能使体内碱性物质充足，将体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，让血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。
除了在食物上要注意保养外，一年四季都应该注意对自己的皮肤进行保养。春天气候多变，昼夜温差较大，气候干燥，容易引起皮肤干燥、脱屑等。因此，春天既要注意保持皮肤的清洁，又要保障皮肤锁水。干性、中性皮肤的人，要适当补充水分和油脂，可选用含高脂的护肤化妆品，如乳液、香脂、冷霜等。油性皮肤的人要注意清洁面部，使毛孔畅通，可选用水质性护肤化妆品。夏季天气炎热，皮脂分泌旺盛，出汗较多，皮肤表面湿度较大，皮肤大都裸露在外，如不及时清洁污垢，极易引起毛囊阻塞而发炎。故夏季须增加洗浴次数，并选用乳液、蜜类营养霜；要及时补充水分；户外活动时，要戴太阳帽、太阳镜、涂防晒霜，以减少日晒反应。秋季天气凉爽，皮脂分泌逐渐减少，处于干燥状态，因此，要注意补充水分和油分，应用温水洗脸，选用含油脂多的营养护肤霜。冬季气候寒冷，皮肤干燥，因此要注意保温，避免皮肤水分丧失过多，防止皮肤皲裂、冻伤。洗脸后可选用油脂性护肤霜，进行皮肤按摩，促使皮肤血液循环和新陈代谢，提高皮肤的耐寒能力。
此外，拥有美丽肌肤还要遵循以下守则：
拥有健康的身体，才能拥有漂亮的肌肤。
保证充足的睡眠。睡眠不足容易让肌肤出现皱纹，失去弹性和光泽，所以，每天一定要保持充足的睡眠，肌肤才能在体内进行新陈代谢的重要工作。
摄取均衡营养。身体所需的营养如果不足，相对的肌肤营养就会不够，想要拥有美丽肌肤是根本不可能的。
彻底清除肌肤污垢。洗净肌肤是保养肌肤最重要的一环，唯有洁净肌肤，才能让肌肤得到更多的滋润。
防晒：阳光的紫外线是伤害肌肤最主要的杀手，会使皮肤生成老人斑、黑斑，使肌肤粗糙等，所以，每天出门前一定要做好防晒工作。
在经济条件允许的情况下，还可以去专业美容院。当美容师为你完成了一整套美容流程后，你会感觉美容真是一种享受。有没有效果先放在一边，用几套按摩手法给你做过按摩之后，你会很舒服、很平静，特别是累了一天的你会觉着整个人一下子轻松了，没有了先前的烦躁情绪。人若有个好心情，再加上用了一些有效的化妆品，皮肤当然就会好很多。精神状态好，再加上女人的自信、成熟，人就会立刻变得美丽起来。
女人驻颜在于“养”
人们常说“女大十八变，越变越好看”。意思是说女孩的长相是随着年龄的增长而不断变化的。而对于女人来说，面貌也会变化，只不过有些人会越变越好看，有些人会越变越丑，因为女人的容貌是“养”出来的，要变成什么样子，关键要看女人如何保养。一般来说，懂得保养、注意调养的女人，跟同龄人相比起来，往往要显得年轻、漂亮许多，这是因为适当的保养和调养能够减缓女人外表衰退的脚步，让娇颜不那么容易逝去。
那么女人到底要怎样去“养”呢？这“养”可分为“内养”和“外养”。
所谓内养，就是进行心灵的保养。女人由内而外散发出来的美丽才是真正的美丽，因此说，内养是女人的必修课。对于女人来说，内养就是女人的根，是女人的学识、阅历、气质、品行和世界观的外化，是女人的精神和心灵。在生活中，很多女人一旦步入了婚姻，告别了单身的生活，就整天围着丈夫转，围着孩子转，围着柴米油盐酱醋茶转，而完全忽略了自己的心灵，即“内养”。在她们的潜意识里，丈夫是最重要的，孩子是最重要的，照顾好丈夫和孩子的生活更重要，至于自己就全当贡献给生命中不能忽视的人吧。于是，在为生活忙碌中，女人认为自己的心灵可以不需要充实。
