内容提要

    本书是作者继《超级记忆力训练法》之后的

    又一本力作。在本书中，作者详细的分享了练就

    全脑快速阅读的超级秘诀。本书一共7章，第1章

    主要是全脑快速阅读观念的分享；第2章是教会

    大家如何运用4大方法进行注意力的集中训练；

    第3章分享的是在全脑阅读训练的时候如何快速

    激活全脑思维；第4章主要是教会大家快速运用

    超级思维图卡；第5章是关于提高眼商的训练方

    法；第6章则是无声阅读的训练；第7章是关于3

    大速读方法的训练运用。运用本书中的全脑阅读

    训练方法，经过一段时间的持续训练，每个人都

    能成就全脑快速阅读，把自己阅读速度至少提升

    到每分钟2000字以上。目 录

    前言

    享受阅读——我的故事

    第一章 改变一生的阅读方法

    阅读改变人生

    改变不良的阅读习惯

    全脑快速阅读的起源

    全脑快速阅读的原理

    测试你的阅读能力

    一、阅读速度

    二、理解记忆率

    三、阅读效率

    第二章 集中自己的注意力

    固点凝视法

    舒尔特方格法

    五分钟静坐冥想法

    颜色图卡训练法

    一、自觉地分配注意力

    二、自如地转移注意力

    第三章 激活自己的全脑思维

    一、提升自己的观察力

    二、善用图像

    三、善于建立联系

    四、练就超级记忆力全脑思维的基石

    激活五大感官

    五感并用、环环相扣

    用头脑影院幻化故事

    第四章 运用超级思维图卡

    把握书本整体骨架

    构建图书的知识网络结构

    第一个技巧：仔细浏览书本的目录部分

    第二个技巧：运用导读

    第三个技巧：浏览别人的读后感

    提取关键字或者关键词

    第一种方法：找出句子或者段落中的名

    词、动词、专门用语及特殊词汇

    第二种方法：归纳整理关键词

    理清关键词之间的逻辑关系

    超级思维图卡的制作步骤

    制作属于自己的超级思维图卡

    第五章 眼商提升训练

    视点移动能力训练法

    视幅范围扩展

    瞬间感知能力训练

    词群阅读训练

    一目三字词群训练

    一目四字词群练习

    一目五字词群训练一目六字词群训练

    一目七字词群训练

    一目八字词群训练

    一目九字词群练习

    一目十字词群训练

    第六章 无声阅读训练

    无声阅读的四个阶段

    21天文章无声阅读训练计划

    第七章 速读方法运用训练

    线式阅读法

    直视阅读法

    面视阅读法如果您需要更多曼陀罗图片，请发邮件至

    quannaoyuedu@163.com。前言

    享受阅读——我的故事

    当我在23岁那年接触到全脑快速阅读这个课

    程的时候，才发现这个课程的真正魅力——让我

    找到了一个对我来说真正正确的读书方法。经过

    这个课程的训练后，我就给自己定下了一个目标

    ——每年至少阅读200本书，十多年来，一直如

    此。因为阅读，拓宽了视野，让我变得阳光向

    上；因为阅读，打开了自己的心扉，让我变成了

    一个积极思考的人；因为阅读，让我变得自信和

    乐观，确信只要通过自己的努力就一定可以实现

    梦想；因为阅读，我累积了丰富的知识，在人际

    交往中变得越来越受人欢迎。

    2001年，我立志要成为一名优秀的脑力潜能

    开发培训师，自此便全身心地踏入了大脑潜能培

    训行业，成为一名记忆力提升培训课程储备讲

    师。每次看见自己机构的培训师在几百人的课堂

    上讲得眉飞色舞、头头是道，学员们在台下如痴

    如醉的样子，我就恨不得台上的那个培训师是

    我。但现实是，别说上台去演讲，就是每天公司内部晨会上的“5分钟读书分享”这件事情就搞得

    我焦头烂额。那时候，公司要求所有的储备讲师

    必须每天早上在晨会上把自己头天看过的一本书

    里的精华内容当着全部员工的面在台上作一个5

    分钟的分享。轮到我分享时，每次都找不准书中

    所讲述的精华，因此讲得乱七八糟、毫无重点，每天的评分都是倒数第一，两个星期下来，我的

    名次依旧没有变化。渐渐地，在公司的晨会分享

    上，有同事开始起哄了，甚至给我取了一个“毒

    书大王”的称号，那时候我真的非常沮丧，但碍

    于面子问题，我没有向任何人请教，开始找借口

    逃避每天的晨会分享。

    进公司大概一个月的时候，我的老板见我每

    天这副窘态，实在忍不住了，把我叫到他的办公

    室狠狠地骂了一顿，尤其是他的一句话深深地触

    动了我：书都不会读，你还想做个一流的培训

    师，做梦!那天晚上，我一个人捂在被子里放声

    大哭，在难过之时甚至动了辞职改行的念头。但

    冷静下来细想之后，我跪在自己那狭小的出租屋

    发誓：我一定要摘掉“毒书大王”这个称号，让自

    己成为一个真正会读书的人。现在回想起当初这

    个决定，我竟是如此庆幸自己当时的冷静和理

    智，否则我不会有今天的成就，更不会有从记忆

    力训练到全脑快速阅读训练这一系列的脑力潜能

    开发书籍面世了。当一个人放下了自欺欺人的面子问题后，一

    切都会发生改变。孔子曰：“三人行，必有我师

    焉。”我开始向公司里的培训师们虚心请教，让

    他们协助我突破自己这个难点，在几位老师的帮

    助下，我有了小小的进步，但依然跟自己的预期

    目标有很大的差距。一个人想要改变，却苦于没

    有正确的方法是最痛苦的事情，但后来公司作出

    的一个决定让我欣喜若狂，因为这个决定让我找

    到了真正正确的阅读方法。为了拓宽脑力潜能培

    训课程，公司在原来的记忆力提升课程和思维导

    图课程基础上增加一个全脑快速阅读课程。为了

    提升公司培训师的教学能力，特地从台湾请来了

    一个老师给所有的员工进行了15天的全脑快速阅

    读课程系统培训。

    正是这15天，我才第一次全面地了解了正确

    的全脑快速阅读方法，让我对自己以往的读书方

    式作了全面的修正。如果要给我以前的读书方法

    作个总结的话，那就是“我只是在翻书，而不是

    在阅读”。真正的阅读是用“脑”而不是只用“眼”，用“脑”去“吸收”，而不是只用“眼”去“扫描”。

    当我明白这个阅读方法的秘密之后，就开始

    不断地练习老师教授给我们的方法，并用于实

    践。一个月后，再上台作分享的时候，也就是在那一瞬间，我突然醒悟，读书其实是一种乐趣，让我在阅读的同时还会加以学习和思考，最后把

    自己的感悟付诸实践!这种快乐就犹如《西游

    记》中唐僧师徒经过九九八十一难后取回了真经

    的那种快感!

    在我的办公室里，有很多的学员看见那么多

    的书籍堆在满满的几大书架上，绝大多数人都会

    问我这样两个问题：老师，书架上那么多的书你

    是花了多长时间看完的？你看了这些书后是不是

    还记得书里所讲述的知识要点？对于这两个问

    题，我从没有正面地回答，因为我相信“事实胜

    于雄辩”。每次我都会让他们从书架上任意找一

    本书出来，让他们看着目录，花上三四十分钟的

    时间，我一条一条地把这本书所讲的要点跟他们

    讲述一遍，直到他们都惊讶得张大嘴巴。这还不

    是最夸张的，最夸张的是一个在飞机上的陌生人

    得知我看一本15万字左右的书籍最多不超过两个

    小时的时候，这个较真的陌生人硬是在下了飞机

    后，拉着我坐在机场出口的椅子上，让我把从上

    海到重庆这两个多小时航程中看完的一本《高效

    能人士的七个习惯》这本书跟他作了差不多两个

    小时的分享。听了我的分享，这位两个小时前还

    是陌生人的高校教授，两个小时后就成了我的学

    生，在上完了我所讲授的脑力潜能开发培训的全

    部课程后，他成了我的挚友，并不断地把我的课程推荐给他身边的朋友。

    现在，许许多多的人羡慕我有这样的超速阅

    读能力，甚至有的学生觉得我这种能力是天生

    的，没有人能复制，但我告诉他们，只要你运用

    了正确的、适合你的读书方法，你甚至会比我做

    得更好。很多人将信将疑，但听了我的故事，他

    们不仅改变了以前的看法，而且思维方式和行为

    方式也发生了巨大的变化，尤其是在结业典礼上

    看到了自己的变化和所取得的成绩，很多人都激

    动地流下眼泪。而在我看来，他们此刻的表现，只不过是十多年前我上全脑快速阅读课程毕业时

    的情景再现。

    而今的我就是这样快乐地、享受地阅读着，而这种快乐和享受是建立在正确的阅读方法之上

    的。只要你拥有正常的智商水平，那就请放松心

    态，因为只要掌握全脑快速阅读的关键技巧和方

    法，9岁以上、60岁以下的任何人都可以和我一

    样轻松获得惊人的全脑快速阅读能力。

    好了，闲话少说，从现在开始，请你跟着我

    一起走进全脑快速阅读训练这段奇妙的旅程，一

    起享受阅读的乐趣吧。2015年5月第一章 改变一生的阅读方法

    有哲人说：“书籍是人类进步的阶梯。”是

    的，养成良好的阅读习惯并掌握正确的阅读方

    法，对自己的未来会有相当大的帮助。有教育界

    的人士曾经对被评为全国十佳少年的孩子进行调

    查，发现这些孩子在阅读能力方面都高于普通孩

    子；也有人曾经对一些成功人士进行采访，发现

    这些人在总结成功经验的时候，都提到阅读让他们在工作和生活中受益匪浅……不但如此，良好

    的阅读习惯和正确的阅读方法甚至还会影响到你

    身边的人，比如，当你的家人和你一样爱上阅

    读，他们必定将同时学会爱的方式，他们会懂得

    爱自己、爱他人、爱生命、爱世界，并且把这种

    爱源源不断地传递给身边的人，当有一天，这些

    爱伴随着这个椭圆形的地球传递一圈后，必将以

    更加饱满的方式回馈自己。地球是椭圆的，你传

    递出去的是爱，收获的也必将是爱。

    我们处在一个高度发达、快节奏、高效率的

    信息时代里面，大量的资讯和信息一睁开眼睛都

    会扑面而来，无论是在校学生还是走上工作岗位

    的职员，或者正在寻求创业的有志之士，都已经

    清楚地意识到，如果再采用过去那种传统的常规

    的蜗牛式的阅读方法，在这样一个知识更替和信

    息泛滥呈几何倍数增长的时代里已经无法适应

    了。在这么多年的教学中，我发现一个人要想在

    生活和工作中发挥出更大的力量，就必须懂得如

    何快速收集和利用有效的信息和知识为我所用，快速提升自己的能力，只有这样，一个人才拥有

    了成功的关键。那到底要如何快速收集和利用有

    效的信息和知识呢？很简单，绝大部分信息都来

    自于阅读。一旦拥有良好的阅读习惯和方法，就

    可以满足终身学习的需求。因此有学者提出，在

    现代社会中，阅读可以说是一种基本生存技能，而且不是天生具有，而是需要刻意培养的生存技

    能。但事实是，阅读却成为大多数人的一种被动

    选择。我曾在2013年底看过一名印度工程师撰写

    的文章《令人忧虑，不阅读的中国人》，当时这

    篇文章在网上引起非常大的反响。一时红遍网

    络。这个印度人发现，夜晚坐在德国法兰克福飞

    往上海的飞机上，玩iPad、打游戏或看电影的基

    本上都是中国人，而其他国家的乘客则在安静地

    阅读或处理公务。我国是世界上阅读历史最悠久

    的国家，为了方便阅读，早在东汉时期就发明了

    造纸术，理应形成全民阅读的习惯，然而现在很

    多人却不肯静下心来读一读书。为什么呢？原因

    就在于大多数的人都没有养成一个良好的阅读习

    惯和使用正确的阅读方法。现在，是时候改变

    了。阅读改变人生

    据《环球时报》报道，中国读书的人数正在

    逐年减少。2014年，中国只有51.7%的识字国民

    读书，这一比例比5年前下降了8.7%，读杂志的

    比例更比5年前下降了一半之多。同时，只有不

    足1000万人喜欢阅读小说、诗歌和戏剧等文学作

    品；对于中国当代的文学作品及作者能说出一二

    的青少年不足10%；5年前，上海学生每人每年借

    阅图书大约10本，而现在还不足1本。

    而据海外的一份调查资料显示，美国人平均

    每人每年阅读21本书，日本人平均每人每年阅读

    17本书，而我国平均每人每年阅读不到3本。这

    绝不仅仅是读书量和阅读效率的差距，更是知识

    资产和国民素质的悬殊!

