谨以此书献给每一位“完美的”女性：

    你比自己想象的更勇敢。

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    在某方面来说也是女性缺乏自信的表现。受传统的思想影响，社会上依

    大的挑战是“缺乏自信”——这和本书中讨论的问题不谋而合，追求完美

    我们曾在励媖的女性社区做过一次调研，我们发现，她们面临的最

    帮助彼此成长，从而变成更好的自己，实现理想中的人生。

    区。这说明随着时代的发展，女性越来越注重自我提升并用互助的方式

    10个人的小圈子发展到今天遍及全国20多个城市及100多所高校的社

    我们在中国做鼓励女性发展这件事情已经有6年的时间了。从最初

    才能更好地推动男女平等，才能让整个社会更加和谐良性地发展。

    性、男性、学校、家庭、企业，乃至全社会一同了解并关注这个问题，书，意识到男女不平等这个问题的存在，并做出改变。只有所有的女

    同时，我们也希望社会上有更多人(不管是男性还是女性)看到这本

    希望这部作品能够让更多女性看到，让她们受到启发，变得更加勇敢。

    《勇敢而非完美》这本书也是这样一部具有深刻社会意义的作品，出现，都是对女性发展事业的一次推动。

    励她们追求自我定义的目标和理想。而每一本关于女性发展话题书籍的

    “励媖中国”这个女性互助公益组织，鼓励女性向前一步、树立自信，鼓

    发行，成为当年的超级畅销书。同时，受到这本书的启发，我们创立了

    2013年，《向前一步》(LEAN IN)简体中文版由中信出版社出版

    的”女性们——你不用很完美，但你一定比自己想象的更勇敢。

    是书名就非常吸引人，足以引起很多人的思考。此书献给每一位“完美

    了，我感到非常高兴。拉什玛·萨贾尼的《勇敢而非完美》这本书，光

    中国市场上又一本关注女性发展、鼓励女性勇敢向前的书籍出版

    推荐序

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    盈。

    按照自己的意愿活着，活出自己真正想要的样子，活得更加自由而丰

    这一路，无论遇见何种挫折，我们都要以更加勇敢的心态去面对，让更多女性跳出“完美”陷阱的束缚，踏上勇敢之路。

    我们要重新定义勇敢，重新迭代新的路径。希望通过这本书，能够

    促进女性的发展。

    口”，就要抓住女性这个群体，鼓励女性在职场上更加勇敢精进，从而

    是一个社会问题，也是一个经济社会发展问题——要抓住未来的“风

    角色越来越重要，影响力也越来越大。也就是说，女性问题已经不仅仅

    来“她经济”的兴起，也让女性在市场中作为消费者、参与者、领导者的

    据显示，企业的性别平等程度越高，该企业的经济效益也会越高。近年

    扮演的角色愈发重要。励媖中国《2018女性、职业与幸福感报告》的数

    同时，随着国家的繁荣昌盛，经济水平的不断进步，女性在社会中

    地选择自己真正的人生路。

    的观点。这些变化，都在不同程度上鼓励了女性，让她们能够更加勇敢

    袖)也有了更多的发声渠道，让更多人听到了不同的声音、看到了不同

    网发展和近几年新媒体的兴起，很多关注女性发展的KOL(关键意见领

    开始行动，纷纷举办各类论坛和活动来推动女性发展。同时，随着互联

    了越来越多关于女性问题探讨的书籍，也有越来越多的大企业、大机构

    几年开始，国内陆续出现了很多关注女性成长和发展的组织机构，出现

    可喜的是，越来越多的人开始关注并重视女性发展这个问题，从前

    努力的方向。

    他人，团结更多的女性一起，共同成长、勇敢做自己，这仍是我们需要

    视等等。因此，如何帮助女性打造勇敢的心态，如何让女性学会不取悦

    旧存在一些对女性的偏见和刻板印象，比如女性在职场中的隐形性别歧这一路，无论经历何种挑战，我们都要以更加勇敢的姿态去面对，遵从内心的召唤，大胆追求真正理想的人生，追求快乐而精彩的人生。

    亲爱的，让我们告别“完美女孩”，拥抱真实、勇敢的自己，把握机

    会，勇敢实践。当你更加坚强、更加快乐、更加充实、更加强大，就能

    更好地改变自己并影响他人。

    加油吧，勇敢吧!你比你想象中的自己更强大、更优秀!

    陈玉馨(Virginia Tan)[1]

    [1] 陈玉馨女士是女英学院联合创始人，励媖中国(Lean In China)联合创始人兼总裁，泰迦基金创始合伙人，她爱科技联合创始人。其中，励媖中国已经在全国25个城市和100多所高

    校建立了励媖社区，成员共计100000余名，旨在鼓舞中国女性追求自我定义的目标与理想。

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    6

    众服务的全新生活了。没有什么能阻挡我前进的脚步。

    跃欲试，因为我终于朝着自己一直梦想的方向开始前进，准备开启为公

    其他方面的条件俱佳。在我的记忆中，这是我第一次感到急不可耐、跃

    成熟的想法，并且个人履历近乎完美。尽管我个人没有竞选经验，但是

    热情地鼓励我，告诉我一定要努力争取。我熟谙募捐之道，对政策有着

    会来了。于是，我拜访了几位重量级人物，征求他们的意见。所有人都

    员打算让出供职18年的议员一职，转而竞选参议员。我知道，自己的机

    变。就在那时，我偶然从纽约政坛听说，我那个地区的现任众议院女议

    一天，我陷入了深深的绝望之中。此时，我终于意识到自己必须做出改

    生活如此日复一日地过去，我的工作让我感到越来越痛苦，终于有

    事，发挥更大的作用。

    些活动意义非凡，影响深远。但在内心深处，我一直渴望能够做些大

    做。晚上以及周末全部的空余时间，我都用来募捐和组织各种活动。这

    作，虽说我不怎么喜欢，但还是坚持了下来，因为我认为自己应该这样

    大名鼎鼎的投资公司上班，工作十分努力——这是一份高薪体面的工

    那一年之前，为求安稳，我一直躲在政治活动的幕后。白天，我在一家

    尽管从13岁开始，我就一直梦想着要竞选公职、超越自我，但是在

    何民选职务，却在那一年竞选了美国国会议员。

    2010年，我做了一件不可思议的事情。33岁的我之前从未担任过任

    来，那么每位女性都可以无惧失败，向前一步，实现自己的价值。

    敢肌肉”就可以。如果我们能摒弃对完美的追求，重新让自己勇敢起

    放弃对不完美的恐惧比你想象的要容易，你只需坚持锻炼你的“勇

    前言 无惧失败，也无须完美

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    第一件真正勇敢的事情。

    以有必要讲述这件事，是因为“在33岁竞选公职”这件事是我成年后做的

    败，也不是在这样一场公开的羞辱性失败后我是如何振作起来的。之所

    这件事的特别之处不是我参加了国会议员竞选，不是我最终的惨

    了19%的选票，而对手则赢得了81%的选票。

    点，这超出了所有人的预料。我不但败选，而且败得一塌糊涂，只获得

    然而到了最后关头，事实证明选民更在乎的是我“缺乏经验”这一

    此以后，我由原来的希望渺茫变得信心爆棚，认为自己一定会获胜。

    (CNBC)也为我摇旗呐喊，把我说成是全美最炙手可热的竞选者。自

    纸在头版头条刊登了对我的专访，美国全国广播公司财经频道

    《纽约观察家》和《每日新闻》两家报纸的支持。这两家全国[1]

    性的报

    公职，却有人愿意倾听，竞选捐款也源源不断。并且，我甚至得到了 多积极的关注。我，一个来自南亚的年轻的无名小辈，从未担任过任何

    让我惊讶的是——许多其他人也为此而惊讶——我的竞选吸引了众

    会。如果不参选，我会抱憾终生。

    了!”但我还是义无反顾地参选了，因为我知道这是一次难得的尝试机

    本无法抽身放弃。实话实说，当时我多次对自己说：“我肯定是疯

    就可实现!我太想把握住这个机会了——这其中承载着我太多理想，根

    但当时我太过投入，无法放弃。那是我一直以来的梦想，近在咫尺

    不讳地告诉我这次轮不到我上位，要求我放弃竞选。

    机会。不但如此，我还失去了党内中坚女党员的积极支持——她们直言

    的圈内人士，其影响力不容小觑，因此他们认为我根本没有任何胜出的

    们对我说：“不行，绝对不行……你竞选不过她的。”她是一位受人尊敬

    间，所有曾经支持我、告诉我要努力争取的那些人全都改变了口风。他

    离职了。这意味着如果我还坚持参选的话，就必须同她竞选。突然之

    但不久却发生了意外——那位众议院女议员突然改变主意，决定不

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    辞掉这份工作，尽管她在经济上负担得起。为什么？她耸了耸肩说

    在她旁边，她说自己对工作没有丝毫热情，一点儿也不开心，但她不会

    58岁的杂志女编辑那里听到过这种说法——在一次政治募捐活动中我坐

    务，但又坦言自己永远不会实际去做，原因是她“不擅长做生意”。我从

    狗女孩聊天时听到过这种说法——她有个很好的主意，想改良自己的服

    说法，不管她们的种族、年龄或经济状况如何。我在星巴克同24岁的遛

    外的事情。我从我在全美各地遇到的成千上万名女性那里反复听到这种

    女性坚持只做自己擅长的事情，很少做让她们感到不自信或在舒适区以

    我并不是唯一一个成年后只从事自己擅长的职业或事业的人。很多

    能从中恢复过来吗？

    有可能失去尊严、名誉和自信。如果这样，我会很痛苦，非常痛苦。我

    分之百必胜的信心，而且如果我失败了，那失去的不仅仅是选举，我还

    式去做我自己真正在乎的事情。这是我第一次主动出击，即使我没有百

    任何危险。参加选举是我第一次脱离生活剧本，以一种非常个人化的方

    正勇敢的选择——原因只有一个，并且非常简单：这些选择根本不存在

    不管外人怎么看，在2010年之前，我所做的选择中没有一个算是真

    我”，因为我相信这能带来完美的人生。

    看起来确实优秀不凡。我做的所有这些选择都是为了塑造一个“完美的

    让自己看起来聪明能干，同时这也打开了通往其他方向的大门——让我

    孩的时候，我就开始着眼于成为最优秀的人，我所做的每一步都是为了

    讨好我那位移民美国的老爹，不想辜负他对我的期望。当我还是个小女

    产管理公司工作的不是我对法律或大财团真心的喜欢，而是我一心想要

    个人履历的动力。驱使我在全美排名前五的律师事务所和一流的金融资

    3次之后还能驱使我考上这所名校的不是勇敢，而是一心想要打造完美

    人。但是，积极进取和勇敢并不一定是一致的——在被耶鲁法学院连拒

    一连串的知名企业，那么你可能会认为我是个勇敢而富有进取精神的

    倘若你看一下当时我的个人履历——耶鲁法学院毕业，之后供职于

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    从很小的时候起，我们就因为表现完美而受到奖励，结果长大后，换句话说，男孩被教导要勇敢，而女孩被教导要完美。

    是，即使事情没有成功，男孩也会因为冒险而得到肯定和赞扬。

    冒险，而且在很大程度上，他们对失败并不感到害怕。与女孩不同的

    可以为第一次加薪与人讨价还价的时候，他们已经习惯了一次又一次的

    和帮助。等男孩们到了十七八岁可以约会的年龄，或者等他们刚刚成年

    玩耍，并且得到鼓励去尝试更大胆的体育活动，几乎不需要父母的指导

    就被培养成爱冒险的人。研究证明，他们得到了更大的自由，可以自己

    小玩意，鼓捣各种工具。如果失败了，还可以马上从头再来。男孩从小

    去荡高，去爬高——跌倒了再爬起来。人们鼓励他们尝试新事物，摆弄

    相反，男孩接受的教育完全不同。他们被教导要去冒险，去疯玩，上阻断了我们在未来生活中冒险和追求梦想的能力。

    实地包裹在了充满爱和关怀的气泡包装中，没有人意识到它在多大程度

    有哪个父母想看到自己的女儿受伤、失望或气馁。结果，我们被严严实

    害我们的情绪，拉低我们的平均分。当然，这些想法是善意的，因为没

    才能出类拔萃。他们引导我们远离那些我们天生不擅长的事情，以免伤

    讨人喜欢。善意的父母和老师引导我们去做我们擅长的事情，这样我们

    外，我们坐时要静若处子、乖巧听话，看上去要漂亮、随和，这样才会

    育我们在攀爬架上要小心，不要爬得太高，这样才不会摔下来受伤；此

    谨慎行事——要努力获得所有的“A”来取悦我们的父母和老师；父母教

    与我们接受的培养方式有关。作为女孩，我们从小就被教导要小心翼翼

    我们女性有这种感觉和行为是有原因的，但这与生物学无关，而是

    领域，丝毫也不担心失败或出丑。

    前没有相关工作经验的工作，但男性员工却会义无反顾地一头扎进陌生

    官，我在年轻女员工身上也看到了这种现象。她们不会志愿去做自己之

    道：“因为这是我擅长的工作。”作为非营利组织“编程女孩”的首席执行

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    重要原因。

    高管层、董事会、国会以及几乎所有你能看到的领域中比例较低的一个

    这个”？我认为，这种“要么追求完美，要么彻底放弃”的心态是女性在

    错？有多少次我们推辞掉了公司的领导职位，理由仅仅是“我不太擅长

    了多少伟大的想法、放弃了多少个人目标，仅仅因为我们害怕自己犯

    得幸福的机会。我们有多少次因为害怕而错过了机会或阅历？我们放弃

    时，我们就会压制自己的梦想，缩小自己的世界，同时也减少了我们获

    然而，当我们因为害怕自己不够完美或害怕遭到拒绝而缩手缩脚

    天塌地陷一般。

    定多么不重要。如果万一犯了错误——但愿不会如此——我们就会感觉

    定之前，我们会反复分析、斟酌、讨论和权衡每一个角度，不管这个决

    述，并且尽量在表达清楚的情况下不显得过于专横或咄咄逼人。在做决

    即便偶尔想要毫无保留地表达自己的观点，我们也会苦苦思考如何表

    出风头的人，不想被看作是个泼妇，或者被看作是个不讨人喜欢的人。

    己的观点，尽管我们深知自己应当如此，因为我们不想被看成是一个好

    对完美的要求在很多方面阻碍了我们。我们不会直言不讳地表达自

    我们女性甚至想在尝试之前就十全十美。

    请，而女性只有在认为自己满足100%的条件时才会提出申请。

    报告发现，在求职时，男性哪怕认为自己只满足60%的条件就会提出申

    了结果会怎样。这里有一个比较恰当的例子：一份现在十分出名的企业

    相反，男人会毫不犹豫地跳进未知水域，他们根本不去想万一失败

    己能达到或超过预期，否则我们不会主动担纲或进行尝试。

    地克制自己，不去尝试任何我们不确定能成功的事情。除非我们确信自

    怀疑、排斥或解雇。为了避免可能出现的痛苦和羞辱，我们有意或无意

    险，因为我们担心如果做错了就会遭人说三道四，就会感到尴尬，遭到

    我们就成了害怕失败的女人。在个人生活和职业生活中，我们不会冒

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    一个十分幸福的妈妈。我正在用内心深处一直知道“自己能行”的方式改

    易。但因为我勇敢地做了这些事情，现在我有了一个可爱的儿子，成了

    在对编程(或者创业)一无所知的情况下，创办科技初创企业也不容

    得更加勇敢。在经历了三次毁灭性的流产后，进行人工受精并非易事；

    在我的个人生活中勇敢起来。从那以后，我每天都锻炼自己，让自己变

    时，我终于学会了如何在我的职业生涯中勇敢起来，这也教会了我如何

    之所以写这本书，是因为追求完美让我多年来都停滞不前。33岁

    的答案都是肯定的。

    怎么样？你会更快乐吗？你会以你梦想的方式影响世界吗？我相信两者

    决定中，你都做出了勇敢的选择，或者选择了更大胆的道路，那情况会

    内疚和压抑，一切顺其自然，那情况会怎么样？如果在你面临的每一个

    你能不再为别人的错误而毫不留情地责备自己，不再为追求完美而感到

    为了取悦和安抚他人而咽回自己真正想说的话，那情况会怎么样？如果

    恐惧，那情况会怎么样？如果你不再认为有必要压抑自己的想法，不再

    想象一下，如果你生活中没有对失败的恐惧，没有对不符合标准的

    有意义的可靠的联系。

    点，但它也会疏远我们与自己所爱的人的关系，让我们无法建立起真正

    内心都会受到伤害。外表的保护层可能会让别人看不到我们的缺点和弱

    尊就会受到打击。当我们为完美披上光鲜的外衣时，我们的人际关系和

    们因为害怕别人不喜欢自己而在想说“不”的时候却说了“是”，我们的自

    当我们在知道应该大声说出自己观点的时候却保持沉默，或者当我

    力和时间都给了别人。

    力地去做，最后累得精疲力竭，甚至会大病一场，因为我们把太多的精

    的教育是要乐于助人，愿意付出一切代价帮助他人，因此我们会竭尽全

    点儿小错儿而辗转难眠，或者担心我们的言行会冒犯到别人。我们接受

    这种追求完美的心理也会严重损害我们的健康，因为我们会因为一

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    都可以无惧失败，向前一步，实现自己的价值。

    我们能够摒弃对完美的追求，重新把自己训练得更加勇敢，那每位女性

    阐述了应当如何重新设定我们的思维方式。这一切永远不会太迟，如果

    那种少女时代的思维方式对我们成年后生活的影响。最重要的是，本书

    我们从小是如何被培养得追求完美并不惜一切代价避免失败的，探讨了

    敢肌肉”就可以了，每次锻炼一点点。这就是本书的内容。本书回顾了

    克服对不完美的恐惧比你想象的要容易，你只需坚持锻炼你的“勇

    样做了，我们的生活又会是什么样呢？

    者不计后果，依照自己梦想的方式生活，那会怎么样呢？”如果我们这

    法，我也要说出来……或者自愿去做那些看起来十分艰巨的工作……或

    如果我们干脆直言不讳地说：“不管了，即使他们不喜欢我的想

    功”，因为没有什么事物堪称完美。

    如果我们一味地坚持不可能达到的完美标准，那就没有所谓的“成

    华浪费、暴殄天物、空留遗憾。

    己想要的东西，我们害怕犯错误，甚至害怕出丑，而这一切都会导致才

    己应该追求的事情上取得成功。我们害怕尝试新事物，不敢大胆追求自

    上、胎死腹中；或者，更糟的是，我们会痛苦地看着别人在我们知道自

    丧，我们所从事的事业会让我们痛苦。我们会让自己的好主意枯死藤

    的。我们所处的人际关系会让我们难受，我们所处的社交圈会让我们沮

    时，我们就会陷入一种不满的状态，一种惰性的状态，这是非常折磨人

    放弃所有具有挑战性的事情，或者真的放弃那些我们天生不擅长的事情

    有美好的事物。是时候停止尚未尝试就主动放弃的做法了，当我们真的

    不完美的恐惧——我们就会发现自由、快乐，以及生活中我们想要的所

    当我们摒弃了对完美的苛求——或者更确切地说，当我们摆脱了对

    变着这个世界。

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    内容是基于我对女孩、完美和勇敢的观察得来的第一手资料。结果，这

    2016年2月，我做了一次TED(科技、娱乐、设计)演讲，演讲的

    到这一点，你需要毅力，也需要接受不完美的现实。

    东西变成现实的那个神奇时刻之前，你经常需要经历无数次失败。要做

    就能决定成败。稍不留意，代码就会崩溃坍塌。在体验到你想要创造的

    大家都知道，编程是一个不断尝试和犯错的过程，有时一个小分号

    的事业成功做准备——通过教会她们编程，我们也教会了她们勇敢。

    目开始运作之后，我很快意识到，我们所做的远不止是为这些女孩将来

    140万个工作岗位中，女性占比将远远超过目前的3%。但当编程女孩项

    年，从事科技工作的女性数量就可以走上正轨，在计算机领域提供的

    学、技术、工程和数学(STEM)兴趣下降的趋势，这样等到了2020

    “编程女孩”的最初使命是扭转年龄在13~17岁之间的女孩对于科

    一个全国性的运动，有50个州的9万多名女生参与其中。

    营利组织“编程女孩”(Girls Who Code，GWC)，目前它已经发展成为

    常清楚自己将如何以我梦想的方式来为女孩服务。2012年，我创立了非

    科技领域中的性别差距。很快我就明白了这将是我的下一个使命，我非

    到，需要有人行动起来，从女孩很小的时候就开始教育她们，以此缩小

    地想到了那些我没有看见的面孔：女孩们去哪儿了？我开始清楚地意识

    校，看到学校中的编程课堂和机器人课堂上全是男孩。当时我情不自禁

    候，我想起了自己在竞选期间穿梭于城市大街小巷之时，参观了很多学

    顾四周，心里想着：“我下一步该做什么？”在扪心自问、寻找答案的时

    在惨败后的几个星期里，我从地板上站了起来——并非夸张——环

    步的人的呢？这个问题问得很好。

    我是如何从一个失败的国会议员候选人变成了一个倡导女性向前一

    为什么要写我自己的经历？

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    过一些教育家的来信，他们希望我知道，他们已经给孩子家长发去了大

    们的女儿对自己非常苛刻，力求把每件事都做到“完美无缺”；我也收到

    我还收到过一些幼儿园小朋友家长的来信，他们忧心忡忡，因为他

    会这些呢!我来这里上大学是为了我自己，是为了我自己的教育!”