而事实上，时代在前进，男人对女人的欣赏水准也在发生变化。在男人眼里，女人，特别是自己的女人，可以不漂亮但不能没有内涵和气质，他们希望自己的女人能够上得厅堂、下得厨房，在公众面前，光鲜照人、举止优雅。应该说这是男人的“虚荣”，也是男人的通病。从另一方面说，女人是独立的个体，要有自己的生活，不能成为家庭成员的附属品。因此，女人千万不要因为丈夫和孩子而忽略了自己，必须要注意充实自己的内心，提高生活的品位，修炼自己的气质，就算再忙，也不能让自己的心沉溺于当前的状态。女人可以不漂亮，但不能没有修养，真正的美丽，是由内而外散发出来的。女人想要年轻，想要有魅力，就请加强内养吧。养好自己的心，才能养好自己的颜，留住属于自己的人。对此，女人应该做到：不断提高自己的知识、品德修养，不断丰富自己。
外养对于女人来说同样重要，它指的不仅是容貌的保养，还包括身体的保养。女人要想青春常驻，就离不开合理的、科学的饮食搭配，它是女人变得年轻、变得漂亮不可缺少的一种手段。良好的饮食，能够养出女人的气色，养出女人的精神。但饮食养颜，是一种长期的功夫，短时间内是不会见效果的，所以，女人要养颜，就得学会坚持。除此之外，女人的外养少不了锻炼。锻炼能够帮助女人恢复元气，让女人能够拥有更多的活力。外养对于女人来说，就是形，是养生、美容和化妆。女人要想永远青春靓丽、花开不败，就离不开外养。
对于女人来说，“内养”和“外养”，就是身体所需要的“养分”，这些养分能通过女人的一根根血脉、一条条经络，然后慢慢地浸润女人的容貌，让女人可以历经风雨，容颜却依然娇嫩白皙、美丽无限。
心态好，容颜就不老
一个女人如果只有年轻的容貌，却没有年轻的、朝气蓬勃的心，那她就算不上年轻。相反地，一个上了年纪的女人，如果始终保留着一颗年轻的心，那她就会永远绽放年轻的魅力。
总而言之，女性一定要清醒地认识到心态对于人生的作用：
①你怎样对待生活，生活就怎样对待你。
②你怎样对待别人，别人就怎样对待你。
③你在一项任务刚开始时的心态就决定了最后将有多大的成功，这比任何其他因素都重要。
④人们在任何重要组织中地位越高，就越能找到最佳的心态。心理的、感情的、精神的环境完全由你自己的心态来创造。
有人调查了122名患过一次心脏病的人，这些人里有的人乐观，有的人悲观。8年后重访，发现悲观的25人中去世了21个，乐观的25人中去世了6个。这个结论理应让我们保持乐观，不论你有着怎样的不幸，生命还在，不是吗？更何况，保持乐观积极的心态，才能让快乐长久、生命长久。
那到底怎样才能选择好积极的心态呢？
①选择好你的目标，即弄清楚自己到底需要得到什么样的结果。
②选择好能帮助目标达成的信念。这是因为，信念与态度之间是因与果的关系，信念是因，态度是果，即有什么样的信念，就有什么样的态度。
③选择好你的目标，即注意的焦点。也就是说凡事要积极思考，将注意的焦点完全集中在你最终想达到的那个目标上，千万不要放在你不想要或得不到的地方。
④模仿成功者的态度。与成功者交朋友，模仿成功者的态度、信念、习惯、策略，就是快速成功的最佳策略。今天，你看什么书，跟什么人在一起，可能决定五年后你成为什么样的人。
要有良好的心态，要学会忘记、宽容过去。不原谅，等于给了别人持续伤害你的机会。要敢于向前，以柔克刚，宽容大度，反应得体，推己及人，勇于承认自我。如果不善于妥协，对当前状况不满意，那你就会永远生活在痛苦中。
要养成一种习惯：善于发现生活中美好的方面。学会欣赏每个感动的瞬间，热爱生命。“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之。”懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由。活在当下，心态阳光，相信未来一定会比现在更美好，微笑前行。
保持平和健康的心态，才能使自己随时随地散发光彩。缺少阳光的日子很阴郁，对自己说“没什么”；失去朋友的生活很寂寞，笑着说“会好的”。并非放纵所有的过错，只是拒绝沉溺，自己安慰自己。失去所有依靠的时候，要抱紧自己，温暖自己。寒冷的时候，让我们自己取暖，不哭泣!