    全世界平均每年每人读书最多的民族是犹太

    人，为64本；其次是俄罗斯，为55本；美国现在

    正在开展平均每年每人读书达50本的计划。而我

    国的九年义务教育语文课程标准中规定，九年期

    间学生课外读书量要达到400万字，如果每本书

    是10万字，就是九年读书量也只有40本，平均每

    人每年读书不足5本。专家指出，导致中国人读书越来越少的原因

    在于，中国人的生活节奏越来越快，生活匆忙只

    好压缩读书看报的时间。现在，社会上流行的口

    头禅就是“没有时间”“工作太忙”。人们没有意识

    到，在没有时间的另一面，是因为我们的阅读速

    度太慢、阅读效率太低!为此，中央电视台专门

    开辟出了一个时段来做读书的节目，提倡大家多

    读书、爱读书。西班牙之所以首倡设立“世界读

    书日”，不仅仅是因为这天是作家塞万提斯的辞

    世纪念日，更重要的是，当地居民多年来在这天

    有赠送玫瑰和图书给亲友的习俗。

    一位哲人说：“一个人的精神发育史实质上

    就是一个人的阅读史；一个民族的精神境界，在

    很大程度上取决于全民族的阅读水平。”为什么

    阅读会对一个人的成长和社会的发展产生如此大

    的影响呢？

    1.阅读可以净化心灵，开阔视野。有人曾写

    下这样的佳句：“生活里没有书籍，就好像没有

    阳光；智慧中没有阅读，就好像鸟儿没有翅

    膀。”是啊，知识是人类进步的阶梯，阅读则是

    人类了解自己和获取知识的重要手段和最好途

    径。阅读有益的书籍不但有助于开阔视野、增长

    见识、培养广泛的兴趣爱好、学会为人处世等，而且还可以从书本中汲取到丰富的营养净化心灵，让自己拥有积极乐观的心态，成就自己的未

    来。就如电影《中国合伙人》中主人公成冬青决

    心“在大学里要读800本书”，其原型俞敏洪在大

    学里做得最多的事就是读书，这成就了他今天的

    事业。回首往事，他认为上大学就应该多读书，读书会使一个人的思想和精神层面得到提升，成

    为终生的财富。

    2.阅读让人对自己和未来充满希望。读书贵

    在坚持，让阅读成为一种生活方式，是一个长期

    的过程，不能松一天紧一天读一天歇一天。如果

    每天都把自己浪费的一些时间利用起来进行阅

    读，哪怕只有10分钟，日积月累下来也是一个惊

    人的数字。为了培养孩子读书的习惯，犹太人的

    家庭一直有这样的传统：在小孩稍微懂事时，母

    亲就会翻开《圣经》，滴一点蜂蜜在上面，让小

    孩去舔带着蜂蜜的图书。其用意不言自明，让孩

    子从小就知道读书是一件甜蜜的事情，久而久

    之，孩子就会养成一个良好的阅读习惯。这种良

    好的习惯会丰富一个人有限的人生，还可以涵养

    一个民族的精神气质，铸就一个国家的文化根

    基。据统计，1901—1995年，在645位诺贝尔奖

    获得者中，犹太人有121位，获奖人数高居世界

    各民族之首。曾经饱受苦难的犹太民族，之所以

    今天能够崛起于沙漠之上、屹立于世界民族之

    林，同样与其民族优秀的阅读传统息息相关。3.阅读可以提升一个人的勇气和战胜困难的

    力量。一个人集中注意力进行阅读的时候，一定

    是心境最为平静的时候。淡淡的书香和文字的魅

    力能够消除内心的浮躁，让人沉浸在文字宁静的

    世界里，给心灵以慰藉和滋润。同时，从书中吸

    取的知识和能量还能赶走内心的空虚，让一颗心

    在知识的海洋中渐渐丰盈、充实起来。有了这些

    知识和能量作支撑，就算是在逆境中，一个人也

    能激发自己的无穷潜能，战胜困难，获得事业和

    精神的双重成功。

    4.阅读可以提高解决问题的能力。善于阅读

    的人在解决问题的时候一定是有主动性和创造性

    的，这使得他们能迅速地把书中主动认知和吸收

    的知识积极运用起来，开动脑筋去思考问题、分

    析问题，最后拿出一个最佳的解决方案来处理问

    题。

    5.阅读可以提高写作能力。欧阳修说：“立身

    以立学为先，立学以读书为本。”长期的阅读，一定会积累丰富的词句，天长日久，自然会产生

    写的欲望。而且因为读的书多，写起来也会有信

    手拈来的感觉。杜甫所谓：“读书破万卷，下笔

    如有神”，说的就是这个道理。总之，可以用培根的一句话来高度概括阅读

    的好处：“读史使人明智，读诗使人聪慧，演算

    使人精密，哲理使人深刻，道德使人高尚，逻辑

    修辞使人善辩。”在2009年4月23日的世界读书日

    上，温家宝总理专程到商务印书馆和国家图书

    馆，与编辑和读者交流读书心得，并提倡读书

    好、好读书、读好书，推动全民族养成读书的良

    好习惯。温总理说：“我非常希望提倡全民读

    书。我愿意看到人们在坐地铁的时候能够手里拿

    上一本书。”这是一个大国总理发自内心的声

    音，也是一个具有悠久阅读传统的民族迎接伟大

    复兴的殷切期盼。改变不良的阅读习惯

    在人一生的成长当中，我们有很多的老师，遗憾的是，在这么多年的学习生涯中，我们学习

    到了很多的知识和技能，但没有一个老师能教会

    我们真正的阅读。因此在踏入社会后，很多人发

    现，如果再按照原来的方式去阅读一本书，已经

    变得非常困难。原因很简单，有太多常见的不良

    阅读习惯在影响着我们阅读的效率和速度。在全

    脑快速阅读训练中，如果你不改变这些不良的阅

    读习惯，你一定无法获得全脑快速阅读的训练成

    果。在这么多年的教学训练中，我把这些不良的

    阅读习惯作了总结，大致分为以下几种：

    第一种：音读。音读是很多成年学员在进行

    全脑快速阅读训练的时候，最难克服的一个习

    惯。在很多人原有的阅读习惯中，都是眼睛看见

    文字后，发出文字的“声音”，这种“声音”再通过

    听觉中枢传递到大脑。一般来讲，没有经过训练

    的人，阅读的速度是每分钟300～500字，而且，采用音读的方式阅读，阅读效率受到心情、环境

    等方面的影响只会更进一步降低。由此，只有消

    除音读，你的阅读速度才会提升起来。第二种：逐字阅读。这种阅读习惯是我们在

    小时候就形成的，在幼儿园或者小学一二年级

    时，老师为了让我们念课文或者古文古诗时做到

    字正腔圆，让我们一个字一个字地朗读下去。久

    而久之，很多的人在无形之中养成了这种从头到

    尾一字不漏的阅读方式。当然，一个孩子在刚刚

    进入学校的时候，这样的阅读方式是必需的过

    程，但随着年龄的增长，这样的阅读方式越来越

    会影响到我们对新事物、新知识的吸收和提取。

    不信的话，你现在可以采用逐字阅读的方式阅读

    下面这一段话：

    人们非常高兴看见全想超级脑力

    教育训练机构的刘志华老师来到北京

    作“学习改变未来”的主题演讲。

    怎么样，一个字一个字地阅读起来是不是感

    觉到非常不舒服，而且对这段话的理解好像还处

    于一种断线的状态，变得更加难以理解了。如果

    我们换一种阅读方式的话，你看看是不是会好得

    多？

    人们非常高兴看见全想超级脑力教育训练

    机构的刘志华老师来到北京作“学习改变未

    来”的主题演讲。当按照词语分组后，采取快速阅读的方式阅

    读时，我们阅读的体验和感觉会舒服得多，信息

    会立刻被大脑感受到，理解力会进一步增强。

    第三种：回视返读。这种不良的阅读习惯对

    于很多人来说会经常性地发生，为什么呢？很多

    人在看一本书的时候，由于担心自己无法清楚地

    理解书本内容，往往看完一段就开始回忆、复习

    一段，但由于在阅读的时候注意力不集中，导致

    在回忆的时候只能回忆起一小部分，甚至有人一

    点都无法回忆出来。因此，很多人不得不翻开书

    把这段内容从头到尾又看一遍，这样几次下来，很多人就没有了阅读的兴趣。采取这样的阅读方

    式，也会有一个奇怪的现象发生：一本书的前面

    几十页都翻烂了，后面的一百多页还是崭新的。

    第四种：转动头颈。我有一次去一个国学班

    讲授“超级记忆力”训练课程，在到达课堂的时

    候，正巧有另外的老师在教孩子们读《弟子

    规》，孩子穿着汉服有模有样，朗朗的读书声让

    家长们对孩子的学习状态非常满意。作为教学来

    说，老师能带动孩子们快速融入学习的状态是非

    常值得表扬的。但我要说的是另一个现象：在45

    分钟的教学时间里，一个个孩子手里捧着课本，配合着读书声在自己的位置上转动着自己的脖

    颈，摇头晃脑，而且幅度还非常夸张。其实这种朗读方式是值得商榷的，孩子们正处在发育阶

    段，如果稍有不注意，扭伤了脖颈那就是个大麻

    烦了。对于成年人来说，这个方法也是不可取

    的，不信你转动头颈阅读10分钟的文章试试看？

    第五种：假阅读。很多没有经过全脑阅读训

    练的人在看书的时候，也非常快速，但最后如果

    让他把刚才阅读过的内容回想起来，他也许连一

    个字都会想不起来。这种阅读就是假阅读，也就

    是我们常说的只是翻了一遍书而已。在现实阅读

    中，这样的人大有人在。造成这种情况的原因很

    简单，就是没有读书的目的和没有使用正确的阅

    读方法。

    以上所列出的这些都是常见的一些不良的阅

    读习惯，应尽早通过本书中所讲授的全脑快速阅

    读方法加以克服，越早越好，越快越好。全脑快速阅读的起源

    现代快速阅读究竟起源于什么地方和国家，有不同的说法，有的认为起源于英国，有的认为

    是苏联，但速读业界公认为快速阅读起源于20世

    纪40年代末期的美国。快速阅读的出现显然是与

    当时世界经济、文化的发展有关。

    20世纪40年代，为了适应20世纪初的“经济

    巨浪”和“文化巨浪”的冲击，社会生活节奏明显加

    快，出版物猛增，出版速度加快，亿万读者若还

    是依靠传统的按部就班的逐字逐句的阅读法进行

    阅读，就会陷入茫茫书海之中，被信息浪潮所淹

    没，所以快速阅读在当时的时代背景下应运而

    生。然而这仅仅是快速阅读的产生的社会和文化

    背景，并不是它的起因。从世界范围看，众多科

    学家和教育家虽然也认识到快速阅读的重要性和

    紧迫性，但其科研的进展在初期是很缓慢的，研

    究者并不知从何处着手。速读取得突破性进展并

    确立最早的训练方法和训练器材，却是建立在一

    个意料之外的基础之上，这个基础是当时的美国

    空军提供的。

    当时，美国空军战术专家面临一个严峻的课题：许多驾驶员在飞行时不能及时辨别远处的飞

    机，瞬间感知能力亟待提高。在生死攸关的空战

    中，在这方面无能为力实在是个巨大的失利，将

    永远失去战斗的主动权。因此，空军的心理学家

    和教育学家都着手来解决这个问题，他们发明了

    一种叫作速视仪的装置，让敌机和友机的形象在

    屏幕上显现的时间可长可短，尺寸可大可小。开

    始时，飞机图像显现的时间长，尺寸大，后来显

    现的时间逐渐缩短，尺寸也逐渐缩小。他们惊奇

    地发现，当小得像一个斑点似的飞机图像以1500

    秒的速度在屏幕上显现时，经过训练的普通人都

    可以分辨出来。

    当阅读教育学家们得知这一信息后，马上意

    识到，这项技术是对全脑快速阅读有重大意义的

    成果，并在此信息的基础上作了进一步研究，建

    立起现代速读的雏形。他们决定把这一成果应用

    到快速阅读训练当中，并照猫画虎地使用上述装

    置和方法。首先，以5秒之久显现一个大字母在

    屏幕上，然后逐渐缩小字母大小并缩短显现时

    间，直到屏幕上同时显现出四个非常小的字母而

    显现时间只有1500秒时，受训者仍可以辨认。这

    一结果证明，经过训练的普通人可以在一分钟内

    分辨12万个字母，如果按每个单词平均6个字母

    来计算，就相当于2万个单词；而当时美国人的

    平均阅读速度只有每分钟200个单词，仅仅只是人类具有能力的1%。科学家和教育家们惊喜地发

    现，人类在阅读速度方面的潜力是相当巨大的，是可以通过训练提高的。

    第二次世界大战结束后，随着美国经济、科

    技、文化的进一步发展，快速阅读开始进入推广

    阶段。最初，是举世闻名的哈佛大学开办了第一

    期快速阅读训练班。在其带动下，这种训练班很

    快在各地的大、中、小学校中普及，国家和各种

    基金会纷纷投资，集中一批专家学者专门进行研

    究和推广，并创办学校，出版专著，设立学位，使这一新学科很快形成并茁壮成长起来。同时世

    界各国先后竞相仿效，开始进行快速阅读的研究

    和训练。目前，美国有专门研究和传授快速阅读

    的速读学院，可以为学习者授博士学位，现代化

    的计算机、多媒体技术，也在快速阅读训练中发

    挥其作用，使训练的过程更富于趣味性，也更易

    于见成效。

    在美国，目前80%以上的高等院校都开设有

    快速阅读课程，许多中小学校都把快速阅读列入

    教学计划，使学生尽早掌握这种高效率的学习方

    法和工作方法。

    克林顿与布什两届政府都投入巨资，进行儿

    童早期阅读、青少年课外阅读的研究开发。布什政府在一次社会调查中发现，美国孩子阅读能力

    达不到及格线的有一半以上。认识到问题的严重

    性后，2002年，布什总统提出了一项决议，并获

    得了美国国会的通过：从2004—2008年，政府为

    提高学生的阅读能力投资50亿美元，用于促进8

    ～16岁的孩子广泛地提高阅读能力。

    在英国，剑桥大学引进了哈佛的方法并加以

    改进，采用电影教学方式开办成人快速阅读训练

    班。

    在法国，1996年《快速阅读课本》被定为教

    科书向全国发行；到20世纪70年代，快速阅读学

    被列入国家重点科研项目；80年代初，法国在全

    国中小学推行“创造性阅读法”。

    在韩国，把速读训练效果推向每分钟万字以

    上，并取得大面积优异教学成果的是韩国速读专

    家金龙镇先生。韩国政府在1981年12月颁布

    的“私设讲习法令”中，允许采用速读课程作为教

    学科目，并在此基础上建立了速读学院、速读讲

    所，并且举行一年一度的“最佳速读竞赛大会”。

    在韩国，不论是政界、军警、教师还是企业界的

    各种组织，一旦取得速读讲师的资格，工资就会

    提升。而成为专职速读讲师的人，其工资将比原

    来高出一倍。传授快速阅读的学校几乎遍布所有城市，仅首尔就有几十家。

    在日本，速读专家加古德次、芦田献之等分

    别从韩国、美国引进快速阅读法，并组织团体，开办学校，进行快速阅读的研究与普及。

    苏联也是开展快速阅读研究和推广比较早的

    国家，早在20世纪20年代，苏联就出版了很多关

    于快速阅读法的书籍。1966年，敖德萨的两名研

    究人员用他们自己制造的阅读加速器开始试验快

    速阅读法。1970年，代号“量子—700号”的试验

    表明：经过一定时间训练的人，阅读速度能显著

    提高。此后，快速阅读实验室、快速阅读学校在

    苏联各地纷纷建立，把快速阅读作为正式课程列

    入教学计划，取得了丰硕成果。全脑快速阅读的原理

    想要清楚地知道全脑快速阅读的原理，就必

    须了解人类的大脑。人类的大脑是迄今为止最大

    智慧的体现，是在长期进化过程中发展起来的思

    维和意识的最先进、最高级的器官。虽然体积不

    大，但功能十分强大。然而，我们对自己的大脑

    了解得非常少，少到令人吃惊的地步。在全脑快

    速阅读训练中，第一要紧的事情就是必须了解大

    脑的运作方式，并在全脑快速阅读训练中全面配

    合大脑的运作方式，不但可在相对较短的时间里

    轻松达到训练目的，而且还可以让身心保持在愉

    快并且高效的巅峰状态。反之，若违反大脑的正

    常运作方式，就算是全身心地投入训练，不但达

    不到学习训练的效果，反而很快就会因身心疲惫

    而放弃了。这就印证了一句话：方法不对，努力

    白费；方法用对，事半功倍!

    各位亲爱的读者，你了解你的大脑吗？在每

    一次培训课程的现场，我都会问学员这个问题，但得到的答案都是三个字：不了解!当我再次问

    道：各位亲爱的学员，你们知道我们的大脑长在

    谁身上吗？至少有60%的学员会哄堂大笑，只有

    20%～30%的学员会说长在自己身上，还有10%左右的学员在那里沉默不语。当我再进一步提

    问：各位亲爱的学员，我们的大脑是由多少个脑

    细胞组成的？基本上很少有学员能说出来，大多

    数的学员都开始乱猜：30万个、500万个、10亿

    个、1000亿个，甚至还有说1000个的。答案五花

    八门，为什么会这样？这一切都源自于我们对自

    己身上这个最先进的零件一点都不了解，甚至可

    以这样说，有些人对它的了解近乎白痴!

    这不怪你，因为我们不是人类大脑的研究

    者，就算是，也不可能就大脑的细胞个数给出一

    个正确的答案，更别说对大脑的各项功能达成一

    致意见。但是通过先进的生物科学技术研究发

    现，我们每一个健康的成年人的大脑平均有140

    亿～230亿个脑细胞。虽然大脑有上百亿的脑细

    胞，但脑细胞的新陈代谢也是非常厉害的，每小

    时都有数千个脑细胞在衰亡，但是同时也会有新

    的脑细胞诞生。很多科学家这么认为，对于常人

    来说，在这么多的脑细胞当中，一生中最多只有

    15%左右的脑细胞在参与工作，还有近85%是处

    于有待使用的状态，当然这并不是说没有用处，而是指在使用我们大脑思维潜能方面没有用到而

    已。许多为人类发展作出了伟大贡献的科学家和

    伟人，最多也只使用了20%左右的脑细胞。但对

    于大脑的潜能开发来讲，这根本不算什么，因为

    最新的研究更进一步地表明，人类现在对大脑潜能的开发和利用还不到1%，如果我们能把剩下的

    99%都利用起来，那将是多么巨大的能量!

    不要吃惊，你必须要相信，这是真实的。众

    所周知，我们的大脑主要分为左、右大脑半球，经过美国加州理工大学的心理学家罗格斯佩里及

    很多科学家的后续研究，人类已经基本上熟悉了

    两个半球的思维功能。目前普遍被大家所接受的

    左右脑分工理论是这样的：左半脑主要负责理

    解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻

    辑、分析、书写、推理、抑制、五感(视、听、嗅、触、味觉)等，思维方式具有连续性、延续

    性和分析性，因此左脑可以称作“意识脑”或者“学

    术脑”。右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想

    象、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃

    性、直觉性等，因此右脑又被称为“创造脑”或

    者“艺术脑”。左右脑分工图

    通过上面的分工图，我们可以清楚地看到大

    脑的左右两部分分别承担着不同的功用，而在进

    行传统阅读时，由于大部分人都是采取逐字阅读

    的方式，因此，在这个阅读过程中主要使用的是

    左脑，而右脑的功用却几乎闲置不用。这是因为

    在传统的阅读方法中，书面上的文字信息由于光

    的作用会对眼睛产生刺激，视网膜接收到这种刺激之后，立刻把信息传输到大脑的视觉中枢，视

    觉中枢经过辨识处理之后传递到语言中枢再进行

    进一步的辨识之后，再由语言中枢传递到听觉中

    枢，听觉中枢感知到文字信息的声音之后再传输

    到记忆中枢——左脑，进行意义的记忆。

    传统阅读法示意图

    这个过程由于是一个自己读给自己听的过

    程，所以也叫作默读。默读是一个“读”书的过

    程，而不是一个真正“阅读吸收”的过程。因此，很多人在“读”完一整本文字资料或者书之后，能

    记住30%的内容就已经很不错了，甚至有些人连

    10%都记不住，更有甚者，有些人会看了后面忘

    了前面，一本书“读”完之后，连基本的中心思想

    都无法复述出来。

    而在全脑快速阅读法中，采用的是“眼脑

    直映”的方式进行阅读，书面上的文字信息由

    于光的作用直接对眼睛产生刺激之后，将所产

    生的整体文字图像直接传输到右脑以图像的方

    式进行记忆，然后再经由左脑将图像解析，进行意义的辨识。

    全脑快速阅读法示意图

    在这个过程中，左右脑的功能都被高效地利

    用起来。全脑快速阅读法对文字的处理就如同一

    部超级照相机，先将书本文字信息统统“照”进大

    脑里面，然后再清晰地辨识每一个文字。这样

    的“眼脑直映”的阅读方式直接打破了传统的逐字

    逐句的阅读方式，省略了语言中枢和听觉中枢这

    两个最容易对阅读效果产生干扰的中间环节，让

    文字图像直接映入右脑的记忆中枢进行记忆，然

    后通过左右脑的协调处理，进行文字信息的还

    原，是一种快速阅读内容并完整吸收的阅读方

    式。采用这种全脑快速阅读法，不但可以综合地

    开发智力，还能迅速地提高记忆力。因为在采取

    全脑快速阅读法的时候，阅读和记忆相辅相成，如果没有记忆来给全脑快速阅读作保证，全脑快

    速阅读的效果就无从体现，更得不到巩固了；同

    样，如果没有快速阅读，记忆也就很难发挥效力了。测试你的阅读能力

    了解了这么多的关于全脑快速阅读的知识，你是否迫不及待地想要体验全脑快速阅读的神奇

    呢？但在此之前，还有一个最关键的要点，这就

    是如何让自己的全脑阅读能力完美地体现出来。

    在很多人看来，全脑阅读的能力最终体现在一

    个“快”字上面，这是一个片面的说法，甚至可以

    说是错误的观念。如果我们在全脑阅读训练的过

    程中只是为了“快”而忽略了对阅读内容的记忆和

    理解，那这不叫全脑快速阅读。现在被阅读学家

    们公认的全脑阅读能力的效果需要四个方面来具

    体体现，一为阅读的速度，二为阅读理解率，三

    为记忆效果，四为阅读效率。但在实际训练中，却很难明确地把阅读理解率和记忆效果区分出

    来，因此在进行全脑快速阅读自我训练的时候，阅读理解率和记忆效果可以合二为一，统称

    为“理解记忆率”。这样，测试自己的阅读能力就

    可以简化为三个方面：阅读速度、理解记忆率和

    阅读效率。

    一、阅读速度

    阅读速度用来衡量一个人在一个单位时间里所阅读的信息量，一般用每分钟内所阅读的字数

    来表示。为了让大家能够清楚地计算出自己的阅

    读速度，我们可以用以下公式来表示：

    在这里值得注意的是：根据上述公式所得出

    的阅读速度只是体现出我们在不间断阅读的情况

    下得到的一个平均参考结果。这个结果可以方便

    我们在进行全脑快速阅读训练的时候，控制和提

    高自己的训练进度，检查自己的进步轨迹。

    二、理解记忆率

    在全脑快速阅读训练中，阅读速度和阅读理

    解率是既对立又统一的矛盾体，正是因为有这样

    的关系，才让我们的阅读变得有意义。全脑快速

    阅读是记忆和理解相结合的阅读，既要追求速

    度，又要追求对文字资料的理解，如果只是单纯

    地追求速度，这样的阅读是没有任何意义可言

    的。一般来讲，对一篇文章或者一本书的内容，正常的理解记忆率应当在70%以上，因为70%以

    上的理解记忆率就能达到对一篇资料或者文章、书本的内容进行全面理解的程度。在刚进行全脑

    快速阅读训练的时候，为了清楚地了解自己对所阅读信息的辨识程度，我们可以利用下面这个公

    式来计算：

    三、阅读效率

    通过前面两个公式的测试，相信我们已经清

    晰地知道了自己的阅读速度和理解记忆率了，但

    这还不够，我们还必须了解自己的阅读效率。阅

    读效率是指在一个单位时间里阅读信息和资料过

    后掌握的有效信息量。这个有效的信息量指的是

    在阅读中获取的有用信息，并对信息和资料进行

    了积极的富有创造性的理解，进而能够运用自己

    的语言将原文的内容复述出来。为了衡量阅读效

    率，我们可以运用以下这个公式来进行计算：

    阅读效率=阅读速度(每分钟的字数)×理解

    记忆率

    以上这三个公式，是我们在进行全脑快速阅

    读训练的时候经常使用的工具，这个工具会让我

    们一步一步地掌握自己的成长轨迹。在训练中，我们力求做到阅读速度和理解记忆率保持平衡，当阅读速度和理解记忆率出现偏差的时候，就必

    须根据后面的训练方法进行恰当的调整。在全脑

    阅读训练的初级阶段，我们应当把阅读速度作为

    主要的突破口，当阅读速度提升起来之后，再逐

    渐训练大脑对信息资料的理解和记忆效果，三者

    结合，然后按照本书中所讲解的步骤，循序渐

    进，不急不躁，一步一步地训练出自己的全脑快

    速阅读能力。

    好了，为了体现出你的进步程度，在还没有

    开始阅读本书后面的内容时，你必须对自己的阅

    读速度、理解记忆率和阅读效率有一个清晰的了

    解，只有这样，你才会有充足的行动力完成后面

    的训练。请运用传统阅读方法，对下面这篇短文

    进行阅读，阅读完成后请记录下你所用的阅读时

    间，然后开始回答短文后的问题，在文中找出正

    确答案，并根据上面的三个公式分别计算出自己

    的阅读速度、理解记忆率和阅读效率。

    贪心的紫罗兰(1900字)

