《怎样跑马拉松》.pdf

http://www.100md.com 2013年12月5日

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    参见附件(10101KB，159页)。

    本书作者是20世纪90年代英国最成功的马拉松运动员，书中极具价值的指导将帮助你在长跑训练中得到最大的益处。无论是最喜欢挑战马拉松赛的初学者，还是具有丰富经验但仍然想提高自己比赛战术的运动员，本书都能为您提供宝贵的建议：安排有效的强化训练以及极限训练 训练要特别刻苦但绝不过度 提高耐力与调节步伐 调整最佳的竞技状态这本最新修订的版本包括了一些专业运动中及初学者的案例分析、额外训练计划以及半程马拉松的相关内容，这一切都能极大地帮助您的训练。

    目录:

    引言

    第一章 跑马拉松对生理上的好处

    第二章 马拉松训练

    第三章 环境

    第四章 饮食

    第五章 马拉松运动员的创伤

    第六章 事实与数字

附件资料：

• [怎样跑马拉松].(英)汉弗莱.(英)霍尔曼.扫描版.pdf（10101KB）

本页网址：

http://www.100md.com/html/201312/0554/5440.htm

相关资料1：

• 《梅西叶马拉松全年指导手册》.pdf
• 马拉松训练宝典.pdf
• 马拉松终极训练指南.pdf
• 马拉松训练宝典-巴特亚索 & 安比伯富特 & 詹妮弗范艾伦.pdf

相关资料2：

• 《10-16岁叛逆期：千万别和青春期的孩子较劲2》.吴海溪.扫描版.pdf
• 《走进孩子内心世界(0-3岁儿童心理百科)》扫描版.pdf
• 《生物技术概论》.刘莹.文字版.pdf
• 《小偏方速查手册》彩图版.pdf
• 《走吧，张小砚.图文修订版》.张小砚.扫描版.pdf
• 近视康复八步功.pdf
• 《DK目击者丛书：生态（英文原版）》(DK Eyewitness Books : Ecology)全彩版 .pdf
• 肿瘤患者的急慢性心理干预.ppt
• [长寿的饮食，短命的饮食].(日)丸元淑生.扫描版.pdf
• 《艾瑞克森：天生的催眠大师》.(美)萨德.扫描版.pdf
• 《做个快乐的“奔奔族”》扫描版.pdf
• 名老中医梁剑波养生经验摘介.doc
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