正如美国的克尔?琳达在《关于女人爱己的祝愿》一书中所说：“许多女人总以为只有先爱别人才能得到幸福，其实这正是一生深陷痛苦的端点。实际上，只有先爱自己的女人，才能真正赢得别人给予的幸福。”
你认为自己是什么样的人，就将成为什么样的人。如果你觉得自己不幸福，那是因为你的眼睛只看到了自己的痛处而没有看到你手中的财富。
重要的不是看着远方模糊的东西，而是着手去做手边最重要的事情。爱因斯坦说过：“只要你有一件合理的事去做，你的生活就会显得特别美好。”
我们能把握的只有自己。不要把自己的幸福建立在别人的行为上面，否则你将因为没有把握而惶恐。不要总为未来忧心忡忡，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及就由它去吧。
学会感恩，感恩会获得好心情。西方有一条格言：怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。幸福是一种心态，学会感恩，就领略到了幸福的真谛。
女人要为自己鼓掌
女人，也许你的生活并不富裕，也许你没有一份体面的工作，也许你正在困境中，也许你为情所困……不论什么原因，请你在出门的时候，一定要把自己打份得清清爽爽、漂漂亮亮，昂起头，挺起胸，面带微笑，从容自若地面对生活。
女人，你知道吗？你是撑起自己的唯一，只有你自己真正精彩起来了，那才是真正的精彩和强大，如果你无法将自己撑起，那么别人是永远撑不起你的，哪怕是你的爱人。要知道再伟大的爱情也不可能强于自己的内心世界，爱不是生活的唯一，固然爱能使你阳光明媚，使你幸福无比，但爱毕竟难以把握，更难永恒。
女人，只要你自己真正撑起来了，别人无论如何是压不垮你的，内心的强大那才是真正的强大。女人请对生活多一份挚爱，多一份憧憬，不要把幸福系在别人身上，眼望别人的生活。所以，你要为你自己鼓掌。
可女人最不擅长的就是给自己鼓掌。
爱自己，认清自己的心灵，就要多给自己一些掌声。知道给自己鼓掌的女人，懂得自我欣赏。懂得自我欣赏的女人光彩照人，落落大方，灿烂的笑里有一股高贵的气息，让男人在仰慕的同时又有些敬畏。
女人最不会欣赏自己的外表，在她们看来，自己总有一些缺陷。学会为自己鼓掌，首先必须接纳、认可自己的外表。人无完人，每个人都有这样那样的缺点，一个爱自己、接受自己的女人，绝不会因自己拥有某些“本色”而恼火。
因此，女人要学会为自己的长相鼓掌。长成什么样子都是福分。更何况，萝卜白菜，各有所爱，女人根本不愁找不到欣赏自己的男人。事实上，只要女人欣赏自己的外表，就会为自己拥有这么一个健康的外在而自豪，就会摒弃商业文化的干扰，即使与时下的流行时尚背道而驰，也毫不在意。
身为女人，你要知道，为自己鼓掌是一种精神的复活，它可以让你走出逆境。这是因为，有了自己的掌声，就会让自己远离流言飞语，给自己一份明澈的心境；自己为自己鼓掌，你就会在自己掌声的氛围里，燃烧起希望的火种。
为自己鼓掌是一张药方，可以治愈悲观沮丧的毒瘤你可以对自己说：我不可能做一个常胜将军，但我可以争做一个永远不知“愁滋味”的女人；不管成功也罢，不管失败也罢，我可以永远不必理会别人那贵如黄金的掌声。
为自己鼓掌，可以让你多一份荣耀，少一份自卑，你就会在自我折磨中毁掉自己的一生。
此外，作为一个女人，一定要在经济上和精神上，不依赖任何人。你可以用全副精神来打理事业。即使只是一份工作，也要用对待事业的热忱去经营。一个女人除了要在家庭和事业之间求得平衡，更重要的是要永远追求美丽。女人爱美是热爱生活和维护自尊的一种表现。
多给自己一点要求，多给自己一份自信，多给自己一些掌声，不去抱怨红颜易老、青春不再，用欣赏的眼光看待自己，你会发现，年龄根本不会带走美丽，只会带走青涩、带来智慧。善于为自己鼓掌的女人从心态上就找到了自信，没有了青春的靓丽，却收获了成熟的韵味。
第二章……气血足——娇美容颜不请自来
红颜美人“血”为基
肤色不够美丽？秀发不够光泽？这究竟是为什么？其实这并不是什么难解之谜，追根溯源就是血液没有很好地发挥功能所导致的。
