治阑尾炎特效方.rtf
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易医交流 易医致辞
亲爱的朋友：
你们好!
当这期赠刊送到你手里时，缘使我们与老朋友情更深，新朋友意更浓，愿我们的刊物能使您的生活变得更美好，能使您的易医技及各方面得到提高，人品得到升华，能笑谈人生，有个健康的身体和心态，打造明天幸福的新生活!
为发展传统文化，宏扬易医文化，我国首家易医学研究院--北京宝芝堂医学研究院易医研究分院已在秀丽的富春江畔桐庐成立。本院是经北京、桐庐等地有关政府职能部门批准注册的合法机构。
桐庐易医研究院成立后，主办《易医资讯》杂志，介绍国内易医学研究成果，同时讲授养生保健知识和新的健康观念，公开医疗验方，内容涉及医学、易学、佛学、道学、哲学等领域。该刊对关心、支持我们的新老朋友长期免费赠阅，希望各方能人志士一如既往的支持我们，为共同发扬传统文化而尽力。
本院的发展仍需你们的热心支持，我们以诚信为本，不追逐金钱为目的，旨在弘扬传统文化，服务社会。
各位朋友，当您读完我们的这期刊物时，如果觉得毫无疑义，那就请你一笑了之，如果觉得开卷受益，那就请您关心支持我们，本院也衷心地感谢您，并用真诚的服务回报您对本院的厚爱。
诚信经营，以德处事是我们不变的原则，您的满意，是本院永远不懈的追求!让我们彼此信任，携手共进，共攀易、医高峰，为创造美好的生活而奋斗吧!
本刊编辑部
健康高于一切
洪 权
大千世界，芸芸众生；来也匆匆，去也匆匆，所求者何？不错，财富、地位、名誉、权力、家庭、成就......都是十分诱人的，我们都有理由和权力去追求，去享受。可是，在你为这些令人眩目的目标而不知疲倦，不分白天黑夜地奋斗时，是否想到还有一种东西虽然常常引不起我们注意但都比这些更珍贵，更值得去毕生追求呢？有些人也许有时想得到，但却随即又置之脑后了；有些整天忙忙碌碌的人也许压根儿就想不起，以致本末倒置，最后遗恨终身。这种东西是什么呢？就是健康。
人生追求的目标很多，都很诱人，可是如果缺少了健康这一条伯，一切都将划上休止符。没有健康，就没有一切。健康高于一切!有了健康，我们才能凭着自己的聪明才智、技术去努力创造，经营自己的美好人生。只有拥有了健康，我们才能去享受美好的人生。
活得健康，活得长寿，活得有尊严，是人人都享有和应该获得的基本权利，但是怎样才能活得健康？活得长寿？决不是靠什么大补药、大补丸就能获得的，而是靠"三养"。"三养"就是指营养、保养与修养。惟有在日常生活中实行"三养"，才能拥有真正的健康，享受到高品质的生活。
营养：是指均衡饮食，以补充体内每一个细胞所需之营养素。
保养：是指正常作息，以促进细胞正常的代谢功能。
修养：是指保持达观的态度，以准系身心之间的平衡状态。
在"三养"之中，以营养为首。营养就是人体从外界摄取适当的物质以继续其生命。人类和其他生物一样，为了生存，为了达到这个"养"的目的，就必须去"营"。"营"的方法有许多种，最原始且不需要经过学习及教导的方法就是"吃"。吃是人的本能，人人都知道吃可以解决饥饿，满足食欲，因此对人类而言，维持基本的饱腹功能是一件非常简单的事。但饱腹还只是维持生命现象的一种低级阶段，要想活得健康，活得长寿，我们还不得不去研究营养学的问题，以保证我们摄入适量的各种所需的营养成份，即保持营养平衡。
