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http://www.100md.com 2020年2月17日

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了不起的我：自我发展的心理学，这本书从自我发展心理学说起，一共分为了五大章节，读者们可以在这里了解心理学的特点，找到合适自己的心理学发展方向。

    了不起的我书籍介绍

    第一章，我将从行为出发，告诉你如何养成一个好习惯。怎样走出心理舒适区，迈开改变的第一步。

    第二章，我将带你了解你的思维系统，告诉你如何让心智变得更成熟。我要带你看看你的大脑是不是有很多的防御性思维，并把成长型思维的工具介绍给你。

    第三章，我会带你一起来拆解身边复杂的人际关系，告诉你如何突破爱恨情仇的迷局。不健康的关系是如何限制的你？而拥有高质量的关系，你又需要成为一个什么样的人？

    第四章，我们将穿越人生的重大转折期，告诉你如何走过人生的艰难时刻。职业转换、亲人离去、情感变故、遭受创伤……这些我们人生经常会遇到的坎，如何塑造了你的心理结构？你又该如何去对付它们？

    第五章，我将从整个人生的角度来告诉你，如何绘制自己的人生地图人生的不同阶段都有它自己的使命，而理解这一个使命，这一不

    同阶段的课题，能够提示我们，该从哪里突破。

    了不起的我作者简介

    陈海贤，著名心理学者，浙江大学应用心理学博士，拥有12年心理咨询经验。曾在浙江大学开设《积极心理学》，该课被誉为最受欢迎的通识课之一。

    了不起的我部分目录

    01导论：关于改变，你一直都有选择

    02改变本质：如何创造新经验？

    03心理舒适区：如何识别改变的障碍？

    04心理免疫X光片：如何看清你心中的恐惧？

    05检验人生假设：如何看清限制自己的规则？

    06小步子原理：如何走出改变的第一步？

    07“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？

    08情感触发原理：如何让改变自然发生？

    09第二序列改变：如何区分有效与无效的改变？

    10认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维

    11僵固型思维：为什么你会活在别人的评判中？

    12突破僵固型思维：如何“正确地”犯错？

    13对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？

    14对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？

    16与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控？

    17创造性思维：行动的张力从哪里来？

    18WOOP思维：张力如何变成行动力？

    19控制两分法：如何找到烦恼的根源？

    20正念思维：如何活得不焦虑？

    21思维弹性：思维是如何进化的？

    读完了此书你会获得什么

    1.一套最有效的自我突破工具。帮助你清除内心的成长阻力，迈开不断向前的脚步；

    2.一册最实用的使用说明书。通过丰富的心理咨询案例，让抽象工具与你的生活连在一起；

    3.一台驱动自我发展的发动机。掌握剖析自己的思考方法，形成自我反思的人生习惯。

    了不起的我截图

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