健康蓝宝书

    作者 宋三弦 李孟苏 出版 东方出版社

    出版时间 2004-5-1 价格 ￥17.80

    字数 170000 页数 273

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    健康蓝宝书

    著名国民党元老的延命养生心经

    作者 宋三弦 李孟苏 出版 东方出版社

    目录

    第一章 宋美龄 ：皈依与洁好——青春永驻之宝

    从曾被否定的养生个案到全球华人长寿典范

    现代“布尔乔亚淑女”的养生楷模

    《荒漠甘泉》中汲取的“爱己”之道

    “猫肠丽人”的瘦身秘诀

    百年风云中的自我洁好之术

    附：宋美龄健康小食谱

    第二章 陈立夫；以养生经典传纪中华文化圈

    “立夫养生学”

    归农养鸡 怡情治背痛

    “菜根香”的身体力行者

    熟睡“气功”与枸杞子蛋花汤

    老寿星大沐浴

    自强不息，豁达开朗的文化养生观

    附：陈立夫健康小食谱

    第三章 张学良：囚禁中修炼成的全福老人

    以宗教力量化解忧郁

    以文化陶冶调理气血

    从爱情中获得长寿的动力

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    哪怕明天被枪毙，今晚我照样睡得又香又甜

    半世纪后披露的“保命心经”

    第四章 何应钦：“高寿婆婆”无疾而终的奥秘

    长寿的三大基石：修养、生活、医药

    老奸巨滑求自保

    两大独特长寿妙丹

    “快走”奔向“永生”境界

    晚年保持贵州山民的攀援习性

    节制欲望，终生只有一位夫人

    附：何应钦健康小食谱

    第五章 孔祥熙：金钱开路，买到长寿

    “吃”出来的至尊寿星

    “民国第一财阀”的起居与保健

    “金钱开路”的保健之道

    孔祥熙健康小食谱

    第六章 于右任：书法、美食、松树、长寿三友

    “书家每得以无疾而终”

    “每得一样美食，便觉生命更圆满一分”

    用心感恩 福禄长存

    于右任健康小食谱

    第七章 张群；人生七十方开始

    “花痴”张群

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    爱齿等于护肾 漱津高于进补

    酒茶不忌 是非不避

    第八章 王云五：勤奋、俭朴、淡泊的养生哲学

    大脑保健与晨起“饮光”

    王氏“手足操”

    王云五的“吃”功

    第九章 顾维钧：百岁外交官司的养生传奇

    “睡”为人生第一要务

    倒步走路延衰老

    顾氏“健康遗产”——花果蔬菜

    顾维钧健康小食谱

    第十章 杨森：妻妾成群 房事补身

    风流将军自有“节欲保精”之法

    在欢乐中修练“仙身”

    杨府滋补秘笈

    第一章宋美龄 ：皈依与洁好——青春永驻之宝

    女人具有优质肤泽的根本在于调理，亦即内分泌的正常，做到呼吸清新、消化正

    常，这才是治容讲仪范的首要。

    从曾被否定的养生个案到全球华人长寿典范

    ● 在对“四大家族”的政治讨伐中，宋美龄以“豹肾补身”“采卫士之血驻

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    颜”“牛奶洗浴”等说法更是在老百姓中不胫而走。

    ● “豹肾补身”一说，其实是指风靡在国民党高层要员中的服用“回春乐”