    为我需要弄清楚一些问题就认为我很愚蠢，那又怎么样呢？我才不会理

    演讲给了我巨大的力量，让我可以提各种问题。如果哪个无知的家伙因

    听了我的演讲之后，她最终放弃了对完美的追求。她这样写道：“您的

    人看成笨蛋，她还在学校里因为自己对完美的执着而被同学们疏远。在

    多年来她一直因家庭作业而沮丧哭泣，她不敢寻求帮助，因为担心被别

    也有一些女性让我无比自豪。一名大学二年级的女生在信中写道，了。”

    来这么强大，以及我是多么担心别人会看到我真实的样子，那就好

    种能掌控一切的人……但是，如果他们知道我是多么努力地让自己看起

    天。”另一位女士写道：“这是我唯一能想到的——所有人都认为我是那

    一位女士说道：“每当我犯错或让别人失望时，我都会痛斥自己好几

    当我读到这些女性所遭受到的完美主义的欺凌时，不禁潸然泪下。

    自己设定的不可能达到的标准而错失良机的。

    她们的故事，告诉我她们是如何因为害怕出丑、害怕失败、害怕达不到

    个说道：“我意识到了我对自己做了多少这种事。”无数女性来信分享了

    识。其中一位女性写道：“自从听到你的演讲之后，我一直在哭。”另一

    间里，电子邮件雪片般袭来。一些女性在来信中分享了她们对自己的认

    重大，但事实证明，它也引起了全美成千上万女性的共鸣。短短几天时

    那次演讲影响之深远使我大吃一惊。我知道这个话题对我来说意义

    量。

    放弃取悦他人、追求完美的本能，鼓励找回女性自己的声音、勇气和力

    次演讲成了一篇战斗檄文，呼吁我们改变培养女孩的方式——鼓励女性

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    们就能拥有更加美好的生活，并建设一个更加美好的世界。不要再让机

    是发起一场影响深远的女性运动，鼓励所有的女性接受不完美，这样她

    女性交流过，关于勇敢的问题是一个影响我们所有人的问题。我的目标

    奢侈品，那么我向你保证：我曾经和来自不同背景、不同经济环境中的

    覆辙。是时候停止这种培养模式了。如果你认为勇敢是属于1%的人的

    不要再沉默下去，不要再压抑自己，也不要再教育我们的女儿重蹈

    切都有可能实现。

    要我们推翻之前完美女孩的培养方式，转而让自己更加勇敢，那么这一

    穆朗玛峰，还是仅仅要求在生活中不被流言蜚语带来的恐惧所笼罩。只

    实现我们最伟大的梦想，无论这个梦想是成为一个千万富翁，是攀登珠

    之所以写这本书，是因为我相信我们每一个人都可以学会勇敢地去

    能会跌倒——她们相信，即使自己跌倒了，也不会是世界末日。

    告诉她们这样做不理智；她们敢于进入未知领域，即使她们知道自己可

    们敢于离开“安全的”职业道路，去做自己一直梦想的事情，即使很多人

    问，敢于给出答案，即使她们担心这样做会显得很愚蠢或不够得体；她

    (即使有些事物能把她们吓得魂不附体)，我都深受感动。她们敢于提

    里，每当我得知自己的演讲激励了一些女性去尝试令人生畏的新事物时 少要去一两个城市，在会议上、学校里和公司中发表演讲。无论走到哪

    敢，而非完美”的信息是如何激励人们做出有意义的改变的。每周我至

    这一切都令人兴奋，但对我来说，最快乐的则是亲眼看到“要勇

    上一起发表演讲。

    讲，并与美国前第一夫人米歇尔·奥巴马在华盛顿举行的美国女性峰会

    览了近400万次。我有幸在《财富》杂志最具影响力女性峰会上发表演

    媒体的采访广泛传播。在写这本书的时候，我的那次TED演讲已经被浏

    “要勇敢，而非完美”这一信息继续通过博客、社交媒体和主流新闻

    量电子邮件或教育简讯，敦促他们与家人一起观看我的演讲。会溜走，不要再让我们的才华黯淡，不要再让我们的梦想无法实现。是

    时候停止追求完美，大胆追求勇敢了。

    阿奈·尼恩曾经这样写道：“生活的变化发展取决于一个人的勇

    气。”如果此言非虚(反正我相信这句话是正确的)，那么勇气就是我

    们为自己创造理想生活的关键。我之所以写这本书，是因为我相信每位

    女性都有机会冲破“要么追求完美，要么彻底放弃”的藩篱，拥有梦想中

    快乐、勇敢的生活。

    [1] 指美国。后文同。——编者注

    16

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    但她还是坚持了下来，因为她的指导顾问说，做义工的经历会让她的大

    艾丽卡讨厌在医院做义工(更别说要让她给病人倒便盆了……)，溃，因为她认为老师会“恨她的”——事实上，她还为此大病一场。

    为这与她本打算参加的一次教堂志愿者之旅相冲突。她当时差点儿崩

    次，由于日程安排出现意外，艾丽卡不得不退出学校的一场辩论赛，因

    的父母和老师——让他们失望是艾丽卡能想到的最糟糕的事情。有一

    末都在努力学习，一直学到精疲力竭，只为了得到所有的A，以取悦她

    完美，目的是让周围的所有人都开心。你会发现，她每天晚上和整个周

    艾丽卡的日记，就会明白她的感受：她认为自己所做的一切都是在力求

    然而，在灿烂的笑容背后，事情并没有那么阳光明媚。如果你打开

    的朋友会告诉你，艾丽卡是她们所认识的人中最可爱的一个。

    院做两次志愿者。高二快结束的时候，她被同学们评为“最美笑容”，她

    的赞扬，可以看出，她在课堂上十分快乐。艾丽卡每个月在当地一家医

    担任副班长，学习成绩无可挑剔。她的成绩单上全是老师对她勤奋学习

    16岁的艾丽卡是个耀眼的明星。她是两位知名教授的女儿，在班上

    的生活，害怕失去外界的认可。换句话说，她害怕勇敢。

    害怕说出自己的想法，害怕拥有和庆祝自己的成就，害怕过上自己想要

    美主义的囚徒，只会在私下里表示自己依然感到窒息——她害怕冒险，行事，并且不惜一切代价避免任何失败。现在她42岁了，仍然是一个完

    像很多女孩一样，16岁的艾丽卡天生就喜欢取悦所有人，喜欢谨慎

    第1章 完美陷阱1：我必须让所有人都满意

    第一部分 “完美女孩”是怎样炼成的

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    乐于助人的女孩，同时也会责备(无论语气多么温和)那些邋里邋遢、人们会不吝溢美之词，大力表扬那些成绩优异、手脚勤快、彬彬有礼、打扮得甜美可人(并配上相称的蝴蝶结)，告诉她们看起来有多漂亮。

    们应该乖巧、礼貌、优雅。关爱她们的父母和照顾她们的人会把女孩们

    从婴儿时期起，女孩们每天都会收到数百条各种提示信息，告诉她

    换句话说，她们害怕勇敢。

    有和庆祝自己的成就，害怕过自己想要的生活，害怕失去外界的认可。

    长大后害怕冒险，害怕说出自己的想法，害怕做出大胆的选择，害怕拥

    我们的文化造就了一代又一代像艾丽卡这样的“完美女孩”——她们

    望自己有勇气去实现这些梦想和目标，但又不敢去做。

    己最大的客户她不同意他搬到城外的策略，以及她想要生个孩子。她希

    会做些什么。艾丽卡立刻列出了一长串的目标和梦想，其中包括告诉自

    为她需要不断取悦所有人。最近我问她，如果她不在乎别人怎么想，她

    时的朋友。但她仍像16岁时一样，只会在私下里表示自己感到窒息，因

    丽卡是那种说话总是得体、送礼总是得体、留言总是得体、约会总是准

    印象，她常常工作到深夜。每次我见到她，她都显得那么神采奕奕。艾

    囚徒。她是一名成功的政治顾问，没有孩子。为了给同事和客户留下好

    一个好朋友——今天，她仍然面带迷人的微笑，仍然是一个完美主义的

    我之所以知道这个故事，是因为现在艾丽卡已经42岁了，她是我的

    并且不惜一切代价避免任何失败。

    像很多女孩一样，艾丽卡从小就喜欢取悦所有人，喜欢谨慎行事，接受她们的言行，因为如果不这样做，那后果就“太可怕了”。

    的大多数朋友，因为她们有的很刻薄，有的很不真诚，但她还是平静地

    做的事情就是让自己表现得像个傻瓜。说实话，艾丽卡甚至不喜欢自己

    趣，但她没有，因为朋友告诉她啦啦队的舞蹈十分难学，而她最不愿意

    学申请书看起来比较有料。尽管她非常想参加啦啦队，因为她觉得很有

    19

    或眨眼睛(不让眼泪流下来)，会心地点头或大笑，或是在讲述自己的

    就这个话题展开对话，而与我聊天的女性则无一例外地都会明显地叹息

    不在。在机场、咖啡馆、会议室、美容沙龙……无论走到哪里，我都会

    如果你在撰写一本关于女性和完美主义的书，你就会发现问题无处

    每件事都很完美，所以究竟是哪里出了问题呢？

    会感到如此疲惫、沮丧和不快乐。这其中肯定缺失了什么。我们所做的

    样才能达到我们被希望达到的目标，但我们却一直不明白为什么我们还

    为完美的专业人士、完美的女友、完美的妻子和完美的妈妈”。只有这

    力也越来越大。我们从“努力成为完美的学生和女儿”，变成了“努力成

    么改变的话，那就是随着生活变得越来越复杂，要求女性变得完美的压

    当然，这些观念不会因为我们长大就消失得无影无踪。如果说有什

    道：“当然不会。”

    他，如果沙恩是个女孩，他是否也会这么做。他不假思索地回答

    夫对我说，当沙恩晚上无理取闹时，就随他大喊大叫好了。有一次我问

    这个特点。他经常粗暴地对待儿子沙恩，为的是“让他坚强起来”。我丈

    能接受。我甚至在自己那位“倡导21世纪女权主义”的丈夫身上也发现了

    孩过于犹豫、谨慎或脆弱(更不用说流泪了)，人们还是会感到有些不

    尽早“长成男子汉”。即使是现在，虽然社会发展到了今天，如果哪个男

    跌倒，当然，他们也可以失败——所有这一切都美其名曰要教男孩子们

    相反，男孩们却可以自由地玩耍、探险，可以随便弄脏自己，可以

    伤害和批评。

    理解的，因为我们普遍认为女孩比较脆弱，因而本能地想保护她们免受

    动——甚至更糟糕，让她们远离认为自己有可能失败的活动。这是可以

    样她们才能脱颖而出，并引导她们远离那些可能会让她们感到沮丧的活

    善意的父母和教育工作者引导女孩们参加她们擅长的活动，认为这

    自以为是或调皮捣蛋的女孩。

    20

    或蓝色婴儿：粉色婴儿是由糖果、香料和其他一切美好的事物所组成的

    列。不管我们是否意识到这一点，我们都会本能地把婴儿视作粉色婴儿

    几乎从女孩一出生开始，人们就把她们划归为讨人喜欢的乖乖女之

    许和认可的呢？我们为什么要这样做呢？

    在这个过程中，我们是如何出卖我们的信心和勇气，换取别人的赞

    完美主义的起源

    分表达我们的梦想。

    开始部分，它将引导我们摆脱遗憾，踏上一条全新的道路，从而能够充

    今天这一步的，这样我们才能仔细反省，找到出路。这是这份路线图的

    影响我们一路走来所做的每一个选择的。我们需要了解我们是如何走到

    代生根发芽的，看看它是如何塑造我们作为女性的形象，以及它是如何

    章接下来的内容将简要介绍一下我们所追求的完美主义是如何在少女时

    但首先，我想告诉大家，追求完美的欲望在我们内心根深蒂固。本

    人的故事。

    里，她们许多人的经历大都完全相同。在本书中，你会听到她们中许多

    是，无论她们的种族、职业和经济状况如何，无论她们所谓的家乡是哪

    的人生梦想或抱负，因为她们十分恐惧，不敢付诸行动。让我震惊的

    很多不同年龄的女性都向我敞开心扉，告诉我她们并没有实现自己

    秀的那一个。

    志愿者团体或社区、健身俱乐部或健身班以及其他任何地方都成为最优

    需要保持身材、保持“与年龄相称的”良好状态，需要在办公室、教会、都具有很强的适应能力(喝母乳一年之后就能够自己吃有机餐)；她们

    侣(或者努力找到“完美的”伴侣)；需要培养明星般的子女，让孩子们

    制，不得不追求完美：她们需要精心经营社交网站；需要取悦自己的伴

    故事时面露悲伤之色。她们认为自己的日常生活受到一股无情力量的控

    21

    候也这么漂亮!”)，或者批评其他女性的时候(“她真不应该穿那种衣

    的妈妈将自己和其他女性进行比较的时候(“我希望自己穿牛仔裤的时

    随着女孩年龄的增长，她们会变得日益敏感。当这个年龄段的女孩

    它。这会让你更加缺乏勇气。”

    就为得C做好了准备，而得C意味着你并不擅长这一方面，也不喜欢

    知自己在哪个方面不如别人，你还需要很大的勇气和自信去尝试它，这

    ——无论是在足球、数学还是音乐方面都是如此。她说：“如果你被告

    阿达伊尔解释说，这也是人们开始给儿童分级、排名和评分的年龄

    些事情更好。”

    建立联系。在意识到差异的同时，她们内心也开始明白哪些人更好、哪

    龄的女孩开始产生不同的兴趣，她们想和那些做她们喜欢做的事情的人

    她说，儿童在8岁左右开始意识到能力和灵活性的重要性：“这个年

    看见了完美主义所造成的巨大危害。

    顾问和研究助理。她调查过全美数百名女孩和年轻女性的情况，也亲眼

    凯瑟琳·施泰纳·阿达伊尔是哈佛医学院著名的临床心理学家、大学

    家的自我评判意识如何，反正我的可能有点儿苛刻)

    人：“你搞砸了……你应该感到内疚或羞耻……你真烂!”(我不知道大

    什么意思，就是你脑袋里那个挑剔的声音告诉你你有哪些方面不如别

    出现——也就是在我们开始出现自我评判意识的时候。你知道我说的是

    女孩产生追求完美的欲望、封闭内心勇气的时间大约会在8岁左右

    还没有脱掉婴儿连体衣之前，对女孩的培养就已经开始了。

    把那些他们认为看起来乖巧开心的小家伙当成女孩。由此可见，在我们

    的衣服时，大人们常常会把那些看起来焦躁不安的小家伙当成男孩，会

    特征时，我们也会做出如此假设。一项研究表明，当婴儿身穿中性颜色

    女孩，蓝色婴儿则是强壮的小男人。但事实证明，甚至在没有其他性别

    22

    们从唯唯诺诺的女孩变成了唯唯诺诺的女人，并且陷入了永无止境的循

    友，完美的员工，完美的妈妈。我知道并非只有我自己是这样做的。我

    就这样，我开始了一生的使命：做一个完美的女儿，完美的女朋

    小孩——这正是我这个年纪的乐于助人的女孩子应该做的事。

    我更愿意和小伙伴们一起在外面玩耍，但我总是答应帮助照看邻居家的

    具、收拾餐桌，我们从没问过为什么家里的男孩子们不轮流帮忙。虽然

    做会感到不好意思。家人一起吃饭时，通常都是我和姐姐负责摆放餐

    我从未想过要不去触摸她的双脚而让父母蒙羞，尽管我在朋友面前这样

    尊敬。如果我和一个朋友放学回家，发现一个年长的阿姨在家里喝茶，求。在我们印度人的传统里，与长辈打招呼时触摸对方的双脚是在表示

    沟，晚上外出必须在10点前回家，我照做了。我始终遵守家人对我的要

    岁之前不要约会，我照做了；他们告诉我不要化妆，穿衣不要露出乳

    别人的需要，甚至要把别人的需要看得比自己的还重要。父母告诉我16

    和大多数女性一样，我从小就被教导要乐于助人，要听话，要考虑

    取悦他人的强烈需求

    了。

    想：“我的头发是漂亮还是难看呢？”女孩们对完美的追求就这样开始

    的头发真漂亮。”其中几个女孩突然停下脚步，皱起眉头，心里好像在

    三年级的时候，和几个女同学无意中听到一位妈妈对一个女孩说：“你

    达伊尔分享了她生活中的一个故事，很恰当地说明了这一点。她女儿上

    以至于我们都没有意识到自己在不经意间为我们的女儿树立了榜样。阿

    作为成年人和父母，这种与他人比较的冲动在我们身上根深蒂固，人喜欢。

    自己属于哪个类型：漂亮还是不漂亮，聪明还是平庸，不受欢迎还是讨

    较产生浓厚的兴趣，也自然而然地会调整她们关注的重点，并且会判断

    服!”)，女孩们就会开始接受这些信息。突然之间，她们会对这种比

    23

    在了不重要的人或事上，因为我们不想伤害任何人的感情(其实主要是

    子的班级家长而感到内疚。我们中的很多人把时间、精力甚至金钱都花

    如迪娜，她长期以来一直从事律师工作，不知为何，她因未同意担任儿

    随着年龄的增长，迫使我们内心说“是”的压力只会越来越强烈。比

    坏女孩。我的意思是，所有女孩都不希望这样。”