    在一座孤零零的花园里，有一株紫罗兰，花瓣艳丽，芳香四溢，幸福愉快地生活在同伴当

    中，得意扬扬地在群芳之间左右摇动。

    一天早晨，紫罗兰戴着露珠桂冠，抬眼环望

    四周，看到一朵玫瑰花，躯干苗条，翘首天空，恰似一柄火炬，插在宝石灯上。

    紫罗兰咧着她那蓝色的嘴唇，叹息

    道：“唉，在群芳当中，我最不走运；在百卉之

    中，我地位最低!大自然把我造就得如此低矮渺

    小，我只配伏在地上生存，不能像玫瑰那样，枝

    插蓝天，面朝太阳。”

    玫瑰花听到邻居紫罗兰的哀叹声，笑着摇了

    摇头，然后说：“百花群里，你最糊涂。你真是

    身在福中不知福啊!大自然赋予你芳香、文雅和

    美貌，这都是别的花草所没有的。你还是赶快打

    消你那些奇异念头和有害想法吧!满足于天赐予

    你的福气吧!你要知道：虚怀若谷者，地位无比

    高尚；反之，永远贫困饥荒。”

    紫罗兰答道：“玫瑰花，你之所以这样安慰

    我，因为你已得到了我想得到的一切；你之所以

    用格言来掩饰我的低下地位，因为你伟大高尚。

    在倒霉者的心中，幸运儿的劝诫是何等苦涩；在

    弱者面前慷慨陈词的强者，何其冷若冰霜!”大自然听了玫瑰花与紫罗兰之间的对话，禁

    不住打了个寒战，继之提高嗓门，说：“紫罗

    兰，我的女儿，你怎么啦？我了解你，你朴实无

    华，温文尔雅。莫非贪欲缠住了你的心，或者虚

    荣占据了你的心？”

    紫罗兰乞怜道：“力大恩深的母亲，我谨向

    您倾诉我心中的恳求和希冀，万望您答应我的要

    求：让我变成一株玫瑰，哪怕只有一天。”

    大自然说：“你不晓得你的要求意味着什

    么。你不知道华美外观后所隐藏的巨大灾难。倘

    若你的身躯变高，外貌改变，成为一株玫瑰，恐

    怕到时……”

    紫罗兰苦苦哀求：“改改我的外貌吧!让我

    变成一株身材高大、昂首蓝天的玫瑰花……到那

    时，不管怎样，我的愿望总算实现了。”

    大自然无奈：“叛逆的傻瓜，我答应你的要

    求!倘若遇到灾祸，你只能抱怨自己呆傻。”

    大自然伸出她那无形的魔手，轻轻触动紫罗

    兰的根部，一株高出群芳之首、色彩斑斓夺目的

    玫瑰花，顿时出现了。那天傍晚，天色突变，乌云急聚，狂风骤

    起，撕破世间沉寂，电闪雷鸣，急风暴雨一齐向

    花园袭来。刹那之间，万木枝条尽折，百花躯干

    弯曲，枝长杆高的花木被连根拔掉，幸免者只有

    伏在地面上、隐身石缝间的矮木小草。与此同

    时，那座孤零零的花园也遭受到了其他花园所经

    历的浩劫和冲击，而且有过之而无不及。

    风暴未息，乌云未消，已见园中花落满地。

    风停云散，只有隐蔽在墙根下的紫罗兰安然无

    恙。

    一位紫罗兰少女抬起头来，望着园中花木败

    落的惨状，得意地笑了。她当即呼唤同伴：“姐

    妹们，快来看哪!看看风暴是怎样对待那些盛气

    凌人的高大花木的吧!”

    另一位紫罗兰姑娘说：“我们低矮，匍匐在

    地面上，但经过暴风骤雨，我们安然无恙。”

    第三位紫罗兰姑娘说：“我们的体躯虽然微

    小，但风雨没把我们压倒。”

    就在这时，紫罗兰王后走了出来。她发现昨

    天还是紫罗兰的那株玫瑰就在自己身边，只见它

    已被暴风连根拔掉，叶子散落在地上，仿佛身中万箭，被风神抛到了湿漉漉的草丛之间。

    紫罗兰王后挺起腰杆，舒展叶片，大声呼

    唤：“女儿们，你们仔细看看!这棵紫罗兰为贪

    欲所怂恿，变成一株玫瑰，挺拔一时，不久就被

    抛入了万丈深渊，但愿这能成为你们的明鉴。”

    那株玫瑰战栗着，用尽全身力气，上气不接

    下气地说：“知足安分的傻姐妹们，听我对你们

    说：昨天，我像你们一样，端坐绿叶中间，满足

    于天赐之福。知足是一个难以逾越的障碍，将我

    与生活的风暴隔离开来，使我心地坦然，无忧无

    虑，无难无灾。我本来可以像你们一样，静静匍

    匐在地面，冬来以雪花裹身，没有弄明白大自然

    的秘密，便与同伴一起步入死一般的沉寂。我本

    来可以避开那令人贪婪的事情，弃绝那些超越我

    自身天性的东西，可是，我在静夜里，听上天对

    人间说：‘存在的目的，在于追求存在以外的东

    西。’于是，我背弃了我的灵魂，一心想得到我不

    应得到的东西。正是这种贪欲，使背弃心理变成

    一种巨大力量，使我的内心渴望变成了异想天开

    的幻想，于是，我要求大自然——大自然不过是

    我们内心梦想的外观——将我变成一株玫瑰花。

    大自然常用她的偏爱与渴望改变自己的形象。”

    玫瑰花沉默片刻，又自鸣得意地说：“我当了一个小时的皇后。我用玫瑰花的眼睛观看了宇

    宙，用玫瑰花的耳朵听到大苍窃窃私语，用玫瑰

    花的叶子感触了光明。诸位当中，谁能得到我这

    份光荣？”

    而后，玫瑰花的脖子弯下去了，用近乎喘息

    的声音说：“我就要死去了。我心中有一种特殊

    的感触，这是以前的紫罗兰我不曾有过的。我就

    要死去了，我终于了解到自己生活天地之外的一

    些事情，这就是生活的目的，这就是隐藏在昼夜

    间发生的偶然事件背后的真正实质。”

    玫瑰花合上叶子，浑身一抖，便死去了。此

    时此刻，她的脸上绽现出神圣的微笑——愿望实

    现后的微笑——胜利的微笑——上帝的微笑。

    请回答下面的问题：(答对一题得10分，未

    答对不得分)

    1.紫罗兰戴着露珠桂冠，抬眼环望四周，看

    到一朵玫瑰花，躯干苗条，翘首天空，恰似，插

    在宝石灯上？

    2.玫瑰花听到邻居__________的哀叹声，笑

    着摇了摇头？3.地位无比高尚；反之，永远贫困饥荒。

    4.大自然听了__________之间的对话，禁不

    住打了个寒战。

    5.紫罗兰乞求母亲要变成。

    6.大自然伸出她那无形的，轻轻触动紫罗兰

    的根部。

    7.就在这时，走了出来。

    8.静夜里，玫瑰花听上天对人间说：“存在的

    目的，。”

    9.玫瑰花当了__________的皇后。

    10.玫瑰花最后浑身一抖，便。

    现在对照后面的正确答案，分别计算出自己

    的得分吧。怎么样？你对这三项的得分不是很满

    意吧，没有关系，跟着后面的步骤脚踏实地地训

    练吧，30天过后，你将看见你自己的成长和进

    步，加油!