    的进补方法。

    2003 年 10 月 24 日，在纽约曼哈顿葛莱西广场 10 号的豪华寓所内，“20 世纪

    最重要的历史人物之一”宋美龄女士在睡梦中平静地去世，享年 106 岁。这个曾

    叱咤风云的“民国第一夫人”在淡出公众视野数十年之后，再一次引起了全世界

    媒体的关注，各大报刊纷纷在显要位置报道宋美龄去世的消息，回顾这位“20 世

    纪最尊贵的夫人”的生平；各电视台也在黄金时段播放有关宋美龄的影片资料，在影片中，美丽端庄、风度迷人的“蒋夫人”再次勾起人们对历史的回忆。

    在中国人几十年的记忆中，宋美龄是一个复杂的人物。一方面，在国难当头，中华民族临近“最危险的时刻”的关头，她与宋氏姐妹们冒着生命危险，在日军

    战争废墟探视难民，亲自为伤员擦洗换药，她飞赴美国呼吁国际社会支援浴血奋

    战的中国人民，本人也受到美国朝野的极大尊敬，成为世界瞩目的“风云人物”；

    另一方面，她又纵容、支持宋氏、孔氏家族营私误国，并干预政治；她到处传播

    “爱心”，并时时对贫苦百姓表现出同情和悲悯之情；而在中国底层人民饥寒交迫、辗转惨号的同时，她却敛尽天下财富，悠闲自得地过着荣华富贵的日子。

    对宋美龄的公开指责是从内战时期解放区出版的两本小册子《人民公敌蒋介

    石》和《四大家族》(陈伯达撰写)开始的，书里除抨击宋美龄及其家族在政治上

    的罪责之外，还揭露了宋美龄奢侈的生活方式：国统区物价飞涨、人民生活极端

    困苦、前方战士浴血奋战之时，在陪都重庆的黄山别墅内，一群贵妇人却在悠闲

    地享用着从加尔各达空运来的龙虾、地中海柑橘和美味的阿尔卑斯山谷陈年乳酪，在这群谈吐曼妙的贵妇人当中，宋美龄女士居首席位置。宋美龄衣食住行的考究

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    程度，堪称中国第一；宋美龄在“第一夫人”尊贵仪范之后的贪婪和虚伪，也长

    期遭到人们的非议。新中国成立后，在对“四大家族”的政治讨伐中，宋美龄以

    “豹肾补身”、“采卫士之血驻颜”、“牛奶洗浴”等说法更是在老百姓中不胫而走。

    她年逾 60 而依旧保持美貌外表和高雅仪态，这一事实被当做吸吮“民脂民膏”的

    恶行加以负面剖析，“牛奶洗澡保持肌肤滑嫩洁白”更是被民间看做是荒唐养生的

    笑料饱受讥评。

    在举国声讨“四大家族”骄奢淫逸的生活方式时，很少有人去潜心研究宋美

    龄养生保健资料中有普遍意义和借鉴价值的材料。建国以后的相当长一段时间内，保健专家也认为：国民党达官显贵中的一些人如宋美龄、孔祥熙等，属于养生学

    中典型的以优厚物质条件支持的保健个案，对一般民众来说不具备借鉴价值。再

    加上改革开放前医学界对宗教信仰与长寿的关系这一课题讳莫如深，很少正面探

    讨宗教信仰对促进人心境平和、精神满足、情绪愉悦而达到身心健康的客观事实，宋美龄、张学良等人的“宗教养生”个案更是被束之高阁。随着在临床上大量精

    神疗法对促进病人身体机能改善的案例出现，这一医学现象才逐步得到承认，并

    得到理论上的归纳和论证。更有一种论点对宋美龄养生中的“反自然”一面提出

    指责，然而这些指责都是建立在“以讹传讹”的不实材料基础上，如“牛奶沐浴”、“采血补阴”等。惟一有事实依据的是宋美龄的“豹肾补身”一说，其实是指风

    靡在国民党高层要员中的服用“回春乐”的进补方法。“回春乐”说来并不神秘，实际上源自于清廷的宫廷秘方，此药剂据说是采用鹿、豹、牛、驴、马、羊、兔

    7 种动物的肾，加枸杞子、何首乌、刺猬皮等数种药材烘制焙干碾成粉末而成(后

    台湾也出现水剂)。宋美龄服用此药剂并不是什么秘密，然而她只是在自觉体虚、心神不宁时少量服用，并非长期频繁服用，更不是像有人夸大所说的“宋美龄饮

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    豹肾汤保命养生”。宋美龄的养生个案曾在“文革”前被北京某著名医学机构的一

    份报告中小心翼翼地引证过，然而，“文革”开始后，此报告招来了弥天大祸，首

    都医学界造反派在一篇《医疗战线究竟是应为资产阶级贵族老爷服务还是应为广

    大工农兵群众服务？》的檄文中讨伐道：

    走资派和资产阶级反动权威们为迎合资产阶级贵族老爷们的爱好，竟把“四

    大家族”中的蒋介石老婆宋美龄搬出来吹捧为“可以借鉴”的“疗养实例”!试问：

    敛尽了民脂民膏的宋美龄每年花费百万美金为自己采购名贵药品 ......