一生气你就输了.pdf
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2019年12月17日
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一生气你就输了是由刘子非所著，全书分为十二章，作者意在告诉读者，生活中如何处理自己与别人的关系，其实就是如何和别人打交道，保持良好的心态。
一生气你就输了预览图
生气对健康的八大损害
1.长色斑。生气的时候，血液大量涌向头部，此时血液中的氧气会减少，相反毒素增多。毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，产生色斑问题。所以，遇到不高兴的情况，为了减少血液中毒素的不良影响，可以尝试做深呼吸，把双手举平，伸展开来，调节身体状态。
2.脑细胞加速衰老。前面提到，生气的时候大量血液会涌向大脑，在这个过程中，脑血管的压力大大增加。而同时血液中含有的毒素也最多，氧气最少，这种情形对脑细胞来说不亚于一剂“毒药”。
3.胃溃疡，生气会引起交感神经的兴奋，并直接作用于心脏和血管，这个时候胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，会引起食欲变差，严重时还有可能引起胃溃疡。
4.心肌缺氧。生气时，当大量血液冲向大脑和面部的时候，供应心脏的血液就会减少，从而造成心肌缺氧。在这种情况下，心脏为了满足身体需要，只能加倍工作，那么心跳就会更加不规律，这种不正常的状态也就更致命。如果我们努力让自己微笑，逐渐回忆起愉快的事，令心脏跳动恢复正常而有规律的节奏，血液流动就会趋于均衡。
5.伤肝。生气时，人的身体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质，这种物质作用于中枢神经系统，会使血糖升高，加强脂肪酸分解，因此导致血液和肝细胞内的毒素增加，6.引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，会导致甲状腺分泌的激素增加，只是短时间暂时的生气不会对身体造成太大影响，但随着时间的推移，久而久之就会引发甲亢。
7，伤脚。生气的时候情绪冲动，呼吸就会变得急促，甚至出现过度换气的现象。于是，肺泡不停扩张，没有足够的时间完成完整的收缩，得不到应有的放松和休息，从而对肺的健廉造成影响。
8.损伤免疫系统。生气的时候，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的物质，叫做“皮质固醇”。少量的这类物质对身体造成的影响不大，但如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，使身体的抵抗力下降。
关于生气的名言警句
生气，是拿别人的错误惩罚自己。
——康德
凡事只要看得淡些，就没有什么可忧愁的了；只要不因愤怒而夸大局势，就没有什么事情值得生气了。
——屠格涅夫
和白痴生气是冒着使我们自己也会变成白痴的危险。
——福楼拜
愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。
——毕达哥拉斯
忍耐须臾是压制恼怒的最好办法。
——柏拉图
《一生气你就输了》读者评价
全部读完之后，感觉这本书质量参差不齐，中间部分倒是写的还行，但是有部分章节实在是不敢恭维。
当然，每个能写书的作者都是有一定阅历的，书中提到了不少历史，名人典故等，我也从中学到了挺多知识。
可是单就排版和书的主题来说，我还是有点失望的。
本书的前两章还可以，听说道理都挺对的，但是第三章感觉是后期加上的还是怎么的，先不说内容，就排版就有很多错误。奇怪的是，整书只有这一章有很多排版错误，别的章节真的没有，所以我很奇怪。
一生气你就输了截图
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