    确，她说：“这还用说!没人想让她的朋友认为自己是个不讨人喜欢的

    论如何她们都会帮忙。为什么？一脸雀斑的14岁女孩哈莉总结得非常准

    的不想帮忙或没有时间帮忙的话，她们会怎么做？几乎所有人都说，无

    基因之中。我曾经问过很多女孩：如果朋友让她们帮一个忙，但她们真

    至需要说的)是“不”。记住，乐于助人的特点已经融入了女孩们的情感

    女孩也比男孩更有可能同意别人的请求，即使她们真正想说的(甚

    能得到众人赞许和认可的答案。

    地说出自己真实的想法呢？女孩最终给出的答案通常都是她认为更有可

    应该说出老师、父母、朋友或男孩想让她说的话呢，还是应该直言不讳

    果我们问一个女孩对某个话题的看法，她会在心里快速盘算一番——是

    取悦他人的需要常常表现在女孩急于给出“正确”答案的过程中。如

    研究人员感到难堪。

    坦白地告诉他们柠檬水味道很糟糕时，女孩们才承认是因为她们不想让

    乖乖地喝了一口，甚至咽了下去。只有当研究人员追问女孩们为什么不

    是糖)。男孩们立刻说：“咦……这味道真恶心!”然而，所有的女孩都

    水，问他们是否喜欢。事实上这杯柠檬水味道很糟(里面加的是盐而不

    大学心理学家坎贝尔·利珀的帮助下，给一群男孩和女孩每人一杯柠檬

    烈。是的，就是关于柠檬水的实验。美国广播公司新闻网在加利福尼亚

    一个关于柠檬水的实验很好地说明了取悦他人的冲动到底有多么强

    和。

    环，不断地向他人和自己证明我们的价值，还要表现得无私、殷勤和随

    24

    感觉到父母或丈夫对我有所不满，那么我的内心就会十分纠结。我曾有

    首席执行官，但是……在我的个人生活中，如果我和朋友有分歧，或者

    难拉下脸来批评他们。之所以这么做，是因为我知道我不得不担任这个

    乎他们，我想让他们觉得我是他们遇到过的最棒的老板——这使得我很

    皮。但在日常生活中，我却很在乎我的团队成员是否喜欢我。我十分在

    在竞选公职时，尤其是在纽约市，面对公众的批评，我练就了一副厚脸

    尽管这位培训师极力主张这个观点，但我还是担心别人不喜欢我。

    性高管们根本不在乎别人是否喜欢他们。

    斯和杰夫·贝佐斯这样的人，这些男性精英当然不会刻意讨好别人，男

    番话，因为没有必要说这些。要知道，男性高管的榜样是史蒂夫·乔布

    位培训师从没有对她指导过的那些超级成功的男性首席执行官们说过这

    一位女性高管培训师一直对我讲，人们高估了讨好他人的作用。这

    话，我之所以这样谨慎，就是不想惹恼或冒犯任何人。”

    这样做纯属神经质，但我这样做是为了照顾到方方面面。可是说句实在

    把每封邮件至少看三遍，反复修改。珍妮特告诉我说：“我丈夫认为我

    恭维之词，偶尔还会加上一个笑脸表情符号。每次点击发送之前，她会

    相反，珍妮特会在给老板和同事的电子邮件中加入友好的开场白和

    作不是让别人喜欢我，只要表达清楚意思就可以了。”

    供应商发电子邮件时语气委婉一些，以免惹对方不快。他说：“我的工

    有任何寒暄之词，落款时也没有祝愿或感谢。有一次，她建议他给一位

    需求，或陈述自己的观点，从不委婉地表达自己的不满，电子邮件中没

    因为她觉得他直率的表达听起来很刺耳。他总是直截了当地表达自己的

    每当看到身为建筑总承包商的丈夫发送的工作邮件，她都会感到不安，男性却很少有这种感觉。珍妮特今年44岁，是一家服装店的经理。

    因为我们不想让其他人对我们产生不好的印象)。

    25

    到……你是个男子汉……你不害怕!”

    点儿害怕，不敢从很陡的滑梯上下来。尼哈尔对他喊道：“你能做

    着他爬起来继续前进。有一次，我看到尼哈尔在哄诱沙恩，因为沙恩有

    摔倒了好几次。每次沙恩摔倒，尼哈尔都没有跑去帮他，而是平静地等

    直协调性尚未发育完全，他摇摇摆摆地从操场的一头走到另一头，期间

    冰激凌，鼻子里塞满了鼻屎，但尼哈尔不在乎，我也不在乎。沙恩的垂

    回攀爬，而尼哈尔则站在相当远的地方看着。沙恩的衬衫上沾满了草莓

    者，更确切地说，我是在看着儿子在儿童攀爬用的猴杆和攀爬架之间来

    长椅上，看着我的丈夫尼哈尔和当时16个月大的儿子沙恩一起玩耍。或

    五月，一个阳光明媚的周六早晨，我坐在曼哈顿闹市区一个操场的

    女孩“应该”是“软弱的”

    真正主宰自己的生活。

    取悦他人，而把自己放在首位(你能够做到的!)，那么此时你就能够

    时，你往往会变得不那么喜欢自己。但一旦你变得勇敢起来，不再一味

    习惯于妥协和退缩。可问题是，当你为了让每个人都喜欢你而努力工作

    关的人生——更不用说过上你应得的生活了。为了讨好他人，我们已经

    就会变成被别人的想法所主导的，与你真正的愿望、需要和想法几乎无

    这种一味取悦别人的做法会产生一些不良后果：你的整个人生很快

    恰相反(就像咸柠檬水那个例子一样)。我们不都是这样吗？

    “只说好话”带来的罪恶感——我只是不想冒犯别人，可我心里想的却恰

    键是这个人我根本不认识，而且以后可能再也不会遇见他。我也有过由

    然当时我很生气，却什么也没有说，因为我并不想表现得很粗鲁——关

    就在昨天，我在排队买三明治的时候，一个家伙插队到我前面。虽

    却大事化小，小事化无。

    人)可能会误解我说过的某句话；我也曾无数次在应该痛骂对方的时候

    过这种经历：连续几个晚上担心某个同事、熟人(甚至某个完全陌生的

    26

    不理解这一点——我的意思是，不弄湿你怎么能游泳呢？

    慰她：“没事的，宝贝儿……抓住我的手……不要把脸弄湿了。”我非常

    大叫。然而，如果班上的某个小女孩不敢跳进去，她的父母就会这样安

    他们胆小的儿子要坚强，当男孩子跳进深水区时，家长们会高兴地大喊

    让我想起了几个月前在沙恩的游泳课上看到的另一幕：父母们都在鼓励

    会近乎明确地告诉她们：勇敢是男孩的天性。那天在操场上看到的情景

    与此同时，我们会为女儿们的善良、彬彬有礼和完美鼓掌喝彩，也

    的一个小型沥青操场上。

    如何被塑造成完美的人的——而且，事发地就在离我家不足10分钟脚程

    典的例子，生动地展示了男孩是如何被社会塑造成勇敢的人，而女孩是

    采访到的所有内容，几乎都呈现在我眼前。大家想想看吧：这是一个经

    在过去的一年里，我读到的、研究过的、亲眼看见的、从专家那里

    这些场景可不是我凭空捏造出来的。

    啊!”

    孩笑了，她的妈妈也骄傲地笑了，她心里一定在想：“我女儿多开心

    时，她还不停地安慰女儿，帮她擦去脸上的泪水。“蛋糕”做好后，小女

    第三位妈妈在女儿的沙子蛋糕倒塌后，赶紧跑过去帮助她重新做好，同

    斥责女儿，因为她女儿从另一个女孩手中接过铲子的动作有些“粗鲁”；

    来，爬进沙箱——其中一位妈妈把女儿的发带拉直；另一位妈妈则过去

    心地看着她们。在十分钟的时间里，5位妈妈中的3位从座位上跳了起

    洁得体，正在轮流铲沙，做一个假蛋糕。而她们的妈妈则在几米以外专

    玩耍。她们身上的衣服没有抹着奶油，鼻子里也没有鼻屎。她们穿得整

    与此同时，在沙箱那边，有5个看起来3岁左右的小女孩正在安静地

    肘，一派典型的小学生玩耍的场景。

    都是快乐的尖叫声，到处都是脏兮兮的、青一块紫一块的膝盖和胳膊

    附近，几个大一点儿的男孩正在舞枪弄棒地玩耍，互相追逐。到处

    27

    课堂之中。当女孩们得到不利的反馈时，她们的关注点是有问题的。当

    这种“女孩更脆弱”的心理延伸到了操场以外的领域，往往直接进入

    研究发现，孩子们在很小的时候就相信了这种谬见。

    利亚等国家)，这些性别刻板印象被证明是普遍存在而且由来已久的。

    了一项突破性的研究结果：在15个国家中(其中包括美国、中国和尼日

    2017年，世界卫生组织与约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院合作发布

    认为男孩坚强亦有韧性，而女孩脆弱且需要保护的思想根深蒂固。

    儿，你不应该这样对你的女儿’。”

    的不满，他们在想‘你怎么能为了让女儿勇敢就鼓励别人推自己的女

    回忆说：“那次远足中所有的大人都对我侧目而视，丝毫没有掩饰对我

    时，凯利冲着悬崖上面高声喊道：“快推她啊!”周围的人都吓坏了。她

    底部大声喊道：“加油，艾丽!”当比利不打算像推男孩子那样推艾丽

    与此同时，凯利知道自己的女儿向来是无所畏惧的，于是她从悬崖

    滑下去，就不必滑。

    孩子们一把)，而是扶着她走下悬崖，并温柔地向她保证，如果她不想

    张。向导比利没有像鼓励男孩子那样鼓励艾丽(他其实是轻轻地推了男

    下去。所有的男孩立刻冲了下去，但凯利一向勇敢的女儿艾丽却很紧

    时，向导比利帮助所有的孩子爬上岩石，并要他们从滑梯般的岩石上滑

    地车后，他们爬上了一处悬崖，悬崖上的岩石顺势而下，没入水中。这

    件事：她和儿子、女儿以及其他几个家庭一起去俄勒冈州远足。骑完山

    违反这些模式而受到社会的惩罚。一位名叫凯利的女士给我讲了这样一

    许多这样的模式之所以会延续下来，是因为作为父母，我们会因为

    女孩的身体，后来，我们就对女孩们开始了方方面面的悉心照料。

    励和指示，然后由他们自己解决身体方面的挑战。我们最初是为了保护

    供了大量手把手的帮助和告诫，而他们的儿子得到的却是轻描淡写的鼓

    这不是我随意观察到的结果。研究表明，很多家长为自己的女儿提

    28

    就是对她们个人的沉重打击。她们会想：‘我到底为什么要打篮球？!’”

    几百场比赛，输一场两场没啥了不起的。但对女孩来说，输掉一场比赛

    来。如果男孩输了，那只不过是一场游戏……他们认为在高中时期会打

    一味地指责或批评，她们就会失去动力，你就无法让她们从恐惧中走出

    队的经历大不相同。他说：“执教女孩，你必须一直鼓励她们。如果你

    布拉德目前还担任女子篮球队的教练，他发现这与他执教男子篮球

    道：‘不行，不是这样做的，重做!’他们就回去重做了。”

    电缆来找我时，我二话不说，拿起剪刀，把电缆的一头剪掉，然后说

    少，告诉她离成功只有一步之遥。但当一些男孩拿着一根做得不太好的

    德说：“她想放弃，但为了让她继续下去，我只能反复强调她做对了多

    上的学生制作网络电缆，其中一个女孩很沮丧，因为她总是做错。布拉

    诉她们哪些地方做错了，然后再鼓励她们。”他回忆起有一次，他让班

    失败中恢复过来。但如果是女孩，我必须先强调她们做对了什么，再告

    说：“如果一个男孩在某次尝试中失败了，他会不断尝试，并且能够从

    编程女孩机构的一名教师，在苏福尔斯的职业技术学院执教。他

    过来，所以我们批评起他们来会不留情面。布拉德·布罗克米勒是我们

    相反，大量事实已经证明，男孩们能立即从批评或负面反馈中恢复

    怎么能指望她们培养起抗挫能力，以避免在以后的生活中不堪一击呢？

    起来，不受任何伤害，那么，当她们遭遇真正的批评或挫折时，我们又

    域，也越会助长女孩认为自己脆弱的心理。但是，如果她们总是被保护

    护越多，越是大事化小、小事化无，就越是会引导女孩进入“安全”领

    我们通常会用和缓的口吻表达任何听起来过于严厉的批评。对女孩的保

    然而，更大的问题是成年人的反应。为了不伤害女孩脆弱的感情，她们几乎不会去想：“噢，我知道了下次如何把这件事做好。”

    觉就像利剑穿心一样。她们对自己犯错的理解就是“我真笨”“我放弃”，女孩们被告知她们回答错误或犯了错误时，她们听到的全是责备，那感

    29

    只不过又被她删除了。这个女孩尝试过，而且差一点儿就写对了，只不

    但是，如果老师按几次撤销键，就会看到她的学生确实写过代码，屏幕，什么也没做。

    师不是很了解情况，她会认为这名学生在过去20分钟里只是一直在盯着

    了一眼女孩的电脑屏幕后，会发现女孩的文本编辑器一片空白。如果老

    刚开课的时候，女孩会把老师叫到跟前，说自己一窍不通。老师看

    事都是一样的。

    地看到了她们对不能把程序写正确的恐惧。项目中每一位老师讲述的故

    当女孩们第一次参加我们的“编程女孩”项目的时候，我们立刻清楚

    “要么追求完美，要么彻底放弃”的心态

    将向你展示如何做到这一点。

    也为时不晚。我们可以变得更加勇敢、更加坚毅。在后面的章节中，我

    炼，没有得到生活所需的那股子韧劲儿。值得欣慰的是，我们现在明白

    失望打击的做法其实削弱了我们的抗挫能力。我们没有得到必要的锤

    都寝食难安的小错误——我们就会明白，早年生活中保护我们避免遭受

    一想失败给我们带来的恐惧——无论是严厉的拒绝，还是让我们好几天

    远的是其长期影响——如今我们许多成年女性都能体会到这种影响。想

    这种一心想要保护女孩免受失望和痛苦的想法根深蒂固，但更为深

    想要让家长‘鼓励’女儿失败是很困难的。”

    女孩们的抗挫能力，但父母在这个时代感到紧张也是可以理解的，因此

    或者让她再考一次。黛比说：“我们试着让这些父母明白失败才会提高

    了64分时，她的家长便会立即介入进来，一心想要帮助女儿提高分数，保护她们免受失败的痛苦。她讲了这样一件事：当一个女孩在考试中得

    为难——一方面家长们想要教会女儿抗挫能力，另一方面家长们又想要

    黛比·汉尼是罗得岛州林肯女子中学的校长。她看到许多家长左右

    30

    无论是在纽约市的某所私立学校演讲，还是在宾夕法尼亚州斯克兰

    到了痴迷或抓狂的地步，结果这导致我们早早出局。

    女性。为了把事情做得恰到好处，我们不断地修改、返工和改进，甚至

    庭旅行的女性，为的是让每个人都高兴；或者成为换装6次才肯出门的

    要确保措辞得体、表达清晰；或者成为花费数周时间规划完美宴会或家

    阅读电子邮件、报告甚至简单的生日贺卡的女性，她们在发送之前一定

    每个反复修改文章，直到累得精疲力竭的女孩到头来都会成为反复

    就必须做到完美。’”

    复修改5遍，而最终取得优异成绩时，她就会更加坚信：‘要想成功，我

    说：“完美会带来更多的完美。每当某个学生通过刻苦努力或把文章反

    为她们这种超常的努力很少有得不到回报的时候。对此，梅雷迪思解释

    始打磨下一段文字或下一篇文章。而且，这种循环没有中断的时候，因

    女孩们在把一段文字或一篇文章打磨得完美无缺之后，马上就会开

    过5次。她们宁愿要求延期，也不愿上交她们自认为不完美的作文。”

    们这样说：‘我不可能就这样把它交上去。’她们写了又写，反复修改超

    过交道，她们的作文质量比大多数成年人的还要好。但我却经常听到她

    但她们在很大程度上却低估了自己的表现。我和很多非常聪明的女孩打

    她说：“值得关注的是，女孩们在每件事上都投入了大量的精力，我讲讲她每天的所见所闻。

    区。梅雷迪思和很多女孩打过交道，帮助她们调整焦虑心理。我请她给

    汇集了许多私立学校，竞争异常激烈，可以说是世界上压力最大的学

    梅雷迪思·格罗斯曼博士是曼哈顿上东区的一名心理学家。该地区

    这是典型的“要么追求完美，要么彻底放弃”。

    过没有完全写正确。她宁愿一字不写，也不愿显示她所取得的进步。

    31

    女生非常担心别人认为她们愚蠢。事实证明，这也是女孩们在想做

    则坚持了下来。这该死的B!)