血对人体最重要的作用就是滋养。
血携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。
一位世代都是中医的朋友说：“一个女人只要气血通畅了，就是个漂亮女人。”其实这么简单的一句话包含了很多方面。
所谓气血通畅包括：
①大小便通畅，女人很容易便秘，长期这种情况的结果就是新陈代谢失调，脸色发黑发黄，虚胖。
②调理内脏，可以让补血功能良好工作，血液通畅了，脸色会相对好，嘴唇红润。
③调理身体的最终结果是让整个身体的末梢循环有规律有效地运行，让皮肤有光泽，减少皱纹。
关爱自己的女人，注意调养，补血活血，拥有美丽容颜并非难事。
以下这些方面尤其需要注意：
(1)神养。
心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。乐观地对待生活，保持良好的心态。
(2)睡养。
充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，起居有常，养成健康的生活方式；娱乐有度，劳逸结合。不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
第二章……气血足——娇美容颜不请自来(2)
(3)动养。
运动可促进血液循环，加快新陈代谢，增强骨髓的造血功能。户外运动：跑步、爬山、进行日光浴、空气浴、森林浴等。室内运动：气功、养生功、健身操等。......（后略) ......
第一章……关爱自己，让女人青春永驻
保养出你的美丽肌肤
女人应该从年轻时就开始学会保养自己。保养并非得购买昂贵的化妆品，每个女人都有权利拥有美丽。女人都希望自己的皮肤如绸缎般光滑，如蛋清般柔嫩。然而，由于种种原因，却总是有很多女人不满意自己的皮肤，分析其原因，除一部分是遗传因素及疾病影响外，还有一部分与后天不善于保养有着密切的关系。其实任何人都可以尝试平民皮肤保养方法：少吃肉，多吃蔬菜。
少食肉类食品。在传统观念的引导下，许多人仅把肉类视为摄取蛋白质的唯一来源。其实这是一种片面的看法。因为在一定条件下，肉类蛋白质很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。一般而言，成年后多吃素食，尽可能多地从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙的状况。
多吃新鲜蔬菜。皮肤的粗糙是血液酸性偏高原因之一，而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，能使体内碱性物质充足，将体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，让血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。
除了在食物上要注意保养外，一年四季都应该注意对自己的皮肤进行保养。春天气候多变，昼夜温差较大，气候干燥，容易引起皮肤干燥、脱屑等。因此，春天既要注意保持皮肤的清洁，又要保障皮肤锁水。干性、中性皮肤的人，要适当补充水分和油脂，可选用含高脂的护肤化妆品，如乳液、香脂、冷霜等。油性皮肤的人要注意清洁面部，使毛孔畅通，可选用水质性护肤化妆品。夏季天气炎热，皮脂分泌旺盛，出汗较多，皮肤表面湿度较大，皮肤大都裸露在外，如不及时清洁污垢，极易引起毛囊阻塞而发炎。故夏季须增加洗浴次数，并选用乳液、蜜类营养霜；要及时补充水分；户外活动时，要戴太阳帽、太阳镜、涂防晒霜，以减少日晒反应。秋季天气凉爽，皮脂分泌逐渐减少，处于干燥状态，因此，要注意补充水分和油分，应用温水洗脸，选用含油脂多的营养护肤霜。冬季气候寒冷，皮肤干燥，因此要注意保温，避免皮肤水分丧失过多，防止皮肤皲裂、冻伤。洗脸后可选用油脂性护肤霜，进行皮肤按摩，促使皮肤血液循环和新陈代谢，提高皮肤的耐寒能力。