    参考答案1.一柄火炬 2.紫罗兰 3.虚怀若谷者 4.玫

    瑰花与紫罗兰

    5.玫瑰花 6.魔手 7.紫罗兰王后 8.在于追

    求存在以外的东西

    9.一个小时 10.死去了第二章 集中自己的注意力

    我们生活在一个丰富多彩的世界，每天早上

    只要我们一睁开眼睛，各种有声资讯就会蜂拥而

    至，充盈我们的耳朵，一打开电脑，就会有成千

    上万条的文字及图像资讯映入我们的眼帘。香港

    一家权威的咨询机构对过去11年的资讯作了一个

    研究，发现：2012年出现的各种资讯是过去11年

    间的总和。这些资讯不断地刺激我们的感官，妨

    碍大脑皮层优势兴奋中心的形成和稳定，从而快

    速分散我们的注意力，让我们无法对某一事物进行特定而清楚、深入的焦点化。这里所说的焦点

    化就是注意力的本质，我们常说的“一心不可二

    用”也就是这个道理。一个人只要能做到专心致

    志、心无杂念地集中精神去做某件事情或者观察

    事物，大脑通常都会释放出无法想象的潜能。

    而在我们中国很早就有关于注意力的寓言故

    事——《学弈》。这个寓言讲的是两人在同一时

    期向一位当时的围棋高手奕秋学习围棋，有一个

    人专心致志、集中精神认真听奕秋的讲解，老师

    怎么教，他就怎么做；另一个人呢，一心二用，虽然同样坐在那里听奕秋的讲解，但脑袋里面却

    还想着天上飞过的鸿雁，思索着怎样弯弓搭箭把

    那些鸿雁全部射下来。经过一段时间的学习，两

    人的棋技就有天壤之别了。

    所以，在全脑快速阅读训练中，注意力必须

    高度集中，这样才能让大脑对书本上的信息进行

    快速的接收、编码、储存以及反馈。在全脑快速

    阅读的过程中，由于注意力的聚焦，大脑不再被

    动地吸收信息，而是以一种更加积极、更加主动

    的方式把书本中的信息及资讯和我们已有的知识

    和经验相结合，从而产生新的信息组合、启示、顿悟和发现，由此产生出书本内容的知识框架。

    在这一过程中，大脑的思维活动也会异常活跃和

    敏捷，大脑皮层的某一区域会因为书本上这些信息和资讯的刺激而处于一种兴奋状态，而其他的

    区域因为没有受到书本以外信息和资讯的刺激和

    干扰则处于抑制状态，这样就让我们在阅读书籍

    的时候达到专心致志的忘我状态，当然就能加深

    对书本内容的理解和记忆，而良好的理解和记忆

    效果反过来又会强化阅读的兴趣，这样就形成一

    个良性循环——注意力集中，阅读速度快，理解

    和记忆效果好，阅读的兴趣浓；阅读的兴趣越

    浓，理解和记忆效果就越好，阅读速度就越快，注意力就越集中，这样就形成了一个高效率循环

    圈，把全脑快速阅读的优势淋漓尽致地展现了出

    来。

    话虽如此，但我们在没有经过注意力提升训

    练的时候，很难长时间地保持注意力的高度集

    中。经过心理学家的大量研究，现在已经证实发

    现，任何有意识的注意力集中一般都不会超过20

    分钟。很多老师听我讲到这里的时候就恍然大悟

    了，终于明白自己课堂上的学生前20分钟基本上

    都能做到聚精会神，后25分钟就开始游离于老师

    讲课之外的原因了。但如果能在学生们开始走神

    的时候，穿插一些放松活动或者轻松的话题，那

    么他们的注意力就可以维持几个小时之久了。讲

    到这里如果你还不明白的话，我再举个例子说明

    一下：我们去听一些纯学术性的讲座，前面20分

    钟绝对不会有人睡觉，20分钟过后有些人就不一定了，但是你到外面去听激励性的演讲，听一天

    下来还精神抖擞，为什么呢？纯学术性的讲座几

    乎都是严肃而呆板的，整个会场鸦雀无声，你会

    发现时间过得好慢，而外面的激励性演讲则活泼

    生动得多，又唱又跳连带着做活动，把你的注意

    力完全地聚焦在台上的讲师身上，你会发现时间

    过得好快，一转眼，一天时间就过去了。这两者

    之间的区别，不用我说你也应该知道了。

    苏联教育家乌申斯说：“注意是一扇门，凡

    是从外界进入心灵的东西，都要通过它。”因

    此，如果想要实现全脑快速阅读，我们就需要把

    注意这扇大门开得越大越好，这样我们学习累积

    的知识就越多，对自己未来的发展就越有帮助。

    现在我们就要对注意力进行有针对性的提升训

    练，这些训练非常实用，每天花点时间，坚持把

    以下的练习做完，21天后，你就会看到非常明显

    的效果。固点凝视法

    固点凝视法是全脑快速阅读训练中最基础的

    注意力提升方法，它能让我们的视觉集中能力最

    大限度地发挥出来，最大限度地提升我们的注意

    力。有这样一个纪昌学箭的故事：古时候，有个

    年轻人名叫纪昌，他想拜著名的射箭手飞卫为

    师，学习射箭。飞卫对他说：“你先回去练习不

    眨眼睛的功夫，再来跟我学射箭吧!”纪昌听了

    飞卫的话，回到家里，练习不眨眼睛的功夫。他

    天天在妻子的织布机前看梭子来回运动。一晃两

    年过去了，纪昌来到飞卫面前说：“用针尖在我

    眼前晃动我都不眨一下眼睛。”飞卫说：“仅仅不

    眨眼睛还不行，你回去继续练习，把小东西看成

    大东西，然后再来我这里学习射箭吧!你只要下

    苦功，一定会成功的。”纪昌听了飞卫的话，回

    到家里用牛毛系住一个小昆虫，整天不停地看

    着。一晃四年过去了，他已经能把昆虫看成车轮

    一样大了。于是他拿来弓箭，搭弓射箭，一箭正

    中小昆虫，牛毛丝毫未断。这个故事讲的就是用

    固点凝视法来提升注意力的。那么我们怎么样来

    进行固点凝视训练呢？

    1.我们要用一张无折痕的白纸，用黑色的笔或者直接用打印机在白纸的中心做出一个直径

    2cm大小的圆点(如下图所示)。

    固点凝视法需要在白纸中间所画的图形

    2.找一个让自己坐着舒服的姿势，让自己全

    身的肌肉自然放松，嘴巴轻轻合上，自由地呼气

    和吸气，两眼睁大，双手举起白纸和眼睛平行，让黑点和眼睛相隔30cm左右。

    3.双眼把黑点看清楚，凝视白纸上的黑点2分

    钟，尽量不要眨眼睛。

    4.时间到了以后，两眼迅速望着白色的墙

    壁，看看墙壁上是否会出现一个白色的圆点，如果出现，让白色的圆点在墙壁上保持的时间越久

    越好。如果没有出现白色的圆点或者出现的时间

    只有短短几秒钟的话，请你务必每天坚持重复以

    上的步骤进行训练。

    5.每天早、中、晚各训练一次，大约经过一

    周的训练后，你就能把白色的圆点保持3～4分

    钟，这时候，你的注意力就有了很大的提升，如

    果希望效果更好，请继续坚持练习。

    6.如果在注视黑点的时候，黑点中出现了模

    糊的白光，则说明你的注意力已经松懈了，这时

    候你必须闭上眼睛深呼吸，放松心情，重新集中

    注意力，恢复原来的视觉意识，黑点也会自然恢

    复原状。这点非常重要，如果你没有及时进行调

    整和控制，这个训练是起不到任何提升作用的。

    因为在全脑快速阅读的训练中，对注意力的集中

    度要求比记忆力提升训练课程中对注意力集中度

    的要求要高得多。舒尔特方格法

    舒尔特方格法是全世界范围内公认的最简

    单、最有效也是最科学的注意力训练方法。舒尔

    特方格(Schulte Grid)的制作非常简单，就是在

    一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子

    内任意填写上1个阿拉伯数字。但在快速阅读课

    程的训练中，也可以把格子内的数字改成文字。

    测试时，要求被测者用手指按1～25的顺序依次

    指出其位置，同时朗读出声，施测者在一旁记录

    被测者所用时间。数完方格中25个数字所用时间

    越短，注意力水平就越高。因为在寻找目标数字

    或者文字时，注意力是需要高度集中的，把这短

    暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集

    中注意力功能就会不断地加固、提高。正因为良

    好的效果，舒尔特方格广泛应用于飞行员和航天

    员的训练中。

    如何检测舒尔特方格法的成绩呢？在这里以

    12～14岁年龄组为例，读完25个数字在16秒以下

    为优良，学习成就应是名列前茅，26秒属于中等

    水平，班级排名会在中游或偏下，36秒则问题较

    大，测验会呈现不合格现象。成年人最好可达到

    8秒的程度，20秒为中等程度，30秒则问题较大。请看下面的舒尔特25格表。

    舒尔特25格表

    不过在这里我也要告诉大家，刚练习开始，达不到标准是非常正常的，切莫急躁。应该从舒

    尔特25格表开始练起。感觉熟练或比较轻松达到

    要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。经过一段时间的练习，视

    野较宽、注意力参数提高较快的读者，为了避免

    反复用相同的表产生记忆，自己就可以增加难度

    制作新的舒尔特表，规格大致为边长20cm的正方

    形，1套制作10张表。可以从30格开始，待到30

    格已经不能满足自己的学习要求时，你还可以继

    续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49

    格、64格、81格的表，同时你还可以把表格中的

    数字换成汉字或者字母，但刚开始时候的汉字不

    宜太难。如下图所示：舒尔特36数字表格舒尔特36文字表格舒尔特25字母表格舒尔特49数字表格

    舒尔特方格法在练习的时候，千万不要急于

    求成，一定要遵循下面的方法：

    1.保持腹式呼吸，眼睛距离表格30～35cm，视点

    自然放在表的中心。2.在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序找

    到1～25，A～Y，汉字应先熟悉原文顺序后找全

    所有，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其

    他字符视而不见。

    3.每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做

    眼保健操，不要过分疲劳，以免给眼睛带来损

    伤。

    4.练习初期不考虑记忆因素，每天看10个表就

    好，循序渐进地增加难度。

    只要按照以上的步骤坚持运用舒尔特方格法

    一段时间后，你就会感到注意力水平，包括注意

    的稳定性、转移速度和广度都有很明显的进步。

    练习的时间越长，看表所需的时间会越短，同

    时，随着练习的不断深入，随着眼球末梢视觉能

    力提高，你可以加快阅读表格中数字及文字的速

    度，锻炼眼睛快速认读，为我们在后面一个章节

    中进行视幅拓展训练打下了一个良好的基础。五分钟静坐冥想法

    所谓静坐冥想法，就是在意识十分清醒的状

    态下停止意识对外的一切活动，达到“忘我”的一

    种快速提升注意力的心灵净化体操。静坐冥想从

    古至今都广受人们的欢迎，在中国古代道家养身

    气功以及佛家的修禅中普遍采用。在现代，很多

    瑜伽爱好者也非常偏爱这种方法。一般5分钟的

    冥想就可以让大脑清新、心旷神怡、心平气和，我们也把静坐冥想叫作“净心浴”。

    静坐冥想可以让一个情绪焦躁的人平静下

    来，自发而有意识地让周围一些细微的声音或者

    α波音乐传到右脑，这样他的脑波自然会转成脑

    动力波。当脑波呈现为脑动力波(特别是中间脑

    动力α波)时，会让一个人的注意力大幅度地稳

    定提升，这就映照了一个词语：宁静致远。当你

    的注意力保持稳定时，你的意识也同样会保持稳

    定，不会被那些突然闯入感知空间的各种事物所

    牵引或者劫持，能稳稳地定住，不会动摇。同时

    想象力、创造力以及灵感就会源源不断地涌出，并有一种轻松愉悦的感觉。因此，通过正确的静

    坐冥想强化自己对注意力的控制能力是优化和重

    塑大脑与意识的最佳方法。要学会静坐冥想其实很简单，你既无须念念

    有词，也无须像那些武林高手们练功一样气沉丹

    田或者打莲花坐。假如你曾参加过祈祷，或曾长

    时间凝视某种东西(例如篝火或大海)，你大概

    已经懂得冥想的窍门了。如果你没有以经历，只

    要按照下面的步骤进行练习，也很快就能掌握

    了。

    1.选一个让自己舒服的姿势坐好，传统的姿

    势是席地盘腿而坐，两手自然交叉放在胸前。假

    如觉得这样坐不舒服，还有许多其他姿势，比如

    坐在自己的腿肚子上或直背椅子上等。

    2.挺直脊背，可以想象自己的头被一根绑在

    天花板上的绳子吊着。

    3.闭上双眼，用鼻子深深且缓慢地吸气，让

    肺部充满空气，腹部和整个胸腔因而扩张，屏息

    4秒钟或更久，让自己享受这种吸入新鲜空气的

    感觉，然后用鼻子或嘴缓缓呼气，到接近呼完就

    把腹肌收缩，将腹部所有气体排空。当吐气时，你会感觉释放出了所有的忧虑、挂念、紧绷的情

    绪和压力。

    4.冥想自己心灵深处有一汪蓝色的湖泊。湖

    泊平静得不仅没有波澜，甚至没有一丝涟漪。湖泊的岸边，长满了花草树木，花草树木的影子倒

    映在湖泊里，历历在目，色彩斑斓，十分清晰。

    然后再想象一朵朵美丽的牡丹花的影子在心灵湖

    泊上倒映出来，粉红的花瓣，细嫩的花蕊上点缀

    着金黄色的花粉。想得越逼真、越细致，心情便

    越沉静，注意力就会越来越好。或者也可以试着

    把周围的声音和冥想结合起来。如倾听到钟表嘀

    嗒嘀嗒的声音，可以把这声音想成雨水滴在心灵

    湖泊上所发出的声音，每滴一下，湖泊上便溅起

    一丝涟漪。你还可以一边倾听，一边数着这雨滴

    的数量，1，2，3，4，5……当数到100多下的时

    候，睁开双眼，你会觉得心情异常平静，全身感

    到通体舒畅，注意力特别集中。

    每天这样冥想两次，每次两三分钟，能有效

    控制精神涣散，收拢浮躁的心。经常这样训练，形成习惯后，注意力会越来越好。颜色图卡训练法

    颜色图卡是用红、黄、蓝、绿、黑等颜色绘

    制成的图形卡片，凝视这些卡片能够激活右脑，培养右脑的想象力，从而提升注意力。每天连续

    花上30分钟进行训练，就会逐渐打开我们大脑的

    回路功能，让我们能够随心所欲地看到自己希望

    看到的心像(这个心像也叫作内视觉能力)。因

    此，在全脑快速阅读训练中，我们经常采用黄

    卡、三色卡、黑白图形卡以及曼陀罗卡片进行残

    像训练和原像训练。

    先从黄卡开始训练。黄卡训练是颜色图卡训

    练的第一阶段。黄卡是由中心的蓝点和周围的橙

    黄色组成的。我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感，所以，黄卡的蓝色和

    黄色可以非常直接地刺激锥状细胞，从而轻易地

    让我们在闭上眼睛之后看到互补色。黄和蓝是互

    补的颜色，红和绿也是互补的颜色。就黄卡训练

    而言，一般都要经历这样一个“五能”阶段：能够

    看到黄卡的互补色(也就是中心的蓝色圆点变成

    黄色，周围的黄色变成蓝色)；能够看到黄卡的

    原色；能够有意识地改变所出现残像的颜色和形

    状；能够自然地产生心像；能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。

    具体的操作方法是：将黄卡放在距离眼睛30

    ～40cm的地方，开始凝视黄卡，这时请尽量不要

    眨眼，凝神30秒至1分钟，然后盯着白色的墙壁

    或者闭上眼睛，眼前出现残像，等残像消失后，揉揉眼睛，再凝神30秒后迅速翻转卡片，将视线

    移到一张白色残像卡上，这时会在纸片上看到残

    像。开始时残像维持20～30秒就消失了。随着训

    练次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八

    十秒，有的人甚至可能维持3～4分钟。为了提升

    训练效果，在刚开始训练的时候应尽可能地将残

    像维持在眼前或者脑海中。随着训练效果不断强

    化，看到的残像会发生如下变化：起初，白色的

    墙壁或者脑海中出现的是像一张蓝色纸上出现黄

    色圆形的补色。如果再不断进行黄卡残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是

    补色，而是原色。但在训练的过程中，也有一些

    例外的情况发生，有些人，尤其是8～12岁的青

    少年，却可以在一开始训练的时候就能够看到原

    色，这是因为他们受外界的干扰比较小，注意力

    的集中度比很多成年学员要高得多，想象力非常

    强，大脑的成像能力就比一部分成年学员要好得

    多。

    只要你在训练中，看到的残像是原来的颜色，此时你描绘想象图像的力量就已经被激活

    了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由

    地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要

    半途而废。在下一阶段中，将能够自由改变最初

    出现残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状也可

    以从圆形变成方形、椭圆形、八角形、四边形等

    你所期待出现的图像。如果再进一步加强的话，你只需要闭上眼睛启动意识，就能够自发地看到

    各种各样的图像，也就是说，如果想让自己也出

    现在想象图像中，那也是能够轻易实现的。这个

    时候就可以进行颜色图卡的三色卡练习了。

    三色卡练习：三色卡就是红、黄、蓝三种颜

    色的卡片，每一张卡片都只有一种单一的颜色，这是颜色残像训练最好的载体。首先从红色卡片

    开始练习。全身自然放松，保持腹式呼吸，把红

    色卡片垂直竖立，摆放在和眼睛平行的30～40cm

    的地方，凝视红色卡片看1分钟左右的时间，然

    后迅速盯着面前白色的光滑墙壁，让残像停留在

    墙面上，如果训练的地方没有白色的墙壁，你也

    可以闭上眼睛，让残像停留在额头前方，当眼前

    的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。凝

    视卡片时，精神会自然而然地集中，这时脑波就

    变成了α波状态，而这种大脑状态正是可以自然

    进入想象的状态。刚开始训练时，也许眼睛一闭

    上残像就立刻消失了，此时千万不要放弃。重复若干次之后，残像在眼前留存的时间就会20秒、30秒地逐渐延长。接下来，不用再凝视红色卡片

    了，在练习的时候，只需闭上眼睛，想象红色，直到眼前出现红色卡片为止。

    红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝

    色卡片，步骤跟红色卡一样。只是需要你至少在

    两个星期的时间尽可能地每天抽出20～30分钟的

    时间来反复做这个练习。当三色卡的颜色能够变

    成想象之后，接下来该进行黑白图形卡残像训练

    了。

    黑白图形卡训练：黑白图形卡有三种，分别

    为圆形、三角形和菱形。黑白图形卡的制作非常

    简单，只需要在三张180克左右的白色铜版纸打

    印出来就好。黑白图形卡的训练一般先从圆形开

    始。先找一个光线明亮的地方，保持心情平静，放轻松，深呼吸，然后用双手举起卡片，与眼睛

    平行相隔30～40cm，凝视卡片1分钟左右，然后

    迅速移开眼睛，看着白色的墙壁或者天花板，这

    样就能够很清楚地在墙壁或者天花板上看见一个

    白色的圆圈，这个圆圈就是我们看到残像。如果

    条件限制，没有白色的墙壁或者天花板，你也可

    以闭上眼睛，把注意力集中在额头这个地方，也

    是可以看见一个白色的圆圈的。有些人暂时看不

    见，或者这个白色的残像一闪而过，保持的时间很短，没关系，你只需要每天抽出30分钟的时间

    反复练习，一般在15天左右就能够轻易地看到圆

    形、三角形和菱形等残像。这时候还可以利用你

    身边一切可利用的具体物体，比如鼠标、黑色的

    笔等具体物体来做残像训练。坚持1个月以后，你就会发现，你的注意力有了很大的提升，当

    然，在这个过程中，你的想象力也得到了自由的

    发挥，一举两得。

    最后一步就是曼陀罗卡的训练了。曼陀罗卡

    有很多，每一张卡片都有一个至少三种颜色的图

    片和一个只用黑色线条勾出同样图片的轮廓。它

    的练习是从简单的图片开始，难度慢慢增加，越

    到后面越难。对于初学者来说，必须把第一个简

    单的练习做好了再进行下一个的练习。心急吃不

    了热豆腐，很多人在这个步骤的时候由于心态的

    原因，急于求成，反而适得其反，最后导致自己

    越来越没有信心。在做曼陀罗卡练习的时候一定

    要找一个安静明亮的地方，保持心情平静，深呼

    吸，然后用双手举起卡片，与眼睛平行相隔30～

    40cm，凝视卡片，在凝视的过程中尽量减少眨眼

    的次数，过1分钟左右，当图片变得仅有轮廓图

    案的时候，就迅速把眼睛移开，开始盯着下面的

    轮廓卡，让形成的残像和轮廓卡重合，残像保持

    的时间越久越好。但在这个时候一定要注意一

    点，残像相对于眼睛来说是固定的，如果你的眼睛不动的话，残像也是可以不动的。但只要你的

    眼睛稍微移动，那残像就会跟着移动，所以在残

    像和轮廓卡重合的时候有可能残像会消失，这个

    时候，千万不要放弃，你可以通过闭上眼睛，在

    脑海里面栩栩如生地再现曼陀罗卡的颜色和形

    状，然后再睁开眼睛和轮廓卡重合。这个时候的

    残像，一般停留的时间是20～30秒。尤其需要修

    正的一个要点是：残像是看出来的，不是通过想

    象出来的。

    当我们每天运用上面的方法把注意力高度集

    中起来之后，你会发现，这时候你在阅读书本的

    时候，不但会全神贯注、聚精会神，而且还会节

    约很多时间。这是因为集中起来的注意力在阅读

    的时候起到了特别重要的作用，它把外界对你在

    阅读的时候出现的干扰全部都抑制了。如果想要

    真正地学会全脑快速阅读，做到了这点已经很不

    错了，但你还必须学会如何在阅读书本的时候运

    用集中起来的注意力。那到底该如何运用呢？根

    据多年的教学实践，我总结了以下两点。

    一、自觉地分配注意力

    注意力的分配，尤其是自觉的分配，对于阅

    读的效率有非常重要的作用。注意力的分配取决

    于两个方面的因素。一是要先划定所分配注意力的资料或者事

    物。针对这点，在每一期全脑快速阅读课程刚开

    始上课时，我都会对学员们作一个测试，这个测

    试是这样的：我在课堂上要求学员读授课PPT教

    案上20组陌生的文字词语及单词，这些陌生的文

    字词语及单词只有一部分被我用彩色做了画线，学员们在朗读的时候需要重点阅读2～3遍画了线

    这部分文字，其他没有画线的只读一遍，整篇文

    章读完后，就闭上眼睛，请学员们说出刚才那些

    没有画线的文字及单词。最后的结果显示，几乎

    没有一个人能全部把没有画线部分的资料全部回

    答正确，但如果问画线部分的资料，有90%以上

    的人都能回答正确，甚至还有学员可以说出每个

    资料的位置。通过这个实验，我们就可以得出，只要划定好资料，当一个人不断地把注意力集中

    在陌生的事物或者资料上一段时间后，就会对陌

    生的资料和事物越来越熟悉，熟悉了以后，对所

    分配后资料的辨析度就越高。

    二是当我们的视觉、听觉、嗅觉、味觉和触

    觉被调动起来以后，这五种感官中某一种感官对

    神经系统(包括大脑)的刺激越大，这种感官所

    分配的注意力就越强。举例来说，你拿着一个红

    彤彤的苹果一口咬下去，你一定只会感受到你的

    味觉，如果恰巧吃到了一口味道很酸的苹果，你

    的体会就更强烈了。因为你的舌头只要一尝到酸的味道，你此时的注意力必定是全部分配给了味

    觉，其他的感官就被忽略了，甚至你一点儿也不

    会去注意它们。

    二、自如地转移注意力

    自如地转移注意力是全脑快速阅读中非常关

    键的能力。在教学中，我发现很多学员在阅读训

    练的时候速度总是提不上去，或者说阅读速度提

    上去了，但阅读的效率不高，看了文章或者资料

    一点印象都没有，原因就出在这里。通常来讲，自如地转移注意力不是很难训练的，但这跟训练

    者的意志有着非常重要的关系，只要训练者有目

    的并能及时地将注意力从一个对象转移到另一个

    对象上就可以了。话虽如此，但很多人还是很难

    做到“及时”二字，例如，很多孩子在学校里面由

    于下课时间玩得非常尽兴，上课时是很难把注意

    力集中在老师所讲的内容上的，很多学校就采取

    了在上课前两分钟进行唱歌的方法，通过唱歌来

    转移学生的注意力，久而久之从而就形成了一个

    良好的学习品质。而在全脑快速阅读训练的时

    候，必须对意志的自觉性、坚持性、自我调节性

    以及自我控制能力等方面加强培养和锻炼，当

    然，这些方面的能力在后面的讲解中会一步一步

    地教给各位亲爱的读者。当你能够自如地转移注意力了，你的注意力

    就完全受你控制了。在全脑快速阅读训练时候，你就可以根据自己的阅读目的，把注意力集中在

    关键文字或者重点条文上，通过清晰的余光区又

    能扫视全文，这时候你自如地转移注意力不但能

    够寻求到主要目标，又能运用清晰的余光环视四

    周捕捉到与主要目标有关或者相关的内容，还可

    以舍弃与主要目标无关的内容或者无重要联系的

    文字或者条文，这样就会大大减少阅读时间和记

    忆的负担。这时候，我们的眼睛就好像一台功能

    强大的扫描仪，直接在书页上进行扫描和搜索，以达到又快又好的阅读效果。第三章 激活自己的全脑思维

    英国诗人、文评家、英国浪漫主义文学的奠

    基人之一塞缪尔·泰勒·柯勒律治(Samuel Taylor

    Coleridge)曾把读者分为四类：第一类好比计时

    的沙漏，注进去，漏出来，到头来一点痕迹也没

    有留下；第二类好像海绵，什么都吸收，挤一

    挤，流出来的东西原封不动，甚至还脏了些；第

    三类像滤豆浆的布袋，豆浆都流了，留下的只是

    豆渣；第四类像开掘宝石的苦工，把矿渣甩一

    边，只要纯净的宝石。我不知道此刻正在阅读此书的读者，你平时在阅读书本的时候到底属于上

    面所列出来的四种中的哪一种，如果你属于前面

    一、二、三种中的其中一种，你就必须得改变你

    的阅读习惯，如果你属于第四种，恭喜你，你已

    经开启了一个正确的阅读模式。因为塞缪尔·泰勒

    ·柯勒律治所讲的第四种读者，正是全脑快速阅读

    训练的效果——在阅读的时候只需要抓住书中的

    精髓，实现由浅入深的转化，也就是我们常说

    的“取其精华，去其糟粕”。因此，在进行全脑快

    速阅读书本的时候一定要力求做到“留下宝

    石”和“把厚书读薄”，要做到这样，我们就必须开

    发自己的全脑思维。

    在前面，我们讲到“左右脑分工理论”，人类

    的大脑分为左半脑和右半脑。左半脑主要负责理

    解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻

    辑、分析、书写、推理、抑制等，因此，长期使

    用左脑思维，可以让思维方式具有连续性、延续

    性和分析性，所以很多人又把左半脑称作“意识

    脑”或者“学术脑”。右半脑主要负责空间形象记

    忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音

    乐节奏、想象、灵感、顿悟等，因此，长期使用

    右脑思维的人，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等，因此右脑又被称为“创造脑”或者“艺术

    脑”。正是因为左半脑和右半脑各自具有彼此不

    同的功能特点，导致很多学生及成年人在学习和阅读的时候只片面地使用了左脑功能，而荒废了

    右脑的功能。如果我们能够全面而持续地让左右

    脑平衡发展和利用的话，在学习和阅读的过程

    中，左右脑相互协调，用全脑思维的方式来控制

    和指挥学习和阅读过程，自然而然就会取得出人

    意料的、超乎寻常的好结果。为什么这样说呢，因为在我们现行的教育及学习体系和模式中，从

    多年前遭到广大家长热捧的学习智能指数(IQ)