    得“B”的女性比那些获得“A”的女性更有可能转专业。(而她们的男同学

    学教授克劳迪娅·戈尔丁做的一项研究显示，在经济学入门课程中获

    路。经济学专业男生的数量是女生的3倍，这并非巧合。哈佛大学经济

    会一直持续到大学毕业，因此她们自动关闭了自己可能喜欢的职业道

    自己不确定能得高分的课程，无论她们对这门课多么感兴趣。这种情况

    女孩们通常会坦率地承认，她们害怕玷污自己的成绩，所以不去上

    完美自拍，就变成了另外一种压力。

    镜的”照片。如此一来，要想拍一张“原汁原味的”、没有滤镜处理过的

    的疤痕。更让人痛苦的是，新潮的做法完全相反，它需要发布“未加滤

    地花一个小时的时间对自拍照进行修图，用长长的刘海完全遮住额头上

    免疫性疾病，导致她额头上一小块皮肤硬化。她承认自己每天都会用心

    的照片是讨人喜欢的。一位17岁的少女患有轻度的硬皮病——一种自身

    心编辑、姿态不完美的照片，因此她们会反复拍照数十次，以确保发布

    许多女孩和年轻女性告诉我，她们不会在社交媒体上发布任何不经过精

    在完美女孩的世界里，被同龄人严厉地评判是一件非常耻辱的事。

    章来佩戴。难怪女孩们认为完美是唯一可以接受的选择。

    亮、受欢迎。她们对这些评价的反应是积极的，并且把它们当作荣誉徽

    成绩单上获得加分的优良品质。我们对她们说，她们聪明、有才华、漂

    欢、善于倾听、彬彬有礼、乐于合作，当然还因为其他所有能让她们在

    德。我们会对女儿们大加赞赏，因为她们成绩优异、举止得体、讨人喜

    并为此感到自豪；她们因为这种行为得到过回报，所以将其视为一种美

    她们脸上的表情不是尴尬，而是微笑。她们知道自己在努力做到完美，们当中有多少人追求完美？”几乎毫无例外，现场99%的人都举手了。

    顿的某个社区中心演讲，我都会问在场的女孩们一个同样的问题：“你

    32

    成长》中描述了这种思维模式。简而言之，德韦克发现了关于能力和智

    模式的牺牲品。斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克在她的著作《终身

    当阿曼达宣称自己不敢尝试长曲棍球时，实际上她就成了一种思维

    僵固式思维模式的局限性

    萃，她们就干脆避而远之。

    性的，是要不惜一切代价去避免的。所以，如果某事不能让她们出类拔

    值。对她们来说，失败不仅是痛苦的，也是令人难以承受的、带有毁灭

    低于公认的A+”的事情，其标准黑白分明：你要么一流，要么一文不

    重要的是，我们要明白，对于女孩来说，失败被她们定义为“任何

    只是觉得，如果我做不好，我就根本不该去做。”

    动”。她用两句话概括了我在多种不同场合听到的一种熟悉的观点：“我

    中时想学习长曲棍球，但她最终没有行动，因为她认为自己“不擅长运

    当然，对于达不到预期标准的恐惧不仅限于课堂之上。阿曼达在高

    的勇气时，通常已经下课了。

    下我想说的话，然后反复写上3次、4次乃至10多次。当我终于有了举手

    善辩，我不想在他们面前相形见绌、显得愚蠢。所以我会在笔记本上写

    入常青藤联盟研究生院的人”。我的同学们看起来都很聪明，个个能言

    是，“我是一个来自伊利诺伊州绍姆堡的女孩，是我们社区里第一个进

    法律课上，我迫切地想要有所表现，但又感到十分害怕。我心里想的

    我知道她的感受。我记得当年我在耶鲁大学法学院学习时，在宪法

    大力气去做，结果还是做不好，反而被男生们嘲笑呢？”

    嘲笑我，我就会感到很慌张，再也不想做数学题了。我为什么要花这么

    很长时间试图解开一道数学题，此时他们就会说：‘你太笨了’或者干脆

    她头疼。但是她中学里的男生让她感觉更糟。她说：“我会在黑板前花

    任何勇敢的事情时面临的主要障碍之一。对德斯迪妮来说，数学一直让

    33

    来像是在打造正面、积极的自尊，但问题是，当他们被这些溢美之词淹

    们会把这些信息当作真理铭记在心，并且认为“我就是这样的”。这听起

    当你告诉一个有着僵固式思维模式的人他们很聪明或有天赋时，他

    这些话听起来是不是很熟悉啊？

    够聪明、没有天赋或者不够完美。

    并不重要。没有达到最后的标准就意味着失败，而失败就意味着此人不

    只关注结果。一个人在这个过程中取得了什么成就或学到了什么

    将失败视为衡量一个人价值的标准，并用这些失败来定义此人。

    者因为付出了努力而自我训诫。

    期望自己马上就能做好某件事，如果做不好，就会失去兴趣，或

    认为不完美是丢人的。

    不愿暴露自己的缺点。

    十分担心犯错和失败。

    一再想要证明自己。

    下面这些都是僵固式思维模式的标志：

    养。无论你天生的能力或天赋如何，你都可以通过学习得到提高。

    为力。另一种是成长思维模式，即相信能力可以通过努力得到发展和培

    么没有天赋；要么运动能力强，要么一点儿也不强。而且，对此你无能

    是与生俱来、不可改变的。你要么聪明，要么不聪明；要么有天赋，要

    首先是僵固式思维模式。拥有僵固式思维模式的人认为，人的能力

    力的两种不同的信念体系。

    34

    (同样，这不是事实)之后，孩子们深信自己在这些科目上的能力(或

    擅长数学和计算机(事实上并非如此)，而女孩天生更适合人文学科 (或者通过我们在下一章将要讨论的那些内容巧妙地告知)男孩天生更

    缺乏，而是那种认为她们根本不擅长此类科目的想法。在被直言相告 课上删除作业的女孩那样，把她们吓住的不是对这些科目兴趣或能力的

    花这么长时间在黑板前解答一个数学问题时，她胆怯了；或者像在编程

    听到这样的话：“我不太擅长数学。”就像德斯迪妮那样，当男孩取笑她

    关。正如你想象的那样，作为一个教女孩编程的组织的创始人，我经常

    我能举出的女孩陷入僵固式思维模式的最好例子，与STEM学科有

    的明确否定，而不是把我们本身和我们的能力看作一项进程中的工作。

    们本打算要处理的)就等于我们是白痴。我们把失败看作是对自己价值

    发的学习用品就等于我们是坏妈妈；我们收到一张尾灯坏了的罚单(我

    中哪怕是最小的错误都当作天生局限性的表现：我们忘了给孩子取学校

    可以看到这对我们以后的生活产生了怎样的影响，因为我们把日常生活

    表扬，所以女孩们认为如果她们不能马上得到结果，她们就是笨蛋。你

    试、不懈坚持、不断进步等等，而非仅仅奖励结果。因为缺少这种过程

    “过程表扬”，这意味着他们会奖励男孩的各种努力、不同策略的尝

    于，正如德韦克博士的研究所显示的，家长和老师往往会给男孩更多的

    毫不奇怪，女孩比男孩更容易产生僵固式思维模式。部分原因在

    人”？这就是僵固式思维模式在作祟。

    是“我不喜欢冒险”，或者拒绝邀请或错失机会，理由是“我不是这样的

    多少次，你推辞不去做那些内心向往的、可能很有趣的事情，理由仅仅

    僵固式思维模式也会阻止我们尝试任何超出舒适区之外的事情。有

    并不像自己想象的那样天生聪明或天赋异禀。

    败——无论多么微不足道的失败——都看作是一个信号，表明他们可能

    没后，再遇到挫折时，他们就会彻底崩溃。为什么？因为他们把任何失

    35

    释说，她只是觉得与其同那些试图贬低她的男孩争执下去，不如保持安

    势与她内心的脆弱不太相称。沉默片刻之后，她使劲眨了几下眼睛，解

    时装出一副强硬的样子，但我能听到她声音里有一丝颤抖。她的虚张声

    “拜托……你以为我真想因为自己的想法而自找麻烦吗？”金姆说话

    “但是你很坦率，”我说道，“他们的反应对你有影响吗？”

    理。”

    果我向他们表示抗议，他们就会说我就喜欢抱怨，然后对我置之不

    已。男孩可以说一些愚蠢的话，比如他们只喜欢浅肤色的女孩……但如

    大将风度……但如果是我这样做，那就只不过是一个愤怒的黑人女孩而

    说话时，男孩们根本不理解。但如果一个男孩这样做，那就显得他很有

    因为这样看起来太专横了。尤其是如果我以一个黑人女性的身份为自己

    她说：“我觉得，每当女孩们替自己讲话时，就会因此受到批评，惊讶。

    信而有安全感的女孩，所以当她和我们分享她内心的真实感受时，我很

    年龄的女孩所特有的气质坐得笔直，所有的外在迹象都表明这是一个自

    姆区的女高中生聊天。金姆是这群人中最固执己见的一个，她以她这个

    一月下旬一个阴沉的下午，我坐在一张会议桌旁，和一群来自哈莱

    被压制的声音与情绪

    的僵固式思维。

    的是，作为成年人，我们可以通过此时此地的大胆实践来改造长期以来

    们开始评价自己(“我聪明不聪明”)时，他们才会害怕挑战。值得庆幸

    固式思维模式。事实上，我们生来就有学习和成长的欲望。只有当孩子

    当然，事实并非如此。卡罗尔·德韦克指出，没有人生来就拥有僵

    是能力的缺乏)是不可改变的。

    36

    为什么女孩子不欢欣雀跃呢？因为对女孩来说，第一大忌就是表现

    我吗？你们想给我颁奖吗？”

    她们会立刻用手遮住面部，做出一副吃惊的表情，好像在说：“谁？是

    试做出许多职业运动员在胜利时刻使用的街舞动作。但当女孩获奖时，他会昂首阔步地走向舞台。而且，不止一个男孩“摩拳擦掌”，他们在尝

    导才能奖。其中一名学生的母亲向我描述了这样的场景：男孩获奖时，州郊区的一个小学毕业典礼上，当时几个孩子获得了学校的学业奖及领

    温顺方面发挥了作用。我最近听说了一个故事，这个故事发生在俄亥俄

    让女孩们得到奖励的另一种美德——谦逊，也在让我们保持安静和

    时间不到男性的75%。这并不奇怪。

    和控制也起到了推波助澜的作用。研究结果显示，女性在会议上发言的

    身的习惯，压制了她们直言不讳、尝试冒险的本能。此外，男性的说教

    时期开始，顺从的女孩通常都会得到奖励，结果，这直接转化为她们终

    师的称赞；同时，女孩们会因为直言不讳而受到同辈人的惩罚。从孩提

    孩们会因为她们表现得彬彬有礼、谦和温顺、行为得体而得到父母和老

    下负面情绪，避免显得自负傲慢或因直面冲突而带来恐惧。一方面，女

    都会委曲求全；这也解释了为什么她们会选择缩小自己的个人权益，咽

    身而出，或者以牙还牙。这就解释了为什么女性为了避免惹是生非，大

    制住自己的愤怒，这一点跟男孩子不一样：大家都要求男孩要为自己挺

    从女孩很小的时候起，周围的人就训练她们在被他人冒犯时必须控

    有点儿任性的事情。就这样。

    得太多，当然也不要说任何让别人听上去觉得你很生气或让别人觉得你

    桌子周围的其他7个女孩都会意地点点头。不要做得太多，不要说

    矛头指向我，我才不自寻烦恼呢。”

    道，“我觉得无论我说什么都只会激化矛盾，然后更多人参与其中，把

    静更省心。“每个人都认为我不在乎，但实际上我很在乎，”她继续说

    37

    人们要求女孩安静、恬淡、谦虚、勤奋、可爱、随和。你可以看

    加上去的!”我敢肯定没有哪个男人会这样说。

    我获得的奖项念给观众听。然后我就起身开玩笑说：“这可能是我老爸

    调。我一直对此十分纠结。每当有人在演讲前介绍我时，他们总是会把

    们陷入了进退两难的处境。当有人赞美我们时，我们总是表现得谦卑低

    肯定会遭到众人的极力反对，所以我们不得不小心行事——也就是说我

    如果我们想要取得成功，就必须有主见和自信，但我们知道这样做

    的儿子打电话向我征求意见才对。”

    评为顶级医生!’但我一直静静地坐在那里，没有勇气告诉他应该是他

    鬼？有没有搞错啊!我有自己的诊所，手下有三个助手，被全国性杂志

    话，因为他可能会给我一些工作方面的好建议。我当时在想，‘什么

    说：“我就坐在那里，听他絮絮叨叨，不停地说我该怎么给他儿子打电

    上开始讲述他儿子的故事。他儿子是一所医学院的住院医生。凡妮莎

    行的洗牙过程中，她的牙医(一位年长的男性)一听说她的职业，便马

    所以你不会认为她在展现自己的成就时也会惴惴不安。然而，在一次例

    38岁的凡妮莎是一位成功的皮肤科医生。她是那种能力出众的人，们会更多地把功劳归功于男同事。

    海尔曼的一项有趣的研究表明，女性低估了自己对合作项目的贡献，她

    要求，也会勇往直前。麻省大学的米歇尔·海恩斯和纽约大学的玛德琳·

    确定我们能胜任这一工作。但男性则不然，哪怕他们只符合60%左右的

    们的成就。我们低估了自己的能力，不敢主动寻找工作，除非百分百地

    我们，就像我们会批评她们一样)；但我们的男同事却会自豪地吹嘘他

    敢自我推销我们的专业成就(可能是因为我们知道其他女性会为此批评

    现，谦逊已经变成了一种令人不安的温顺懦弱，使得女性过于拘谨，不

    低调、矜持和犹豫。经过10年、20年、30年的沉淀积累，我们就会发

    得“争强好胜”，第二大忌就是表现得“自负傲慢”。于是，她们就表现得到，所有这些特质可能会在我们少女时代为我们赢得很高的赞誉，但未

    必会对成年后的我们有什么帮助。

    此时此刻，如果你是一位家长，正在读这篇文章，你会想：“我把

    我女儿彻底毁了!”或者你正准备责怪父母对你造成的伤害。在此让我

    打断你一下：要求女孩完美的压力并不都来自父母，更重要的是，我们

    要理解这种文化规范是多么根深蒂固，想不被内化是多么困难。你将在

    下一章中读到，女孩承受的压力更多的是来自我们所处的文化，她们的

    父母也同样深陷其中。但是，你也不要感到绝望——无论是对你还是你

    的女儿，所有的希望都没有失去!正如心理学家梅雷迪思·格罗斯曼博

    士所说：“我们不是要追究父母是否毁了你，重要的是要意识到这些内

    化的观念并做出不同的选择。”

    我们可以做出彻底的改变，重新学习这些习惯——帮助我们的女儿

    们也这样做——只需要一点点的意识和实践。在本书第三部分，我将与

    大家分享我最好的建议、想法和策略，并且告诉大家如何做到这一点。

    38

    39

    如今的女孩每天都生活在角色冲突之中。她解释说：“我们只是增加了

    素之一。抑郁症和焦虑症的发病率正急剧上升。雷切尔说，部分原因是

    这种心理是导致我们在当今年轻女性身上看到的严重心理健康危机的因

    销书《好女孩的诅咒》(The Curse of the Good Girl)的作者。她指出，我的朋友雷切尔·西蒙斯是美国著名的女性问题专家之一，也是畅

    能”。我们以为是鼓励，但她们却会当作期望。

    我们说的可能是“你无所不能”，但在她们听来却是——“你必须无所不

    说，这是一种巨大的压力，这是在要求她们把每件事都做到尽善尽美。

    传奇色彩的女性树立为榜样，想给女孩们更多力量。但对许多女孩来

    然而，所有这些“积极的”信号都有其阴暗的一面。我们把这些具有

    要做的事情!对不对？

    们想让我们的女儿知道，她们可以做好任何事情——任何她们下定决心

    动，号召女孩们团结起来，告诉她们：她们能行，也能成功。当然，我

    侠这样的文艺片女主角和银幕上的女英雄，我们的文化正在发起一场运

    到塞雷娜·威廉姆斯这样的运动健儿，再到凯特尼斯·伊夫狄恩和神奇女

    我们生活在一个彰显女性力量的时代。从唱着火辣歌曲的碧昂丝，多，她们的价值就越大。

    力，因为在完美女孩的世界里，她们认为关注自己和喜欢自己的人越

    络形象和真实的自己。她们知道这样做是不健康的，却对此感到无能为

    捉黎明时最美的自己。这些女孩把自己分身成了两个人：精心塑造的网

    的“气色”最搭；而蕾拉经常强迫男友和她在日出时拍一张合影，以捕

    20岁的萨莎喜欢在镜子前反复摆拍，以确定哪种姿势与她当天

    的一面

    第2章 完美陷阱2：我必须向所有人展现最美好一个所谓的‘成功女孩’的定义，却没有使其合乎时代发展。如果你被要

    求每天在图书馆里学习6个小时，你又怎么能拥有一个很棒的身体和完

    美的周末计划呢？”如今这个时代，女孩们需要友善也需要凶狠，需要

    礼貌但也需要大胆，需要合作但也需要开拓，需要强壮但也需要漂亮。

    不仅如此，在这种崇尚“天生完美”的文化中，必须让自己看起来毫不费

    力——就像她们天生就如此完美一样。

    苏菲就是一个很好的例子。十五岁时，她身材瘦高，肤白如雪，笑

    起来露出两排洁白整齐的牙齿，很迷人。她是一名足球明星，七年级时

    就加入了校队；八年级时在《美女与野兽》中扮演美女；九年级时被选

    为学生会成员——这是一个在她的学校竞争激烈、令人羡慕的职位。当

    然，她的成绩也多半是A。如果你见到她，你会立刻被她的气质和口才

    所打动。苏菲的妈妈迪娜很自豪，但也很担心。迪娜说过，尽管父母都

    劝她放轻松，但苏菲对自己的要求却相当严格：每天早上天刚亮，她就

    起床健身，之后上学。晚上为了完成作业，她常常熬夜到下半夜(还戴

    着牙齿美白贴和抗痘口罩)。在外人看来，她似乎总是有条不紊、从容

    笃定，但只有她的家人才能看到她几乎每天晚上都因为沮丧或疲惫而哭

    泣。苏菲每周的全部时间和精力都花在了训练、学习、处理学生会事务

    以及完善自己的外表上——除了父母，其他人都不知道她明星般的外表

    下所经历的痛苦。

    你可以大胆一点儿、勇敢一点儿……但一定不要“踩到任何人的尾

    巴”或去冒犯任何人；去做你想做的事……只要这是我们期望你做的；

    说出你的想法……但说的时候你一定要面带微笑；不要接受不符合自己

    价值的要求……但要礼貌地提出要求；要努力工作……而且要让工作看

    起来比较轻松。这一章让我们简单了解到流行文化是如何塑造完美女孩

    的，以及在彰显女孩力量的时代，当她们遇到自相矛盾的信息时会发生

    什么。

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    电影和日常用品对女孩的影响一直是人们热议的话题。在所有的对话和