此外，拥有美丽肌肤还要遵循以下守则：
拥有健康的身体，才能拥有漂亮的肌肤。
保证充足的睡眠。睡眠不足容易让肌肤出现皱纹，失去弹性和光泽，所以，每天一定要保持充足的睡眠，肌肤才能在体内进行新陈代谢的重要工作。
摄取均衡营养。身体所需的营养如果不足，相对的肌肤营养就会不够，想要拥有美丽肌肤是根本不可能的。
彻底清除肌肤污垢。洗净肌肤是保养肌肤最重要的一环，唯有洁净肌肤，才能让肌肤得到更多的滋润。
防晒：阳光的紫外线是伤害肌肤最主要的杀手，会使皮肤生成老人斑、黑斑，使肌肤粗糙等，所以，每天出门前一定要做好防晒工作。
在经济条件允许的情况下，还可以去专业美容院。当美容师为你完成了一整套美容流程后，你会感觉美容真是一种享受。有没有效果先放在一边，用几套按摩手法给你做过按摩之后，你会很舒服、很平静，特别是累了一天的你会觉着整个人一下子轻松了，没有了先前的烦躁情绪。人若有个好心情，再加上用了一些有效的化妆品，皮肤当然就会好很多。精神状态好，再加上女人的自信、成熟，人就会立刻变得美丽起来。
女人驻颜在于“养”
人们常说“女大十八变，越变越好看”。意思是说女孩的长相是随着年龄的增长而不断变化的。而对于女人来说，面貌也会变化，只不过有些人会越变越好看，有些人会越变越丑，因为女人的容貌是“养”出来的，要变成什么样子，关键要看女人如何保养。一般来说，懂得保养、注意调养的女人，跟同龄人相比起来，往往要显得年轻、漂亮许多，这是因为适当的保养和调养能够减缓女人外表衰退的脚步，让娇颜不那么容易逝去。
那么女人到底要怎样去“养”呢？这“养”可分为“内养”和“外养”。
所谓内养，就是进行心灵的保养。女人由内而外散发出来的美丽才是真正的美丽，因此说，内养是女人的必修课。对于女人来说，内养就是女人的根，是女人的学识、阅历、气质、品行和世界观的外化，是女人的精神和心灵。在生活中，很多女人一旦步入了婚姻，告别了单身的生活，就整天围着丈夫转，围着孩子转，围着柴米油盐酱醋茶转，而完全忽略了自己的心灵，即“内养”。在她们的潜意识里，丈夫是最重要的，孩子是最重要的，照顾好丈夫和孩子的生活更重要，至于自己就全当贡献给生命中不能忽视的人吧。于是，在为生活忙碌中，女人认为自己的心灵可以不需要充实。
而事实上，时代在前进，男人对女人的欣赏水准也在发生变化。在男人眼里，女人，特别是自己的女人，可以不漂亮但不能没有内涵和气质，他们希望自己的女人能够上得厅堂、下得厨房，在公众面前，光鲜照人、举止优雅。应该说这是男人的“虚荣”，也是男人的通病。从另一方面说，女人是独立的个体，要有自己的生活，不能成为家庭成员的附属品。因此，女人千万不要因为丈夫和孩子而忽略了自己，必须要注意充实自己的内心，提高生活的品位，修炼自己的气质，就算再忙，也不能让自己的心沉溺于当前的状态。女人可以不漂亮，但不能没有修养，真正的美丽，是由内而外散发出来的。女人想要年轻，想要有魅力，就请加强内养吧。养好自己的心，才能养好自己的颜，留住属于自己的人。对此，女人应该做到：不断提高自己的知识、品德修养，不断丰富自己。
外养对于女人来说同样重要，它指的不仅是容貌的保养，还包括身体的保养。女人要想青春常驻，就离不开合理的、科学的饮食搭配，它是女人变得年轻、变得漂亮不可缺少的一种手段。良好的饮食，能够养出女人的气色，养出女人的精神。但饮食养颜，是一种长期的功夫，短时间内是不会见效果的，所以，女人要养颜，就得学会坚持。除此之外，女人的外养少不了锻炼。锻炼能够帮助女人恢复元气，让女人能够拥有更多的活力。外养对于女人来说，就是形，是养生、美容和化妆。女人要想永远青春靓丽、花开不败，就离不开外养。
对于女人来说，“内养”和“外养”，就是身体所需要的“养分”，这些养分能通过女人的一根根血脉、一条条经络，然后慢慢地浸润女人的容貌，让女人可以历经风雨，容颜却依然娇嫩白皙、美丽无限。
心态好，容颜就不老
一个女人如果只有年轻的容貌，却没有年轻的、朝气蓬勃的心，那她就算不上年轻。相反地，一个上了年纪的女人，如果始终保留着一颗年轻的心，那她就会永远绽放年轻的魅力。