营养与健康的关系极为密切。必须知道，我们的健康并非靠医生和药物来维持，而是靠食物的营养。营养是每个人切身相关的事，营养能决定你的思想、行为及感受。你是忧郁或愉快，漂亮或丑陋，心理与身体上的年轻与衰老等均与营养有关；你的思路清晰或混乱，工作得意或苦恼，充满活力或是无精打采，也都与每天的营养有关。因此我们完全可以这样说，你每天所吃的食物，可决定你一天工作完后是轻松愉快，还是筋疲力尽，心情沮丧。
如今人们获取食物已十分便利，各种食物可以说是应有尽有，任君选择。在这种物质生活极为丰实的时代，也许你会说营养并不是一个问题了，谁也不会因吃不饱而缺乏营养，此话大谬不然。的确，我们再也不会像五六十年代那样有吃不饱的现象发生了，但正是出于食物事实，助长了我们的偏食等不良习惯，食物吃得越来越精，以致营养素损失殆尽。更由于我们大多数人对营养知识一无所知，或者一知半解，结果造成大量的营养失衡，不是某些营养摄取过多，就是某些营养摄取不足，以致引发出极严重的健康问题。
从现代营养学的观点来说，在我们每天的饮食中，各种营养素的质与量必须均衡适当地摄取，才能维持健康，预防疾病，保持充沛的活力。人体需要的营养素达40种之多，但必须均衡地摄取，过与不及均对健康有害无益。因此，正确的营养知识极为重要，为了保持身体健康，我们每天不仅要吃得饱，还要吃得好，从科学的观点来讲求合理的营养平衡。
营养与健康
洪 权
营养与健康的关系，大家都很关注，尤其是在生活相对富裕、市场繁荣的今天，人们对自己的健康、饮食分外关心。人们在吃上舍得花钱，酒楼、饭店生意兴隆。但吃得好并不意味着你能摄取到身体所需的各种营养素，并不意味着健康，收入低者，无缘山珍海味，也示必就营养不良。
营养是每个人的切身问题，它能决定你的容颜、言行与心情，无论你是忧郁或快乐、美丽或平庸、思路清晰或混乱、心理或生理的年轻或衰老；对工作感到愉快或厌烦；创新求变或是墨守成规等，都与营养有关。每天所吃的食物，可能决定你在一天的工作后，是精神愉快或是精疲力竭。简单地说，它能影响你的人生，营养愈好，收获愈丰富。营养充足的人，会使身体挺拔健壮，不良的姿势也可以通过营养的调节加以纠正，一位68岁的老太太，年轻时肩膀下垂，需要仰赖垫肩，必须刻意用力，才不会弯腰驼背。后通过营养师为她设计营养食品，几个星期后，老太太第一次轻易地抬头挺胸。另一个3岁的男孩，含胸挺肚，双脚平足，三个月后，这个孩子已经抬头挺胸，两脚也有了优美的脚弓，他的姿势正确，脚步也稳健多了。这些病例都是因为缺乏蛋白质所致。孩子的坐立姿势不正确也是营养不良所致，父母喝斥孩子坐没坐相，站没站相是没有道理的，因为儿童营养不良的责任应由父母来负。
中国人的生活条件改善了，还会营养不良吗？国务院办公厅的文件揭示：我国每天约有15000余人死于营养不平衡导致的慢性病(占全部死亡的70%以上)；全国约有2160万儿童体重不足、4200万儿童生长迟缓，严重影响儿童健康和智力的发育，导致儿童死亡率升高。为此，卫生部、国家科委等11个部门联合制定《中国营养改善行动计划》。
脂肪、蛋白质、糖类、维生素、矿物质、水是人类赖以生存的六大营养素。其中维生素和矿物质的缺乏或不平衡，会导致其他营养素不能被人体利用；引发多种疾病；严重缺乏甚至会导致死亡。第三次全国营养调查指出，中国人维生素和矿物质摄入不足及不均衡的现象普遍存在。通过日常饮食所摄入的维生素和矿物质并不能满足人体的全部需求，因此需要每天补充。补充必须强调平衡。人体不右能只缺乏一种营养素，而营养素之间关系密切，所以必须选择组合型维生素及矿物质补充剂。目前大多数国人对此知之甚少，导致盲目补充的现象比比皆是。建立科学补充营养素的观念，成为改善中国人营养状况的当务之急。
