《运动无极限:体育休闲运动大全》.张波涛.文字版.pdf
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中文名: 运动无极限:体育休闲运动大全
作者: 张波涛 江雯
资源格式: PDF
版本: 文字版
出版社: 内蒙古人民出版社
书号: 7204067495
发行时间: 2003年06月
地区: 大陆
语言: 简体中文
运动无极限:体育休闲运动大全 简介:
运动无极限:体育休闲运动大全
《运动无极限:体育休闲运动大全》第一章讲解了球类运动,第二章讲解了水上运动,第三章主要介绍冰雪运动,第四章主要讲解智力运动第五章介绍室内运动,第六章介绍室外运动,第七章讲解了绅士运动。
《运动无极限:体育休闲运动大全》内容丰富,通俗易懂,书中介绍的方法和技巧涉及了运动的很多方面。无论是对于运动的入门者还是对于运动高手来讲,该书都极具参考价值。
运动无极限:体育休闲运动大全 :
运动无极限:体育休闲运动大全
运 动 无 极 限
— — —休闲运动大全
张波涛 江雯 编著
内蒙古人民出版社图书在版编目( CIP)数据
运动无极限/张波涛, 江雯编著. -呼和浩特: 内蒙古人民出版
社, 2003 . 1
ISBN 7 -204 -06749 -5
Ⅰ.运… Ⅱ.①张…②江… Ⅲ.体育运动-基本知识
Ⅳ. G8
中国版本图书馆CIP 数据核字( 2002)第108309 号
运动无极限
— — —休闲运动大全
张波涛 江雯 编著
*
内蒙古人民出版社出版发行
(呼和浩特市新城西街20 号)
新华书店发行 北京市京宇印刷厂印刷
开本: 850 ×1168 1/ 32 印张: 16 . 5 字数: 328 千
2003 年6 月第一版 2003 年6 月第一次印刷
印数: 1 -10000 册
ISBN 7 -204 -06749 -5/ Z· 356
定价: 25 . 00 元前 言
生命的运动是积极的、 进取的, 只有这样才能
够积聚能量, 使生命种族变得强大。人也一样, 人
只有运动才能够生存, 适当地运动, 人才能够健
康。体育运动作为强身健体的一种非药物手段越
来越受到人们的关注。法国思想家伏尔泰的名言
“生命在于运动”不仅道出了生命活动的基本规
律, 同时也为人们指明了预防疾病、 消除疲劳、 获
取健康长寿的重要途径。
随着生活、 学习和工作压力的日增, 每一个人
都承受着一定的身体和心理上的压力。如何缓解
这种压力?最有效的方法就是制订运动计划。
首先是明确健身目标。锻炼者应该先明确自
己锻炼的目标是什么, 是想减肥、 练身材还是增强
体质?根据自己的体质和健康状况制定适宜的运
动处方。
然后是确定运动项目。运动项目不同, 健身
效果就不同。健身目标确定以后, 就可以选择合
适的运动项目了。选择运动项目时, 要充分考虑
实施的可能性(例如器材、 环境因素等), 因为运动
需要持之以恒。
· 1 ·本书将大众化的运动分为七大类, 分别阐述
了以上两个步骤的内涵。每一类为一章, 共七章:
第一章讲解了球类运动, 包括足球、 篮球、 排球、 羽
毛球、 乒乓球、 棒球等; 第二章讲解了水上运动, 包
括游泳、 潜水、 冲浪等; 第三章主要介绍冰雪运动,包括滑冰、 滑雪等; 第四章主要讲解智力运动, 包
括围棋、 桥牌、 国际象棋等; 第五章介绍室内运动,包括保龄球、 壁球、 飞镖、 沙壶、 跆拳道等; 第六章
介绍室外运动, 包括登山、 攀岩、 蹦极、 滑板、 轮滑、射击、 卡丁车等; 第七章讲解了绅士运动, 包括台
球、 网球、 高尔夫球、 钓鱼等。
本书内容丰富, 通俗易懂, 书中介绍的方法和
技巧涉及了运动的很多方面。无论是对于运动的
入门者还是对于运动高手来讲, 该书都极具参考
价值。
在本书的写作过程中得到多方人士的大力支
持, 在此一并致谢!