    到现在又开始热炒的心的智能指数(EQ)，无不

    是以左脑教育为目的的。在全脑快速阅读训练课

    程中，我一直倡导全脑思维，把左右脑的功能特

    点相互协调利用起来，由文字转化到图像，这样

    既可以让阅读的速度加快，效率提高，实现厚书

    读薄的目的，达到事半功倍的效果，又能让我们

    阅读过书本之后，把书本中的精华要点——留下

    的宝石，长久地存储在大脑里面，从而让大脑这

    个“智慧仓库”更加充实。美国心理学家奥斯丁经

    过上千例的案例研究发现，当人的左右脑较弱的

    一方受到激励而与较强一方合作的时候，大脑的

    总效能会立刻增加5～10倍。如果我们左右脑都

    可以利用的话，这将会产生多么惊人的创造力

    啊。

    在进行全脑快速阅读训练中，每一个人大脑

    的效率是最高的，并且会呈现几何数字的增长。

    我们在进行全脑思维训练的时候一定要从下面这几个大方向入手。

    一、提升自己的观察力

    在全脑快速阅读课程中，我们会经常训练学

    员的观察力。为了培养学员敏锐的观察力，我经

    常要求他们做一些非常有效的训练。比如：

    1.自规定的短时间内，让学员们在课堂上读

    完一篇文章后，一定要用自己的语言将其中的场

    景复述出来。

    2.仔细观察投影片中一幅有很多人物的画面5

    分钟，然后关掉投影片，当让学员立刻复述出画

    面中其中某一个人物的衣服、裤子、鞋帽的款

    式、颜色、身高、胖瘦以及身体最明显的特征

    等。

    3.玩“大家来找茬”这个游戏，让学员快速找

    出两幅图片中的不同之处，这对培养观察力和视

    觉分辨能力也非常有帮助。

    4.仔细观察身边的学员2分钟，把昨天和今天

    你所看见的不同之处尽可能详尽地讲述出来。

    5.看完一部电影或者一集电视连续剧后，不妨把里面的场景尽可能详尽地讲给身边的人听。

    以上这样的训练方法，我把它叫作“场景再

    现”训练法。但全脑快速阅读训练的“场景再现”跟

    超级记忆训练课程又有所不同，全脑快速阅读训

    练有时间限制，而超级记忆训练则没有这个要

    求。但不管怎么样，由于每一个人观察的方法和

    侧重点不一样，可能会出现的结果也不一样，因

    此在某一些内容的复述或者讲述上也不一样，这

    是正常的。但在全脑快速阅读训练中，尤其是训

    练中的文章内容复述阶段，这是非常管用的训练

    方式，不但可以提升每一个学员的观察力，还可

    以提升每一个学员的视觉捕捉能力，而视觉捕捉

    能力是全脑快速阅读训练中每一个学员必须掌握

    的关键能力之一。

    二、善用图像

    如果你看过我写的《超级记忆力训练法》这

    本书，或者说你上过我的《思维导图》训练课

    程，就一定知道善用图像可以给自己的工作、生

    活和学习带来巨大的帮助。在没有参加我们《超

    级记忆》和《思维导图》课程之前，很多自认为

    记忆力和思维能力非常差的学员，一旦经过课程

    中的图像思维训练过后，记忆力和思维能力都有

    了质的飞跃。图像不但具备很强的吸引力，更容易激发好奇心，常言说“一图抵过千言万语”，也

    有人说“一图抵万金”，这都是因为善用图像可以

    让我们的全脑思维得到巨大的释放，但由于人和

    人思维的差异，同样的一幅图像，常常可以看出

    不同的东西，不同的理解，不同的解读。

    早在1915年就以鲁宾(Rubin)的名字来命名

    的“鲁宾之杯”，就是格式塔心理学家爱德加·鲁宾

    运用了一个经典的“鲁宾的面孔花瓶幻觉”背景

    图，从而引发了广泛的探讨，见下图。当我在课堂上把这幅图呈现给学员，让每个

    学员描述自己所看见的一样东西时，有人说是杯

    子，有人说是两个人，有人说是烛台，也有人说

    是圆形的桌子……答案千奇百怪，各不相同，但

    一听他的解读，却又非常地贴合图像。现在请你

    讲出这幅图中你看见了什么？三、善于建立联系

    什么叫作善于建立联系？答案就是：有关系

    找关系，没有关系，强迫建立关系。三句话说起

    来很简单，但是对于没有经过训练的人来说，还

    是有点难度的。难度之一就是不知道怎么建立联

    系。建立联系的三个要点就是：联结、转接、跳

    跃。而这三点，在全脑快速阅读课程中是非常重

    要的要点之一，当你能够把文章中或者书本中看

    到的要点或者关键词都能彼此建立起联系的时

    候，你就真正地达到了把厚书读薄的效果了。为

    什么呢？因为在你采用全脑快速阅读的时候，打

    破了对文章和书本逐字逐句的阅读模式，取而代

    之的是把一些关键词及重点条文以图像的形式进

    入右脑，但为了意义的辨识，又要从右脑到左脑

    进行存储，在存储的过程中必须把这些碎片化的

    要点进行整理。在这一过程中，我们的大脑会把

    知识要点自动进行联结、转接、跳跃，使其与碎

    片化的资料建立好联系，这样就能完整吸收书中

    所讲述的精华了。做到这样，这本书的内容也就

    掌握了。那什么叫作联结呢？只要是同类方向建

    立的联系就叫联结，比如桃子和梨子这就叫联

    结。什么是转接？是不在一个层面上的纵向逻辑

    思维联结，比如从桃子发散到水果刀。什么叫跳

    跃？这是一种发散的联结，打破常规，任意地发散，只要你认为能建立联系就可以了，比如从香

    蕉发散到游泳这样的模式就叫跳跃。

    四、练就超级记忆力

    古希腊大悲剧诗人阿斯基罗斯说过：“记忆

    是智慧之母。”我相信，我们每一个人身边都有

    这样一些人，他们记忆力超强，很多人要花上好

    几个小时甚至好几天才能记住的一些学习及工作

    资料，他们却在短短几十分钟之内就全部记牢

    了，甚至还可以完整地复述出来，很多人因此把

    他们誉为“记忆神人”。其实当你学会了我们所讲

    述的《超级记忆》训练课程后，你就会明白，他

    们之所以记忆学习及工作资料的时候如此轻松，并不因为他们天生就是记忆高手，而是他们比我

    们率先学会和掌握了超级记忆的相关技巧，经过

    长期的运用和转换，使其发展成为一种自己随时

    都能灵活运用的一种技能罢了。

    在文学、哲学上多有建树，在自然科学领域

    里也取得了重大成就的英国文艺复兴时期最重要

    的散文家、哲学家弗朗西斯·培根这样说过：“一

    切知识的获得是记忆。记忆是一切智力活动的基

    础。”因此，一个人想要获得丰富及时的知识，唯一的办法就是把我们从书本或者别人教授给我

    们的知识牢牢地记住并存储在大脑里面，当有需要的时候，就可以立刻使用大脑里所存储的知

    识，以协助我们获取更大的成就。但是，想要练

    就超级记忆力就必须给自己一个明确的目标，以

    这个目标产生的自制力，按照正确的方法，每天

    坚持训练30～60分钟，坚持21天，你一定可以让

    自己的学习能力和记忆能力提高5倍以上。现

    在，就请你朝着这个令许多人羡慕的方向努力

    吧。全脑思维的基石

    在一次全脑快速阅读训练课程上，一位30多

    岁的学员提出了一个问题：“老师，为什么学唱

    歌要比看书和背诵文章资料容易得多啊？”其实

    原因很简单，虽然歌曲中包含的歌词、旋律、节

    奏要比我们看的书或者背诵的文章资料复杂得

    多，但我们在学唱一首歌的时候，左脑会自然而

    然地处理歌词，右脑会自然而然地处理旋律，左

    脑和右脑相互协同运作，让旋律和节奏与视觉感

    知到的文字通过声音进行演绎和融合，使大脑的

    情感中心也调动了自己的情感，因此学会唱歌也

    就容易了。在阅读的时候也必须这样，让大脑的

    情感中心调动出情感，激发出对书的兴趣，而不

    是像有些人只要看书不超过20分钟，就开始呵欠

    连天，甚至呼呼大睡。那如何才能让大脑的情感

    中心调动出情感，也参与到全脑快速阅读训练中

    呢？那就必须从下面三个方面进行训练：

    第一个方面：运用大脑的联结能力。一个人

    要能突破思维的局限，就能最大限度地联结自己

    所有的知识及经验来拓展思考路径。在全脑快速

    阅读训练中，如果你能把书中所讲述的内容和自

    己的视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉一起相互刺激，大脑就会将书中的信息和外部所感知的信息

