求医不如求己1.pdf
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参见附件(1278kb)。
求医不如求己 1
《求医不如求己 1》TXT电子书阅读索引
第一章 对待身体要像对待自己的孩子一样
第二章 养生先从经络开始
第三章 自己才是药师佛
第四章 慢性病可以这样去治
《求医不如求己 1》TXT电子书内容简介
《人体使用手册》作者吴清忠的中医启蒙老师中里巴人，最近推出自己的养生疗疾宝典《求
医不如求己》1，此书堪称“改变中国人健康生态的第一方案”。
中医作为中国的四大国粹之一，国人了解甚少，这非常遗憾。出版这一系列图书是为了让人
们对中医这个宝藏多一些了解，并且把这些简易实用的养生疗疾方法运用到自己的生活中，用中医打造健康。书中介绍的中医养生功法简单易行且功效显著、立竿见影，一上市即受到
读者的追捧。
作 者：中里巴人
出 版：求医不如求己 1 由中国中医药出版社 出版
类 型：国医堂 中国医网健康电子书 免费阅读下载：http://www.54md.com/book/
中国医网 www.54md.com
第一章 对待身体要像对待自己的孩子一样
疾病的发生就好像被人触动了某个开关，运行了某段程序；而疾病的愈合好转则像身体内运行
的另一套自救的程序。疾病的发生与痊愈，就在于这个程序能否正常启动，像电源开关一样简
单，因此古人形象地称之为“病机”。
1. 如果疾病是鱼，那么身体应该如何养它。
一种疾病对应着一种思想，如果说一种水可以养一种鱼，那么思想就是水，而那疾病就是鱼。
如果鱼死了，通常是水的问题，证明这种鱼不适合在这种水里生长。也就是说这种环境不适合
这种疾病的生存。所以改变环境就等于消除了疾病，而且是从根本上消灭了疾病。
所干的事和心中所想应该是相一致的，这样心力协调，才能得心应手。如果心中是要隐藏的而
行动是要彰显的，心中是要抒发的而行动是要压抑的，这样力量还没作用在外面，里面已经内
耗掉一大半了，是绝对不会有好的结果的。所以身心的协调才是治病之本。
一种疾病就是一种思想，是无形的思想以有形的病症表现出来。我们可以消掉有形的肿物，如
果它不是靠内力，而是靠手术直接割取，那样它还会以另外的形式再显现出来。但如果我们靠
药物的帮忙，激活了我们自身的能量，而把瘀阻消除，那样在肿物消失的同时，相应的思想也
消失了，或受到了抑制。一个人身上有许多能量需要释放，如果不让它从正常途径出来，它就
会另寻出路，总之它是一定要释放的。我们无法阻止它(我们为什么要阻止呢)，但我们可以
选择释放的途径。途径不同，思想就不同，所得的疾病也就各不相同。
一种疾病对应着一种思想，如果说一种水可以养一种鱼，那么思想就是水，而那疾病就是鱼。
如果鱼死了，通常是水的问题，证明这种鱼不适合在这种水里生长。也就是说这种环境不适合
这种疾病的生存。所以改变环境就等于消除了疾病，而且是从根本上消灭了疾病。所以水是关
键，思想是关键、源头。只要有适合生长的水环境，那么即使不是鱼，而是虾，或是泥鳅，都
会繁殖起来。 中国医网健康电子书 免费阅读下载：http://www.54md.com/book/
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2. 千万别让亚健康得逞
在我看病的过程中，很多人并没有什么大问题，但常被很多无法解释的症状困扰，这给他们的
心理带来的压力远大过身体的不适。因为我们不知道这颗地雷到底埋在哪里，又会在何时爆炸。
现在人们对健康这个词越来越敏感了，因为很多人平时常出现浑身无力、容易疲倦、头脑不清
爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、胃闷不适、颈肩僵硬、早
晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、坐立不安、心烦意乱等症状，去医院检查也查不出“病”来，各种检查往往显示一切正常，最后给出了一
个含糊其辞的结论——亚健康。
虽然查不出“病”，可亚健康带给身体的各种不舒服就像整个客厅虽然只有几只苍蝇，要不了
命，但是它们总是到处乱飞，在你眼前绕来绕去，搞得你心烦意乱。苍蝇虽小，但如果你手中
没有类似一把苍蝇拍那样简单易行的应对方法，你还真拿它没办法。有许多人每天都在被身体
的各种不适折磨着，为自己的健康而担忧。
在我看病的过程中，很多人并没有什么大问题，但常被很多无法解释的症状困扰，这给他们的
心理带来的压力远大过身体的不适。因为我们不知道这颗地雷到底埋在哪里，又会在何时爆炸。
这样一来，我们整天都会生活在恐惧当中，最后变成疑神疑鬼的妄想狂。
其实，亚健康在中医看来就是“病”，可能是五脏六腑功能的不协调，或者是经络不通畅，也
许就是表浅的风寒，这些表现比较初期和轻微，但带来的症状却很明显。它们都是疾病的萌芽，是祸根。如果任其发展，家里便会苍蝇成群。如果机器诊断不出来的疾病就是亚健康，那它比
能诊断出的疾病更可怕，因为它是那些可怕疾病的温床。