    谈到玩具的影响，就不得不提到“公主现象”。近年来，有关公主的

    经像苹果派一样根深蒂固于我们的文化之中了。

    前相比，有过之而无不及——而当时的性别歧视和对男权意识的尊崇已

    特在加州大学戴维斯分校的研究表明，今天的玩具性别营销策略与50年

    人类的进化发展已经超越了这个阶段，但事实上，学者伊丽莎白·斯威

    肉运动技能，比如写作、手工、语言发展和社会交往技能。你可能认为

    预测孩子在STEM科目上的成就。相反，女孩的玩具通常培养的是小肌

    如跑步、踢球和空间技能等，这是一种三维可视化技能，据说可以以此

    乐高玩具和网络游戏《我的世界》，都是为了培养大肌肉运动技能，比

    们“应该”喜欢什么和擅长什么。大多数为男孩设计的玩具和游戏，比如

    色和蓝色的对比。这些玩具所传授的技能设定了性别叙事，规定了孩子

    响，但事实确实如此。这远远超出了玩具卡车和洋娃娃的对比，或者粉

    自己会擅长什么职业。我们几乎很难相信儿童游戏能产生如此强大的影

    他们如何看待自己和自己的能力产生持久的影响，包括他们认为长大后

    这种教育中扮演着重要的角色。研究表明，男孩和女孩的游戏选择会对

    30个月大的时候就开始学习性别角色，他们所接触的玩具和其他商品在

    这种文化灌输很早就开始了，从孩子玩玩具时就开始了。孩子们在

    芽。

    围，搞清楚性别期望在哪些方面仍然盛行，并在下一代中再次生根发

    不能完全归咎于我们的父母，而是需要更深入地了解我们所处的文化氛

    里。如果这些观念没有出现在我们的教育中，那才是令人震惊的。我们

    母)在成长过程中所接受的社会性别观念，已经深深地烙印在我们心

    言不讳、害怕与众不同的女孩，因为我们(我们的父母以及他们的父

    请记住，我们不能只责怪无数父母养育了一代代害怕失败、害怕直

    无处不在的性别歧视

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    对她们的期望以及她们应该如何表现。这些信息无处不在，从时尚到电

    里，她们会受到一些毫不避讳的图像和信息的狂轰滥炸，告诉她们社会

    具，流行文化就会再次强化这些性别概念。在女孩们醒着的大部分时间

    最终，随着我们慢慢长大，游戏时间结束了。但一旦我们不再玩玩

    所面临的一些最糟糕的刻板印象。

    要他们的帮助。”人们在这里借芭比娃娃之口，表达了女性在科技方面

    聪明。电脑是男孩的东西，所以如果你想做一些技术性的东西，那就需

    寥寥数语间，芭比传递给女孩们的信息是：“你们不够优秀，不够

    不，我不是在开玩笑。

    的游戏。”

    只是创造了设计理念，需要史蒂文和布莱恩[1]

    的帮助才能把它变成真正

    说：“你的机器狗太可爱了，我能玩你的游戏吗？”芭比笑着说道：“我

    之后，芭比正和她的小妹妹斯基珀谈论她的机器狗游戏。斯基珀

    娃的儿童图书。书名听起来很励志，是不是？不过请等一下。开篇几页

    年，美泰公司出版了一本名为《我可以成为电脑工程师》的有关芭比娃

    这里有一个关于女孩受到玩具世界影响的特别可怕的例子。2014

    挑战，更看重像外表这样相对肤浅的特质。

    相关研究表明，自认是公主的成年女性对工作更不感兴趣，更容易放弃

    人的特质。不管我们有没有意识到，这在很大程度上影响着我们。一项

    禁风，并且看重那些显得自己教养良好、身材纤细、外表漂亮、乐于助

    耍时表现得乖巧、安静，避免弄脏自己，或者表现得顺从、被动、弱不

    玩“公主”们玩的玩具，她们身上表现出来的女性行为越典型——比如玩

    她再次观察这些孩子时，发现这些女孩越是观看有关公主的电影、了“公主文化”之中。这并不让人感到惊讶。但更有趣的是，一年后，当

    察了198名学龄前儿童的表现，发现96%的女孩以不同的方式参与到

    文章中，杨百翰大学的一项研究引起了我的共鸣。萨拉·M. 科恩教授观影再到头条新闻。她们在金宝贝的橱窗里看到的T恤衫上要么印着“像妈

    妈一样漂亮”，要么印着“像爸爸一样聪明”的字样；更大一点儿的十几

    岁女孩(这是小女孩们崇拜的对象)穿着“FOREVER 21”品牌的流行T

    恤，上面写着“对代数过敏”；她们在一段广为流传的视频中看到，南卡

    罗来纳州一名校长告诉女孩们，除非她们是穿小号的身材，否则穿紧身

    裤会让她们看起来很胖。

    毋庸置疑，媒体和流行文化为男性提供的现实完全不同。从漫威的

    超级英雄电影到家庭影院对硅谷的刻画，男孩们所看到的形象强化了他

    们幼年时得到的同样的信息：他们需要在身体、智力以及其他方面变得

    大胆和勇敢。这并不算什么新闻，但当我们看到男性对阳刚之气的理解

    同他们的行为之间的一致性的时候，这就变得有趣了。在一项实验中，加州大学伯克利分校哈斯商学院的一名研究人员利用一项赌博任务评估

    男性受试者的风险承受能力，之后又让他们阅读有关男性气概的书籍，然后又对他们进行评估。结果表明，仅仅通过阅读有关男子气概的书

    籍，平均而言，男性比阅读之前的风险承受能力增加了很多。

    喜剧演员艾米·舒默在照片分享平台Instagram上发布了一张照片，照片中，报摊上《女孩生活杂志》和《男孩生活杂志》并排摆放着。她

    用这种方法强调了男孩和女孩所接收到的信息存在明显差异：《男孩生

    活杂志》的封面上用粗体字写着“探索你的未来”，此外还有飞机、消防

    员头盔、显微镜、电脑和人脑的照片；《女孩生活杂志》的封面上是一

    个十几岁的金发小女生，旁边写着那些经典台词“醒来，漂亮小

    妞!”“你会爱上的秋季时尚：第一天就有100多种让人迷恋你的方

    式!”“你是年度最佳!如何开心、交友、得到全部的A”。这些话听起来

    可能像是20世纪50年代的经典新闻标题，但事实并非如此——这些话都

    是2017年杂志的封面语。人们引以为荣，丝毫没有认为其中有讽刺意

    味。舒默用一个字的评语很好地概括了我对这种信息的反感：“滚!”

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    利山庄……和亚特兰大的家庭主妇》)中的女性围着餐桌，一起在背后

    相反，她们看到的是电视剧《新泽西娇妻》(以及《纽约……贝弗

    述会说：“不，谢了，我才不要成为他那样的人。”

    男孩，才华横溢，但不善交际，整天沉迷于电脑网络。女孩看到这种描

    (Brogrammer)的描述，你就知道原因了——这些身着连帽卫衣的白人

    对科技感兴趣，但这其中有个关键因素，只要看看媒体对大兄弟程序员 来说，却没有类似的故事。我们经常思考、讨论为什么没有更多的女孩

    被拒绝的书呆子后来成了马克·扎克伯格式的成功人士。但是对于女孩

    己看不到的人。”在大量电影和电视剧中，有一个流行的主题——一个

    己。正如儿童权利活动家玛丽安·赖特·埃德尔曼的名言：“你无法成为自

    男孩和女孩会根据他们看到了什么(甚至没看到什么)来塑造自

    有15的内容根本没有女性角色。

    雄性的，而个头较小、能力较弱的鸟、猫和昆虫则是雌性的。这些书中

    角色。当角色以动物的形式出现时，强大而危险的熊、龙和老虎大多是

    ——男性扮演主角的可能性是女性的两倍，女性只能扮演一些跑龙套的

    受欢迎的儿童读物，发现现代文学中依然顽固地残存着性别歧视的趋势

    《观察家报》与尼尔森联合进行的一项研究评估了2017年100本最

    人的堡垒——他们没有丝毫愧疚，也不用承担任何家庭义务。

    敢，他们敢于面对暴力团伙、纳粹间谍，敢于去捕熊，敢于攻占俄罗斯

    和传统之间纠结”。与此同时，在剩余的故事中，男主人公都非常勇

    她“不得不在墨西哥风格的牛仔竞技表演中帮助家人，但内心却在欲望

    扑向她的狮子而感到愧疚。另一个主人公是一位有抱负的天文学家，的主人公是女性。其中一个主人公是位公主，但她似乎因为射杀了一头

    的网站。我输入了“勇敢”这个词，在列出的17个故事中，只有4个故事

    shortstoryguide.com，这是一个帮助中小学教师和学生找到不同主题故事

    在为写这本书做调研时，我偶然发现了短篇故事指南网站

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    为美国国家航空航天局(NASA)的科学家。这些都是我们需要为女孩

    人物》而知道了凯瑟琳·约翰逊是谁，她们现在明白了自己也有可能成

    那样的人。”现在想一想，所有的年轻女孩们——她们因为影片《隐藏

    的坚决对抗。和父亲离开电影院时，我对他说道：“爸爸，我想成为她

    后，决定要当一名律师。这是我第一次在电影中看到女性角色与大男人

    候，当我在电影《被告》中看到女演员凯利·麦吉利斯的不俗表演之

    的喜悦之情在互联网上蔓延开来。这件事充分说明了这一点。13岁的时

    科幻电视剧《神秘博士》中的首位女博士后，很多女粉丝那种情不自禁

    在屏幕上看到跟你很相像的人很重要：在茱蒂·惠特克出演了系列

    尚性感？

    部跳伞，又有谁能用弓箭击退机枪的攻击——同时还要让自己看起来时

    子，但现实生活中的女人有谁能从紧急迫降中活下来，有谁能从瀑布顶

    丽影》中，艾丽西亚·维坎德饰演的劳拉·克劳馥是个身手矫健的女汉

    超自然的力量和勇猛的特质。在改编自同名电脑游戏的经典电影《古墓

    是一个温顺而又需要帮助的凡人，只有在她变成吸血鬼之后，才获得了

    光之城》系列影片中的主角贝拉也是如此：在故事前34的部分中，她

    的是什么意思。她只是一位被神化的超级英雄，超越了人类情感。《暮

    言，但当男人们告诉她有些事情她不能做的时候，她根本不知道他们说

    确有像《神奇女侠》那样的电影，女主角既生猛又善良，能说12种语

    在刻画勇敢的女性时，她们几乎都是卡通化的人物。不错，我们的

    拉·戴维斯饰演的那位令人敬畏但情绪不稳定的律师。

    蒙德饰演的那位悲痛欲绝的母亲，或者是电视剧《逍遥法外》中由维奥

    成反复无常的疯女人，就像电影《三块广告牌》中由弗兰西斯·麦克多

    中的丹妮莉丝·坦格利安和《河谷镇》中的谢丽尔·布鲁森；或者被刻画

    女性角色通常被刻画成冷酷无情的坏女人，就像电视剧《权力的游戏》

    展开激烈争吵。不用说，这些都并不是我们最好的榜样。荧屏中的厉害

    伤人，恶语相向，以及电视剧《单身汉》中的女性在最后的玫瑰仪式上

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    她们知道这种身份分裂是不健康的，但对此却感到无能为力。人们

    段恋情时留言以表达悲伤。

    学习呼啦圈舞时看起来傻乎乎(事实就是如此)的视频，或者在结束一

    朋友，只有在私人账户中她们才会晒出自己穿运动裤的照片，分享她们

    Instagram或Snapchat账户，可以访问她们私人账户的只有她们最亲密的

    份：她们精心塑造的网络形象和真实的自己。许多女孩都分别开通了

    也许是为了保持真实自我的感觉，她们实际上把自己分为两种身

    同龄人眼中的“存在感”。

    慌，因为她们必须积极地记录下自己每天所做的每一件小事，以保持在

    人晒出的“丑陋”照片让她们梦魇不断；也有女孩告诉我，她们感到恐

    为的是在黎明时分捕捉自己“最美”的镜头。还有其他女孩告诉我，有些

    天的“气色”最搭；而蕾拉经常强迫男友和她在日出时一起拍一张合影，不知该选谁：萨莎每天早上在镜子前反复摆拍，以确定哪种姿势与她当

    朋友中谁最痴迷于得到理想的照片。她们在萨莎和蕾拉之间左右为难，更耗费她们的时间和精力。我曾听到一群20多岁的女孩在讨论她们这些

    牌”现象在严重困扰着她们，拍摄、编辑完美的照片比其他任何事情都

    展现出超乎想象的完美形象——这些话让我感到很震惊。“维护个人品

    忧。她们承受着如此巨大但又完全日常的压力，要在她们的网络生活中

    听着我遇到的一些千禧一代的女性的谈话，我不禁为她们感到担

    主人是多么受欢迎，多么无忧无虑，多么聪明、漂亮和酷。

    美照片——几乎所有照片都经过修改和编辑，目的是向世人展示照片的

    的影响都要大。女孩们每天要花9个小时浏览朋友们源源不断上传的完

    如今，社交媒体满足了人们对完美的期待，这或许比其他任何媒介

    完美照片的压力

    子们树立的现实中的榜样。

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    真的。阿达伊尔对此评论道：“当然，这都属于第一世界的问题，微不

    是很穷啊？”阿达伊尔一开始以为她是在开玩笑，但这个女孩显然是认

    了，但在看到另一个女孩晒出的度假地点之后，我开始想，我们家是不

    假。在一次旅行度假回来之后，她告诉阿达伊尔：“我假期过得棒极

    阿达伊尔回忆起她采访过的一个女孩。这个女孩经常和家人去度

    地刷着自己在Instagram上的帖子，看看自己得到了多少个赞。

    到更多的赞，等等。呵呵，我明白，别看我已经42岁了，可我仍然痴迷

    她们不断地在无休止的比赛中竞争：谁拥有更多的追随者，谁的照片得

    排斥、不受欢迎，每一张完美无瑕的照片都会让她们感到自己的不足。

    实的：每一篇她们没有参与的有趣聚会的帖子都会让她们感到自己遭到

    增。她们的“错过恐惧症”(FOMO，fear of missing out)是非常非常真

    发现，只要花9分钟浏览其他人的简介和照片，女孩们的焦虑感就会激

    Connection in the Digital Age)一书的作者凯瑟琳·施泰纳·阿达伊尔研究

    庭联结》(The Big Disconnect: Parenting, Childhood, and Family 比较也是如此。心理学家、《大脱节：数字时代的养育、童年和家

    大。可见，精心设计才是王道。

    多。在完美女孩的世界里，追随你和喜欢你的人越多，你的价值就越

    易，因为那是她们的通行证。你越循规蹈矩，追随你和喜欢你的人就越

    对女孩来说，“坚持让自己得到更多人喜欢”的做法更安全，也更容

    来。

    她，反而说她“过于神经质”。发帖不到一小时，她就把那篇帖子撤了下

    就发了一篇关于自己情绪低落的帖子。结果，周围的人不但没有支持

    娜回忆起自己和男朋友刚分手后的那段日子，当时她真的很颓废，于是

    来表示她经常感受到的压力——当她发布的内容太过粗糙或真实时。安

    说三道四。安娜是一名研究生，今年25岁。她使用了“消极羞辱”这个词

    对她们的期望是“积极而漂亮”，如果她们达不到这一期望，肯定会被人

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    怪，匿名网站是滋生残酷网络欺凌的沃土，这种网络欺凌还与悲剧性的

    们也会登录可以匿名发帖的网站，比如ask.fm、Kik和Voxer。毫不奇

    试。”这似乎把所有青春期前和十几岁的女孩排除在外。)或者，女孩

    面有一行小字提醒道：“如果你感到自卑或不自信，请不要开始测

    网站所设计的具有煽动性的问题“我漂亮还是丑陋？”的答案。(问题下

    不住登录www.prettyscale.com这样的网站，上传自己的照片，并得到该

    女孩们似乎没有足够的时间来彼此对抗，因为她们中的许多人会忍

    论。

    学生们竞相看谁能对另一个孩子的性格或外貌发表最残酷的侮辱性评

    近，我读到一篇关于Snapchat的可怕而狂热的文章。在这篇文章中，中

    孩截屏了她的照片，并在网上传阅，照片的标题是“毯子里的猪猡”。最

    的照片。但之后不久，这个女孩就出现了饮食失调的症状，因为一群男

    饮食失调的折磨。起因是她在网上发布了一张自己身着泳衣、披着浴巾

    另一位母亲眼中含泪、声音颤抖地告诉我，她13岁的女儿正经受着

    何照片。

    吗？”她的女儿感到十分羞耻和尴尬，从那以后，她再也没有上传过任

    巧克力冰激凌的照片。她学校的一个女孩评论道：“呃……这是屎

    她女儿的故事：她女儿两年前在Instagram上发的第一条帖子是一张一碗

    在这些社交网站上看到的批评。一个十岁孩子的妈妈给我讲了一个关于

    和Snapchat账户。她们年龄太小，还没有制定出相应的策略来应对她们

    年纪越来越小。如今，很多7岁的小女孩都有了自己的Instagram、脸书

    至在社交媒体上的羞辱和欺凌也不是什么新鲜事。新鲜的是，它开始的

    发展到严重的心理问题。遗憾的是，羞辱和欺凌并不是什么新鲜事，甚

    所有这一切还有更糟糕的一面，其后果可能从受到伤害、感到尴尬

    和热情。”

    足道。但这种想法非常可悲——比较会削弱和和美美一家人度假的意义自杀事件相关。比如，12岁的丽贝卡·安·塞德维克在一群中学生欺凌者

    的起哄下自杀了。这十分令人痛心。如果说有什么理由让我们学会勇敢

    的话，那就是为了教会下一代在面对这些信息和挑战时如何做出勇敢的

    选择。

    看着这一切，我们开始意识到，作为成年女性，我们是多么倾向于

    安全行事、文过饰非、追求完美，并且为此付出了代价。这就像一段代

    码，经过多年的“完美女孩”训练，已经被编入我们内在的程序之中。但

    是，请向对编程有所了解的人学习：所有的代码都可以被修改和重写，包括你是“选择完美”的代码还是“选择勇敢”的代码。

    49

    50

    在高中或大学会奖励完美，但现实世界却不同，因为现实世界奖励的是

    美表现给予奖励时，我怎么能不追求完美呢？”我对她的回答是，也许

    我曾经在加州的一次会议上遇到一位女士，她问我：“当世界对完

    些星星不会从天上掉下来。

    上表现得温顺听话可能会为我们赢得金色的星星，但在现实世界中，这

    位同事把我们的主意据为己有时，我们也没有指出他这是违规。在课堂

    的叔叔乔在讲一个他常讲的种族主义笑话时，我们没有让他闭嘴；当某

    意自己的举止，保持沉默。这让我们感到不安，因为我们知道，当我们

    过于迁就别人会让我们陷入我们不想要的处境和人际关系中。我们会注

    表现乖巧并不能让我们升职或获得权力，当然也不能让我们加薪。

    出巨大的代价。

    日曾带给我们回报的行为——如乖巧、礼貌、随和，会突然间让我们付

    快发现规则发生了变化，我们所学的一切突然之间似乎都适得其反。昔

    我们很有好处，但在现实世界中，并没有完全的A，所以我们长大后很

    都产生了巨大的影响。当然，她说得没错：在学校里，追求完美可能对

    卡罗尔·德韦克的这句名言对我们所有被灌输要成为完美女孩的人

    “如果生活是一段漫长的小学阶段，女孩将统治世界。”

