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编号:51300
成为你自己.pdf
http://www.100md.com 2020年1月2日
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    参见附件(1461KB，167页)。

    成为你自己，这是一本关于心理学的教学书籍，通过阅读此书读者可以看到自己再人生中遇到的障碍，你可以在这里阅读到各种故事，值得一读。

    成为你自己内容提要

    人这一生，会反复做一件事——寻找跟自己相同的人。在直面，有许多受伤的人来，在这里流泪，在流泪中疗伤。他们曾经以为无处可逃，在这里得一席暂歇之地；他们曾经以为无路可走，到这里找到一群人，一起探索可行的路。恐惧者到了这里，不是消除了恐惧，而是用新的眼光重新看待恐惧；痛苦者来这里，并非可以免除痛苦，但在痛苦中发现了意义。

    每个人的成长，都要整合他自己生命的碎片。当一个人有了完整的自我，他就成了一棵树，在任何一片生活的土地都可以扎根，不再从生活中飘离。

    许多人的困扰，跟他们内心“我是谁”颇有关联。从很小的时候开始，我们就很想知道自己是谁，但我们不大能够确认自己，于是就会很在乎别人对我们的评价，甚至在意别人看我们的眼光。有时候，我们会用别人的评价来评价自己，会用别人的眼光来看自己，以为别人所说的自己、别人眼中的自己，就是真实的自己的样子。

    在人生旅途中，我们会遭遇不期而来的伤害，突如其来的灾祸让我们受伤，有时候那创伤如此深重，我们需要花很长时间才能度过创痛期，从其中恢复过来。有时候我们恢复过来了，活下来了，但我们生命中宝贵的部分却被剥夺了——我们丧失的，可能是亲的人，可能是重要的机会，可能是生命中好的时光。这时，我们不仅身体有创伤，我们的内心还有极深的悲伤。

    每个人都有自己蓬勃的方式，每个人都需要找到自己的方式让自己蓬勃。生命的使命是成长，成长的目标是蓬勃。

    成为你自己作者信息

    王学富

    南京大学文学博士;

    美国安多弗牛顿神学院心理学与辅导专业硕士；

    美国富勒心理学院访问学者；

    美国赛布鲁克大学存在、人本和超个人心理学博士研究生；

    美国《人本主义心理学刊》编委；

    南京大学中华文化研究院禅修国学高级研修班讲员；

    南京直面心理咨询研究所所长、心理咨询专家；

    中国“直面疗法”创导者；

    中国存在主义心理治疗人；

    2013年因在人本主义心理学领域做出的杰出而深远的贡献，被美国心理协会(APA)人本主义心理学会授予“夏洛蒂和卡尔彪勒奖”。

    成为你自己部分目录

    第1章 因为相遇

    来南京，到直面混混

    花开的时候吵着你了吗

    你是个好女孩

    我是一只蘑菇

    我们怎样觉察

    生气的苹果树

    过去的污点

    敏感的神经

    高中那一堂化学课

    回枣阳，见到了齐老师

    第2章 不再相同

    文化敏感与跨文化经验

    心理咨询：难道是把人变得坏一些

    白房子

    那一刻，我长大了

    得耶抑或失耶

    给的能力

    飘

    雾来雾去

    等待被开启的人

    你已经长大

    第3章 我是谁

    我是谁

    阿德找阿德

    一个人的战斗

    我们讲的不是一回事

    建造沙屋的孩子

    不要太可爱

    一个比喻和一种想象

    坦然与时间共处

    在时间里呈现自己

    罗丹的凿子

    人生态度的生活方式三要素

    一是，对人的看法。直面人生的人，对人的基本看法是：人是有限的，是不完美的。这是成熟的理解，它带来成熟的生活态度：在现有的条件下尽力而为。与此相反，回避者对人(尤其是对自己)的看法或要求是：必须完美，集天下之美于一身，或者必须在某一点上完美，可以超绝于人类之上。这种不成熟的看法所导致的生活态度是：苛求完美，强逼自己。

    二是，对世界的看法。世界是人生活与成长的环境，它的本质具有不确定性，没有绝对保障。这种理解看似消极，却带来一种积极的人生态度：人的成长就是在一个不确定的世界里不断尝试，获得经验，从而发展出一种内在的确定感。与此相反的看法与态度是：这个世界必须是确定的，要有绝对保障。结果，在遭遇人生不确定性时，因为强求绝对保障而不得，就会回避世界，不跟人接触。

    三是，对时间的看法。能够立身于世的直面者，对时间的基本理解是：时间不会停止，时间是不可逆转的。人是被时间规定的存在者，跟随时间前行，在时间里长大、成熟、变老、死去，本是自然。然而，对于另一些人来说，他们从知识上认可“时不我待”，但在情绪上却拒不接受。发生了美好的事情，他们就要求时间停下来，永远保留那一段时光。曾经受到伤害，留下遗憾，他们就在现实里停下了脚步，要求回到过去，补偿一切，改变发生的事情。在时间走过的地方，身后的门随之关闭了，他们却在那里拼命敲打时间之门，一声声喊：“我要回去!”但时间的门上森森写着：“时间不可逆转!”当人被逐出伊甸园(那里面没有时间)，大门就关闭了，门前还有个天使仗剑把守，绝不允许你回头。

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