其实，没有什么可怕的，所有的这些症状就是几只苍蝇搞的鬼。我们只要搞好家里清洁，关好
门窗，使其没有侵入与滋生的空间，同时拥有一把小小的苍蝇拍，在它麻痹打盹的时候拍一下，那我们永远都会胜利在握，从此自由地享受健康的生活。 中国医网健康电子书 免费阅读下载：http://www.54md.com/book/
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我们应该怎么做呢？
一、搞好体内的清洁
亚健康状态都是不良地使用身体造成的。该吃饭的时候不吃饭，该睡觉的时间加班、看电视、泡吧，或整天对着电脑目不转睛，身体动也不动，吃饭的时候胡乱对付或者胡吃海塞等等，好
好检讨一下自己的大脑意志是如何虐待自己的肉体的吧。
二、打苍蝇的技巧
当然，由很多不良习惯造成的亚健康，单单靠打扫卫生可能不会很快见效，如果大家愿意为自
己的健康付出点时间的话，我倒是很乐意告诉大家一些打苍蝇的技巧。这些简单易行的方法可
以有力地协助身体赶走不适，加速回归健康。
为了健康，我们要掌握的一些必要知识：
一、经络和穴位知识(只要大家手里有一张经络图，或一个塑胶的针灸小人即可，在任何一个
稍大点的药房都可以咨询在哪里买得到，或向工作人员预定)。
二、常用的中成药知识。
三、简单的健身法知识。
四、正确的健康理念(这个非常重要，推荐吴清忠老师的《人体使用手册》读一读)。
以上4条就是我们要学习的全部内容，我会继续向大家分别讲解，欢迎大家共同学习和讨论，分享各自的健身感受。
读者文摘
提起那些使人绝望的疾病，谁该得，谁又不该得呢？恐怕很多人会有这样的宿命观：今天是自
己的朋友、亲人、同事，也许某一天会是自己也说不定呢？很多的成年人没有健康的自信。读
了郑老师的文章，我想很多人会和我一样对他心存感激，这样的无私分享使我们渐渐地有了健中国医网健康电子书 免费阅读下载：http://www.54md.com/book/
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康的底气。我们健康地生活着，开心地迎接每一个日出日落是多么幸福的事情!
(月儿)
3. 人体有不可思议的自愈能力
如果用蛇来比喻西医的方法，虽略显刻毒，却也还算形象；用狗来形容中医的方法，多少有些
偏爱的成分。当然，最好还是让猫做警醒者，毕竟它是老鼠的天敌。
人体有很强的自愈能力，这一点很多人都非常清楚；但当疾病真正光临我们的时候，我们又有
谁会坚信它真能战胜敌人呢？其实你不相信它是明智的，因为它确实帮不了你。它就像是家里
养的猫，本想用它来威慑老鼠，可它却趴在那里睡大觉；当老鼠光临的时候，它常常睡意正浓，通常都是老鼠把东西咬坏 ......
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第二章 养生先从经络开始
第三章 自己才是药师佛
第四章 慢性病可以这样去治
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《人体使用手册》作者吴清忠的中医启蒙老师中里巴人，最近推出自己的养生疗疾宝典《求
医不如求己》1，此书堪称“改变中国人健康生态的第一方案”。
中医作为中国的四大国粹之一，国人了解甚少，这非常遗憾。出版这一系列图书是为了让人
们对中医这个宝藏多一些了解，并且把这些简易实用的养生疗疾方法运用到自己的生活中，用中医打造健康。书中介绍的中医养生功法简单易行且功效显著、立竿见影，一上市即受到
读者的追捧。
作 者：中里巴人
出 版：求医不如求己 1 由中国中医药出版社 出版
类 型：国医堂 中国医网健康电子书 免费阅读下载：http://www.54md.com/book/
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第一章 对待身体要像对待自己的孩子一样
疾病的发生就好像被人触动了某个开关，运行了某段程序；而疾病的愈合好转则像身体内运行
的另一套自救的程序。疾病的发生与痊愈，就在于这个程序能否正常启动，像电源开关一样简
单，因此古人形象地称之为“病机”。
1. 如果疾病是鱼，那么身体应该如何养它。
一种疾病对应着一种思想，如果说一种水可以养一种鱼，那么思想就是水，而那疾病就是鱼。
如果鱼死了，通常是水的问题，证明这种鱼不适合在这种水里生长。也就是说这种环境不适合
这种疾病的生存。所以改变环境就等于消除了疾病，而且是从根本上消灭了疾病。
所干的事和心中所想应该是相一致的，这样心力协调，才能得心应手。如果心中是要隐藏的而
行动是要彰显的，心中是要抒发的而行动是要压抑的，这样力量还没作用在外面，里面已经内
耗掉一大半了，是绝对不会有好的结果的。所以身心的协调才是治病之本。
一种疾病就是一种思想，是无形的思想以有形的病症表现出来。我们可以消掉有形的肿物，如
果它不是靠内力，而是靠手术直接割取，那样它还会以另外的形式再显现出来。但如果我们靠