总而言之，女性一定要清醒地认识到心态对于人生的作用：
①你怎样对待生活，生活就怎样对待你。
②你怎样对待别人，别人就怎样对待你。
③你在一项任务刚开始时的心态就决定了最后将有多大的成功，这比任何其他因素都重要。
④人们在任何重要组织中地位越高，就越能找到最佳的心态。心理的、感情的、精神的环境完全由你自己的心态来创造。
有人调查了122名患过一次心脏病的人，这些人里有的人乐观，有的人悲观。8年后重访，发现悲观的25人中去世了21个，乐观的25人中去世了6个。这个结论理应让我们保持乐观，不论你有着怎样的不幸，生命还在，不是吗？更何况，保持乐观积极的心态，才能让快乐长久、生命长久。
那到底怎样才能选择好积极的心态呢？
①选择好你的目标，即弄清楚自己到底需要得到什么样的结果。
②选择好能帮助目标达成的信念。这是因为，信念与态度之间是因与果的关系，信念是因，态度是果，即有什么样的信念，就有什么样的态度。
③选择好你的目标，即注意的焦点。也就是说凡事要积极思考，将注意的焦点完全集中在你最终想达到的那个目标上，千万不要放在你不想要或得不到的地方。
④模仿成功者的态度。与成功者交朋友，模仿成功者的态度、信念、习惯、策略，就是快速成功的最佳策略。今天，你看什么书，跟什么人在一起，可能决定五年后你成为什么样的人。
要有良好的心态，要学会忘记、宽容过去。不原谅，等于给了别人持续伤害你的机会。要敢于向前，以柔克刚，宽容大度，反应得体，推己及人，勇于承认自我。如果不善于妥协，对当前状况不满意，那你就会永远生活在痛苦中。
要养成一种习惯：善于发现生活中美好的方面。学会欣赏每个感动的瞬间，热爱生命。“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之。”懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由。活在当下，心态阳光，相信未来一定会比现在更美好，微笑前行。
保持平和健康的心态，才能使自己随时随地散发光彩。缺少阳光的日子很阴郁，对自己说“没什么”；失去朋友的生活很寂寞，笑着说“会好的”。并非放纵所有的过错，只是拒绝沉溺，自己安慰自己。失去所有依靠的时候，要抱紧自己，温暖自己。寒冷的时候，让我们自己取暖，不哭泣!
正如美国的克尔?琳达在《关于女人爱己的祝愿》一书中所说：“许多女人总以为只有先爱别人才能得到幸福，其实这正是一生深陷痛苦的端点。实际上，只有先爱自己的女人，才能真正赢得别人给予的幸福。”
你认为自己是什么样的人，就将成为什么样的人。如果你觉得自己不幸福，那是因为你的眼睛只看到了自己的痛处而没有看到你手中的财富。
重要的不是看着远方模糊的东西，而是着手去做手边最重要的事情。爱因斯坦说过：“只要你有一件合理的事去做，你的生活就会显得特别美好。”
我们能把握的只有自己。不要把自己的幸福建立在别人的行为上面，否则你将因为没有把握而惶恐。不要总为未来忧心忡忡，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及就由它去吧。
学会感恩，感恩会获得好心情。西方有一条格言：怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。幸福是一种心态，学会感恩，就领略到了幸福的真谛。
女人要为自己鼓掌
女人，也许你的生活并不富裕，也许你没有一份体面的工作，也许你正在困境中，也许你为情所困……不论什么原因，请你在出门的时候，一定要把自己打份得清清爽爽、漂漂亮亮，昂起头，挺起胸，面带微笑，从容自若地面对生活。
女人，你知道吗？你是撑起自己的唯一，只有你自己真正精彩起来了，那才是真正的精彩和强大，如果你无法将自己撑起，那么别人是永远撑不起你的，哪怕是你的爱人。要知道再伟大的爱情也不可能强于自己的内心世界，爱不是生活的唯一，固然爱能使你阳光明媚，使你幸福无比，但爱毕竟难以把握，更难永恒。
