《正能量》扫描版.pdf

http://www.100md.com 2014年2月8日

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    坚持正向能量，人生无所畏惧!

    到底什么是正能量?科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。而在此书中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。

    ★《正能量》是一本世界级心理励志书。也是《怪诞心理学》作者的转型之作。这将是继“不抱怨”之后，引发全国团购热潮的励志读本!书中的内容深入浅出，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的正能量。

    ★《正能量》延续了作者一贯的风格，是其和诸多****的心理学家共同研究成果的结晶。通过种种实验和数据，理查德?怀斯曼向我们阐释了伟大的“表现”原理，破除了我们过去秉持的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认知。运用“表现”原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。

    ★《正能量》告诉我们：每个人身上都是带有能量的，而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量，和这样人交往能将正能量传递给你。而人的意念力来自于我们内在的能量场，减少不该有的欲望，保持心态的平和，喜乐地生活能增加人生的正能量。

    ★《正能量》严谨又趣味十足地阐释了“表现”原理与正能量之间的“亲密”关系，揭秘了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力。它通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量;规避自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量，是一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。

    书中的数十个案例和步骤，是最理想的实践指南，通过本书，了解你自身的能量，知道你是如何散发并引导这股能量的。当你陷身困惑、争执或消极能量之中时，尝试解脱或改变破坏性的能量。当积极的能量被引爆时，你的人生将会得到神奇的大转变!

    能量有正负，应用需智慧。葡萄糖和汽油是能量，炸药和海啸也是能量。大脑和心灵，需要源源不断的正能量濡养，否则人生将变得灰暗无序。作者以大量生动实例和简单易行的方法，传授给普通人如何积聚起内心正能量的诀窍。你读了此书并认真践行，就能将心理垃圾转化为积极温暖的活力，开启你的正能量神奇之门。当正能量持久稳定地制造并储备起来，有效使用，你就能驱散负能量的黑暗，人生不断走向精彩。

    ——毕淑敏 倾情推荐

    第一章

    快乐的能量

    心理学天才威廉·詹姆士将颠覆你的世界观，教你学会随心所欲地培养乐观的情绪，发现改变一切的能量……

    1. 改变一切的简单理念

    控制情绪的秘密

    2. 伟大理论的发现

    积聚正能量，变得快乐起来

    身体如何影响头脑的运作

    提升人的正能量指数

    3. 快乐是可以被创造的

    握手与说话隐含着能量

    快乐地与内心交谈

    大笑吧，像不曾受过伤一样

    驱散负面情绪实验

    如果你想变得快乐

    第二章

    吸引力与人际关系

    解开心灵的奥秘，提升你的吸引力，教你如何过上幸福生活……

    1. 爱是什么

    友谊、吸引力、爱的秘密

    真正的爱

    你是否活在爱中

    寻找真爱的历程

    2. 身体感受能量

    身体语言与情绪

    爱的化学能量

    渴望能激发吸引能量

    3. 爱的吸引能量

    亲密关系的诞生

    爱的正能量可以被制造

    开始全新的生活

    快速爱情实验

    爱的正能量

    看手相的魔力

    打造幸福的结局

    如何收获爱

    第三章

    对抗负面情绪，获得心理健康

    如何更好地对抗恐惧、焦虑、抑郁，抑制负面情绪，获得内心的宁静……

    1. 身体活动对情绪的影响

    2. 消除疼痛、愤怒和焦虑

    生气是在抑制正能量

    释放怒气的学问

    如何让心态平复

    恐惧产生的原理

    人的焦虑序列

    克服恐惧症

    按下“恐慌”键

    摆脱罪恶感

    3. 对抗抑郁的能量

    心理暗示的作用

    让行为影响情绪

    摆脱恶性循环

    行为催化：第一阶段

    行为催化：第二阶段

    粉碎练习：第一部分

    第四章

    打造你的超级意志力

    了解奖励为何常常适得其反，发现鼓舞自己和他人的方法，帮助你克服拖延症、戒烟、减肥等恶习……

    1. 奖励是一种负能量

    神奇的驱动力

    “角色扮演”的作用

    神奇的疗愈台本

    2. 小改变带来巨大的影响

    粉碎练习：第二部分

    承诺的力量

    改变你的生活

    承诺卡

    评估你的自控力

    3. 重塑全新的自己

    最有效的“推拉”游戏

    用眼睛吃饭

    监视你自己

    别做习惯的俘虏

    肌肉的魔术

    打破一切常规

    第五章

    控制思维，激发内心正能量

    探索改变别人主意的秘诀，发现操纵大众心理的“元凶”，了解控制思维的方法，发掘内心能量的秘密……

    1. 改变世界的力量

    为何我们会忽略事实

    行为与想法的背离

    如何改变意识

    制造认同——第一部分

    2. 什么在影响人的信念

    评论与承诺

    拇指和中指实验

    3. 意识如何被操纵

    制造认同——第二部分

    4. 消极行为是怎样产生的

    温暖的力量

    如何传递正能量

    5. 行为影响人际关系

    现在，团结起来

    “拼图”先生

    第六章

    运用正能量，打造全新的自己

    教你如何变得更加自信，改变性格，延缓衰老……

    1. 行为能改变性格吗

    2. 如何变得更自信

    强有力的姿势

    提高自信心实验

    3. 着装隐含的能量

    跳出传统思维

    4.“新的自我”的神奇转化

    遇见另一个自己 ......

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