药物的帮忙，激活了我们自身的能量，而把瘀阻消除，那样在肿物消失的同时，相应的思想也
消失了，或受到了抑制。一个人身上有许多能量需要释放，如果不让它从正常途径出来，它就
会另寻出路，总之它是一定要释放的。我们无法阻止它(我们为什么要阻止呢)，但我们可以
选择释放的途径。途径不同，思想就不同，所得的疾病也就各不相同。
一种疾病对应着一种思想，如果说一种水可以养一种鱼，那么思想就是水，而那疾病就是鱼。
如果鱼死了，通常是水的问题，证明这种鱼不适合在这种水里生长。也就是说这种环境不适合
这种疾病的生存。所以改变环境就等于消除了疾病，而且是从根本上消灭了疾病。所以水是关
键，思想是关键、源头。只要有适合生长的水环境，那么即使不是鱼，而是虾，或是泥鳅，都
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2. 千万别让亚健康得逞
在我看病的过程中，很多人并没有什么大问题，但常被很多无法解释的症状困扰，这给他们的
心理带来的压力远大过身体的不适。因为我们不知道这颗地雷到底埋在哪里，又会在何时爆炸。
现在人们对健康这个词越来越敏感了，因为很多人平时常出现浑身无力、容易疲倦、头脑不清
爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、胃闷不适、颈肩僵硬、早
晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、坐立不安、心烦意乱等症状，去医院检查也查不出“病”来，各种检查往往显示一切正常，最后给出了一
个含糊其辞的结论——亚健康。
虽然查不出“病”，可亚健康带给身体的各种不舒服就像整个客厅虽然只有几只苍蝇，要不了
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的各种不适折磨着，为自己的健康而担忧。
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心理带来的压力远大过身体的不适。因为我们不知道这颗地雷到底埋在哪里，又会在何时爆炸。
这样一来，我们整天都会生活在恐惧当中，最后变成疑神疑鬼的妄想狂。
其实，亚健康在中医看来就是“病”，可能是五脏六腑功能的不协调，或者是经络不通畅，也
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其实，没有什么可怕的，所有的这些症状就是几只苍蝇搞的鬼。我们只要搞好家里清洁，关好
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一、搞好体内的清洁
亚健康状态都是不良地使用身体造成的。该吃饭的时候不吃饭，该睡觉的时间加班、看电视、泡吧，或整天对着电脑目不转睛，身体动也不动，吃饭的时候胡乱对付或者胡吃海塞等等，好
好检讨一下自己的大脑意志是如何虐待自己的肉体的吧。
二、打苍蝇的技巧
当然，由很多不良习惯造成的亚健康，单单靠打扫卫生可能不会很快见效，如果大家愿意为自
己的健康付出点时间的话，我倒是很乐意告诉大家一些打苍蝇的技巧。这些简单易行的方法可
以有力地协助身体赶走不适，加速回归健康。
为了健康，我们要掌握的一些必要知识：
一、经络和穴位知识(只要大家手里有一张经络图，或一个塑胶的针灸小人即可，在任何一个
稍大点的药房都可以咨询在哪里买得到，或向工作人员预定)。
二、常用的中成药知识。
三、简单的健身法知识。
四、正确的健康理念(这个非常重要，推荐吴清忠老师的《人体使用手册》读一读)。
以上4条就是我们要学习的全部内容，我会继续向大家分别讲解，欢迎大家共同学习和讨论，分享各自的健身感受。
读者文摘
提起那些使人绝望的疾病，谁该得，谁又不该得呢？恐怕很多人会有这样的宿命观：今天是自
己的朋友、亲人、同事，也许某一天会是自己也说不定呢？很多的成年人没有健康的自信。读
了郑老师的文章，我想很多人会和我一样对他心存感激，这样的无私分享使我们渐渐地有了健中国医网健康电子书 免费阅读下载：http://www.54md.com/book/
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康的底气。我们健康地生活着，开心地迎接每一个日出日落是多么幸福的事情!
(月儿)
3. 人体有不可思议的自愈能力
如果用蛇来比喻西医的方法，虽略显刻毒，却也还算形象；用狗来形容中医的方法，多少有些
偏爱的成分。当然，最好还是让猫做警醒者，毕竟它是老鼠的天敌。
人体有很强的自愈能力，这一点很多人都非常清楚；但当疾病真正光临我们的时候，我们又有
谁会坚信它真能战胜敌人呢？其实你不相信它是明智的，因为它确实帮不了你。它就像是家里
养的猫，本想用它来威慑老鼠，可它却趴在那里睡大觉；当老鼠光临的时候，它常常睡意正浓，通常都是老鼠把东西咬坏 ......
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