    重新开始。

    结。改变会让我们心生恐惧，因为这意味着我们需要走出舒适区，一切

    我们更感孤立，因为我们无法与他人建立起真正的、诚实的、深刻的联

    她觉得自己被“成功”的角色困住了。表面上“拥有一切”的假象会让

    的画家之一，还获得了诸多奖项。她拥有丰厚的回报，但她并不快乐，冬妮娅是一个很有天赋的插画家，20多年来，她被公认为业内最好

    第3章 完美陷阱3：我必须完美才能向前一步

    51

    小女孩时期学到的所有经验教训都会对我们的人生选择产生实质性

    问过自己真正想要的是什么，那么她的生活又会发生什么样的转变呢？

    也能那样做？!”现年62岁的露丝说，有时候她会想，假如她曾认真地

    组织和平队，前往南美工作。“当时我突然想到，等一下……这是说我

    识到自己还有其他选择——直到28岁那年，她有一个朋友加入了志愿者

    道路是当一名教师，结婚生子，然后待在家里相夫教子。她一直没有意

    谈那样。露丝年轻时就得到了这样的信息：对她来说，比较合适的人生

    一段不同寻常的亲密对话，就像我们有时会和一个完全陌生的人随意交

    选择。”我和她是在一家美甲沙龙认识的，当时我俩相邻而坐，开始了

    露丝告诉我说：“快30岁的时候，我才知道自己在生活中还有其他

    我还有其他选择

    仅看起来很好，而且真的很好，充满快乐和自由，完全属于我们自己。

    敢，而不是完美，我们可以创造属于我们自己的生活，让我们的生活不

    过艰难的时刻，克服那些让我们感觉无法克服的巨大失落感。通过勇

    远保护她们。完美可能让我们在一些瞬间感觉很好，但勇敢能让我们度

    的自由则需要勇气——尽管我们拼命想把她们包裹在气泡膜里，想要永

    能会在操场上为我们赢得他人的默默赞许，但给我们的女儿探索和犯错

    坠入爱河、失恋之后从头再来则需要勇气。努力成为一个完美的母亲可

    段。拥有完美的头发或完美的身体也许有助于我们找到心仪的爱人，但

    入职场，但我们仍需要勇气让我们的工作得到认可，进而超越初级阶

    平均成绩4.0分、面试着装完美得体、带着迷人的微笑也许能让我们进

    别歧视或性骚扰时，让我们敢于直言，表明自己立场的却是勇气。大学

    气。完美可能会为我们加分，在办公室赢得人气，但当我们遭遇职场性

    别人眼里“应该”走的道路，从而走上我们自己真正想走的路的却是勇

    追求完美可能会让我们走上一条自以为安全的道路，但让我们摆脱

    勇敢。

    52

    自己离梦想之路还很远很远。

    业一事无成。”表面上，你可能会认为我事业有成，但实际上，我认为

    醒来时都像胎儿一样蜷缩着，心中怀着一种病态的意识：“我自己的事

    融业的日常工作却与此完全脱节。在我30岁刚出头的时候，我每天早上

    把所有的空闲时间都花在了志愿组织政治活动和回馈社会上，但我在金

    公司晋升的阶梯上爬上了一个又一个台阶，让自己一天比一天痛苦。我

    的学业贷款，然后继续改善生活)，然而，我不断做出类似的选择，在

    薪工作，尽管对我来说，赚钱只是达到目的的一种手段(比如还清自己

    工作，但我从未表现出来。之后我在一家知名的金融公司找到了一份高

    律师事务所工作，因为我知道这会得到父亲的认可和赞扬。我讨厌律师

    以，尽管我暗地里梦想着成为一名公职人员，但我还是去了一家著名的

    学里致毕业辞，那么我父母作为难民所做的一切牺牲就都是值得的。所

    事都做得完美无缺，比如拿全A，成为学校辩论队的第一名，并且在大

    作为印度移民父母的女儿，我完全理解。我曾经想，如果我把每件

    选择那个专业……难道你不能走另一条路吗？’”

    诉我说：“每当全家人在一起时，我的内心总会暗流涌动：‘你为什么要

    喜欢的专业。在她的内心深处，她仍然怀疑自己是不是个失败者。她告

    后她意识到这不是自己想要的人生，于是就放弃了学医，选择了她真正

    成她选择的生活。她的父母想让她成为一名医生，但学习了一段时间之

    朱莉安是第一代亚裔美国人。在她31岁的时候，她的家人仍然不赞

    我必须事事成功，因为这就是他来美国的原因。”

    大，当时他们家徒四壁。亚拉说：“当父亲举家移民到美国后，他认为

    年轻女性身上看到这一点，比如亚拉。亚拉的父亲在荷兰的一个小城长

    来说，就是不知疲倦地工作，以取得成功。我经常在由移民父母养大的

    己想要的路。对一些人来说，比如露丝，那就是结婚生子；对另一些人

    的父母，于是我们就遵循“别人期望”的路，不会去质疑这是否是我们自

    的影响。我们中许多人接受的教育是取悦他人——首当其冲的就是我们

    53

    以来，我第一次感到了一丝希望。

    听到了最好的朋友允许我做一些自己一直不敢去做的事情——从我记事

    停顿了一会儿，然后干脆而平静地说道：“那就辞职吧。”也许是因为我……我感到十分空虚，生活没了目标。她耐心地听着，一直等我讲完，定有点儿疯狂，我一边哭泣哽咽，一边告诉她我再也受不了这份工作了

    通了电话。一听到迪帕的声音，我的眼泪就涌了出来。当时我听起来一

    公区，悄悄走进后面一间会议室，关上门，甩掉那双可恨的高跟鞋，接

    没有这么高兴看到一个名字在我的手机上亮起来!我迅速穿过阴暗的办

    然撞见我站在她宿舍阳台上练习我的“总统候选人提名演讲”。)我从来

    候，我还是个神采奕奕的研究生，认为自己无所不能。(有一次，她突

    声响起。来电话的是迪帕，我法学院最好的朋友之一。她认识我的时

    在那闷热的一天，我的脑海里反复重复着这些话，直到我的电话铃

    极大的共鸣：失败并不意味着我们应该放弃自己的目标和梦想。

    听候选人演讲时，我泪流满面，同时，她传递出来的信息也让我产生了

    者，付出了大量艰苦的努力。和其他许多人一样，我感到灰心丧气。在

    不到两个月前，我前往华盛顿特区，在总统的竞选活动中担任志愿

    连我下午喝的卡布奇诺咖啡也仿佛充满了恐惧和遗憾的味道。

    套合身的蓝色西装和一双简直要命的超高的高跟鞋。我强忍住泪水，就

    纽约曼哈顿中城中心48层那间密封严密、冷气嗖嗖的办公室里，穿着一

    糊糊的，站在地铁站台上让人觉得自己像被烤焦了一样。当时，我坐在

    我清楚地记得那是八月里一个热得令人窒息的日子，街道被晒得黏

    直到2008年那一天，一切都改变了。

    弃现在的工作，也不敢让自己从陷阱中逃脱出来。

    始哭。我感到窒息，不知道下一步该做什么，内心也十分恐惧，不敢放

    家，换上宽松的衣衫，倒上一杯酒，打开有线电视新闻网络，然后就开

    那是我一生中最黑暗的时期。当时我身心俱疲，通常一下班就回

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    然后我意识到，她们回答这个问题的思路和我试图理清的思路完全

    都完全相反。我都开始怀疑自己是不是搞错了。

    己需要变得完美吗？”我以为答案显然是肯定的，但几乎所有人的回答

    情。我先是问了她们一个我认为很简单的问题来开启对话：“你认为自

    当我第一次和女性谈论完美这个话题的时候，发生了一件有趣的事

    有关完美的谬论

    做”的期望。

    她从来没有像现在这样快乐过，因为她已经摆脱了人们对她“必须如何

    收入，住在布鲁克林一间无电梯的小公寓里。她的生活完美吗？不。但

    日时，梅丽莎恢复了单身生活，在一家艺术画廊做接待员。她几乎没有

    想道：“哦，天哪!不能这样下去，我不能就这样终老一生!”到26岁生

    晨醒来后环顾四周，发现自己的家和生活都是那么的原始古朴。她心中

    天，她慢慢意识到一个问题：“这就是我的生活吗？”25岁的一天，她早

    年来，她愉快地扮演着优雅的女主人和郊区家庭主妇的角色，直到有一

    己的社交生活——这一切几乎是她父母的翻版，包括加入犹太教堂。几

    想。接下来的事情几乎是水到渠成，她搬进了一所漂亮的房子，有了自

    下，嫁给了一个不错(但无趣)的犹太男友，放弃了自己当艺术家的梦

    名艺术史专业的学生。22岁那年，她在笃信宗教的父母毫不掩饰的敦促

    我遇到过很多女性，她们也都犯过我早期犯过的错误。梅丽莎是一

    责。从长远来看，我通过追求自己的梦想，最终实现了他的美国梦。

    而感到如此自豪，我也从来没有因为没早点儿把真相告诉父亲而更加自

    说什么吗？“是时候了!”我从来没有像那天那样为自己是我父亲的女儿

    为我太想辞职了，我不希望有任何阻力来减弱我的兴奋之情。你知道他

    惧会让我彻底放弃这个想法。给父亲拨电话时，我紧张得双手发抖，因

    我很担心他会说我不应该这样做，如果这样的话，那我对他不赞成的恐

    在那之后不久，我鼓起勇气告诉父亲，我想辞职去竞选公职。当时

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    女性，也十分清楚追求完美是荒谬的，但是完美主义仍然左右着你的生

    姑且不论对完美女孩的培养，即便你现在已经是一个聪明、理智的

    地方。

    耳边低语，不断提醒我们，让我们意识到自己让别人以及让自己失望的

    向型完美主义”)。无论是哪种方式，完美主义总是絮絮叨叨地在我们

    又会觉得是自己在逼迫自己达到不可能达到的标准(这被称为“自我导

    受、重视或爱你(心理学家称之为“社会规定完美主义”)；有时，我们

    有时完美主义告诉我们，除非你是完美的，否则其他人就不会接

    呼，让我们保持清醒，反复思考我们的错误，直到我们晚上睡着。

    家三者的特点于一身。我们每天早晨照镜子时，它就开始同我们打招

    们一直在培养它，又希望能摆脱它。它集严厉的主人、怀疑论者和批评

    望和恐惧交织而成的复杂情结。我们对它的态度是混乱而不统一的。我

    了完美主义并不是简单的单一层面上的问题，而是一个由终生信念、期

    大的妇女，她们来自各个阶层、各个行业。通过与她们的对话，我明白

    我曾与数百名女性交流过，她们中既有十几岁的少女，也有年纪较

    这一问题，几乎所有女性都表示同意。

    是肯定的。我问她们是否认为，无论她们做什么，都应该做得更好。对

    她们的朋友和家人是否曾暗示过她们对自己的要求不够合理。答案通常

    了：她们的平均得分在8到10之间。对话的大门打开之后，我问她们，的那样，一旦我不再暗示“正确答案”可能是什么，结果马上就不一样

    分表示她们强烈要求把生活中的每件事都做得完美无缺。正如我所猜想

    那种“是”或者“不是”的二元问题——我让她们从1到10给自己打分，10

    于是，从那时起，在同女性交谈时，我改变了提问方式，我不再问

    到的故事几乎都在讲述完全不同的事情。

    然知道追求完美会让人士气低落，既浪费时间又浪费精力。然而，我听

    一样。她们给了我她们认为正确的答案——完美的答案。她们说自己当

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    了——从我的言语到我穿的鞋子，讨厌我的人仍然发现了许多可以讨厌

    是一面盾牌，能让我控制别人对我的看法。现在看来，毫无疑问，我错

    得完美无瑕，也就不会招致批评者的抨击了。我认为完美的演讲就好像

    里一遍又一遍地排练。我当时认为，如果我的演讲完美无缺，我就会显

    前、洗漱、赶地铁的时间观看了无数伟大演说家的演讲视频，并在脑海

    写，改了又改，多达数十遍之多，甚至每个字都背下来了。我利用睡

    哦，我的上帝，我一门心思全放在了那篇竞选演说上。我把它写了又

    因此，我把注意力集中在我唯一能控制的事情上：我的竞选演说。

    沉着，但内心却充满了焦虑和自我怀疑。

    否会认为我不够聪明，无法胜任这份工作呢？从表面上看，我似乎坚强

    该怎么办？我年纪轻轻，又缺乏经验，这对我来说是一大劣势。人们是

    问题到路面坑洼不平问题——假如有人问我一个问题，我却回答不上来

    具备参政条件。我觉得自己需要成为一名各方面问题的专家，从伊拉克

    在竞选国会议员初期，我内心忐忑，非常紧张，担心自己是否真的

    心想粉饰自己的外表，隐藏所有见不得人的感受或缺陷。

    无瑕，我们就无可指摘：没有人会说三道四，批评我们。因此，我们一

    完美，那么我们其实并不完美的秘密就无人知晓。如果我们表现得完美

    我们都有这样一种错觉，认为如果我们在外表、声音或行为上都很

    美，也不能保证幸福的结局。相信我，我深知这一点。

    到完美的工作、完美的男人和完美的生活。但是外表优雅并不等于完

    从很小的时候起，大人们就教育我们，如果我们外表优雅，就能得

    谬论1：外表优雅等于完美

    的荒诞说法抛到九霄云外了。

    的谬论，认为完美对我们来说十分有益。因此，是时候把这些顽固不化

    活。为什么？因为无论我们意识到这一点与否，我们仍然相信一些过时

    57

    谢她能主动联系我，因为我认为她在邮件中讲述的故事与我们很多人都

    性”)，于是她不敢发表自己的意见。我在回信中告诉玛尔塔，非常感

    她对面沙发上的那些成功女士把她镇住了(她称之为“沙发上的女

    家可以畅所欲言，讨论完美主义和恐惧是如何束缚我们的。不过，坐在

    次经历对她来说非常“震撼”——这是她第一次参加这么温馨的聚会，大

    静静地坐在地板上，没有发言。但在邮件中，她非常坦率地告诉我，这

    我收到了一位名叫玛尔塔的参与者的电子邮件。玛尔塔在活动当晚一直

    我曾在纽约市组织了一次日程相当紧密的中心小组活动。几天后，说，有81%的10岁女孩担心自己的体重超重。

    女性患有饮食失调症。更令人不安的是，美国国家饮食失调协会报告

    闷。据估计，有80%到89%的女性对自己的体重不满意。全美有1000万

    就是整整一年的时间。整整一年，我们都在为自己的体重和体形而郁

    己的体重和摄入的热量而烦恼。在人的一生中，这种烦恼的时间加起来

    和最阴险的方式：减肥。平均而言，每位女性每年要花127个小时为自

    谈论起女性和完美主义，就不得不提到我们用来折磨自己的最常见

    论你外表打扮得如何，都会有人来搭理你的。

    们离开梳妆镜或者经过我们精心润色的笔记之后会发生什么。当然，无

    根本无法真正掌控局面，无法控制别人对我们的看法，也无法控制当我

    说：“似乎我哪个方面没有做好，他们就会不搭理我。”但事实上，我们

    在投资者宣传之前，她都会先找专业人员为自己做头发、化妆。她笑着

    是一种错觉。一位身材娇小、金发碧眼的女企业家告诉我，每次在向潜

    握之中。我们以为自己有能力控制别人对我们的看法和反应，然而，这

    型、妆容、珠宝、鞋子和其他一切都很完美，我们就会觉得一切尽在掌

    对我们很多人来说，外表就是我们的盔甲。如果我们的服装、发

    敢。

    的地方。直到数年以后我才明白，唯一能真正保护我的，是我内在的勇有着千丝万缕的联系。

    玛尔塔在很小的时候，就受到了来自母亲的压力——母亲要她保持

    完美的外表。在她来到这个世界上的32年里，她不化妆就无法出门。玛

    尔塔身材瘦削，十分漂亮，她的身材一直保持得很好。她告诉我说，上

    高中时，男孩子们经常对她说，她母亲很“性感”，这让她感到很不舒

    服，好像她永远也达不到母亲那么美。玛尔塔在邮件中写道：“我长得

    过于五大三粗，头发太卷了，鼻子也不够直挺。”

    这些深深的不安全感驱使她在16岁时做了鼻子整形手术，也正是从

    那时起，她停止了打篮球，尽管她从小就喜欢这项运动。玛尔塔回忆

    说：“17岁那年，我试着把头发拉直，并为此大哭一场。18岁那年，我

    离家上了大学，开始像兄弟会中的男孩一样大吃大喝，结果体重一下子

    就长了10磅[2]。不久之后，我由于‘节食’又胖了10磅，因为我在节食的

    过程中，每天晚饭前都吃甜点。大一那一年，我越来越胖，此时我意识

    到，喝得酩酊大醉是让我忘记这一切最简单的方法，于是我开始喝酒。

    我就这样生活了几年，为自己的身体感到羞耻，感到绝望。”

    玛尔塔告诉我，从她记事起，一想到要努力让自己看起来“完

    美”(锻炼身体、健康饮食、化妆)，她就觉得很可悲，所以她干脆把

    这一切都放下了。她说：“我觉得，如果我不能做到完美，那么再努力

    也没用。”她又补充道，这么多年来，她对自己的身体和体重的认识有

    了很大的进步。但她也承认，那些童年时期留下的印象很难改变。她

    说：“即便是现在，32岁的我也必须有意识地提醒自己，我拥有的不仅

    是自己的身体。即使我胖得穿不下牛仔裤，我仍然有一份有意义的事

    业，还有我爱的朋友和家人，他们也爱我。我必须提醒自己这些事情。

    真是荒谬。”

    58

    59

    认识到，外表带给我们的控制感是十分虚假和短暂的。

    肤、性感的身材与表现完美紧密地联系在一起是十分错误的。我们还要

    力。更重要的是，我们要认识到，我们把拥有漂亮的衣服、无瑕的肌

    文章的严厉批评，但我们都以自己的方式感受着关于身体和美貌的压

    虽然我们大多数人不必担心自己的外表会遭到《美国周刊》中某些

    禁忌。”

    们对女性外表的期望值从未像现在这么高，哪怕承认这一点都已经成了

    不存在从各个方面强加给我们的不合理标准。赫斯写道：“现实是，人

    服外表自信危机的责任推给了女性，好像自信完全是自发形成的，根本

    斯最近在《纽约时报》上发表的一篇文章所指出的那样，如今社会把克

    能力，无法摆脱让女孩备受折磨的“天生完美”的压力。正如阿曼达·赫

    要看上去丝毫不是刻意而为之。而且，成长似乎并不能让我们产生免疫

    有苗条的身材、洁白的牙齿、光彩照人的皮肤和光滑亮泽的头发——还

    让这种不安全感火上浇油的是，现在我们不仅要看起来完美——拥

    推特圈都在猜测她是在“增肥”还是怀孕了。

    久，影星詹妮弗·安妮斯顿被拍到身穿比基尼在吃芝士汉堡，结果整个

    得庆幸的是，这篇文章引起的反响很大，他很快就被解雇了。)前不

    相扑套装的样子”，并揣测她是否想“让肥胖成为新的流行趋势”。(值

    裤，结果一位体育栏目作家在博客上发表了一篇长文，描述了她“穿着

    这样的例子不胜枚举。有一天，明星蕾哈娜被拍到穿着宽松的牛仔

    女人来说都是如此)，你的外表必须没有任何瑕疵。

    你是个女人，需要站在那种大舞台上(就此而言，我认为在任何场合对

    而她每次出现在公众前都要花好几个小时打理头发、化妆和着装。如果

    年总统竞选期间，巴拉克·奥巴马只要从床上爬起来穿上西装就行了，的。对男人来说，情况却并非如此。希拉里·克林顿曾经说过，在2008

    可悲的是，“外表必须完美”所造成的压力绝对不是我们所能想象

    60

    将有三个完美的孩子，我将成为美国总统。我以为我可以按照自己的梦

    能遇到属于自己的完美男人。他会爱我的灵魂，无条件地支持我，我们

    样每周健身5次，拥有“理想的”苗条身材，然后上常春藤盟校，那我就

    也成了这种错误逻辑的牺牲品。小时候，我经常想，如果我能像姐姐那

    作，找到了合适的伴侣，一切都会有条不紊，我就会很幸福。”我自己

    人们的想法大致是这样的：“如果我找对了方向，找到了合适的工

    美“胡萝卜”，这似乎是一个很好的类比。

    钱的数量总要比他当前拥有的多10%。对于我们如何追逐难以捉摸的完

    我曾经读到过这样的内容：一个人若想要快乐，那么他所需要的金

    谬论2：只有当一切都完美，我才会幸福

    康的境地。

    把它当作保护伞的时候，我们应该清醒地认识到，自己已经陷入了不健

    的红色唇膏能让我感觉自信满满。当我们开始沉迷于完美并紧抓不放，漂亮本应当是一种快乐的自我表现形式，我完全认同这一点，比如醒目

    己之间有很大区别。如果漂亮的外表能增强你的自信，那就放手去做!

