《养生保健指南》.2019年.第4期

健康箴言

• “顺其自然”并非随心所欲

重点阅读

• 全球推崇姜养生

书画养生

• 中国近代画家——胡爽庵

最前沿

• 多吃西红柿长力气
• 邻里和谐是长寿秘诀
• 多吃蛋白质，老人能自理
• 过多家务劳动影响健康

健康道·专家支招

• 顺口溜里的养生经——不知药性，不能祛病
• 十种老人幸福感强
• 老年糖友“慢生活“指南
• 老寿星的养生共性，你有没有？
• 8个抗衰措施帮你延年益寿
• 做事专注，大脑年轻

时令保健

• 夏养骨 老受益
• 心火盛，一根筷子来搞定
• 选适合你的清咽药茶
• 初夏易困倦 拍拍经络通阳气

健康红灯

• 别等到睡前再洗澡
• 感冒3周难愈警惕结核病
• 拔牙引发的心脏病
• 高血压患者不适合艾灸
• 缓解视疲劳 别勤用眼药水
• 你被这10条饮食谣言坑了多少年？

多知多寿

• 画说汉字——按
• “胆战”真的会“心惊”
• 古人多久洗一次澡
• 无“度”不丈夫
• “糟糠之妻”的由来
• 河山与江山

名人养生

• 国医大师养生十句话
• 情贵淡 气贵和
• 关牧村：简单生活最健康

古代金典

• 手脚易冰凉 首先要温阳
• “静”是一味药
• 《老老恒言》中的粥食养生(之五)
• 道家与中医

私人医生

• “甲减”常被当春困
• 原发性头痛 病因很难找
• 牙痛 原来是它们惹的祸
• 越吵越听得清楚也是病
• 胃镜报告上看到“异型增牛”赶紧找医生
• 身体很多部位都可以中风

健康技巧

• 饮水与健康
• 记住三个“九”，健康又延寿
• 抽血化验在早8点前
• 胸闷 疾病发病前兆
• 如何区别“烧心”和心绞痛
• 警惕五种“假感冒”
• 心脏病的几种早期征兆
• “老掉牙”，容易血压高
• 老花眼的七种预兆

历史碎片

• 古代“干部食童”趣闻
• 唐朝人旅游面面观
• 左宗棠人生第一次“败仗”

家庭药箱

• 常用药存放六大常见问题
• 六味地黄丸不是“壮阳药”
• 急救药伸手能拿到
• 不同中药剂型，药效有区别？
• 胃药应该这么吃
• 健脾中成药 应该怎么选
• 五类人不适合吃三七粉

心病心医

• 年过花甲要防“老年期抑郁”
• 情绪稳定是最好的教养
• 洁癖是心理疾病？
• 心理年龄小，老得慢
• “淡定”可能是一种逃避
• 完美主义者易早亡

吃出健康

• 奶制品怎么选？
• 家常养生菜——豉油南瓜
• 喝好茶，不生病——狗牯脑茶
• 肿瘤患者吃饭有“八用”

偏方妙方

• 中医名家公开独家食疗方
• 失眠、焦虑 试试蜂蜜百香果
• 花椒治病有妙方
• 风油精是居家保健好帮手

运动健身

• 慢性腰痛练练五式
• 老人多做脚踝操
• 面瘫患者 日常按摩操
• 糖尿病运动后慎洗热水澡
• 捏捏手，让病走——花粉症
• 预防疾病，常做运动——膝关节骨关节炎的运动
• 老年人也需要柔韧性锻炼
• 六节手指操缓解关节炎

情趣养生

• 唐诗赏读
• 国人应该知道的成语常识——“咄咄怪事”适用于何种语境？
• 浅解三字经(之一百)
• 文玩那些事儿——最适合“懒人”盘玩的文玩
• 棋乐——以长击短
• 这些花适合老人养

生活小助手

• 这些习惯让浴室不长霉
• 如何把紫砂壶的茶垢清理干净？
• 保鲜膜冷藏更好用
• 食物解冻有六种方法
• 冰箱“长寿”四字诀