[General Information]

    书名=懒人轻松瘦身

    作者=杨文忠

    页数=218

    SS号=12432155

    出版日期=2010.02目录

    懒人瘦身这边看

    第一章 健健康康，美食“享”瘦

    1.会喝水，瘦到你尖叫

    2.“甜甜蜜蜜”瘦下来

    3.幸福的牛奶减肥法

    4.食醋瘦身，一“醋”而就

    5.巧克力减肥法，在甜蜜中瘦下来

    6.香焦的瘦身餐

    7.苹果瘦身法

    8.橙子，吃出骨感美人

    9.山楂掉脂，美味瘦体

    10.酸酸甜甜的草莓瘦身术

    11.豆腐减肥的秘诀

    12.黑木耳，瘦身食材中的“黑马”

    13.要想减肥快吃蘑菇

    14.不可思议的土豆减肥

    15.小小绿豆芽，超强减肥功力

    16.“洗肠草”的减肥法

    17.夏日苦瓜清脂瘦身

    18.超简单的番茄减肥法

    19.黄瓜减肥，一减到底

    20.想减肥就吃白萝卜

    21.大冬瓜，“小”身体

    22.茄子减肥好食材

    23.芹菜减肥别小看

    24.简单易做的减肥粥

    第二章 简简单单，运动瘦身

    1.清晨5分钟美体瘦身操

    2.10分钟简单瘦身

    3.八步减肥操

    4.简易健身操，小肚腩不再肥嘟嘟

    5.形体梳理减肥操

    6.简易排毒减肥操

    7.简单家务减肥法

    8.仰卧起坐减肥更有效

    9.冬日沙发瘦身操

    10.浴缸泡澡减肥操

    11.随时随地的减肥运动

    12.椅子上的减肥操

    13.哑铃减肥操

    14.健走出苗条

    15.走跑交替最能燃烧脂肪 ......