中国营养学会理事长、世界营养科学联合会理事、全球著名营养学家葛可佑教授在2001年9月27日的一个科学报告中有这样一段通俗易懂的比喻："中国人目前的营养状况是：有一些营养素不够，需要立刻补充；有一些营养素已经充足，就不需要再补了。各种营养素有身体是相互搭配的，有一个形象的例子来比喻：
一只木桶是由诸多块木板组成的，其盛水量的多少取决于最短的一块木板。如果这只木桶要想装满水，那么每块木块都得一样高。二十块木里有一块是半截的，那么木桶也只能装半桶水。
同理，一个人体的运作，需要诸多营养素的有机组合，而其运作是否正常有效，则取决于身体里所缺少的营养素。各种营养素的量在身体里是互相配比的(比如磷和钙要求1∶1)。如果它们的量平衡了，它们的作用就能充分发挥，产生最高效果，如同各块木板一样高。否则，一种营养素缺乏，其它的都很充足，所有营养素就不能充分发挥作用，效果不理想，如同二十块木板里有一块是半截的。
所以要补充营养素，就必须把人体的缺的都补齐，缺什么补什么，缺多少补多少。人体不缺的，就不能再补了。不要一提及补充营养素，就认为补越多越好。
中国人所缺的营养素大概就那十几种，其它的营养素就不需要再补了。"
饮活性水可治百病
江苏宜兴市宜丰镇省田村 张永成
饮活性水可治疗诸症：头痛、高血压、贫血、中风、筋骨酸痛、风湿病、肥胖症、耳鸣、心跳、四肢无力、咳嗽、咳喘、气管炎、肺结核、胃酸过多、胃下垂、胃溃疡、痢疾、便秘、痔漏、糖尿病、经期不调、白带、乳瘤等等。
饮活性水可治百病，这种说法有人认为是痴人说梦，不可思议之事，但日本"无病协会"的此种活动在各大报刊杂志已大力宣传，且欧美报刊也为之介绍，许多药物不能治疗之症，而用此种方法，在短短的几个月即可治愈，并会收到意想不到的功效。饮活性水为什么能治百病？它可以使您的大肠制造更多的血液，这新鲜血液是由大肠绒毛吸收营养而产生的。血由绒毛制造的说法，过去各国医药界权威人士曾发表过论文。有些人因肠道运动不足，以致贫血，感到疲劳而生病，不容易治愈。成人有八公尺肠子，具有吸收营养之功能，肠内如果清洁，则月食几次营养全部消化吸收，而造成新血，病可由此新血而治愈。而且更能促进健康之原动力，也可以使你健美，也是人类延年益寿的养生方法。这一简单可行措施必将遍及全世界。
方法：每天晚上准备2斤开水，让其冷却，因为新鲜开水冷却后溶解在其中的气体比煮熟前少了三分二，质量也发生了相应变化，这种水被称为活性水。活性水具有很好的素合性，能迅速渗透人体细胞，洗摩胃，肠绒毛美肌肤，每天早上起床后，不洗脸不嗽口，先饮水，不可间断，晚上睡觉前适当少吃食物，不能吃零食，尤其禁令酸汁和苹果类。
服用方法：早晨起床前，将2斤水一次性喝下去，但必须是一步也未走动的情况下喝下去。这是饮活性水的关键，也不能先上厕所再喝水，水放在床边或桌上，方便取用。故喝水后等5-10分钟再起床，才能起到活性水的效应，并且饮活性水可间断。
饮水注意事项：有的病人，一下喝不到2斤水，在最初时要忍耐，逐步增量直至2斤左右。饮水起床做三十分钟体育锻炼活动。有病无法起床的人，则在床上做深呼吸，或按摩胃部，使水流向肠内运动而洗摩肠之绒毛。开始饮水有泻肚子和饮水后一时连续三次小便的现象，但三、四天后泻肚子就会停止，七、八天后，小便也只有一二次，从此以后就容易饮下去。吃起饮来会感到特别香，以此证明肚内基本清洁清除毒素，有些得重病，待死的人，竟因此而自救。