    下美好的印象。话虽如此，但是举止得体和为了看起来“完美”而折磨自

    而为，表现得毫不在乎。外表确实很重要，至少在一定程度上能给人留

    当然，我并不是说在参加活动或会议时我们都应该素面朝天、率性

    儿作用也没有。”

    百万富翁，这虽然缓解了我的情绪，但不能最终解决问题——甚至一点

    些负面情绪。伊芙琳对我说：“别误会我的意思，我当时感觉自己像个

    婚礼那天，她看起来光彩夺目，但她仍然感到悲伤、嫉妒，无法摆脱那

    食；她染了头发，试穿了无数衣服和鞋子，直到找到完美的搭配。到了

    花了3个月的时间来“美化”自己。为了减去10磅体重，她严格控制饮

    上与自己的前夫和他年轻貌美的新婚妻子见面。她对此感到非常困扰，一个名叫伊芙琳的女子给我讲了一个故事，说她必须在女儿的婚礼

    61

    冬妮娅并不讨厌自己的工作，对此她的观点非常明确。但她也不喜

    能带给她的，就是快乐。

    她的事业为她赢得了广泛赞誉，当然也带来了丰厚的回报，但是唯一不

    她一直被认为是业内最好的画家之一，并因此获得了几个著名的奖项。

    冬妮娅是一个很有天赋的插画家，她的作品非常赚钱。20多年来，我没感到幸福呢？”

    当我们最终完成最后一项任务时，心中却会想：“噢，可恶……为什么

    活。我们认为，符合所有的必要条件肯定会让我们感到幸福和满足。但

    在追求完美时，我们可能会得到我们不想要的工作、人际关系和生

    本应该更幸福才对，但我们并没有。

    步的帮助下摆脱了繁重的家务劳动，但她们的幸福指数却下降了。我们

    生活得到了改善，她们的工作机会增加了，工资更高了，并且在技术进

    论”(怎么叫了这么个名字呢)。研究表明，尽管在过去35年间，女性

    2009年进行了一项影响深远的研究，名为“女性幸福指数下降的悖

    有14的女性在一生中会经历严重的抑郁症。宾夕法尼亚大学学者于

    数据给出的答案是否定的。根据美国国家心理健康研究所的数据，然而，我们幸福吗？

    个孩子，买下完美的房子，得到所有想要的东西”的这种状态。

    们追求的是社会中人人都说我们“有很适合的热门工作或角色，养育2~5

    成、如何平衡工作与生活、如何吸引理想伴侣的文章、博客和书籍。我

    锻炼7次，戒除饮食中的碳水化合物。我们会阅读无数关于如何事业有

    为了实现“完美”的理想，我们会每天完成1万步的锻炼步数，每周

    上，有这种偏见的远不止我一个人。

    想来规划未来，但前提是，我需要尽可能完全按照剧本来生活。事实

    62

    着理想的生活——无论我们理想的样子是什么——然后感到失望，觉得

    认自己有外遇的比例上升了40%并非巧合。)我们住进理想的房子，过

    福。(虽然这只是我的猜测，但我认为，在过去的20年里，已婚女性承

    我们会选择符合条件的伴侣，即使我们不是真心相爱或感觉不到幸

    也就完全丧失了。

    时发出几十条不同的指令：右转，左转，掉头……最终你自己的方向感

    望和目标就会模糊不清。这就好比是驾驶一辆带有导航系统的汽车，同

    循既定模式，认为我们的生活“应该”是什么样子的，那么我们自己的愿

    (不管我们是否真正意识到自己在做什么)、在意别人的想法，或者遵

    求的一切，而不是我们自己的喜好。如果我们一生都在追逐别人的梦想 除非它们不是我们自己选择的，除非它们反映的是别人认为我们应该追

    这并不是说我们的工作、人际关系或生活在客观上有什么问题——

    己，感觉自己被他人完全接受。

    的、诚实的、深刻的联结——在这种联结中，我们可以完全做回我们自

    拥有一切的假象会让我们更感觉孤立，因为我们无法与他人建立起真正

    幸福的标志之一就是与他人保持密切而有意义的联结，但是表面上

    有的问题都需要我们勇敢面对——如果必须解决它们的话。

    起来很可笑，因为这属于“第一世界”的问题，无病呻吟，对吧？但是所

    自己被自己“成功”的角色困住了。我知道，说被我们擅长的事情困住听

    不在憎恨这份工作。我听到许多其他女性也这样叹息过，因为她们觉得

    秀，赢得了许多赞誉和丰厚的薪水，但当时我也时常叹息，并无时无刻

    我理解那声叹息。想当年，我曾经是一家高级律师事务所的后起之

    叹了口气。

    为什么不停止这份工作，尝试其他能让她兴奋的事情时，她只是长长地

    做样子而已。她积蓄了一大笔钱，所以钱不是什么主要问题。当我问她

    欢这份工作，早在几年前，她对这份工作的激情就熄灭了，现在只是做

    63

    根深蒂固。如果我们能意识到：也许“完美的生活”并不是真的完美，那

    就一定会获得内心的满足。我们根本不清楚这种观念在我们身上是多么

    长期的教育让我们以为，只要我们在生活的方方面面都做到完美，——有的只是一种模糊的不满足感以及对生活的怀疑。

    有多大的改变。你的生活没有什么激情，你没有奖杯，也没有幸福感

    有得到任何控制。这一切让我们感到，即使你做到完美无缺，情况也没

    点儿也不快乐。她的婚姻也不美满，处于青春期的儿子的心理问题也没

    样。她告诉我，她得到了自己一直想要的完美身材，但仍感到空虚，一

    辛迪是个非常漂亮的女人，简直就像从健身杂志上走下来的美女一

    学历证书。

    这根本不是她想做的，她之所以读博，只是因为大家希望她获得另一个

    学位，但她从来没有问过自己这样做是否会让她幸福。她现在意识到，诉我，她过去尽力所做的一切都是为了获得目前正攻读的早期教育博士

    女士向我跑过来说道：“您刚才在演讲中所说的一切都是在说我。”她告

    次，在哈佛大学演讲结束之后，正要上出租车时，一位有色人种的年轻

    司里一步步向上发展的，却从未怀疑过这是不是我真正想要的。有一

    在大学里做演讲时，我经常讲述自己是如何花了这么多年时间在公

    我们可能需要走出我们的舒适区，一切重新开始。

    这一方面是因为我们把改变视作失败的表现，另一方面是因为这意味着

    非我们所希望的那样的时候，一想到要进行改变就会让我们感到恐惧。

    长于此。甚至当我们清醒过来，意识到我们的职业、人际关系或生活并

    多女性一样，我们在自己并不喜欢的职业上停留太久，只是因为我们擅

    争取的机会或学位，相信这是通往幸福的门票。或者，就像我遇到的许

    想知道我们的关系为什么让人觉得虚伪。我们追求所爱之人鼓励我们去

    觉得需要把丑陋、凌乱、真实的一面藏在光鲜的外表背后。然后，我们

    一切都是被迫的，都是不自然的。即使是和最亲近的人在一起，我们也

    64

    有保姆电话号码的还是我们女人。我们都深切认同这一观念——表现得

    也通常是我们女人，记得拿起橡皮奶嘴的也是我们女人，在快捷拨号上

    来，即便女性有50个配偶或生活伴侣，知道孩子尿布包里有什么东西的

    完美地完成每件事的压力在职场妈妈身上表现得最为深刻。严格说

    第一反应是：“这都哪跟哪啊!什么乱七八糟的!”

    疚。我无意在此有任何冒犯，但当我读到这些令人震惊的信息时，我的

    评论这项研究时补充说，女性在平衡工作和家庭生活时会感到非常内

    庭和工作贡献方面，认为自己符合标准的女性比男性要少。一位专家在

    我最近看到了奥本大学一位教授做的一项研究，该研究发现，在家

    了。”

    一早上7点就来到单位，把工作安排得井然有序，这样就不会受到指责

    弃工作，去攻读硕士学位……’。我非常害怕自己会被炒鱿鱼，所以周

    说：“星期六我和一个女朋友去吃午饭，心中一直在想：‘也许我应该放

    时回复一封电子邮件，而且她坚信，老板发现之后一定会很生气。莉莉

    莉莉是一位公关助理。她整个周末都处于恐慌之中，因为她没有及

    以后他再也不会约我出去了，我将孤独终老。”

    的约会对象会为我在最后一分钟取消约会而感到失望，而是我担心从此

    孩子的老师(或者我的孩子)会认为我是个差劲的家长；这不是因为我

    很愚蠢；这不是因为我忘了把班级旅行的请假条及时上交，而是我担心

    是因为我在会议上瞎扯一通，而是我担心从此以后我的同事们会认为我

    错表明这个人存在缺陷，从而导致他的内心马上产生巨大落差：“这不

    误并不重要，重要的是我们对错误的认知。在完美主义者的心目中，犯

    当完美成为一种理想时，那么瑕疵就是不能被容忍的。犯了多少错

    谬论3：如果我不完美，一切都会一塌糊涂

    么这种思想将对我们产生巨大的影响。

    65

    到21个月大之前教会他字母表，因为我们(好吧，实际上就是我)偶然

    所需要的一切(而且是最好的)，必须让孩子吃有机食品，必须在他长

    的“强度母职思想”，而不是育儿本能告诉我，我必须准备好孩子在学校

    人要做完美妈妈”的思想，或者像女权主义社会学家莎朗·海耶斯所说

    烧时照顾他，当他最喜欢的毛绒玩具不见时安慰他。是现代人坚持“女

    领？一想到育儿，我想到的就是照顾儿子的身体和情感健康：当他发高

    为她们天性如此。但我们在这里所谈论的有多少是真正天生的育儿本

    放手让别人去做。一些人认为，女性之所以承担更多的育儿任务，是因

    部分时间压力都是自己施加在自己身上的，因为她们不善于分派任务或

    美国家庭与工作研究所设计的一项全国性调查显示，女性面对的大

    们就认为必须亲自上马才行。

    方式去做吗？可能不会。但如果我们认为他们做不到百分之百正确，我

    早餐，和保姆一起安排日常生活呢？绝对可以。他们会按照我们希望的

    在话，我们这样做通常是咎由自取。我们的伴侣能否给孩子换尿布、做

    女性会把所有属于“自己的”时间留给我们的伴侣和孩子。但说句实

    间，我丈夫尼哈尔则会慢条斯理地沐浴、刮脸、更衣。

    家的时候，它会自在地打盹儿，消磨时光，直到早上10点钟。而这期

    早上7点起床就嚎叫着要出门，我一般会如它所愿，尽管我知道我不在

    带孩子上学。就连我们家的斗牛犬斯坦也让我感到身为人母的内疚：它

    种内疚感。如果早上他要开会，而我又不在家，他就会让保姆做早餐，在一起，帮他穿好衣服去上学。我丈夫是一个称职的父亲，但他没有那

    这样就可以在儿子起床之前锻炼完毕，等他吃早餐的时候就可以和他坐

    少无法陪伴孩子的时间。只要在家，我都会在早上5点起床去健身房，间太长而感到无尽的压力和愧疚。所以我不断地修改日程安排，尽量减

    由于工作方面的原因，我经常出差，因而常常因为和孩子分开的时

    有一丁点儿不完美的母亲就等同于一个不称职的母亲。

    66

    生活，你要给孩子们树立一个“爱自己”的榜样，让他们看到，犯错也没

    拒绝不合理的要求，给自己一个喘息的机会，拒绝让内疚主宰你的日常

    邻居，他请你在他出差时帮他遛狗……)，你需要勇敢地对自己负责，次电话，咨询恋爱问题……还有你孩子的家长教师联谊会……还有你的

    告诉你要为工作和家庭牺牲一切时(还有你的朋友，他每周会给你打6

    以接受的。犯错不要紧，坦然承认错误就可以了。当你脑海里有个声音

    大胆地让别人去做。我们的目标是100%，但如果做到了90%，那也是可

    处理好这一切并不需要完美，而是需要勇敢，需要你勇敢地放手，心理伤害。

    垃圾车挡住道路，导致你迟到了一会儿，这也不会对孩子造成永久性的

    父母的良好习惯，话虽这么说，倘若你在拼车去托儿所接孩子时被一辆

    尔给他吃些冷冻鸡块，他也不会因为营养不良而病倒；严谨守时是为人

    的想法。想要给你的孩子吃健康食品的想法是很好的，但同时，如果偶

    我们需要改变的根本不是这些标准，而是我们对达到或达不到这些标准

    弃对完美的期望并不等同于自己是不称职的父母或要降低自己的标准。

    暂且把狗狗用口水给孩子洗脸的画面搁置一边，我想强调的是，放

    你能想象那种做法让人感觉多么自由吗？

    然后耸了耸肩，高兴地说道：“这样也行!”

    现家里的狗狗已经把宝宝的脸舔干净了。这位爸爸愣住了，想了一下，物，于是爸爸跑出房间去拿湿毛巾，想给孩子擦干净。当他回来时，发

    兮兮的蹒跚学步的孩子在高高的椅子上吃东西。最后，孩子满脸都是食

    腔护理广告时，我都忍俊不禁。广告中，一位年轻的父亲在照看他那脏

    开始就没有追求完美的目标。每次看到Pedigree Dentastix品牌的狗狗口

    子的细节，他们不会像孩子妈妈那样感到深深的内疚，因为父亲们从一

    大多数父亲并没有感受到同样的压力。如果他们没有处理好养育孩

    得知，两岁孩子会认字母表是天才的表现。

    67

    该为自己庆祝。对于这一点，我也需要提醒自己注意。人们可能会

    求卓越跨越到了追求完美。此时最明显的表现就是，你不知道什么时候

    当你觉得生活中的一切都不够理想的时候，你就要清楚你已经从追

    有得到理想的结果就把自己一棍子打死。

    错，但问题是，你不应该设立不可能实现的目标和期望，也不能因为没

    是在生活中还是在工作中。持有渴望卓越甚至永远赢的积极态度并没有

    备，努力在面试、会议、活动、演讲、游戏或项目中做到最好——无论

    一点的人：拥有较高的个人标准相当了不起。你确实应该做好充分准

    让你为自己付出的努力而自豪，不管结果如何。我将是第一个告诉你这

    赢即输的游戏。卓越是一种存在方式，而不是你达到或错过的目标。它

    相反，在追求卓越时，你不会让失败击垮自己，因为这不是一场非

    哪件事做到完美，那你就等于一无是处。

    足道的胜利，也没有努力一说。如果你是一个追求完美的人，但却没有

    要么一无是处的游戏：要么成功，要么失败，就是这样。其中没有微不

    的自由情感，另一个是一种不健康的情感。完美是一个要么十全十美、卓越与完美之间的区别就像爱与狂热之间的区别：一个是无拘无束

    是一回事。

    水搅浑了。事实上，即使不完美，我们也可以变得卓越，完美与卓越不

    越。这样说有什么错呢？但是我们在培养完美女孩的过程中却把这里的

    人们经常说：我们希望做到完美，因为我们标准很高，意在追求卓

    谬论4：完美让我更优秀

    的，但这是值得的。

    让我们的完美女孩脱胎换骨，成为焕然一新的勇敢女人是需要勇气

    什么大不了的。

    68

    这样说意味着求职者具备崇高的职业道德，非常关注细节。但具有讽刺

    在求职面试中称自己为“完美主义者”已经是老生常谈了，人们认为

    自豪感的又一例子。

    候，我都觉得自己的世界要崩溃了。”这是完美主义剥夺我们对卓越的

    论的数量远远超过负面评论)。她说：“每当有人发表批评意见的时

    置信的赞美声中，而是专注于亚马逊书店的一些负面评论(尽管正面评

    于创新、深入人心、胆识过人”。但是，蒂芙尼没有沉浸在这令人难以

    Ball)之后，好评如潮。格洛丽亚·斯泰纳姆称赞这本书“意义重大、勇

    我的朋友蒂芙尼·杜夫出版了她那本杰作《自我进化》(Drop the 呢？”

    我，我看起来像是去夜店，而不是登上舞台在数百万人面前发表演讲

    了数百万女性的生活，但我现在所想到的却是：“为什么没有人告诉

    吗？我看到的是过度卷曲的头发和看起来夸张的妆容。我在演讲中影响

    称这是2016年最鼓舞人心的演讲之一。但你知道我从中看到的是什么

    给我发来了电子邮件，说我的演讲深深打动了她们，《财富》杂志甚至

    事情上。例如，我的TED演讲已经有超过400万次的浏览量，很多女性

    正确的任何事情，而是要求我们把注意力集中在一件并非100%完美的

    事实上，追求完美真的会毁了一件好事，它让我们看不到我们做得

    会在推特上给自己发一条小小的庆祝状态。

    舞；我会从自己最喜欢的面包店买一块美味可口的巧克力曲奇；我甚至

    自己喜欢的女歌手碧昂丝的歌曲音量调得很高，然后在客厅里翩翩起

    如今，每当我完成某件事情的时候，都会花点儿时间庆祝一番。我会把

    你追求的是卓越而不是完美，那你就会为自己取得的成就而感到骄傲。

    的“幽灵”在说话，它从我的人生体验中攫取了所有的快乐。但是，如果

    会出现一个刺耳的声音说道：“这没什么了不起的!”这是完美主义

    说：“哇，你太棒了，你已经取得了很大的成就!”这时，我脑海里马上

    69

    己完全是废物一个。

    一名候选人，我确信自己的职业生涯已经毁了；作为一个人，我觉得自

    持我的人失望了，其中包括支持我的选民、我的朋友和我的家人。作为

    房间准备进行庆祝了，祝贺的字条贴得到处都是。我让所有付出努力支

    时，感到内心十分痛苦，因为我的员工(过于乐观)已经用气球装饰好

    梦想已经破灭了，便从此一蹶不振。第二天早上，我在酒店房间里醒来

    当我在国会竞选中失利时，我以为自己完蛋了，想成为国会议员的

    受重创。万一失败让我们崩溃，导致我们无法重新振作起来怎么办？

    法满足自己或他人的期望，最终将蒙受耻辱、羞耻，在情感和事业上遭

    会显得很愚蠢，被永远打上失败的烙印。我们害怕这将证明我们永远无

    我们十分害怕失败，担心自己尝试舒适区之外的事物一旦失败，就

    敢”的方式。

    如果我们不能失败，那么我们也不能冒险。这就是“完美”扼杀“勇

    谬论5：我不能失败

    100%正确的决定可能会让我失血过多而死。”

    因为害怕犯错的焦虑会成为他们前进的绊脚石。他说：“等待外科医生

    释说，研究证实，在任何特定领域，最成功的人都不太可能追求完美，能性更小。心理学家托马斯·格林斯潘在《纽约》杂志的一篇文章中解

    授进行的一项研究发现，那些追求完美的人发表论文或作品被引用的可

    但研究证明，这种想法是完全错误的。例如，2010年，对1200名大学教

    希望我们信赖的专业人士(比如医生或律师)是完美主义者，对不对？

    你可能会想，当然，某些工作中的不完美是可以接受的，但我们都

    得远远不够。

    太多，修改得太多，分析得太多：这表明需要完善的地方太多，我们做

    意味的是，完美主义实际上阻碍了我们变得卓越，因为它使我们思考得我花了几个月的时间疗伤，慢慢地重新抬起头来。行动起来之后，我发现了一个新的梦想，它让我能够有所作为，并以我现在所能看到的

    方式做出改变。我总以为自己的事业在“国会山”上，但后来我发现，如

    果试图有所创新，有所建树，我可以发起一场“女孩程序员运动”，这些

    编程女孩长大后将解决整个国家和整个世界所面临的最紧迫的问题。事

    实上，如果我没有经历过失败，我就永远不会明白这个道理；如果我从

    未竞选过公职，我就不会在竞选过程中参观教室，就不会看到学校里的

    性别差异，也无法发现我们的教育方式让我们埋没的人才。我就永远不

    会产生创建“编程女孩”这个机构的想法，也就永远没有机会帮助全美成

    千上万的女孩相信——她们可以做任何事情，也不会让更多女孩拥有坚

    如磐石的信念：“我能做任何事!”