    进行有效的碰撞和对接，这种碰撞和对接会让我

    们增加阅读的兴趣，增强我们阅读的动力。在这

    一过程中，我们的大脑会在不知不觉中运用联结

    的能力。比如一本书的某一段落或者章节出现了

    很多花的名称，我们的大脑就会启动左脑以线性

    的联想，习惯性地把相同类别的事物直接联系在

    一起，因为这些花是同一种类，没有超出“花”这

    一物种的层面。在全脑快速阅读的过程中，如果

    这些花的名称都是我们要记忆的关键词组的话，这样的快速联结就会产生出巨大的发散圈，在这

    个发散圈外围的资料只要通过花名，就可以延展

    出来。例如，下面这几段关于中国十大名花的短

    文：

    1.水仙花。水仙花是福建省的省花，漳州市

    市花。每当暮冬岁首，百花凋谢、群芳俱寂时，水仙却冰肌玉骨、亭亭玉立、清香四溢，为人们

    带来一片春意，一向被视为吉祥、美好、纯洁、高尚的象征，是“岁朝清供”之佳品，因此也被人

    们称为“凌波仙子”。水仙为秋植球根类温室花

    卉，喜阳光充足，生命力顽强，能耐半阴，不耐

    寒。7—8月落叶休眠，在休眠期鳞茎的生长点部

    分进行花芽分化，具秋冬生长、早春开花、夏季

    休眠的生理特性。水仙喜光、喜水、喜肥，适于

    温暖、湿润的气候条件，喜肥沃的砂质土壤。生长前期喜凉爽，中期稍耐寒，后期喜温暖。

    2.杜鹃花。杜鹃花生长在云南海拔800～4500

    米的高山、中山、低丘和田野。杜鹃花的花期依

    气候和品种而不同，低山暖热地带多在2—3月开

    放，中山温凉地带多在4—6月开放，高山冷凉地

    带多在7—8月开放。因其种类繁多，分布广泛，生态环境复杂多样，杜鹃花的体态风姿也是多种

    多样：有的枝叶扶疏，有的千枝百干；有的郁郁

    葱葱，俊秀挺拔；有的曲若虬龙，苍劲古雅。其

    花色更是五光十色、多姿多彩：殷红似火、金光

    灿灿、晶蓝如宝，或带斑带点，或带条带块，粉

    红的、洋红的、橙黄色的、淡紫色的、黄中带红

    的、红中带白的、白中带绿的，真是千变万化，无奇不有。有的浓妆艳服，有的淡着缟素，有的

    丹唇皓齿，有的芬芳沁人，真是各具风姿，仪态

    万千。

    3.桂花。桂花产于四川、云南、广西、广东

    和湖北等省，在印度、尼泊尔、柬埔寨也有分

    布。从中秋节到翌年3月底陆续开放，桂花清可

    绝尘，浓能远溢，堪称一绝。尤其是中秋时节，丛桂怒放，夜静月圆之际，把酒赏桂，清香扑

    鼻，令人神清气爽。在中国古代的咏花诗词中，咏桂之作的数量也颇为可观。桂花自古就深受中

    国人的喜爱，被视为传统名花。以桂花做原料制作的桂花茶是中国特产茶，它香气柔和、味道可

    口，为大众所喜爱。

    4.茶花。茶花的花期较长，一般从10月份始

    花，翌年5月份终花，盛花期为1—3月份。花瓣

    为碗形，分单瓣或重瓣，单瓣茶花多为原始花

    种，重瓣茶花的花瓣可多达60片。茶花有不同程

    度的红、紫、白、黄各色花种，甚至还有彩色斑

    纹茶花，而花枝最高可以达到4米。在我国南

    方，茶花既是一种很好的观赏植物，又是一种很

    难得的冬季蜜源植物。

    5.菊花。菊花是经长期人工选择培育的名贵

    观赏花卉，因具有清寒傲雪的品格，才有陶渊

    明“采菊东篱下，悠悠见南山”的名句。中国人有

    重阳节赏菊和饮菊花酒的习俗。唐代孟浩然在

    《过故人庄》写道：“待到重阳日，还来就菊

    花。”在古代神话传说中，菊花还被赋予了吉

    祥、长寿的含义。公元8世纪前后，作为观赏的

    菊花由中国传至日本。17世纪末期荷兰商人将中

    国菊花引入欧洲，18世纪传入法国，19世纪中期

    引入北美，此后中国菊花遍及全球。

    6.月季花。月季花被称为花中皇后，又称“月

    月红”，是常绿、半常绿低矮灌木，四季开花。

    既可作为观赏植物，也可作为药用植物。现代月季花花型多样，有单瓣和重瓣，还有高心卷边等

    优美花型；其色彩艳丽、丰富，不仅有红、粉

    黄、白等单色，还有混色、银边等品种。经过现

    代技术大量的培育，月季的品种繁多，中国有千

    种以上，在世界上已有近万种。

    7.荷花。荷花是多年生水生草本花卉，根状

    茎横生，肥厚，节间膨大，内有多数纵行通气孔

    道，节部缢缩，上生黑色鳞叶，下生须状不定

    根。荷花种类很多，分观赏和食用两大类，原产

    亚洲热带和温带地区，中国早在周朝就有栽培记

    载。荷花全身皆宝，藕和莲子能食用，莲子、根

    茎、藕节、荷叶、花及种子的胚芽等都可入药。

    荷花的观赏价值也很高，“接天莲叶无穷碧，映

    日荷花别样红”就是对荷花之美的真实写照。荷

    花“中通外直，不蔓不枝”“出淤泥而不染，濯清涟

    而不妖”的高尚品格，历来为文人墨客歌咏绘画

    的题材之一。

    8.梅花。衔霜当路发，映雪拟寒开。梅花以

    它高洁、坚强、谦虚的品格，给人以立志奋发的

    激励。在严寒中，梅开百花之先，独天下而春。

    梅花在中国有3000余年的栽培历史，是极具观赏

    性和文化象征的植物。自20世纪80年代开始，一

    直有人积极推动定梅花为中华人民共和国国花，还有许多地区把梅花定为市花、县花。9.兰花。折茎聊可佩，入室自成芳。兰花朴

    实无华，叶色四季常青，叶质柔中带刚，叶态优

    美，秀丽多姿，即使不在开花期也是观叶的好花

    卉，一旦开花更是清香满室，沁人心脾。古时把

    好的文章称为兰章，把情深义重的好友称为兰友

    或兰谊，因此兰花成了人间美好事物的象征。

    10.牡丹。牡丹花色泽艳丽，玉笑珠香，风流

    潇洒，富丽堂皇，素有“花中之王”的美誉。牡丹

    品种繁多，色泽亦多，以黄、绿、肉红、深红、银红为上品，尤以黄、绿为贵。牡丹花大而香，故又有“国色天香”之称。唐代刘禹锡有诗曰：“庭

    前芍药妖无格，池上芙蕖净少情。唯有牡丹真国

    色，花开时节动京城。”在清代末年，牡丹就曾

    被当作中国的国花。牡丹是中国特有的木本名贵

    花卉，有数千年的自然生长和1500多年的人工栽

    培历史，在中国栽培甚广，并早已引种世界各

    地。

    对于上面这10段文字，如果要死记硬背和机

    械式的阅读的话，我敢肯定很多人在看完以后，可能连20%的内容都记不住。如果我们采用全脑

    快速阅读，运用联结的方式在阅读完成后，大脑

    就会形成这样一个联结发散圈，如下图所示。根据这个联结发散圈，我们记忆起来就非常

    轻松，复习起来也容易多了。如果你还想记忆得

    更加深刻，甚至要把每一种名花的特征等记忆得

    更加详细，你只需要继续把每一种名花按照颜

    色、生长特征、形状等进行联结就好了。

    第二个方面：启动大脑的转接思维。在学习

    的过程中，当大脑接收到一个新的信息或者刺激

    的时候，大脑深处某一些特定的机能马上就会被

    激活，并立刻作出特定的反应来应对。比如在学习的过程中，如果遇到生僻难懂的句子或者段

    落，这时大脑中特定的机能就会激活，并给出反

    应指令：要不跳过这段资料，接着继续往下学

    习；要不就是指挥我们翻看教科书或者其他资料

    寻求答案。还有一种情况就是，当现在学习的资

    料和以往学习的资料相同或者意义相近的时候，大脑会自然而快速地调动以前存储的这些资料和

    现在的资料相匹配，并且以更有效率的方式处理

    阅读的速度并提高记忆牢固度。为什么会这样

    呢？原因就在于大脑的转结思维。转结思维一直

    充当我们在学习、生活和工作等方面所获取信息

    的交换器。如果没有这个交换器，在博大精深的

    汉字文化里面，人类在学习、生活及工作中将会

    一直麻烦不断。因为在汉字表示中，汉字的写法

    比较单一，它不会因为语言环境、前后的词语搭

    配等关系而改变这个汉字的写法，比如我们

    以“王”字为例来组词看看：

    兰陵王、霸王别姬、都铎王朝、滕王阁序、王冠、女王、王安石、王府井、王妃、王维、天

    王、王子、王蒙、冥王星、拳王、猴王、海王

    星、王勃、美猴王、孩子王、阎王、西王母、小

    霸王

    上面这么多的词组，但“王”字始终还是这

    个“王”字，一点变化也没有。因此，汉字不会像英语那样随着语法的变法，字的写法也会发生相

    应的变化，这样我们在阅读的时候就会轻松很

    多。还有一个更大的优势，汉字一直都是以表意

    形式存在的，不同句子可以表达同样一个意思。

    比如“你在哪里”和“你在什么地方”所表达的意思

    是一样的。在全脑快速阅读训练中只要把这个优

    势运用起来，阅读速度和记忆的效率就会成倍地

    提高。现在我们来看看下面这段文字资料：

    提高学习效率的10个秘诀：

    1.学习要选择灯光明亮适中、周围安静的环

    境，让人感觉舒适。

    2.开始学习前，深呼吸，放松自己的心情。

    3.不妨与自己的学科结合做一下白日梦，激

    发想象力的同时提高兴趣。

    4.事先确定一个学习的量，数量不宜太多，要合理，并一定要完成。

    5.在学习的过程中发现资料的内在线索和联

    系，以加深理解。

    6.运用方法对资料建立有效的联想或联结记

    忆。7.建立的联想图像要鲜明生动。

    8.多用朗读的方式来刺激大脑，有利于形成

    长期记忆。

    9.持续学习的时间不宜太长，劳逸结合能取

    得更好的学习效果。

    10.适当地有规律地进行复习，将短期记忆转

    化为长期记忆。

    假设让你阅读一遍上面这10个提高学习效率

    的秘诀后，就让你立刻复述出来，我相信没有经

    过记忆力和思维能力提升训练的你有95%以上的

    内容是无法复述的，就算硬着头皮复述的话，也

    是东拉一点，西扯一句。如果运用转结思维的

    话，我们就可以在每一个要点里面提取一些关键

    字，进行意义的辨识后，我们就得到了这样的10

    个秘诀：

    1.舒适的环境。

    2.放松心情。

    3.激发想象力。4.合理的数量。

    5.发现联系。

    6.联想联结记忆。

    7.图像鲜明生动。

    8.听觉刺激。

    9.劳逸结合。

    10.有规律地复习。

    现在，我们把它们一一对比就会发现，它们

    所表达的意思都一样，但运用转结思维后得到的

    10个秘诀无论是在阅读还是在记忆的时候，都要

    容易和简单得多。在全脑快速阅读训练的时候，遇到大段理论性的资料时，我们必须启动大脑的

    转结思维，只有这样，我们的阅读速度才会快速

    地提升，记忆的难度才会大大地降低。

    第三个方面：启动大脑的跳跃思维。在跳跃

    思维的时候，我通常会建议大家从单一的词组开

    始练习，等熟练到一定程度的时候再结合书本上

    的资料进行跳跃思维练习，这样取得的效果要好

    得多。当一个人能熟练启动跳跃思维，大脑对接收到的信息和资料就可以横向、纵向肆意地进行

    天马行空的想象，不再受到逻辑的限制。在练习

    的时候，你所跳跃发散出的思维不能和被发散词

    组在同一层面上。现在我们以“香蕉”这个词组为

    例，很多人看到香蕉就联想到苹果、梨子、菠萝

    等同类水果，这不是跳跃思维，这是联结思维，因为你的思维还处在同一层面上。还有的人联想

    到水果摊、果农等，这也不是跳跃思维，因为它

    们之间其实是可以直接联系的：香蕉是摆放在水

    果摊上的，或者香蕉是果农种植的，思维虽然转

    了一个弯，但几乎还是处在同一个层面。跳跃思

    维要尽可能地让大脑发散出的词组或者句子跟所

    给出的题目没有任何直接联系，需要我们的大脑

    去创造出关系。继续以“香蕉”为例，运用跳跃思

    维我们可以发散出：游泳池、天宫一号、论语、今天我去唱歌、项目、起重机、妈妈急得发疯

    了、伟大的祖国、超强大脑训练课程，等等，只

    要你能想到的都可以。苏联心理学家戈洛万和斯

    塔林做的实验表明，“任何两个概念，都可以经

    过四五个阶段就建立联想”，用这一理论来给这

    些词组创造联系时，我们必须大胆而富有想象

    力：

    香蕉——游泳池：一群活泼可爱的孩子一边

    吃着美味的香蕉，一边在游泳池里游泳。香蕉——天宫一号：宇航员们在我们发射到

    外太空的“天宫一号”飞船上种植了许多香蕉。

    香蕉——论语：孔子带领着众多的弟子们把

    每一棵香蕉树上都刻上论语里的句子。

    香蕉——今天我去唱歌：今天吃了香蕉后，我去唱歌获得了全校歌唱比赛一等奖。

    香蕉——项目：公园里要修建一个香蕉造型

    的大楼，老板命令员工一定要拿下这个赚钱的项

    目。

    香蕉——起重机：菲律宾的农民用一火车皮

    的香蕉才换购了一台起重机。

    香蕉——妈妈急得发疯了：小明吃了香蕉后

    出现了中毒的症状，他的妈妈急得都发疯了。

    香蕉——伟大的祖国：方圆几十公里的香蕉

    林里面，有来自我们伟大祖国的朋友在种植香

    蕉。

    香蕉——超强大脑训练课程：同学们吃完香

    蕉后，精神抖擞地去参加全想记忆培训机构的超

    强大脑训练课程。经过每天花点时间对单一的词组进行跳跃思

    维的练习后，你会发现自己在阅读的时候，非常

    容易进入一个最佳的学习模式，大脑突然像被人

    施展了超级魔法一样，把以前那些讨厌的文字统

    统地读取出来，让我们吸收新知识越来越容易

    了。从这时候起，你的优势思维一旦建立起来，你将体会到阅读和学习的乐趣。当然，在全脑快

    速阅读训练中，光做到这点是不够的，我们还必

    须结合一些文章来进行有效的练习，把书本中在

    我们的视幅范围内所出现的关键词完整地捕捉

    到，再启动跳跃思维，打破思维的惯性，运用右

    脑的转换，使这些关键词完全符合人脑的形象思

    维和记忆模式。在需要使用这些资料的时候，你

    只需要稍加回忆就可以轻松并且完整地从大脑里

    呈现并提取出来。

    现在我们就来试着阅读下面这段文字：

    口头沟通的八点注意事项：首先你能够清楚

    地表达出自己的想法，你还应当确保词语能精确

    地表达意思，言谈举止保持礼貌和友好，在所有

    场合保持你真实的本色，身体自然放松，与对方

    保持目光接触，选择适合环境的着装且保持整

    洁，在整个沟通的过程中保持良好的姿势。

    请你花2分钟的时间仔细阅读一遍上面这段文字，然后闭上眼睛，在大脑里回忆一遍这些内

    容。怎么样，你是否能够完整地复述出来？答案

    一定是否定的，因为你刚才阅读的时候，依旧是

    按照左脑条例式然后死记硬背或者重复阅读，这

    种机械式的阅读方法不光会耗费大量的阅读时

    间，还会让记忆资料无法长久地保持。不相信的

    话，请你明天早上起床时，再让自己在脑海里默

    想一遍，那时你也许已经忘得一干二净了。因为

    在机械式的重复阅读中，我们的大脑始终处于一

    种被强制灌入的压力之中。什么叫作“强制灌

    入”呢？就是在机械式重复阅读的时候，由于书

    本上的文字无法让阅读者产生乐趣和兴奋度，直

    接由眼睛把书本上的文字强行传递给大脑进行处

    理，而大脑这时却处于一种对文字的强烈抵触状

    态，这种现象保持的时间越长，我们获取信息的

    效率就会越低。在我们身边，很多人开始给自己

    增加了一个标签——脑子笨，天生记忆力不好，一旦给自己贴下了这个标签，就会让自己在开始

    学习和阅读的时候产生逃避心理，从而让自己丧

    失了学习很多宝贵知识和经验的机会，直到有一

    天明白了“书到用时方恨少”时，才发现就算是想

    努力学习，到头来还是“白了少年头，空悲切!”

    为了避免再一次采用机械式的重复阅读，我

    们就必须正确地运用跳跃思维来重新阅读一遍这

    段文字：口头沟通的八点注意事项：首先你能够清楚

    地表达出自己的想法，你还应当确保词语能精确

    地表达意思，言谈举止保持礼貌和友好，在所有

    场合保持你真实的本色，身体自然放松，与对方

    保持目光接触，选择适合环境的着装且保持整

    洁，在整个沟通的过程中保持良好的姿势。

    在采用跳跃思维阅读的过程中，眼睛在视幅

    范围内一开始就会立刻注意到一个关键词，这个

    关键词就是“八点”，从这个词开始延展，我们就

    大概知道接下来内容的大致范围了。在这里我要

    声明一下，由于每个人的思维方式和学习习惯不

    一样，所找的点也会有所不同，这是正常的。这

    个“点”没有标准答案，只要你能记忆下来就好。

    现在，我按照我跳跃思维的习惯找出的八

    个“点”依次是：清楚、精确、言谈举止、真实、身体、目光、着装、姿势。接下来要做的事情，就要把这八个重点词汇记忆下来，请开始发挥跳

    跃的思维想象：一个人清除(清楚)了一只金色

    的麻雀(精确)后，他的言谈举止都变得非常的

    真实，身体很健康，目光有神，而且着装和讲话

    的姿势都非常干练。现在，你只需要闭上眼睛，在脑海中把这个组成的故事从头到尾地回放一

    遍，为了使印象更加深刻，在回放这八个词语组

    成的故事时尽量让自己感觉仿佛置身在这个故事中一样。如果做到这样的话，我相信任何人都能

    在几天或者几周甚至几个月后把这个故事轻松地

    复述出来，如果再结合这八个词语回想一下原文

    的话，你将发现，复述这个原文简直毫不费力。

    接下来，你要开始做个练习了，请阅读下面这两

    段文字，并找出你所能够注意到的“点”，然后运

    用跳跃思维组成故事并复述出来。

    1.成功者的好习惯：清楚地了解做每一件事

    情的目的；下决定迅速果断，之后若要改变决

    定，则深思熟虑；具有极佳的倾听能力；制订当

    日计划；勤于练习；保持体力或创造更多精力；

    为大多数人贡献自己的力量；成功者找方法，失

    败者找理由。

    你所寻找的“点”是：

    你组成的故事是：

    2.我国对外贸易的作用：可以互通有无，调

    剂余缺，实现资源优化配置；节约社会劳动，取

    得较好的经济效益；吸收、引进当代世界先进的

    科学技术成果，增强本国的经济实力；接受国际

    市场的竞争压力和挑战，促进国内企业改进技

    术，提高劳动生产率和产品的国际化水平。你所寻找的“点”是：

    你组成的故事是：激活五大感官

    通过前面一个小节的学习，很多学员出现了

    一个问题，就是无法把自己找出的“点”联系起来

    完成记忆。在训练全脑快速阅读能力的时候，能

    把自己找出的“点”联系起来并完整地复述出来，直接决定你的阅读速度和记忆效率。那如何才能

    做到熟练地运用“点”来形成联系呢？最直接的方

    法就是激活五大感官，并对自己的五大感官进行

    一个全面的训练。

    五大感官就是我们常说的视觉、听觉、味

    觉、嗅觉和触觉。在全脑快速阅读训练中，如果

    每一个人都能把这五大感官快速有效地调动起

    来，那记忆效果就会大幅度地提升，同时还能更

    快速地实现长期记忆。为什么这样讲呢？因为人

    类所有的一切外在信息首先就是通过五大感官来

    提取接收，并且通过自己独有的价值观及信念等

    过滤后把这一些自己觉得有利用价值的信息整合

    起来后再传输给大脑。讲到这里，很多人就开始

    发问了：既然每个人都是这样的，为什么人与人

    之间在学习效率或者阅读效率上有相当大的差别

    呢？原因很简单，就是每一个人对自己五大感官

    的利用程度不一样而已。人类学家研究发现，人类在学习的时候一共

    有五大通路，这五大通路就是我们所说的五大感

    官。首先是视觉，每个人都是不断通过自己的双

    眼来摄入接收外界的图像信息，比如我们去电影

    院里观看电影，在家里看电视以及在旅行的时候

    对名山大川和风景名胜的欣赏都是视觉摄入典型

    的例子。其次是听觉，靠声音传递给我们的耳朵

    来学习吸收知识，比如我们上课或者听报告，很

    多人开车的时候习惯收听电台广播以及在学习的

    时候大声朗读条文资料等都会对大脑产生听觉上

    的刺激，并方便大脑将各种信息联系在一起。第

    三就是所谓的触觉，人体只要活着，都无时无刻

    不在感知身边环境给自己带来的影响，比如天气

    的冷和热，我们一下子就能感知得到，还有很多

    人都有过这样的亲身经历：一不小心撞到了一棵

    树上，就会感觉被撞的身体部位非常疼痛，甚至

    还有人疼得流出了眼泪，这就是非常明显的触觉

    刺激。第四是味觉，比如，某天你去了一家餐

    厅，点了一份菜肴，吃在嘴里，感受到酸甜苦

    辣，这就是味觉，吃完了以后，很多人还会对这

    个菜品做一下自己的点评，因此，评判一个菜品

    好吃还是不好吃的标准也是由个人的味觉决定

    的。最后一个就是嗅觉了，一般来说，嗅觉引领

    大脑发出行动命令，比如去餐厅吃饭，感到饭菜

    的香味要靠我们的嗅觉，如果你去一个花园，感觉到阵阵的花香，这也是嗅觉，再比如，你现在

    捧起的这本书，你能闻到纸张的味道和油墨的气

    味，这都是靠的嗅觉。

    针对目前很多人在学习的时候采用传统

    的“粉笔加讲授”(Chalk and talk)方法，大部分

    信息只能通过听觉来获取这一现象，美国哈佛商

    学院有关研究人员的分析资料表明，人的大脑每

    天通过五种感官接受外部信息的比例分别为：味

    觉1%，触觉1.5%，嗅觉3.5%，听觉11%，视觉

    83%。这一研究结果表明：要获得对客观事物的

    全面了解，五种感官必须协同作用才能完成。五

    大感官只有相互地协同作用，人类对外部信息的

    吸收才会越来越完整。

    那如何才能激活五大感官呢？对于一个刚接

    触全脑快速阅读的人来说，只要根据下面这几个

    方法来练习，你就会很轻松地克服这个难点。

    第一个方法：多做抽象词语和句子的转换。

    在阅读的时候，我们所遇到的文章和学习资料当

    中，有90%以上的词语都是抽象词语。因此，很

    多人只要一拿起书本就开始烦恼不已：天哪，这

    么多文字，怎么才能复制到脑袋里啊。在阅读的

    时候按照自己固有的思维去推理、判断、找规

    律，发现效率并不高，而且还非常容易疲劳，很多人在此刻恨不得立马变成一台复印机，把这些

    资料统统复印到大脑里。但如果采用抽象词语和

    句子转化后，你将会发现记忆和阅读这些资料会

    变得非常轻松。经过多年的实践运用和教学研

    究，只要通过四种方法，就可以把抽象词语和抽

    象句子任意转换，在我的上一本《超级记忆力训

    练法》中，我也跟大家分享过。

    1.找代表物。当记忆资料是一个或者一组抽

    象材料时，我们就找一个或者一组能代表它实际

    的形象物品或者人物来进行替代记忆，在复述回

    忆或者运用的时候只需要把实际的形象物品或者

    人物还原成原来的抽象材料即可。例如，这几个

    抽象词组：伟大、迷信、利润。运用找代表物这

    个方法，我们就可以为第一个抽象材料“伟大”找

    到一些能代替它的实际形象人物了，如：毛泽

    东、周恩来、列宁、拿破仑、秦始皇、丘吉尔

    等。不同的人思维发散的程度不一样，所找的代

    表物或者人物也是不一样的，只要你觉得能代替

    要记忆的这个抽象资料就好。同样，第二个

    词“迷信”我们也可以轻易找到代表物，如：巫

    婆、巫师、河神等。那第三个词“利润”的代表物

    就可以是红包、金钱、压岁钱等。

    2.运用谐音。这种方法就是利用汉字或者数

    字同音或近音的条件，用同音或近音文字来代替要记忆的材料。尤其是抽象的知识要点和长串的

    数据资料，运用巧妙、大胆、形象的谐音转换，越是新奇越能极大地调动自己的积极性和提升学

    习的兴趣。如：“重要”就可以谐音成“中药”，“努

    力”就可以谐音成“奴隶”，“研究”谐音成“烟酒”。

    数字也同样可以，如：“618”谐音成“搂一

    把”，“1776”谐音成“一起骑牛”，“1644”谐音

    成“一路死尸”，“1895”谐音成“一把酒壶”等，谐

    音没有任何正确答案，只要你认为好还原成原来

    的资料就好。

    3.字面展开。这种方法也叫“浪漫联想法”，每个人都可以按照自己喜欢的方式对要记忆的材

    料进行字面展开，而不去管它本来的意思。这种

    充满浪漫主义色彩的思维发散不是胡思乱想，而

    是让思维结合材料进行天马行空的扩展，但它又

    不是漫无边际的，只需要让思维随着字面把“不

    合乎思维情理的词转换为合乎思维情理的图像来

    记忆”就可以了。这种方法对任何人都非常实

    用，只需运用一些奇异、特别的想法，把没有生

    命的词语进行拟人化或者直接通过字面把有关的

    人、事、地、物等串联到一起，将其扩展成生动

    的形象、奇异的场面和诙谐有趣的情节画面等。

    例如，“深闺疑云”这个词就可以展开成：“深色的

    乌龟(闺)咬着一(疑)朵云”，“春华秋实”可以

    展开成：“春天开了花(华)到了秋天结满了果实”，“望而生畏”则展开成：“望着儿(而)子生

    吃了一只刺猬(畏)”。

    4.场景想象。利用右脑对于图片感知和快速

    反应的功能，把书本中所要记忆的那些枯燥乏味

    的材料想象成可爱、生动、形象的场景，并在脑

    海中完美展现出来。让场景赋予每个要转换的材

    料以生命力，在不知不觉中就建立了场景与记忆

    材料之间的直接联系，在回忆或者运用的时候直

    接提取大脑里面的场景，就能快速还原出原来的

    材料。例如，“胸有成竹”这个词就可以想象成“一

    个人拍着胸脯告诉大家一定能轻松完成的场

    景”，“气壮山河”就可以想象成“狼牙山五壮士跳

    下悬崖大喊着中国共产党万岁的场景”等。

    当我们能熟练地运用上面的方法把抽象词语

    及抽象的句子进行自由转换时，就可以把自己既

    有的知识网络结合在一起，这样激活五大感官会

    更加容易。

    第二个方法：自我催眠式的情景引导。在全

    脑快速阅读训练中，这是非常重要的组成部分，尤其在训练刚开始时，大部分的人都无法让自己

    的心情在5～20秒之内就保持平静状态，因此自

    我催眠式的情景引导是必不可少的一步。经由自

    我催眠式的情景引导不但可以让烦躁的心保持平静，还可以让我们迅速地进入最佳的学习状态。

    还有一部分人在训练了一段时间后，会出现腰酸

    背疼、眼睛疲劳以及头昏脑涨的情况，这时，我

    一般都会让学员们停下来，进行自我催眠式的情

    景引导，目的就是让他们能快速地改变身体的不

    适感，快速地从病态的学习状态中逃脱出来，回

    到身心自然放松的健康状态。不过，要强调的一

    点就是，在训练开始时所进行的自我催眠式的情

    景引导和学员出现身体不适感时要进行的自我催

    眠式的情景引导有不同的引导词，但都是以激活

    五大感官为主。

    现在，就让我们来练习课前以静心为主的自

    我催眠式的情景引导。请大家开始：

    深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把

    空气吐出去。深呼吸的时候，想象你把空气中的

    氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气

    管流过鼻腔、喉咙，然后进入你的肺部，再渗透

    到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你

    的身体充满了新鲜的活力。吐气的时候，想象你

    把身体中的二氧化碳通通地吐出去，也把所有的

    疲劳、烦恼、紧张通通地送出去，让所有的不愉

    快、不舒服都离你远去……每一次的深呼吸，都

    会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。当你专注于呼吸的时候，觉察到空气在你体内流

    通，感觉氧气进入身体的每一颗细胞，你的身体

    就会自动展开补充能量的过程。你越能将注意力

    集中在你的呼吸上，你的身体就会越健康、越有

    活力。伴随着你的深呼吸，你穿过一根黑暗的管

    子，这是一条时光隧道。你觉得身处在一片由黑

    逐渐变成白色的迷茫里。一会儿，白雾散尽，你

    走进了一个仙境，这里满山遍野都是青青的绿

    草，还有些你不常见到的鲜花，这里充满了宁

    静、甜美……一阵轻风从你通透晶莹的身子穿

    过，你突然捕捉到一个信息：一个人只要拥有纯

    净的意识，就能进入自己心中神圣的殿堂，而那

    个雄伟殿堂的中央宝座上，坐着的就是你自己!

