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《养生先养脚》扫描版.pdf

http://www.100md.com 2014年5月14日

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    简介:

    全面实用的脚部养生指南。

    脚是人的生命之根，养好它，一生无忧。当人的健康浓缩到脚上的时候，你没有理由不了解它。几乎每一种疾病都能通过脚部治疗。

    卖点1：全面实用的脚部养生保健指南。

    卖点2：6条经络，60多个穴位，70多个反射区，全身疾病全部解决

    卖点3：强身益寿，祛除疾病，提供的方法百用百灵。

    卖点4：内容口语化，配有大量人体穴位图，图文并茂，通俗易懂，没有任何医学知识的人都能很快读懂。

    内容提要

    大众养生类选题。选题以“脚部”为切入点，依托中医养生理论和防病治病方法，从脚部与全身的健康关系、脚部按摩与养生、足浴与养生、身体疾病的脚部调养和治疗、女性脚部保养与养生、脚部的日常保养等角度行文，通俗易懂地告诉读者从脚部入手调养全身的道理。

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    目录: 第一章见证奇迹：回眸脚部养生之妙

    李大爷通过泡脚血压降下来了

    张大妈坚持每天泡脚，与感冒绝缘了

    冯小姐通过揉压脚部穴位消除了体寒

    王女士通过足部按摩赶跑了疲劳

    钱小姐通过脚部按摩自治怀孕浮肿

    睡前热水泡脚让夏老健康又长寿

    第二章亘古不变的养生大道：养生就要先养脚

    为什么中国人天天洗脚，而西方人天天洗澡

    并非夸大其词，双脚是人体健康、长寿的根基

    脚是人体的小宇宙，是人体脏腑器官的一个缩影

    为什么说脚是人体的“第二心脏”

    健身不要舍本逐末，做好足部保健是关键

    第三章足疗解密：揭示古老而正宗的足疗防治疾病的奥秘

    脚部藏大药——看看脚部的经络穴位地图

    得来全不费工夫：脚部穴位是最有效的天然大药

    让生命的每一天都有神医的护佑——奇妙的足底反射区

    不能混淆的两个概念：反射区与穴位的区别

    足疗常用的方法：足浴、按摩、艾灸、敷药等

    朗朗上口的足疗口诀是你随身的“好记星”

    第四章养生只需去恶寒：寒从脚下起，养脚先暖脚

    如何认识“寒从脚下起，脚凉是大病”

    至理名言：“双脚宜保暖，防寒人康健”

    让冰凉的脚迅速回暧的绝妙小方法

    “暖脚操”——简单有效不花钱的保健法

    养生正负极：动腿制“冻”效果特别好

    吃对食物好驱寒：饮食疗法对抗手脚冰凉

    中药泡脚，让脚底温暖起来

    祛寒、搓脚心——孩子告别鼻涕虫的速效法

    第五章泡脚养好“根”：屡试不爽的千古两方

    泡脚就长寿——前人用实例告诉养生原理

    时间里的养生密码——什么时间泡脚，每次泡脚多长时间

    掌握方法最重要——水温、水量各多少，泡到什么程度最合适

    锦上添花——泡脚效果事半功倍的三个小窍门

    随处可用的祖传秘方——泡脚需要什么“作料”

    寻找泡脚时最好的“伙伴”——鹅卵石

    泡脚后出现异常状况该怎么应急处理

    第六章脚部流真金：每条经络里都有一把健康金钥匙

    足阳明胃经——为身体提供源源不断气血的勇士

    足太阳膀胱经——人体最大的排毒通道和防寒屏障

    足少阳胆经——排解忧虑的出口

    足太阴脾经——化掉慢性病的神奇穴位

    足少阴肾经——激活先天之本 ......

附件资料

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