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终身学习哈佛毕业后的六堂课.pdf
http://www.100md.com 2020年12月3日
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    参见附件(1798KB，322页)。

    终身学习：哈佛毕业后的六堂课缘起于作者自我规划的一门人生课程。他把自己认为的对人生来说非常重要的六个点(身体健康、情绪把控、思维突破、人际关系、事业工作、财富管理)串联起来，组成了一门真正属于自己、可以终身学习的人生课程。

    编辑推荐

    在健康、情感、思维、关系、职业、财富这六个方面做到相当好的人不多，很多人都只是单方面的成功。但相信，人生是可以获得全方位成功的。如果能在这六个方面有所改善，那人生必定会有非常大的改变。这不仅仅是自我成长上的进步，更重要的是心态上的提升，作者在这六个方面做深入研究，从科学的角度去寻找问题的答案。

    这本书中的每一个章节都有我亲身实践后的心得。作为繁忙的都市人，如何在工作之余利用碎片化时间去实践并坚持下去？作者为此设计了很多独特的方法和技巧。

    在这个过程中，作者发现自己真正找到了一条可以一辈子走下去的完满之路。很多人认为，伴随着年龄的增长，生命中绝大部分元素将不可避免地后退、衰弱并逐渐消亡。但各种学习和经历让我真正体会到——至少在上述的六个方面里，我们完全可以有不断的进步和成长的空间。并且，这六点不是非此即彼的选择，更多的时候起到了相辅相成的效果。上过的课程越多，和导师的沟通越深入，自己的体验越深刻，我就越感受到原来自己要走的路还很长。令人兴奋的是，这条路已经豁然开朗，而且每个人都能做得到。我清楚地看得到未来，所要做的就只是坚定地、持续地走下去而已。

    内容简介

    作者走遍全球，不断寻找和拜访世界上在健康、情感、思维、关系、职业、财富这六个方面好的老师和好的人物，并将学到的知识融于生活和工作中，通过实践来检验自己学习的成果。通过阅读本书，读者可以体会到如何在生活和工作中不断地、全方面地成长和进步，体会到作者分享这段人生经历时希望大家在各自人生征途中都能走得更加顺利、更加成功的拳拳之意。

    作者简介

    金融科技服务及跨国投资专家、宇沃资本美国董事长、首位来自中国大陆的美国白宫学者、亚洲协会21世纪青年领袖、考夫曼基金会学者、英特尔前董事总经理。1977年出生于上海，10岁移民美国，在斯坦福大学获得经济学学士学位、工业工程学士学位和计算机科学硕士学位，在哈佛商学院获得工商管理硕士学位。在英特尔公司的7年中，曾主导英特尔公司与中国政府之间的项目合作。2009年，在美国前总统奥巴马的授权下进入白宫，并在美国国务院担任国际开发署署长特别助理。完成白宫学者任期后，回到中国创办“宇沃资本”等多家企业，开启跨国创业之路，致力推动资本、商业、科技和文化的全球化融合。其个人著作包括《征途美国》、《终身学习》等。

    如何解决工作日的吃饭问题？

    或者说：少食多餐，一天吃五顿，能在工作日实现吗？

    我是这样规划的：刨除睡眠时间，每天实际可支配的时间在16个小时左右。这样算来，要做到一天五顿，平均3小时就需要进食一次。但实际上，我并不需要把时间掐得很精准。如果早上8点吃早餐，那么在11点左右可以吃点水果或小食，这样就会避免午餐时因太饿而饮食过量。到下午三四点，上一顿的食物已经消化得差不多了，此时可以再补充一些胡萝卜、水果或者坚果。如果每天晚上11点前上床睡觉的话，那么晚餐时间可提前至晚上6-7点，这样就可以有差不多4个小时的时间来完成食物的消化。

    这样看来，虽然一天吃五顿，但其实正餐仍然是三顿，只是在两餐之间吃一些水果、坚果或者自制的小食，让自己可以持续补充能量，保持充沛的精力。

    终身学习哈佛毕业后的六堂课截图