我本人自得到这个方法后，从今年4月起实行此法至今已大半年了，原有高血压、胃病等症，也已治好。伤风感冒根本没有，抵抗力、勉疫力大增，我自我感觉容易饥饿，饭量增大，胃口好，吃饭有滋有味，可谓不花钱，又治百病。简便易行，人人可以做到，诸君为感兴趣不妨试一个时期，如有意想不到的效应。为此我特综合资料写成此文供贵刊选用。
用此法治有癌症的病人，有脑溢血中风病人，每日饮活性水三次，就算是死马当活医，只要持之以恒，我想也能好转的。
健身防病 --倒行
广东梅县松源镇新西路西10号王荣仙
我在1995年学习此法后实践效果满意，简便易行。曾推荐给一些同事、朋友、病友参阅。今录原习文章，再次推荐，并作为答谢。祝愿您能够不用担心"腰不从心"了。
1、 倒行治好了我的腰痛病(摘自《中国体育报》)
前几年我病休在家，倒退走着逗小孩玩，觉得腰很舒服，觉得也许这是治病健身的一招，我就开始练着倒走。先是能倒走十几米，后来增加到一百多米。家里人见我有空就倒着走，招来不少孩子围观，都埋怨我，不打针不吃药，犯哪门子邪招人看热闹。可我知道，练上倒走犯腰痛痛病的次数明显减少。后来，我能干点轻活了，家里人都非常高兴，我爱人还以为从集市上买来的药起作用了。其实，那药还在抽屉里睡觉呢!
倒走治腰痛管用，我练上了瘾。身体康复上班后，我每天早走一会儿，为的是在路上能练几步倒走，晚上回家吃完饭，坚持饭后退百步。现在，我不仅能坚持上班，有时还能在兴头上和小伙子们比试一番，再也不担心腰不从心了。
2、 倒行健身术及其练习方法(原作者：姜炳臣)
倒行健身术是近来在老年人中较为流行的功法，它与正常人行走的姿势相反。倒行可使腰背部肌肉有规律地收缩和松驰，有利于改善腰部的血液循环，长期坚持，不但有助于治疗腰肌劳损，而且能提高脊椎关节及四肢的功能，对矫正"姿势性驼背"有奇效。有些人到了五六十岁，整个人都矮了好多，医学上把这一症状称为"姿势性驼背"。
练习方法：直立挺胸，两眼平视，双手叉腰，大拇指向后按腰部的"肾俞"穴位，其余四指向前，倒退行走。一般练10-30分钟为宜。要选择场地平坦的地方进行，要注意安全，速度自行掌握，防止跌倒。
3、 健身防病"倒行"(摘自《老人报》
从现代体育科学观点看，倒退走好处很多。
一是可预防含胸驼背。人们日常多低头弯腰学习、工作，平时行走也处于向前运动状态，如锻炼退步走，一可使腰肌有规律地收缩与松驰，以改善腰部血液循环，促进腰部组织新陈代谢，对功能性腰肌劳损有很好的保健作用；二可改变平时双腿那种轻松自如前进的习惯，倒走时双腿得用力挺身，因而增加了膝关节的承受力，锻炼了膝关节周围的肌肉和韧带。二是倒走时要判断运动方向，掌握平衡，这样就锻炼了主管平衡的小脑，增加与提高了身体的灵活性及协调功能。
健康新标准
最近，联合国世界卫生组织对人的身体制定了新的标准，它包括肌体和精神上的健康状态。肤体健康可用"五快"来衡量：
食得快不是"狼吞虎咽"，不能辨味，而是吃饭时不挑食，不偏食，没有难以咽下的感觉，说明内脏功能正常。
便得快能很快排出大便，且感觉轻松自如，便后没有疲劳感，说明肠胃肾功有良好。
睡得快晚间定时有自然睡意，上床能很快入睡，而且睡得深；醒后头脑清醒，精神饱满。睡得快说明中枢神经系统的兴奋，抑制功能协调，且内脏无病理信息干忧。......（后略) ......
