立即执行术.pdf
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2020年4月17日
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立即执行术，这是一本关于拒绝拖延立即执行的书籍，书中以“手推车”理论来改变你的思维方式，帮助你能够快速的执行事情高效的完成工作，每个人都值得学习的一本书。
内容提要
《立即执行术》以简单且全面的方式，引导企业如何达成营业目标，而不是一味地增加业务人员工作量。用有“大脑使用说明书”之称的神经语言程序学理论为基础，向企业说明如何增加员工的工作动机。
本书介绍的是一流人士立即行动的方法。作者提出的“手推车理论”能够让读者达成立刻执行的行动力，改善拖延的习惯。这个名称是以饭店的行李员为概念，将必须做的工作比喻为推车上承载的行李。
主要有三大重点：
1.将“行李”减轻；
2.减轻心理的压力；
3.取得推送的力量。
将行李减轻的方法有很多技巧，包含规划时间、将大型行李分成小量再进行分别的运送、减少工作量发配给他人帮忙、将行李作上注记让工作的项目可视化、将相同的行李归纳整理一次配送等方式。
虽然了解这些方法，但依然无法摆脱拖延习惯的心理因素，就在于心理压力。本书也探讨造成此状态的原因在于三种思考的杂音干扰：物理性杂音(外在的嘈杂)、否定杂音(对眼前的工作产生的否定情绪、与工作无关的信息)、联想杂音(从工作上得知的信息产生多余的联想)，这些都会造成工作的中断，书中也提出如何减轻这些压力。
从“手推车理论”中了解到如何减轻行李、心理压力后，接下来就是要了解维持行动力的方式。书中介绍制造无法逃避的三种方式：限定时间、限定空间、屏蔽网络；在短时间内形成忙碌状态，集中完成工作内容；提高脑的基础体力与增加抗压力与内心的免疫力。
最后，作者提出如何拒绝过多他人委托的工作，以自我管理的方式，制作出自己的工作日程表，拥有自己的信念与判断，避免被他人随意驱使，造成自己的身心压力。想要学习一流的人如何管理并完成他的工作，还能轻松拥有私人活动时间吗？赶紧来看看本书为你指引的方法。
书籍主目录
第一章 你无法“立即执行”的真正原因
第二章 让“包袱”变轻的“测算法”
第三章 让路面变得平滑的“降噪法”
第四章 锻炼推动力的“心理韧性”
第五章 成为“不被轻易摆布”的人
第六章 用“手握车管理”干净利索地去做想做的事情
该书精彩书摘
现代社会，你为什么一定得减轻包袱的重量？
明明眼下就有“非做不可的事”，但你通常也只是眼睁睁地看着，却一点儿也行动不起来。虽然心里嘀咕着“我非做不可了”“就是现在，马上去做”，却怎么也没有行动……其实，谁都会有这样的时候。
然而在高度信息化的时代，有一点发生了很大的变化：和以往相比，如今压在每个人肩上的担子越来越重了。明明自己不想，但为什么那些包袱还是这样杂乱地四处堆积着呢？不仅遍布四周，还在不经意间持续累积着。其实也可以说，这就是让你感到心情郁闷的主要原因。你心里还考虑着如何处理这些包袱，与此同时，包袱却愈发沉重。这种情况下，如果还不赶快制定解决策略，那就只能坐以待毙了。
坎坷不平的路面已然让你烦闷不已。而这个世界上各种冗杂的信息、噪音、杂念等，也都会增加你“内心的摩擦力”，使你产生抗拒情绪。这些包袱如此沉重，而且还在一个劲儿地积攒，路面还坑坑洼洼……这样一来，你必然迷失前路。
而且你推动包袱时，还可能比以前更加无力。换句话说，就是所谓的抗压力在下降。在这本书中，我们会用“心理韧性(resilience)”一词来称呼抗压力。要知道，“抗压力”“耐久力”越来越弱的人，比以往多了不少。
无论如何，在这个时代，由于各种各样的原因，对工作“立即执行”似乎越来越难了。
因此，一定有很多人想要寻求某个解决方案。若是不用理论武装自己，就没有办法轻松地立即去做任何事。
立即执行术截图
附件资料：