女人，只要你自己真正撑起来了，别人无论如何是压不垮你的，内心的强大那才是真正的强大。女人请对生活多一份挚爱，多一份憧憬，不要把幸福系在别人身上，眼望别人的生活。所以，你要为你自己鼓掌。
可女人最不擅长的就是给自己鼓掌。
爱自己，认清自己的心灵，就要多给自己一些掌声。知道给自己鼓掌的女人，懂得自我欣赏。懂得自我欣赏的女人光彩照人，落落大方，灿烂的笑里有一股高贵的气息，让男人在仰慕的同时又有些敬畏。
女人最不会欣赏自己的外表，在她们看来，自己总有一些缺陷。学会为自己鼓掌，首先必须接纳、认可自己的外表。人无完人，每个人都有这样那样的缺点，一个爱自己、接受自己的女人，绝不会因自己拥有某些“本色”而恼火。
因此，女人要学会为自己的长相鼓掌。长成什么样子都是福分。更何况，萝卜白菜，各有所爱，女人根本不愁找不到欣赏自己的男人。事实上，只要女人欣赏自己的外表，就会为自己拥有这么一个健康的外在而自豪，就会摒弃商业文化的干扰，即使与时下的流行时尚背道而驰，也毫不在意。
身为女人，你要知道，为自己鼓掌是一种精神的复活，它可以让你走出逆境。这是因为，有了自己的掌声，就会让自己远离流言飞语，给自己一份明澈的心境；自己为自己鼓掌，你就会在自己掌声的氛围里，燃烧起希望的火种。
为自己鼓掌是一张药方，可以治愈悲观沮丧的毒瘤你可以对自己说：我不可能做一个常胜将军，但我可以争做一个永远不知“愁滋味”的女人；不管成功也罢，不管失败也罢，我可以永远不必理会别人那贵如黄金的掌声。
为自己鼓掌，可以让你多一份荣耀，少一份自卑，你就会在自我折磨中毁掉自己的一生。
此外，作为一个女人，一定要在经济上和精神上，不依赖任何人。你可以用全副精神来打理事业。即使只是一份工作，也要用对待事业的热忱去经营。一个女人除了要在家庭和事业之间求得平衡，更重要的是要永远追求美丽。女人爱美是热爱生活和维护自尊的一种表现。
多给自己一点要求，多给自己一份自信，多给自己一些掌声，不去抱怨红颜易老、青春不再，用欣赏的眼光看待自己，你会发现，年龄根本不会带走美丽，只会带走青涩、带来智慧。善于为自己鼓掌的女人从心态上就找到了自信，没有了青春的靓丽，却收获了成熟的韵味。
第二章……气血足——娇美容颜不请自来
红颜美人“血”为基
肤色不够美丽？秀发不够光泽？这究竟是为什么？其实这并不是什么难解之谜，追根溯源就是血液没有很好地发挥功能所导致的。
血对人体最重要的作用就是滋养。
血携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。
一位世代都是中医的朋友说：“一个女人只要气血通畅了，就是个漂亮女人。”其实这么简单的一句话包含了很多方面。
所谓气血通畅包括：
①大小便通畅，女人很容易便秘，长期这种情况的结果就是新陈代谢失调，脸色发黑发黄，虚胖。
②调理内脏，可以让补血功能良好工作，血液通畅了，脸色会相对好，嘴唇红润。
③调理身体的最终结果是让整个身体的末梢循环有规律有效地运行，让皮肤有光泽，减少皱纹。
关爱自己的女人，注意调养，补血活血，拥有美丽容颜并非难事。
以下这些方面尤其需要注意：
(1)神养。
心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。乐观地对待生活，保持良好的心态。
(2)睡养。
充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，起居有常，养成健康的生活方式；娱乐有度，劳逸结合。不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
第二章……气血足——娇美容颜不请自来(2)
(3)动养。
运动可促进血液循环，加快新陈代谢，增强骨髓的造血功能。户外运动：跑步、爬山、进行日光浴、空气浴、森林浴等。室内运动：气功、养生功、健身操等。......（后略) ......
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