    你坐在宝殿上俯瞰着整个宇宙，无数颗行星在你

    的脚下飘浮着……整个地球在你的怀抱中……整

    个太阳系在也随着你的上升逐渐在你的怀抱

    里……你的身体仍然在向上漂浮着，你的双臂向

    两侧尽量地伸展着……你拥有整个银河系，拥有

    整个宇宙……继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……

    你的心里会越来越平静安详，你觉得自己越来越

    有信心面对所有的事情，你有能力做好任何你想

    做的事情……记住!你会一天比一天更好。

    这是一个3分钟的课前静心引导词，你找一

    个声音比较甜美而且普通话比较标准的朋友充满

    情感地念一遍，如果你自己可以念，也不错，但记得用手机的录音功能录下来，在每次课前的时

    候按照录音做一遍，练习一段时间过后，你就会

    发现，你的心态会越来越平和，记忆力和注意力

    也有了显著的提升，并且我们可以非常轻松地运

    用感官进行想象，好像引导词中的这些场景真的

    就出现在你的面前了。

    做好了课前引导，我们还要运用自我催眠式

    的情景引导解除身体的疲劳状态，很多急功近利

    的学员往往会忽略这个练习。为了早些达到全脑

    阅读的训练效果，很多人明明已经疲惫不堪了，还在咬牙坚持练习，这是一个对自己非常不负责

    任的方式。既然身体已经抗议了，我们就应该立

    刻停下来，休息一下，放松放松，找到自己的最

    佳学习状态。当你感觉到自己的学习状态渐渐偏

    离了正确的学习轨道时，你就可以跟着下面的引

    导词一步一步地来放松自己的身心：

    找一个舒适的地方，躺下或者坐下，放松、放松，再放松。轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。

    让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放

    松状态。现在，把注意力放在吐气上，去感觉空

    气流出你的鼻腔……每一次吐气，都将兴奋、紧

    张释放出来……现在，已经把所有废物毒素都彻

    底地排出来了。现在，把注意力放在吸气上，去

    感觉空气进入鼻腔……专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样……每一次吸气，身体

    每一个细胞都被神奇的养分充满……每一次吸

    气，全身都注入了更多的能量……现在，你会感

    觉到你进入了更深沉、更深沉的放松状态，感觉

    非常平静……现在，去想象自己正置身金色的沙

    滩上，席地而坐，眼前是一片蔚蓝色的大海，一

    群穿着漂亮比基尼的女郎，在海滩上追逐嬉戏。

    海浪轻柔地拍打着金黄色的沙滩，蓝蓝的天空

    中，白云朵朵。你从随身携带的红色旅行袋里拿

    出一个柠檬，这柠檬是金黄色的，捏起来硬硬

    的，你感觉到带结球组织的皮以及两端较硬的

    蒂。现在，你拿出一把锋利的小刀，在柠檬上切

    开一道深深的口子，用力捏了捏柠檬，汁液从切

    口中流出，你使劲将它掰成两半，将其中一半柠

    檬拿到鼻子面前，闻一闻柠檬的香味，汁液流在

    你的手上，滴在你的腿上……现在，请张开嘴，咬一口这个柠檬。突然这时，一道白色的光束，从你的胸部正上方处直射下来，照在你胸口

    上……白光穿透了皮肤，充满了你的肺部、心

    脏，白光充满了你的胸腔，你的胸部闪闪发

    光……光束慢慢地扩散，逐渐笼罩全身，你全身

    都沐浴在白色的光芒中。白光美妙地波动，充满

    了你身体的每一个细胞、每一块肌肉、每一条神

    经，照亮了你的脊椎与全身的骨骼。白光带着宇

    宙强大的生命力注入你的血管，滋养你身体的每一个器官、组织。你的全身，从头到脚都散发出

    白光的光芒，像一簇光团一样明亮耀眼……你全

    身的能量都畅通了，充满了生命力。白光抚摸着

    你的心灵，你感到安慰与勇气；白光围绕着你，传达着宇宙对你永远的爱……现在，让你的身心

    向白光完全开放，让一切自然发生，所有经历都

    将对你有益。这次的经验正使你的身心产生美妙

    的转变，一切都会以对你最有益的方式发生，请

    轻轻地揉揉眼睛，准备睁开，迎接一个全新的自

    己。

    通过上面这两段引导语的不断练习，我们的

    五觉感官就会被逐渐调动起来了。除了这样的方

    式之外，我们随时随地都可以训练自己的感官，比如到一个地方旅行之后，你就可以把在这个地

    方看到的、听到的、闻到的、摸到的、尝到的东

    西尽可能地回忆每一个细节，越生动、形象、仔

    细越好。如果没有时间出去旅行，你也可以抽点

    时间去一趟离家比较近的公园，仔细观察和聆听

    5分钟左右，然后再闭上眼睛，像放电影一样从

    头到尾把刚才自己见到的、听到的、感受到的、触摸到的以及闻到的一切活灵活现地在大脑中呈

    现来。按照这样的方法，只要坚持每天练习，要

    不了多久，你的五大感官就会越来越灵敏，体验

    就会越来越丰富。而这一切这正是我们希望得到

    的最佳结果，因为在全脑阅读训练中，调动的感官越多，就越容易找到学习的最佳状态，这种状

    态会让我们在阅读文章和书籍的时候，不断地提

    升阅读速度，还会让记忆的牢固度越来越高，当

    然了，你也会越来越喜欢全脑快速阅读。五感并用、环环相扣

    2009年，我遇到了一位初中二年级的学生，这位学生的母亲跟我说他的孩子情绪非常激动，甚至有些失控。经过了解后，我终于知道了缘

    由，原来是由于孩子在学校里无法在老师规定的

    时间内完成需要背诵的课文，因此老师每次都很

    生气地给家长打电话，请家长想办法让孩子完成

    课文的背诵。孩子的家长为他请了家教帮助他，但过了一段时间，这种状况也没有得到改善。最

    后，在没有办法的情况下，她把自己孩子的情况

    发在了班级家长的QQ群里，寻求家长们的帮

    助，最后在一位家长的推荐下找到了我，希望我

    能帮助她的孩子。

    在跟孩子做过交流和一系列的测试过后，我

    发现这孩子非常聪明，只是没有激发出对阅读的

    兴趣，在阅读的时候采取了心不在焉的方式来应

    付老师，所以背诵的结果就可想而知了。清楚知

    道了学生的问题之后，我写了一个学习进阶提升

    计划给家长，在家长的支持下，我开始实施这个

    计划。这个计划的第一步就是激发孩子背诵的兴

    趣，经过6个课时的训练，所有老师规定的课文

    他都能轻松背诵下来，并且速度非常快，快到连老师都惊讶的地步。

    这个学生是怎么做到的呢，主要我对他进行

    了一个从单一词组到文章段落的五感并用、环环

    相扣的训练。为什么要从单一的词组开始训练

    呢？因为所有的课文都是由词组组成句子，句子

    组成段落，段落组合成整体文章，所以从词组开

    始练习，是非常关键的一步。这一步，对于全脑

    快速阅读训练来说，这也是非常基础的一步，因

    为在这一步里包含了全脑快速阅读最核心的一个

    要点，这个要点就是记忆。在我们采用全脑快速

    阅读文章或者资料的时候，往往不是只需要记住

    一件事情或者一个知识要点就好，而是需要记住

    一个章节甚至是整本书的关键要点，如果遇到更

    专业权威的书籍，比如法律方面的资料，甚至需

    要我们在学习期间记住成千上万个知识要点，而

    且这些要点还不能出现丁点错误。如果不采用正

    确的记忆方法，只凭自己的理解，要在较短的时

    间里完整记住这些知识要点简直是天方夜谭。但

    如果你采取五感并用、环环相扣的方式记忆，把

    这么多看似枯燥的知识点一个一个地联结起来，背诵就变得简单而且还富有乐趣了。现在我们也

    来做做这样的练习，请看这些毫无相关的、乱七

    八糟的词组：

    电话，饮水机，乌龟，厕所，书柜，爬虫，茶叶，保安，鼠标，图章，狼，奖杯，狐狸，订

    书机，报纸，汉堡包，兔子，收款机，薯条，恐

    龙，盆子，番茄酱，卓别林，拖把，玻璃门，自

    行车，孙悟空，头盔，老爷爷，军舰。

    这些词组就好比是在阅读的时候眼睛所提取

    出来的知识要点，我们将采用五感并用、环环相

    扣的方式快速地把它们完整记忆下来：

    想象一下：一个顽皮的孩子把电话扔进了饮

    水机里，饮水机里养着几只大乌龟，乌龟每天都

    吵着上厕所，厕所里面堆满了书柜，书柜里面到

    处都是黑乎乎的一种不知名的爬虫，爬虫正在咯

    嘣咯嘣地吃着茶叶，茶叶被一群保安泡水喝了，保安去电脑城买回了一个电脑鼠标，鼠标上刻有

    一个金色的图章，图章被狼咬在嘴里，狼背上驮

    着一个奖杯，奖杯被狐狸摔坏了，狐狸去文具店

    买回了很多订书机，一个印刷工人用订书机在订

    报纸，报纸里面包着一个冒着香气的双层汉堡

    包，汉堡包的中间夹着一个剥了皮的兔子，兔子

    钻进了收款机里，收款机里喷出了许多金黄色的

    薯条，薯条被一群凶神恶煞的恐龙给吃掉了，恐

    龙的脚上都挂着五颜六色的大盆子，走起路来发

    出哐啷哐啷的声音，盆子里涂满了番茄酱，一个

    孩子把番茄酱泼在卓别林的头上，卓别林一手拖

    着行李，肩上还扛着一个拖把，拖把打破了玻璃门，玻璃门上还挂着一辆自行车，一辆山地自行

    车被孙悟空骑到西天去取经了，孙悟空翻跟斗的

    时候撞到头盔上，流了很多鲜红的血，头盔被一

    个走路颤巍巍的老爷爷戴在头上，老爷爷一边唱

    歌，一边驾驶军舰去打敌人。

    上面那些单一的词组经过一环扣一环的加工

    以后，每一个环节都变得非常生动，但这些生动

    的场景又不是我们经历过的，而是通过调动感官

    创造出来的一幅幅画面。现在，请你闭上眼睛，从第一个词组“电话”开始一直回想到最后一个词

    组“军舰”，怎么样？是不是记忆突然变得非常轻

    松了？

    当然这只是我们练习的材料，不需要长期记

    忆，但如果这些词组是我们在阅读资料或者书本

    时找出的关键词或者关键要点的话，通过上面的

    方式一环扣一环地记忆后，再采用有规律的复习

    后，这些资料就会形成长期记忆，不管什么时

    候，只要有人一提起“电话”，你的脑海里面就会

    浮现出这些经过加工后的场景，并能够逐一地复

    述出剩下的词组。

    由于每个人在调用五感时的处理方式不一样，词

    组与词组之间所组成的场景也会有所区别，这是

    正常的，这些组成的场景没有正确与错误的区别，唯一的要求就是你一定要记得下来，并能复

    述出原文来。例如，上面的这些词组我们还可以

    这样一环扣一环地联结起来：

    一群孩子用许多条五颜六色的电话线吊起了

    一台饮水机，饮水机从天而降砸死了许多的乌

    龟，一群乌龟爬进厕所里面大声地歌唱，厕所被

    倒下来的书柜堵住了入口，一排书柜被一群长着

    六条大腿的爬虫啃烂了，一群人把爬虫捣烂了和

    茶叶拌在一起，一堆茶叶上面站着一群穿着制服

    的保安，马路上站岗的保安屁股上都吊着一个鼠

    标，鼠标被一个工艺大师雕刻成了一个漂亮的图

    章，一群猎人把图章捆在狼的背上，一只大灰狼

    用头去撞奖杯，金灿灿的奖杯被戴在狐狸的头

    上，狡猾的狐狸拿着订书机钉在自己头上，工人

    在订书机的中间都夹着一张报纸，一个奸诈的商

    人用报纸做成汉堡包销售，汉堡包把兔子噎死

    了，一只白色的兔子坐在收款机上睡觉，一群孩

    子在收款机里面做油炸薯条，一个美女拿着薯条

    去动物园喂恐龙，恐龙跷着二郎腿坐在盆子里，盆子是用各种各样的番茄酱做成的，番茄酱从卓

    别林的嘴里像喷泉一样喷出来，卓别林在大腿上

    绑着拖把拖地，一个大力士用拖把扛起了一扇玻

    璃门，一扇五颜六色的玻璃门上画着奇形怪状的

    自行车，一辆自行车倒下来压死了孙悟空，孙悟

    空给每一个妖怪头上都戴上头盔，一个巨大的头盔里坐着一个白发苍苍的老爷爷，老爷爷使出全

    身的力气，大喊一声把军舰推到了大海里。

    如果你把刚才这一段和上面那一段作对比的

    话，你就会发现，同样的词组，只要我们愿意调

    动五大感官，充分发挥自己的想象，就能创造出

    一些生动而富有魅力的情节出来，这些情节会成

    为启动大脑思维的按钮，让我们在学习和阅读的

    时候产生更浓厚的学习兴趣，不管是多么深奥、难记的资料，你都会松松、容易地记下来。用头脑影院幻化故事

    我一直很喜欢听评书，尤其是著名评书表演

    艺术家、国宝级评书大师单田芳先生的《三国》

    《隋唐》《明英烈》《林海雪原》《平原枪声》

    等，每一次听单老先生说评书，都是一种莫大的

    享受，为什么呢？因为听单老先生讲评书的时候

    除了能获取丰富的知识之外，更重要的是能充分

    调动起每一个感官，让人身临其境。在全脑快速

    阅读训练中，如果能把那些在文章中捕捉到的关

    键点像讲评书一样组成一个生动、活泼、幽默的

    故事，那我们学习起来不但轻松容易，而且还会

    更进一步地提升我们的记忆能力，在阅读的时候

    达到事半功倍的神奇效果。让我们从简单的例子

    开始练习吧：

    商业法包括：公司法、合伙企业法、个人独

    资法、外商投资法、企业破产法、票据法、金融

    法、税法、保险法、海商法。

    上面这些资料是很多法律系学生都非常害怕

    阅读和记忆的法律类条文，因为在大多数人的眼

    中，这些法律类的条文不光生硬难记，而且还需

    要在运用的时候保持100%的精准。但如果能打破固有的思维，把上面的这些法律条文资料，组成

    一个故事，这个大多数人认为的记忆和阅读难题

    也就迎刃而解。但在组成的这个故事中，我们要

    尽可能地激发想象力，调动视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉这五大感官，构建出一些具体的场景