由于作者本身水平有限, 书中难免存在疏漏
和错误之处, 衷心希望各界专家、 用户和读者朋友
给予指正。
张波涛 江雯
· 2 ·目 录
第一章 球类运动
第一节 足球 (1 ) ………………………………………………
一 运动简介 (1 ) ……………………………………………
二 基本规则 (3 ) ……………………………………………
三 基本技术 (9 ) ……………………………………………
四 基本战术 ( 12) ……………………………………………
五 比赛阵型 ( 15) ……………………………………………
六 国际足联简介 ( 16) ………………………………………
七 世界杯足球赛 ( 16) ………………………………………
第二节 篮球 ( 18) ………………………………………………
一 运动简介 ( 18) ……………………………………………
二 基本规则 ( 19) ……………………………………………
三 基本技巧 ( 22) ……………………………………………四 位置介绍 ( 30) ……………………………………………
五 主要名词术语 ( 33) ………………………………………
第三节 排球 ( 34) ………………………………………………
一 运动简介 ( 34) ……………………………………………
二 基本规则 ( 35) ……………………………………………
三 基本知识 ( 36) ……………………………………………
四 基本技术 ( 37) ……………………………………………
五 基本战术 ( 46) ……………………………………………
六 常犯错误与纠正方法 ( 49) ………………………………
第四节 羽毛球 ( 50) ……………………………………………
一 运动简介 ( 50) ……………………………………………
二 基本知识 ( 53) ……………………………………………
三 器材选购及保养 ( 56) ……………………………………
四 基本规则 ( 60) ……………………………………………
五 基本技术 ( 63) ……………………………………………
六 基本战术 ( 67) ……………………………………………
第五节 乒乓球 ( 75) ……………………………………………
一 运动简介 ( 75) ……………………………………………
二 器材介绍 ( 77) ……………………………………………
三 基本技术 ( 81) ……………………………………………
· 2 ·
运动无极限— — —休闲运动大全 第六节 棒球 ( 97) ………………………………………………
一 运动简介 ( 97) ……………………………………………
二 棒球用品 ( 99) ……………………………………………
三 棒球比赛 ( 101) ……………………………………………
四 运动规则 ( 102) ……………………………………………
五 基本技术 ( 107) ……………………………………………
六 基本战术 ( 108) ……………………………………………
七 基本术语 ( 115) ……………………………………………
第二章 水上运动
第一节 游泳 ( 117) ………………………………………………
一 运动简介 ( 117) ……………………………………………
二 游泳用具 ( 118) ……………………………………………
三 基本规则 ( 119) ……………………………………………
四 学习顺序 ( 122) ……………………………………………
五 基本技术 ( 124) ……………………………………………
六 游泳小知识 ( 135) …………………………………………
第二节 潜水 ( 138) ………………………………………………
一 运动简介 ( 138) ……………………………………………
二 潜水器材 ( 138) ……………………………………………
三 潜水常识 ( 141) ……………………………………………
· 3 ·
目 录 四 基本技术 ( 145) …………………………………………… ......
— — —休闲运动大全
张波涛 江雯 编著
内蒙古人民出版社图书在版编目( CIP)数据
运动无极限/张波涛, 江雯编著. -呼和浩特: 内蒙古人民出版
社, 2003 . 1
ISBN 7 -204 -06749 -5
Ⅰ.运… Ⅱ.①张…②江… Ⅲ.体育运动-基本知识
Ⅳ. G8
中国版本图书馆CIP 数据核字( 2002)第108309 号
运动无极限
— — —休闲运动大全
张波涛 江雯 编著
*
内蒙古人民出版社出版发行
(呼和浩特市新城西街20 号)
新华书店发行 北京市京宇印刷厂印刷
开本: 850 ×1168 1/ 32 印张: 16 . 5 字数: 328 千
2003 年6 月第一版 2003 年6 月第一次印刷
印数: 1 -10000 册
ISBN 7 -204 -06749 -5/ Z· 356
定价: 25 . 00 元前 言
生命的运动是积极的、 进取的, 只有这样才能
够积聚能量, 使生命种族变得强大。人也一样, 人
只有运动才能够生存, 适当地运动, 人才能够健
康。体育运动作为强身健体的一种非药物手段越
来越受到人们的关注。法国思想家伏尔泰的名言
“生命在于运动”不仅道出了生命活动的基本规
律, 同时也为人们指明了预防疾病、 消除疲劳、 获
取健康长寿的重要途径。
随着生活、 学习和工作压力的日增, 每一个人
都承受着一定的身体和心理上的压力。如何缓解
这种压力?最有效的方法就是制订运动计划。
首先是明确健身目标。锻炼者应该先明确自