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桐庐易医研究院成立后，主办《易医资讯》杂志，介绍国内易医学研究成果，同时讲授养生保健知识和新的健康观念，公开医疗验方，内容涉及医学、易学、佛学、道学、哲学等领域。该刊对关心、支持我们的新老朋友长期免费赠阅，希望各方能人志士一如既往的支持我们，为共同发扬传统文化而尽力。
本院的发展仍需你们的热心支持，我们以诚信为本，不追逐金钱为目的，旨在弘扬传统文化，服务社会。
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诚信经营，以德处事是我们不变的原则，您的满意，是本院永远不懈的追求!让我们彼此信任，携手共进，共攀易、医高峰，为创造美好的生活而奋斗吧!
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大千世界，芸芸众生；来也匆匆，去也匆匆，所求者何？不错，财富、地位、名誉、权力、家庭、成就......都是十分诱人的，我们都有理由和权力去追求，去享受。可是，在你为这些令人眩目的目标而不知疲倦，不分白天黑夜地奋斗时，是否想到还有一种东西虽然常常引不起我们注意但都比这些更珍贵，更值得去毕生追求呢？有些人也许有时想得到，但却随即又置之脑后了；有些整天忙忙碌碌的人也许压根儿就想不起，以致本末倒置，最后遗恨终身。这种东西是什么呢？就是健康。
人生追求的目标很多，都很诱人，可是如果缺少了健康这一条伯，一切都将划上休止符。没有健康，就没有一切。健康高于一切!有了健康，我们才能凭着自己的聪明才智、技术去努力创造，经营自己的美好人生。只有拥有了健康，我们才能去享受美好的人生。
活得健康，活得长寿，活得有尊严，是人人都享有和应该获得的基本权利，但是怎样才能活得健康？活得长寿？决不是靠什么大补药、大补丸就能获得的，而是靠"三养"。"三养"就是指营养、保养与修养。惟有在日常生活中实行"三养"，才能拥有真正的健康，享受到高品质的生活。
营养：是指均衡饮食，以补充体内每一个细胞所需之营养素。
保养：是指正常作息，以促进细胞正常的代谢功能。
修养：是指保持达观的态度，以准系身心之间的平衡状态。
在"三养"之中，以营养为首。营养就是人体从外界摄取适当的物质以继续其生命。人类和其他生物一样，为了生存，为了达到这个"养"的目的，就必须去"营"。"营"的方法有许多种，最原始且不需要经过学习及教导的方法就是"吃"。吃是人的本能，人人都知道吃可以解决饥饿，满足食欲，因此对人类而言，维持基本的饱腹功能是一件非常简单的事。但饱腹还只是维持生命现象的一种低级阶段，要想活得健康，活得长寿，我们还不得不去研究营养学的问题，以保证我们摄入适量的各种所需的营养成份，即保持营养平衡。
营养与健康的关系极为密切。必须知道，我们的健康并非靠医生和药物来维持，而是靠食物的营养。营养是每个人切身相关的事，营养能决定你的思想、行为及感受。你是忧郁或愉快，漂亮或丑陋，心理与身体上的年轻与衰老等均与营养有关；你的思路清晰或混乱，工作得意或苦恼，充满活力或是无精打采，也都与每天的营养有关。因此我们完全可以这样说，你每天所吃的食物，可决定你一天工作完后是轻松愉快，还是筋疲力尽，心情沮丧。
