《养生保健指南》.2013年.第8期
健康箴言
健康道·专家支招
- 老人保健三件宝/中医养生绝活——打喷嚏别紧张，主动取嚏助健康
- 长命百岁十大秘诀/十二时辰养生法则(上)
- 喝水能辅助疗疾/逆转衰老秘诀/“三高”老人喝点啥？
- 10招让晚年更充实
- 名老中医谈养生——节护精气神 强体葆青春/夏季给身体排排毒
- 长寿密码=地气+元气+心气+神气
时令保健
健康红灯
- 老年人跳绳排肾结石有风险/大笑亦伤身/牙膏挤太多 牙齿会变脆
- 日常保健中的误区(之六)/生活误区——塑料饮料瓶作盛醋容器
- 皮肤擦伤别用酒精消毒/小动作背后的大隐患——饭后用牙签剔牙
- 手机方便，并非所有人都能用/保温杯泡茶会致癌吗/维E也是药 过量亦致病
多知多寿
- 《清明上河图》无关清明节/我国古代的“夏九九”
- 耳环其实是“刑具” 戴上“戒指”不同房/简说百家姓(之万管卢莫)
- 庄子：历史上最早记载忽悠的人/ “三生有幸”的分量
- 世界最古老的食物/清皇帝一家都住在哪里/祝寿送寿桃的由来
名人养生
古代金典
私人医生
- 莫名臀部痛 竟是筋膜炎/感冒多由三因起/无症状甲亢同样“伤心”
- 有种肚子疼能要命/夜间小腿抽筋 不是缺钙
- 咳嗽不治 伤肺不轻/莫名腹痛 原来是肠子易“激动”
- 病在腿上，险在心脑/胸闷气短不一定是病/心脏病水肿，从脚开始
- 眼皮老跳，看看神经科/50岁后要做的健康筛查
- 肠镜检查不可省/血压为何会升高
- 体外碎石 别超过3次
- 老人脚肿多是疾病作祟/冠心病疼痛知多少/如何应对哮喘“夜袭”
- 远离老年斑 保护心血管
健康技巧
- 老年斑突然增多须警惕/经常流泪是怎么回事/关节为什么会发出响声
- 防血管病 小症状留意大毛病/皮肤表面有青筋莫大意
- 老人睡觉凉头暖腹/互拍手背，提高反应能力/九招预防眼袋生成
- 口渴或是疾病信号/预防肺癌讲“三度”
- 12种方法擦去衰老痕迹/老人白天总犯困 需提防心脏出问题
- 长寿两大法宝：锻炼和白开水/老人舌疼痛：脑栓塞信号/腰背肌损伤要多休息
- 中风的先兆信号/经常做做足部自检
- 得了帕金森怎么办？/强迫体位预示哪种病
- 耳鸣睡不着，放个小闹钟/脚臭是体虚信号/5招减掉啤酒肚
历史碎片
- 宋太宗为何让百姓随意购买《推背图》？/李商隐三访永州只为前妻
- 历代君王最恨哪种文人/好吃的帝王：为美食要迁都
- 徐达夫人攀比惹横祸
- 纪晓岚和乾隆真实关系：饱受人格侮辱/“赌神”李清照/鸡零狗碎的民国(之十六)
家庭药箱
- 有些食品能让药物变毒物/服用中药有“四怕”
- 眼药水使用不当也致病/停服抗生素一周内别饮酒/酸奶可能影响药效
- 清热中药最好凉服/夏停降压药不能想当然
- 几种情况千万别吃伟哥/矿泉水送药当心结石
- 硝酸甘油最好半年更换/服药“烧心”吃点苏打饼干/胃药用不好 头痛又失眠
心病心医
- 一杯水能消灭怒气/坏情绪可加剧哮喘/快乐夫妻常做的事
- 专注的老人有朝气/夏季，谨防空调成杀手
- 委屈藏心里 易得心脏病/别事事都觉得“亏”
- 一个人的晚年——从力所能及的家务做起/ “丧偶”老年人心理如何调整？/总是头痛：先治焦虑再治痛
- 走出患得患失的怪圈/老人为什么过分节俭/做个幸福的“傻子”
- 保持好奇心 生活有信心/老伴是个宝(之七)——不要总和老伴儿讲理
吃出健康
- 警惕那些容易引发中毒的食物/做豆角敞着锅盖
- 用食物清洁你的内脏/有些人不宜吃苦瓜
- 含有天然抗生素的食物/75岁后不必过限饮食/活到百岁的智慧
- 有特殊功效的蔬果
- 牛奶蒸饭营养棒/装假牙后要多吃果蔬
- 四种发物影响药效/吃太咸诱发免疫病
- 水垢并没你想得那么可怕/十种清热利湿食物
偏方妙方
- 藿香正气水用处多/偏头痛：萝卜皮贴太阳穴/鸡蛋壳治胃酸过多/白胡椒止泻效果好
- 左归丸的新用途/腰酸背疼吃平菇/老偏方治小病——扭伤需消肿，就涂仙人掌
- 瓜果蔬菜治百病——健脾消滞、补肾壮阳用胡萝卜/嚼板栗治口腔溃疡/小茶包喝出大健康——蜂蜜香油水/热姜水泡手 缓解偏头痛
运动健身
- 老年人如何选择运动鞋/带块毛巾去运动/把握运动量注意“加、减、停”
- 脑卒中后多练患肢/为慢性病患者制定健走计划
- 肩膀疼了，举会儿双手/闪了腰，按两穴/骨质疏松患者也要运动
- “抖动”送走亚健康
- 跳广场舞时悠着点/动动脚趾能“健胃”/心脏病人锻炼宜全身忌局部
- 利用门框保健全身/起床后弹后脑有益于大脑
情趣养生
- 唐诗赏读——子夜夏歌
- 居家风水，信不信由你——炉灶不能靠近哪些物品？/人到老年会玩才会更健康/种花用盆怎么选
- 浅解三字经(之三十二)/三要素决定怀表收藏价值/古玩砍价四大绝招
- 钓鱼收竿有窍门/三种常见家庭观赏鸟的饲养