己锻炼的目标是什么, 是想减肥、 练身材还是增强
体质?根据自己的体质和健康状况制定适宜的运
动处方。
然后是确定运动项目。运动项目不同, 健身
效果就不同。健身目标确定以后, 就可以选择合
适的运动项目了。选择运动项目时, 要充分考虑
实施的可能性(例如器材、 环境因素等), 因为运动
需要持之以恒。
· 1 ·本书将大众化的运动分为七大类, 分别阐述
了以上两个步骤的内涵。每一类为一章, 共七章:
第一章讲解了球类运动, 包括足球、 篮球、 排球、 羽
毛球、 乒乓球、 棒球等; 第二章讲解了水上运动, 包
括游泳、 潜水、 冲浪等; 第三章主要介绍冰雪运动,包括滑冰、 滑雪等; 第四章主要讲解智力运动, 包
括围棋、 桥牌、 国际象棋等; 第五章介绍室内运动,包括保龄球、 壁球、 飞镖、 沙壶、 跆拳道等; 第六章
介绍室外运动, 包括登山、 攀岩、 蹦极、 滑板、 轮滑、射击、 卡丁车等; 第七章讲解了绅士运动, 包括台
球、 网球、 高尔夫球、 钓鱼等。
本书内容丰富, 通俗易懂, 书中介绍的方法和
技巧涉及了运动的很多方面。无论是对于运动的
入门者还是对于运动高手来讲, 该书都极具参考
价值。
在本书的写作过程中得到多方人士的大力支
持, 在此一并致谢!
由于作者本身水平有限, 书中难免存在疏漏
和错误之处, 衷心希望各界专家、 用户和读者朋友
给予指正。
张波涛 江雯
· 2 ·目 录
第一章 球类运动
第一节 足球 (1 ) ………………………………………………
一 运动简介 (1 ) ……………………………………………
二 基本规则 (3 ) ……………………………………………
三 基本技术 (9 ) ……………………………………………
四 基本战术 ( 12) ……………………………………………
五 比赛阵型 ( 15) ……………………………………………
六 国际足联简介 ( 16) ………………………………………
七 世界杯足球赛 ( 16) ………………………………………
第二节 篮球 ( 18) ………………………………………………
一 运动简介 ( 18) ……………………………………………
二 基本规则 ( 19) ……………………………………………
三 基本技巧 ( 22) ……………………………………………四 位置介绍 ( 30) ……………………………………………
五 主要名词术语 ( 33) ………………………………………
第三节 排球 ( 34) ………………………………………………
一 运动简介 ( 34) ……………………………………………
二 基本规则 ( 35) ……………………………………………
三 基本知识 ( 36) ……………………………………………
四 基本技术 ( 37) ……………………………………………
五 基本战术 ( 46) ……………………………………………
六 常犯错误与纠正方法 ( 49) ………………………………
第四节 羽毛球 ( 50) ……………………………………………
一 运动简介 ( 50) ……………………………………………
二 基本知识 ( 53) ……………………………………………
三 器材选购及保养 ( 56) ……………………………………
四 基本规则 ( 60) ……………………………………………
五 基本技术 ( 63) ……………………………………………
六 基本战术 ( 67) ……………………………………………
第五节 乒乓球 ( 75) ……………………………………………
一 运动简介 ( 75) ……………………………………………
二 器材介绍 ( 77) ……………………………………………
三 基本技术 ( 81) ……………………………………………
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运动无极限— — —休闲运动大全 第六节 棒球 ( 97) ………………………………………………
一 运动简介 ( 97) ……………………………………………
二 棒球用品 ( 99) ……………………………………………
三 棒球比赛 ( 101) ……………………………………………
四 运动规则 ( 102) ……………………………………………
五 基本技术 ( 107) ……………………………………………
六 基本战术 ( 108) ……………………………………………
七 基本术语 ( 115) ……………………………………………
第二章 水上运动
第一节 游泳 ( 117) ………………………………………………
一 运动简介 ( 117) ……………………………………………
二 游泳用具 ( 118) ……………………………………………
三 基本规则 ( 119) ……………………………………………
四 学习顺序 ( 122) ……………………………………………
五 基本技术 ( 124) ……………………………………………
六 游泳小知识 ( 135) …………………………………………
第二节 潜水 ( 138) ………………………………………………
一 运动简介 ( 138) ……………………………………………
二 潜水器材 ( 138) ……………………………………………
三 潜水常识 ( 141) ……………………………………………
· 3 ·
目 录 四 基本技术 ( 145) …………………………………………… ......
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