如今人们获取食物已十分便利，各种食物可以说是应有尽有，任君选择。在这种物质生活极为丰实的时代，也许你会说营养并不是一个问题了，谁也不会因吃不饱而缺乏营养，此话大谬不然。的确，我们再也不会像五六十年代那样有吃不饱的现象发生了，但正是出于食物事实，助长了我们的偏食等不良习惯，食物吃得越来越精，以致营养素损失殆尽。更由于我们大多数人对营养知识一无所知，或者一知半解，结果造成大量的营养失衡，不是某些营养摄取过多，就是某些营养摄取不足，以致引发出极严重的健康问题。
从现代营养学的观点来说，在我们每天的饮食中，各种营养素的质与量必须均衡适当地摄取，才能维持健康，预防疾病，保持充沛的活力。人体需要的营养素达40种之多，但必须均衡地摄取，过与不及均对健康有害无益。因此，正确的营养知识极为重要，为了保持身体健康，我们每天不仅要吃得饱，还要吃得好，从科学的观点来讲求合理的营养平衡。
营养与健康
洪 权
营养与健康的关系，大家都很关注，尤其是在生活相对富裕、市场繁荣的今天，人们对自己的健康、饮食分外关心。人们在吃上舍得花钱，酒楼、饭店生意兴隆。但吃得好并不意味着你能摄取到身体所需的各种营养素，并不意味着健康，收入低者，无缘山珍海味，也示必就营养不良。
营养是每个人的切身问题，它能决定你的容颜、言行与心情，无论你是忧郁或快乐、美丽或平庸、思路清晰或混乱、心理或生理的年轻或衰老；对工作感到愉快或厌烦；创新求变或是墨守成规等，都与营养有关。每天所吃的食物，可能决定你在一天的工作后，是精神愉快或是精疲力竭。简单地说，它能影响你的人生，营养愈好，收获愈丰富。营养充足的人，会使身体挺拔健壮，不良的姿势也可以通过营养的调节加以纠正，一位68岁的老太太，年轻时肩膀下垂，需要仰赖垫肩，必须刻意用力，才不会弯腰驼背。后通过营养师为她设计营养食品，几个星期后，老太太第一次轻易地抬头挺胸。另一个3岁的男孩，含胸挺肚，双脚平足，三个月后，这个孩子已经抬头挺胸，两脚也有了优美的脚弓，他的姿势正确，脚步也稳健多了。这些病例都是因为缺乏蛋白质所致。孩子的坐立姿势不正确也是营养不良所致，父母喝斥孩子坐没坐相，站没站相是没有道理的，因为儿童营养不良的责任应由父母来负。
中国人的生活条件改善了，还会营养不良吗？国务院办公厅的文件揭示：我国每天约有15000余人死于营养不平衡导致的慢性病(占全部死亡的70%以上)；全国约有2160万儿童体重不足、4200万儿童生长迟缓，严重影响儿童健康和智力的发育，导致儿童死亡率升高。为此，卫生部、国家科委等11个部门联合制定《中国营养改善行动计划》。
脂肪、蛋白质、糖类、维生素、矿物质、水是人类赖以生存的六大营养素。其中维生素和矿物质的缺乏或不平衡，会导致其他营养素不能被人体利用；引发多种疾病；严重缺乏甚至会导致死亡。第三次全国营养调查指出，中国人维生素和矿物质摄入不足及不均衡的现象普遍存在。通过日常饮食所摄入的维生素和矿物质并不能满足人体的全部需求，因此需要每天补充。补充必须强调平衡。人体不右能只缺乏一种营养素，而营养素之间关系密切，所以必须选择组合型维生素及矿物质补充剂。目前大多数国人对此知之甚少，导致盲目补充的现象比比皆是。建立科学补充营养素的观念，成为改善中国人营养状况的当务之急。