    故事。所组成的这个场景故事越是鲜活生动，记

    忆的牢固度就会越强，最后根据这些关键点复述

    出原文就越容易。既然这些法律条文都是关于商

    业方面的，那我们就以从事商业活动的经营为例

    子，展开故事的想象吧。好了，请开始我们的故

    事之旅吧。

    想象：一个人想要从事商业(商业法)活

    动，也就是做生意，就到国家工商行政管理局去

    打听需要什么样的条件。工商局的工作人员告诉

    他要想顺利地拿到营业执照，首先得找到志同道

    合的人来一起成立一家公司(公司法)，然后大

    家一起合伙经营这个企业(合伙企业法)。但没

    有多久，这个合伙人就撤资不干了，最后就只有

    他一个人独自经营(个人独资法)。有一天，在

    一个朋友的介绍下，他跟一个海外的商人(海商

    法)做了一次业务，这个商人对他非常欣赏，就

    以一个外商的身份给他这个公司投了(外商投资

    法)一笔钱。但由于缺少管理经验，这个他一手

    打造的企业却遭到了一个客户的欺骗，导致有一

    笔巨额货款收不回来，坚持一段时间后，连工人的工资都差点发不出来，董事会商量后，只好宣

    布企业破产(企业破产法)了。他在关闭公司之

    前拿着剩下的票据(票据法)资料去国家税务大

    厅(税务法)办理好手续，顺便到了一家银行

    (金融法)去给所有的员工缴上当月的保险(保

    险法)。

    现在请你将这个故事从头到尾认真地阅读一

    遍后，再让大脑像放电影一样把这个故事在脑海

    里面呈现出来。你会发现，你竟然在不知不自觉

    中就把这些资料记下来了，而且这个故事还好像

    就发生在你身边一样，而这也是全脑快速阅读的

    另一个绝密要点——在自己的大脑里打造一个书

    本或者资料的影院。这是一种创造力的激发，只

    要你愿意启动全脑思维，大脑自然而然地就会越

    来越灵活。当然你还可以把自己的亲身经历或者

    身边的故事跟这些资料进行融合，也会起到同样

    的效果。

    这是在全脑快速阅读训练课堂上的一个真实

    例子，有一个做水产品进出口业务的学员就是用

    亲身经历把商业法包含的内容幻化成了这样一个

    头脑影院：

    他从一个偏僻的小山村来到一个大城市读书

    学习，刚来的第一天，他觉得这个城市非常繁华，马路两边有各式各样的店铺(商业法)在经

    营。他下定决心，等自己大学毕业后，在这个城

    市里面只要赚到了10万块钱就立刻成立一家公司

    (公司法)，自己做老板。他的第一份工作是去

    一家保险公司推销保险(保险法)，靠着一个人

    独自(个人独资法)在这个城市努力拼搏，三年

    后，他辞掉了工作，联合自己做保险时认识的一

    个在国内从事投资行业的海外华侨(海商法)，合伙成立了一家企业(合伙企业法)。接着，以

    外商的身份投资(外商投资法)了一家国内快要

    破产的水产品销售企业(企业破产法)，因为这

    家企业拥有大量的进出口票据(票据法)，因此

    他们的这笔投资很快就获得了丰富的现金回报

    (金融法)，当然也给国家贡献了不少的税收

    (税法)。

    当一同训练的学员听完他的这个故事，不但

    记住了这些学习的内容，而且还对他的人生经历

    有了更进一步的了解。刚才的资料是一些法律的

    知识点，这些知识点比较短小，在阅读的过程

    中，不可能所有的资料都是这样的类型，如果遇

    到大段的资料又该怎么办呢，现在就来试试下面

    的这个例子吧。

    合营企业解散的原因：合营期限届满；合营

    企业发生严重亏损，无力继续经营；合营一方不履行合营企业协议、合同、章程规定的义务，致

    使企业无法继续经营；因自然灾害、战争等不可

    抗力严重损失，无法继续经营；合同未达到其经

    营目的，同时又无发展前途；合营合同章程所规

    定的其他解散原因已经出现。

    这段话主要讲的是合营企业解散的6大原

    因，我们运用头脑影院就可以完整地把这6大原

    因组成一个生动幽默的小故事，通过这个故事，我们就会把这个资料牢牢地存储在大脑里面。

    想象：村里的张三和李四两个人共同在一起

    用6年的时间合作推广一款畅销的饮料，今年是

    最后一年(合营期限届满)。由于市场不景气，他们没有赚到钱不说，反而还赔掉了自己所有的

    家产，双方都没有钱再投入经营了(合营企业发

    生严重亏损，无力继续经营)，最后只好对公司

    的剩余资产进行清算。但对剩余的这些资产如何

    分配始终没有很好地解决，因为双方都觉得对方

    没有履行各项规定的义务(合营一方不履行合营

    企业协议、合同、章程规定的义务)，尤其是那

    批出口到伊拉克的货物因为战争的原因到现在都

    不见了(因自然灾害、战争等不可抗力严重损

    失)，这个大笔的出口合同自然也是把钱丢在水

    里，泡都不冒一个(合同未达到其经营目的，同

    时又无发展前途)，既然现在没有办法继续经营，就只好按照公司章程中所订立的相关规定把

    公司解散了(合营合同章程所规定的其他解散原

    因已经出现)。

    看完上面所列举出的这些例子，现在该你亲

    自上阵想象并在脑海中形成一个故事了。当然，经过自己的练习后，并不等于以后在采用全脑快

    速阅读的时候，你必须把你所看到的任何信息或

    者你所看见的每一本书中的细节部分都要去创造

    出一个故事来。创造头脑影院只是初级训练，这

    个初级训练可让我们以一种全新的思维方式去阅

    读和记忆。虽然在刚开始训练的时候，你会感觉

    到非常的不顺心，甚至有些别扭，但当你能熟练

    掌握这些训练技巧以后，阅读和记忆对你来说已

    经成了一种优秀的学习习惯。现在，该你来做尝

    试了，请做下面的练习。

    1.依法治国的重要意义：实行依法治国的基

    本方略，有利于加强和改善党的领导；实行依法

    治国是实现人民当家做主的根本保证；实行依法

    治国是发展社会主义市场经济的客观需要；实行

    依法治国是社会文明的重要标志；实行依法治国

    是国家长久治安的重要保障。

    你的头脑影院故事：2.下列民事行为无效：无民事行为能力人实

    施的；限制民事行为能力人依法不能独立实施

    的；一方以欺诈、胁迫的手段或者乘人之危，使

    对方在违背真实意思的情况下所为的；恶意串

    通，损害国家、集体或者第三人利益的；违反法

    律或者社会公共利益的；经济合同违反国家指令

    性计划的；以合法形式掩盖非法目的的。

    你的头脑影院故事：第四章 运用超级思维图卡

    非常高兴你能把前面的章节都仔细阅读并按

    照我所讲述的方式进行了练习，现在，我们就开

    始进行全脑快速阅读法的进阶训练，即如何让阅

    读过的资料在大脑里形成长期的记忆。

    在前面，我们花了很大的篇幅去讲如何提升

    我们的注意力和全脑思维能力，我在这里真诚地希望你按照我所讲述的方法每天坚持练习30分钟

    左右，我相信只要你把每天浪费的30分钟左右的

    时间利用起来，不但可以让自己对阅读保持专

    注，而且还会快速达成自己想要达成的目标。不

    过悲哀的是，在这么多年的教学中我发现，有

    80%的人对任何事情都保持了关注，而不是专

    注。所以有很多人因为关注了不同的话题就买回

    去了不同类型的书，却因为没有专注，所购买回

    去的书没有一本从头到尾真正阅读完过，更别提

    把书本中所讲述的内容复述出来了，很多人把书

    当成了镇静剂——在失眠时候才用到，这是一种

    极度的浪费。更悲哀的是，有超过95%的人根本

    不知道怎么去阅读，更别说分享阅读所带来的乐

    趣和收获了。要想解决这个问题，在全脑阅读训

    练中除了要熟练掌握最重要的超级思维图卡之

    外，还需要问自己四个问题。经过这四个问题的

    自问自答，就可以改变你的阅读习惯，让你可以

    从被动阅读的思维转换到主动阅读的思维，到这

    时，你在阅读时就不只是满足自己的好奇心了，而是通过全脑阅读，增进对书本内容的理解，得

    到丰富的知识资产。那到底需要问自己哪四个问

    题呢？

    1.阅读这本书出于什么目的？这个问题是阅

    读一本书最核心的问题，很多人在购买图书的时

    候没有弄清楚这个问题，因此买回去的书都直接堆在书架上成了展览品。为什么要阅读这本书

    呢？我在课堂上曾问过上千名的学员，他们给出

    的答案千奇百怪，也许你现在也可以答出成千上

    万的理由，但经过仔细的梳理后，你会发现，所

    有的这些答案或者理由无非就两种：一是跟风想

    了解一下；二是想从书中寻求答案并解惑，为我

    所用。如果你是第一种，我建议你不要购买，因

    为这样除了会增加图书的销量之外，对自己没有

    任何帮助和成长。如果你是第二种，真的要恭喜

    你，如果你正在练习并提升自己的全脑快速阅读

    能力，这本书正是你需要的。

    2.这本书讲了哪些内容？在阅读的时候，一

    定要想办法弄清楚这个问题，弄清楚了这个问

    题，你就了解了这本书的大概框架，阅读起来就

    容易得多。

    3.这本书的要点，哪些对自己是重要的，哪

    些对自己来说是不重要的？这一点直接关系到阅

    读这本书的速度和效率。一本书中，肯定有许多

    要点，也正是因为这些要点会直接导致每个阅读

    者的关注点不一样。对阅读者来说，如果某一些

    要点是你必须掌握的，则需要重点学习，就必须

    采用精读的方法。如果某一些要点对阅读者来说

    不必要掌握，只需要稍加了解，则可以采取略读

    的方法。4.能否对自己阅读的内容作个清楚明了的阐

    述？在阅读的时候，不管是什么类型的书，都会

    传递给我们一些资讯，这些资讯的内容和意义及

    其他相关的含义或者建议、启示在阅读后是否能

    被清晰明了地阐述出来，是衡量一个阅读者对图

    书内容有没有掌握的唯一标准。如果你在阅读

    后，既不能清晰地阐述，又不能精准、正确地回

    答与书本内容相关的问题，这显然不是阅读，充

    其量只是做了一个翻书的动作而已。

    以上这四个问题是对一个阅读者提出的最基

    本要求，同时也是阅读一本书的最基本规则。这

    四个问题是层层递进的关系，在采用全脑阅读的

    时候，你必须首先从第一个问题开始着手准备，当你努力提出问题并找出了答案后，你就向成为

    一个高效的主动阅读者迈出了最坚实的一步，同

    时这一步也是被动阅读者们与主动阅读者们最根

    本的区别。

    当然，光知道这四个问题还不够，在采用全

    脑阅读时，你还必须把自己欠缺的技巧提升一

    下。这些新的阅读技巧能够让你阅读得更快、更

    好、更加轻松，进而在阅读的时候轻松战胜自己

    能力的欠缺，把在全脑快速阅读训练中所获得的

    能力当作自我提升的艺术，这艺术也可以说是阅

    读的艺术。讲清楚这些，现在该开始学习并运用超级思维图卡了。把握书本整体骨架

    在学习运用自己制作的超级思维图卡之前，还需要你花上一点时间，迅速地把一本书的整体

    骨架找出来，这样就可以在还没有仔细阅读一本

    书之前，依照这个找出来的骨架以自己独特的视

    角去透视这本书。这一过程，其实就是如何让一

    本书真正属于你自己的过程。你购买了一本书，就是为自己购买了一份丰富即时的知识资产，但

    这份资产对你来说，光付了钱，还不算你就拥有

    了，真正的拥有必须把这本书中所讲述的知识、经验变成自己的一部分，只有这样，才算是真正

    地掌握了全脑快速阅读的精髓了。如果你上过我

    的超级记忆训练课程，这一过程，你完全可以在

    自己的脑海中完成，如果你暂时还做不到直接在

    脑海中完成也没有关系，只要你拿出一支笔和一

    张纸，运用超级思维图卡，也能轻松地完成。

    俗话说得好：“读书，必须读出言外之意，才会有更大的收获。”要读出言外之意，对于阅

    读者来说，就必须拥有一双像X光般的透视眼，快速扫描出一本书的骨架。任何一本书都有属于

    自己的骨架，不管是诗集、小说、杂文集，还是

    时事政治类，如果没有这个骨架，就难以成书了。那如何才能快速地找出一本书的骨架呢？我

    总结了两个方面，一是要清楚理解作者写这本书

    的意图；二是仔细阅读书本的内容提要。现在，我就来具体讲述这两个方面。

    第一个方面：要清楚理解作者写这本书的意

    图。通常在全脑快速阅读一本书的时候，我们不

    需要仅靠自己的理解去发掘书本的骨架，只需要

    仔细阅读一下这本书的前言或者后记部分就可以

    了，因为在前言或者后记里，作者都会把写作这

    本书的意图和对你的帮助说清楚。但这里所说的

    清楚并不一定是直截了当的阐述，有可能是用一

    个接一个的问题来辅助你寻求或者说得到这本书

    的意义。比如，在我的《超级记忆力训练法》这

    本书中，前言的标题就是“我为什么要写这本

    书”，这就是提出一个问题并通过后面的文字来

    解答这个问题，读者只要跟着这个问题进行阅

    读，很快就会找到想要的答案了。在这本书里，我所表达的写作意图很简单，在前言的开头部分

    和结尾部分都有清晰的描述：

    前言的开头部分：是因为我想为自己将近13

    年的脑力潜能开发培训作一个总结，同时也可以

    通过本书把脑力潜能开发培训和各位亲爱的读者

    朋友作一个有效的联结和融合。前言的结尾部分：在本书中，你将学到快速

    提升记忆力的方法及技巧，来记住那些在日常生

    活中你想要记忆的资料，轻松记忆英语单词、法

    律条文、文章、古文、长串的数字，也可以学到

    如何脱稿演讲半小时，瞬间记住重要的谈判论据

    及人物信息，轻松应对考试压力，还可以增强学

    习自信心和提升工作效率70%以上，迅速提升你

    的思维效能。

    虽然有如此清晰的阐述，但还是有相当一部

    分的读者，在平时阅读书籍的时候，轻易地跳过

    前言或者后记部分，直接进行正文部分的阅读。

    这其实是一种非常荒谬的阅读方式，很多人自以

    为聪明，总认为自己可以从作者所写的内容中去

    找出作者的写作意图，在教学中，我发现，中文

    系的学员大多会如此。就在前一段时间，有一个

    学员在没有报名参加我的全脑快速阅读训练课程

    之前，我推荐他阅读了著名作家霍达所写的《穆

    斯林的葬礼》。一次，他路过我的办公室楼下，就上来聊天，最后聊到了《穆斯林的葬礼》这本

    书上，他一开始就根据书中的内容来分析作者的

    心理，这是一个严重的错误。如果他认真地阅读

    过这本书的后记部分，情况就不一样了，在《穆

    斯林的葬礼》的后记里，作者清楚地阐述了自己

    写作这本书的意图，现在摘选一部分供大家参

    考：我踏着故事当中男女主人公的足迹奔走，我

    要回到那个时空去，再生活一次。“余生也晚”，没有经历过书中的全过程，但我曾和男女主人公

    的原型有过相当一段时间的接触，他们的音容笑

    貌，他们的痛哭和饮泣，闭目如在眼前，我永远

    也不会忘记。他们曾经不自觉地使我了解到早于

    我的那个时代的往事。何况在地面上还留存着并

    不因为他们的先后辞世而消失的东西，当我踏着

    他们当年走过的路，看到他们曾经生活过的地

    方，历史就在我的面前复活了。何况在人间还生

    活着曾经和他们一起生活过的人，以及和他们同

    时代的人，这些人向我谈起过去，就好像岁月倒

    流了似的。何况我对于已经亡故了的男女主人公

    的原型有着那样深切的怀念之情，一想起他们，我就无法抑制自己，我常在梦中见到他们，以为

    他们还在，醒来之后，一阵怅然、茫然!如果不

    让他们在我的笔下复活，我简直无法安生。

    在经过相当长的一段“孕育”之后，我觉得我

    所等待的时机已经到来了，就铺开了稿纸，拿起

    了笔。

    第二个方面：仔细阅读书本的内容提要。一

    本书的内容提要，其实就是隐藏的骨架。一本书

    的内容提要是否条理井然或者清楚明了，其实就是衡量一个作品优秀与否的基本准则。但在大多

    数读者的眼中，按照自己传统的阅读方式，内容

    提要根本就不是阅读的重点，而在全脑全速阅读

    训练中，花上5分钟的时间，仔细阅读一本书的

    内容提要，就等于把握住了这本书的基本脉络，这个基本脉络能够加深读者对这本书的认识。当

    你在脑海中记牢了内容提要，对于你正在阅读的

    这本书来说，不管它讲述的详细内容有多么深

    奥，你就完成了全脑快速阅读的第一个浏览阶

    段。例如，在阅读莫言的小说《透明的红萝

    卜》，如果你能先阅读一下内容提要再采用全脑

    快速阅读的方式通读一遍全文，那你所得到的收

    获要大得多，现在我们来看看这本小说的内容提

    要：

    一个12岁的“黑孩”在运河工地里干活，因饥

    饿难耐，到旁边的菜地里拔了一根红萝卜充饥，被看田人当场捕获，押送到工地，工地负责人专

    门为此召开一次可怕的批斗大会。上百人围着一

    个12岁的小孩子，高呼口号，必欲灭之而后

    快。“黑孩”后来钻进麻地里，像一条鱼一样游走

    了。他看到了一幅奇特美丽的图画：光滑的铁砧

    子，泛着青幽幽的光。泛着蓝幽幽光的铁砧子

    上，有一个金色的红萝卜。红萝卜的形状和大小

    都像一个大梨，还拖着一条长尾巴，尾巴上的根

    根须须像金色的羊毛。红萝卜晶莹透明，玲珑剔透……

    这一段简单明了的内容提要，非常清晰地解

    答了一个关键问题：这本书谈论的是什么？对于

    任何一个阅读者来说，是否能从所阅读的书本中

    得到这个问题的答案，就在于你的阅读目的：是

    为获得资讯而阅读还是为了增进理解而阅读？为

    获得资讯而阅读的话，我们可以使用全脑快速阅

    读法去大量阅读报纸、杂志或者其他新闻资讯。

    如果是为了增进理解而阅读，那就必须结合作者

    给出的内容提要，把自己融入角色里面去，给自

    己身临其境感觉，好像自己就是书本中所讲述情

    节的主人公或者其他的角色，要获取这种感觉只

    需要做到“假装做到，好像是”这七个字就够了。

    但凡事都有例外，有些书是没有内容提要

    的，这就需要我们从一本书的书名入手进行阅

    读。比如，达尔文的《物种起源》，一看这个书

    名，我们就大概知道了这本书的内容了。达尔文

    的《物种起源》这本书就像书名一样，向我们讲

    述的是在自然界中，许多的植物、动物一开始都

    是从少量的族群繁衍出来的。因此，在阅读时遇

    到没有内容提要的图书，只要根据书名去想想其

    中的含义，就可以让我们在开始阅读之前就获得

    这本书的一部分资讯。就是这看似不起眼的小部

    分资讯，足以让人回答“这是一本什么样的书”这一问题了。如果你看过亚当·斯密的《国富论》，这种感觉一定会更加明显。构建图书的知识网络结构

    找出了图书的骨架，还不足以制作出一本书

    的超级思维图卡，我们还必须通过这些骨架去把

    握这本书的知识网络结构。一本书和一篇文章的

    知识网络结构完全不同，相对于一篇文章来说，一本书的知识网络结构要好构建得多。但不管怎

    么样，首先必须在中心主题的周围确立好每一个

    主干分支，这些主干分支就是中心主题的延展。

    通过这些分支，我们就可以把这本书的知识网络

    结构一一呈现出来。当然，同样一本书，由不同

    的人来构建知识网络结构，内容有可能是不一样

    的，这并不是因为每个人的思维不一样，而是每

    个人对知识点的截取不一样，有些人会抓住整

    体，有些人只抓住一部分内容就可以掌握。但不

    管怎么样，构建图书的知识网络结构可以让我们

    掌握全书各个章节与组成部分，方便我们更好地

    理解全书的内容。这些阅读图书和文章的技巧对

    于一个掌握了全脑快速阅读方法的人来说，是非

    常轻松就能完成的，但对于很多刚开始接触全脑

    快速阅读的人来说，要完整构建一本书的知识网

    络结构还是有难度的，所以必须掌握下面三个技

    巧，这三个技巧对于制作一张完整的超级思维图

    卡，是非常重要的功课。第一个技巧：仔细浏览书本的目录部分

    一本书的目录部分就好比是一个人的骨骼，这个骨骼支撑起这本书的全部内容。如果要更形

    象地比喻的话，书的目录就好比一棵树的枝干。

    目录中的每一个章节看似分散，各不相干，但从

    整体来看，它们又是相互融合的有机体。如果没

    有这些目录内容的相互联系，这本书一定不会形

    成整体。图书中的目录内容，就好比一堆沙土、一堆砖块、一堆水泥依次堆放在那里，只需要一

    个建筑工人运用适量的水对它们进行融合，一栋

    漂亮的房屋就能修建起来。而这个建筑工人就是

    我们这些刚刚接触全脑快速阅读的初学者，而水

    就是我们要制作的超级思维图卡。其实，仔细浏

    览图书的目录部分，不但可以整理出清晰的逻辑

    脉络，还可以帮助我们更好地理解与吸收更多的

     ......