    在创业领域，失败被认为是创新的必要组成部分，“创业初期常失

    败”的创业心态开始被人们接受。如今，我们在教育和商业领域看到大

    量为失败正名的做法，我很喜欢这种做法。例如，史密斯学院最近推出

    了一个名为“失败没关系”的活动，教导成绩优异的学生如何应对甚至拥

    抱挫折。斯坦福大学、哈佛大学、宾夕法尼亚大学等高校也纷纷效仿，推出了类似的活动。在总部位于纽约的媒体初创公司theSkimm，创始人

    丹妮尔·韦斯伯格和卡莉·扎金举办了一种名为“惨痛失败”的仪式，她们

    会在员工会议上发给在当周尝试新事物但失败的人一顶安全帽，让他们

    自豪地戴着这顶安全帽分享自己失败的故事。

    我在这里想告诉你的是，我们可以失败。我不仅在竞选美国国会议

    员时失败了，而且2013年在竞选纽约市公共利益倡导职员时，我也失败

    了。上个月我又失败了，因为我忘记了侄女的生日。今天早上我再次失

    败了，因为在给儿子换尿布时，他却尿到了我身上。通过失败的经历，我学会了接受不完美，也不再恐惧了。我明白，我宁愿“陷入困境也要

    尝试”，决不放弃。

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    71

    商业机会，毫无疑问，在座的男士们会立即站出来——即使他们中有些

    得充分。如果我在“编程女孩”的团队中提问，谁想担任先锋，引领新的

    似乎都有一个共同的特点，那就是愿意接受挑战——无论他们是否准备

    我和法律界、金融界以及当前科技行业中的很多男性共事过，他们

    理想的领导技能。

    是能力问题，而是女性害怕暴露不完美的自我，或者是认为自己不具备

    自己的表现不如男性，尽管研究证明，事实并非如此。这其中的障碍不

    到充分表现的一个重要原因。女性之所以不竞选公职，是因为她们认为

    孩的方式也是导致女性在企业界、政府和其他部门的领导职位上没有得

    障碍)和双重约束是限制女性晋升的因素，但我认为，我们培养完美女

    不擅长做那件事”？毫无疑问，玻璃天花板(限制女性升任高职的无形

    呢？有多少次，当我们请求放弃一项任务或晋升机会时，我们会说“我

    想想看，由于害怕被拒绝或失败，我们放弃了多少次升职的机会

    需要把工作做到完美。

    这是真的，但我认为，这种不成比例的压力，部分是因为女性认为她们

    的那样：“在通往高层职位的道路上，女性承受着更大的压力。”我相信

    想承担随之而来的压力。正如《华尔街日报》在一份研究总结中所报道

    之所以不愿担任高级领导职务，并不是因为家庭责任，而是因为她们不

    LeanIn.org网站和麦肯锡公司在2015年发布的一项研究显示，女性

    害比我们意识到的还要大。

    但这里的问题是，完美并不能让我们成功。事实上，它对我们的危

    要完美。

    同等的尊重。大多数女性都认为，要想成功，我们不仅需要优秀，还需

    遗憾的是，大多数女性仍然需要在工作中加倍努力才能获得与男性

    谬论6：只有完美才能让我获得更高职位

    72

    为什么一直存在着工资差距，已经有过很多讨论。女性面临的性别与结

    追求完美的理想也会直接影响到我们的收入。关于男性和女性之间

    是这样做的。

    就她的想法寻求帮助，而是说服自己选择放弃。事实上，大多数女性都

    时候，你就失去了一项非常重要的能力：承认自己需要帮助。蒂娜没有

    你认为你应该让一切看起来很简单，假装自己本来就掌握了所有技能的

    接受的有关“天生完美”的教育有关。正如雷切尔·西蒙斯所指出的，当

    好听天由命地待在原地，一筹莫展。这其中很大原因与我们女孩小时候

    想开一家自己的美容院，但因为不知道如何建网站或开公司，所以她只

    这和蒂娜形成了鲜明的对比。蒂娜聪明能干，是名理发师，她一直

    正确的方向发展。

    行动起来，组建团队(其中60%的员工都是女性)，然后带领他们朝着

    品。他们没有推诿说“我们是男人……我们对化妆一无所知”，而是立刻

    偶然地发现)，化妆品是他们那个主营廉价商品的网站上最畅销的产

    建了酷炫而成功的美容产品应用程序Hush，是因为他们意识到(几乎是

    的经验，但这并没有阻碍他前进的脚步。3个20多岁的理工男之所以创

    方法，而不是因为他对移动支付有多么了解。他没有创建金融服务公司

    以创办了Square(移动支付公司)，是因为他想找到一种更便捷的支付

    否具备相关的专业知识。推特公司的联合创始人之一杰克·多尔西之所

    我见过无数男性在创业时根本不在乎自己是否受过相关的培训或是

    的答复是拒绝)。

    这一领导职位，或者要求考虑一晚上再答复我(大多数情况下，我得到

    在一个陌生领域担任重要项目的负责人，她往往会怀疑自己是否能胜任

    我们机构又希望在下一年增员300%。然而，如果我要求某个女性雇员

    动要求接管人力资源部，尽管他之前没有任何人力资源方面的经验，而

    人以前从未在这个领域做过任何事情。比如有一次，我的财务副总裁主

    73

    听到这种反馈时年龄太小，听到的只是批评的声音。当慈爱的父母教育

    为什么那些如出一辙的批评没有转化为勇气呢？这很可能是因为我们在

    令，那为什么当我们在以后的生活中得到不积极的反馈时就会崩溃呢？

    楚。”但是等一下，如果我们在年幼的时候就已经习惯了这种挑剔的命

    老板会这样要求她：“站姿要笔直……头发要梳好……说话要清

    天。”

    说：“我对此早有准备，但内心依然感到绝望，它会一连折磨我好几

    务，但她听到的都是她如何把事情搞砸了、如何让老板失望了。她

    大。尽管这样做是为了让她知道如何以及何时能更好地为酒店客人服

    得到的评价90%都是正面的，她也会把老板说需要改进的那10%无限放

    诺拉在一家旅馆的前台工作，每个季度公司都会进行业绩评估。即使她

    除了犯错之外，“完美女孩3.0”唯一不能容忍的就是得到负面反馈。

    胆提出自己的要求、赢得我们应得的薪酬的原因。

    会让人觉得‘很难相处’或者‘被宠坏了’。”这就是我们需要培养勇气、大

    在网上看到片酬之后，才意识到和我一起工作的所有男人丝毫也不担心

    我‘很难相处’或者‘被宠坏了’。当时，这似乎是个不错的想法，但等我

    没有努力争取一下就达成了协议，那我就是在撒谎。我不想让人觉得

    写道：“如果我矢口否认是自己想要讨人喜欢的想法影响了我的决定，她太在意别人会如何看待自己。詹妮弗在女权主义时事通讯《莱尼》中

    明显低于其他男演员时，她责怪自己没有争取到应得的片酬，因为当时

    卡影后詹妮弗·劳伦斯发现自己在《美国骗局》这部卖座大片中的片酬

    这种恐惧潜伏在大多数女性身上，无论她们多么成功或强大。奥斯

    考虑：当你担心自己会显得咄咄逼人时，就很难再要求更多了。

    高薪的机会？女性之所以在工资方面不占优势，还有一个谈判因素需要

    是因为我们给自己施加了压力，一定要把工作做得完美，所以才放弃了

    构性歧视是否是不可跨越的障碍？女性只能选择薪资较低的行业吗？还

    74

    一直很喜欢奥巴马总统打篮球的故事。他并不擅长篮球，技术一般。但

    乐。另外，如果你已经很完美了，那么学习和奋斗的乐趣又何在呢？我

    趣，让我们的生活变得丰富多彩。接受我们的不完美会为我们带来快

    低劣。但现实是，正是那些凌乱的、不够完美的粗糙事物让我们变得有

    我们把“完美”视作终极目标，其中没有错误，没有缺点，没有粗糙

    完美是无趣的。

    除却所有关于完美的谬论之外，还有一个基本的事实：

    关于完美的真相

    3.0”才会淡出人们的视线，大胆自信的女性才会不断涌现出来。

    将在本书第三部分学会如何去做。到那时，也只有到那时，“完美女孩

    非如此。打破束缚的真正关键是要重新训练自己，勇敢地拥抱生活。你

    果读一本书就能神奇般地摆脱完美主义的枷锁，那固然很棒，但事实并

    到这些谬论并不意味着我们接受了几十年的教育会在一夜之间消失。如

    多方面阻碍着我们的发展。同样，我们也很明智，十分清楚，仅仅意识

    其实我们女性很聪明，我们十分清楚“完美”在所有这些方面以及更

    卓越的写照，那么我不知道什么才算是。

    是，很多时候，这些男性是对的。如果这还不算是“完美”妨碍女性变得

    泪”——不管这种批评反馈对项目结果或最终情况多么有帮助。不幸的

    我说过，他们尽量避免批评女同事，因为他们害怕这会“让她们掉眼

    我们接受那些实际上可以帮助我们进步的建设性意见。不止一位男性对

    这种无法容忍负面反馈的态度阻碍了我们的事业发展，因为它阻止

    的批评视为对我们的指责。

    是视为一种批评。因此，长大之后，我们自然会把自己遇到的最不起眼

    我们注意行为举止的时候，我们并没有将其视为积极的建设性建议，而他喜欢篮球，所以一直不断练习，后来他大有长进，既能投篮进筐，也

    能接受自己的失误。锻炼大脑中的新部位让他感到满足，而这种品质正

    是使他成为一位卓越领导者的原因之一。

    我所认识的最有趣的那些人都有缺点和怪癖，这让他们特别令人着

    迷。我的朋友娜塔莉总是迟到——但每次她能都滔滔不绝地讲述一个动

    听的故事，告诉我们她刚才到哪里去了；每次达鲁克来纽约和我们住在

    一起的时候，他都会把我们的公寓弄得一团糟，但他是我见过的最有创

    意的人之一；阿迪塔绝对属于那种口无遮拦的人，想到什么就说什么。

    她的话有时可能让人感到不舒服，但她通常批评得很到位，对我也很有

    帮助；至于我本人，我知道自己喜欢追求正确，对此也有点儿(好吧，很多)强势，但正是这个缺点让我成了一个坚决的理想捍卫者。

    仔细想想，得到“完美”是那样的空虚，追求完美这件事本身就是可

    笑的。

    相反，勇敢是一种追求，它会补充“完美”曾一度威胁要从你生活中

    夺走的一切：真正的快乐；真正的成就感；让你心生恐惧、缺乏面对恐

    惧的勇气；接受新的冒险和机会；接受所有的错误、失礼、失误和缺

    点，让你变得更有趣，让你成为自己生活的主人。

    [1] 史蒂文(Steven)和布莱恩(Brian)都是男孩名。——编者注

    [2] 1磅=0.453千克。——编者注

    75

    76

    为灰烬。

    果具有历史意义，因为这些混蛋男人以前不可企及的事业和名誉瞬间化

    为‘这就是生活’就再次接受那些高高在上的混话和辱骂。”这场运动的结

    默，不能再装得若无其事，不要再拿我们的自我价值做交易，也不能因

    来，高声宣布：“这种情况不能再继续下去。不能再继续让我们保持沉

    烈的反性骚扰运动中来，一洗多年的耻辱。她们从恐惧的背后走了出

    不久，大量女性迅速加入到“我也是(受害者)(Me Too)”这一轰轰烈

    地位骚扰、伤害和恐吓女性，让她们保持沉默。起初形势发展很慢，但

    于娱乐圈、体育界、学术界、传媒界或政界又一位显赫人物利用自己的

    觉就是，每天我的手机上都会收到突发性的“爆炸性”新闻，内容大都关

    长达数十年的性骚扰丑闻，随之引出了大量的个人故事。当时给我的感

    《纽约时报》刊登了一篇文章，披露了好莱坞大亨哈维·韦恩斯坦

    敢是多么令人敬畏。

    烈的运动。当然，这一切始于2017年秋，当时，我们亲眼看见女性的勇

    我在写这本书的时候，全美正在上演一场有关女性和勇气的轰轰烈

    甜蜜；如果你失败了，你仍要感到自豪，因为这正是“诚实的失败”。

    标的脚步，不要还未尝试就早早放弃。如果你成功了，这份成功会更加

    做一些并不确定能否成功的事，这就是勇敢。不要让恐惧阻止你追求目

    加勇敢。如果你能摆脱“要么追求完美，要么彻底放弃”的思维陷阱，情。有时候，做真实的自己，不去做别人期望你做的事，反而意味着更

    勇敢并不总是意味着去做那些最轰动、最大胆、最离经叛道的事

    第4章 重新定义勇敢：做真实的自己

    第二部分 勇敢打破“完美”神话“Me Too”运动给无数女性带来了福音，它也告诉世人：当女性团结

    起来、选择勇敢时，会产生什么样的结果。但同时，它也给了我们一种

    不同的方式来谈论勇敢：为什么勇敢很重要？谁拥有它(也许每个人都

    有吧)？最重要的是，我们如何定义勇敢？

    在写这本书的时候，我们还不知道这场运动是否会对不平衡的权力

    格局带来我们迫切需要的那种长期的、系统性的改变。但我们现在看到

    的趋势给了我真正的希望。我自豪地看着塞雷娜·威廉姆斯打破了这项

    运动的潜规则，敢于在美国公开赛中采取一种情绪化的、带有挑衅性质

    的姿态，对抗外界对她明显的偏见，努力为自己正名，替所有女网球运

    动员发声。我敬畏地坐在电视机前，看着有些紧张但内心坚定的克里斯

    汀·布莱西·福特医生在参议院作证，控告最高法院法官布雷特·卡瓦诺对

    自己的性侵。这就是女性改变世界的方式：我们每次发出一种勇敢的声

    音。

    今天，我们看到越来越多的女性在很多方面都表现得很勇敢，包括

    敢于挑战根深蒂固的刻板印象、大声疾呼反对不公正、打破玻璃天花板

    等。现在是重新定义勇敢的时候了——我们应该将其定义成任何人以及

    所有人都可以获得的一种品质，无论其性别或生理状况如何。

    只有男人才能勇敢吗？

    先剧透一下：不是!

    我在TED演讲中谈到勇敢时，得到了多方回应。其中最令人难忘的

    回应之一来自一个男人，他在一个名为“致命武器”的网站(该网站的口

    号是：性、软件、政治和枪支，以及生活纯粹是为了享乐……)发表了

    一条评论，他认为女人之所以不够勇敢是因为我们的卵巢。是的，你没

    看错：我们的卵巢。

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    中的女性在众多方面都表现得非常勇敢：从揭露政府腐败机密信息的变

    在今天，勇敢远远不只是生理上的勇猛。我们身边有无数例子，其

    馅饼、混合干马提尼酒或者充当讨人喜欢的花瓶。

    天，女性的工作范围已经超越了昔日的范畴，不再局限于采集浆果、烤

    张地说已经过时了。这种发展可能需要数百万年的时间，但进化到今

    子则应该安全地待在洞穴中养儿育女、照看火堆的想法——可以毫不夸

    魁梧的穴居男人应该勇敢地外出猎杀巨大的乳齿象，而他赤脚怀孕的妻

    要更新。时至今日，那种“我是泰山你是简简”的观点——那种认为高大

    这种认为“男性天生勇敢是能够让物种延续下去的一种特征”的理论也需

    进化论的观点本质上可以归结为繁殖即成功，或适者生存。但是，侣。我认为这全是一派胡言。

    有更多的睾丸激素，或者是因为他们的祖先能用他们的勇猛吸引生殖伴

    说法：在冒险方面，男女大脑的构造是不同的。男性更勇敢，因为他们

    勇敢的观点”已多次以不同形式出现过。我敢肯定你曾听过很多类似的

    睾丸激素也不是通往勇敢的万能门票。遗憾的是，这种“男性天生就更

    勇敢不是与生俱来的。从生物学上讲，男性并非天生注定更勇敢，是，这种观点司空见惯，我们需要马上立刻赶紧扭转大众的错误思维。

    男性狐朋狗友们的点头赞同，但他的理论实际上错得离谱。但可悲的

    我的卵巢没有发言权。他的推理可能听起来很有逻辑，可能会得到他的 ......