中国营养学会理事长、世界营养科学联合会理事、全球著名营养学家葛可佑教授在2001年9月27日的一个科学报告中有这样一段通俗易懂的比喻："中国人目前的营养状况是：有一些营养素不够，需要立刻补充；有一些营养素已经充足，就不需要再补了。各种营养素有身体是相互搭配的，有一个形象的例子来比喻：
一只木桶是由诸多块木板组成的，其盛水量的多少取决于最短的一块木板。如果这只木桶要想装满水，那么每块木块都得一样高。二十块木里有一块是半截的，那么木桶也只能装半桶水。
同理，一个人体的运作，需要诸多营养素的有机组合，而其运作是否正常有效，则取决于身体里所缺少的营养素。各种营养素的量在身体里是互相配比的(比如磷和钙要求1∶1)。如果它们的量平衡了，它们的作用就能充分发挥，产生最高效果，如同各块木板一样高。否则，一种营养素缺乏，其它的都很充足，所有营养素就不能充分发挥作用，效果不理想，如同二十块木板里有一块是半截的。
所以要补充营养素，就必须把人体的缺的都补齐，缺什么补什么，缺多少补多少。人体不缺的，就不能再补了。不要一提及补充营养素，就认为补越多越好。
中国人所缺的营养素大概就那十几种，其它的营养素就不需要再补了。"
饮活性水可治百病
江苏宜兴市宜丰镇省田村 张永成
饮活性水可治疗诸症：头痛、高血压、贫血、中风、筋骨酸痛、风湿病、肥胖症、耳鸣、心跳、四肢无力、咳嗽、咳喘、气管炎、肺结核、胃酸过多、胃下垂、胃溃疡、痢疾、便秘、痔漏、糖尿病、经期不调、白带、乳瘤等等。
饮活性水可治百病，这种说法有人认为是痴人说梦，不可思议之事，但日本"无病协会"的此种活动在各大报刊杂志已大力宣传，且欧美报刊也为之介绍，许多药物不能治疗之症，而用此种方法，在短短的几个月即可治愈，并会收到意想不到的功效。饮活性水为什么能治百病？它可以使您的大肠制造更多的血液，这新鲜血液是由大肠绒毛吸收营养而产生的。血由绒毛制造的说法，过去各国医药界权威人士曾发表过论文。有些人因肠道运动不足，以致贫血，感到疲劳而生病，不容易治愈。成人有八公尺肠子，具有吸收营养之功能，肠内如果清洁，则月食几次营养全部消化吸收，而造成新血，病可由此新血而治愈。而且更能促进健康之原动力，也可以使你健美，也是人类延年益寿的养生方法。这一简单可行措施必将遍及全世界。
方法：每天晚上准备2斤开水，让其冷却，因为新鲜开水冷却后溶解在其中的气体比煮熟前少了三分二，质量也发生了相应变化，这种水被称为活性水。活性水具有很好的素合性，能迅速渗透人体细胞，洗摩胃，肠绒毛美肌肤，每天早上起床后，不洗脸不嗽口，先饮水，不可间断，晚上睡觉前适当少吃食物，不能吃零食，尤其禁令酸汁和苹果类。
服用方法：早晨起床前，将2斤水一次性喝下去，但必须是一步也未走动的情况下喝下去。这是饮活性水的关键，也不能先上厕所再喝水，水放在床边或桌上，方便取用。故喝水后等5-10分钟再起床，才能起到活性水的效应，并且饮活性水可间断。
饮水注意事项：有的病人，一下喝不到2斤水，在最初时要忍耐，逐步增量直至2斤左右。饮水起床做三十分钟体育锻炼活动。有病无法起床的人，则在床上做深呼吸，或按摩胃部，使水流向肠内运动而洗摩肠之绒毛。开始饮水有泻肚子和饮水后一时连续三次小便的现象，但三、四天后泻肚子就会停止，七、八天后，小便也只有一二次，从此以后就容易饮下去。吃起饮来会感到特别香，以此证明肚内基本清洁清除毒素，有些得重病，待死的人，竟因此而自救。
我本人自得到这个方法后，从今年4月起实行此法至今已大半年了，原有高血压、胃病等症，也已治好。伤风感冒根本没有，抵抗力、勉疫力大增，我自我感觉容易饥饿，饭量增大，胃口好，吃饭有滋有味，可谓不花钱，又治百病。简便易行，人人可以做到，诸君为感兴趣不妨试一个时期，如有意想不到的效应。为此我特综合资料写成此文供贵刊选用。
用此法治有癌症的病人，有脑溢血中风病人，每日饮活性水三次，就算是死马当活医，只要持之以恒，我想也能好转的。
健身防病 --倒行
广东梅县松源镇新西路西10号王荣仙
我在1995年学习此法后实践效果满意，简便易行。曾推荐给一些同事、朋友、病友参阅。今录原习文章，再次推荐，并作为答谢。祝愿您能够不用担心"腰不从心"了。
1、 倒行治好了我的腰痛病(摘自《中国体育报》)
前几年我病休在家，倒退走着逗小孩玩，觉得腰很舒服，觉得也许这是治病健身的一招，我就开始练着倒走。先是能倒走十几米，后来增加到一百多米。家里人见我有空就倒着走，招来不少孩子围观，都埋怨我，不打针不吃药，犯哪门子邪招人看热闹。可我知道，练上倒走犯腰痛痛病的次数明显减少。后来，我能干点轻活了，家里人都非常高兴，我爱人还以为从集市上买来的药起作用了。其实，那药还在抽屉里睡觉呢!
倒走治腰痛管用，我练上了瘾。身体康复上班后，我每天早走一会儿，为的是在路上能练几步倒走，晚上回家吃完饭，坚持饭后退百步。现在，我不仅能坚持上班，有时还能在兴头上和小伙子们比试一番，再也不担心腰不从心了。
2、 倒行健身术及其练习方法(原作者：姜炳臣)
倒行健身术是近来在老年人中较为流行的功法，它与正常人行走的姿势相反。倒行可使腰背部肌肉有规律地收缩和松驰，有利于改善腰部的血液循环，长期坚持，不但有助于治疗腰肌劳损，而且能提高脊椎关节及四肢的功能，对矫正"姿势性驼背"有奇效。有些人到了五六十岁，整个人都矮了好多，医学上把这一症状称为"姿势性驼背"。
练习方法：直立挺胸，两眼平视，双手叉腰，大拇指向后按腰部的"肾俞"穴位，其余四指向前，倒退行走。一般练10-30分钟为宜。要选择场地平坦的地方进行，要注意安全，速度自行掌握，防止跌倒。
3、 健身防病"倒行"(摘自《老人报》
从现代体育科学观点看，倒退走好处很多。
一是可预防含胸驼背。人们日常多低头弯腰学习、工作，平时行走也处于向前运动状态，如锻炼退步走，一可使腰肌有规律地收缩与松驰，以改善腰部血液循环，促进腰部组织新陈代谢，对功能性腰肌劳损有很好的保健作用；二可改变平时双腿那种轻松自如前进的习惯，倒走时双腿得用力挺身，因而增加了膝关节的承受力，锻炼了膝关节周围的肌肉和韧带。二是倒走时要判断运动方向，掌握平衡，这样就锻炼了主管平衡的小脑，增加与提高了身体的灵活性及协调功能。
健康新标准
最近，联合国世界卫生组织对人的身体制定了新的标准，它包括肌体和精神上的健康状态。肤体健康可用"五快"来衡量：
食得快不是"狼吞虎咽"，不能辨味，而是吃饭时不挑食，不偏食，没有难以咽下的感觉，说明内脏功能正常。
便得快能很快排出大便，且感觉轻松自如，便后没有疲劳感，说明肠胃肾功有良好。
睡得快晚间定时有自然睡意，上床能很快入睡，而且睡得深；醒后头脑清醒，精神饱满。睡得快说明中枢神经系统的兴奋，抑制功能协调，且内脏无病理信息干忧。......（后略) ......
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