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晨间充电指南.pdf
http://www.100md.com 2020年2月17日
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    参见附件(746KB，71页)。

    晨间充电指南是作家米尔萨德哈西奇写的关于早起的书籍，主要讲述了良好的晨间习惯，可以帮助你早起，开启美好的一天，恢复活力，规划一天，助你成功。

    晨间充电指南内容简介

    每天都过得差不多，周一开始盼周末，周末恐惧周一的到来?早上无精打采，整天忙忙碌碌却没有成就感?打开这本书也许就是你把握人生的开始，告诉你“一日之计在于晨”的正确打开方式，让你不再陷于平庸，先定一个小目标，拥有活力满满的早晨吧!

    晨间充电指南作者信息

    作者米尔萨德哈西奇，前职业运动员，热门运动博主，专业健身教练，出版多部健身运动类书籍。经常在博客中发布运动健身技巧介绍、行业最新动态分析及教学视频。

    晨间充电指南章节预览

    让你完全醒来的晨间习惯

    1、睁大眼睦

    2、离开床

    3、脱掉睡衣

    4、打开百叶窗或者窗帘

    5、整理床铺

    开启美好一天的晨间习惯

    1、感激渣晨

    2、问候今日，问候人

    3、整理卧室

    4、深呼吸，提醒自己

    让你恢复活力的晨间习惯

    1、洗脸

    2、刷牙

    3、冲澡

    4、喝一杯温水

    5、喝一杯热饮

    助你规划一天的晨间习惯

    1、检查身体内在状况

    2、测量环境温度

    3、审视你的且标

    4、着眼于真正必要的事

    让你一整天保持警觉专注的晨间习惯

    1、呈起座右铭

    2、呈起咖啡

    3、展望当天

    4、切合实际

    让你高效度过一天的晨间习惯

    1、实现且标

    2、一天赢得一场胜利

    3、留出时间做回顾

    4、如有必要，可以推迟

    5、犯两个愚蠢的错误胜过不犯错误

    提高情商的晨间习惯

    1、自我意识

    2、评估并警惕你的情绪反应

    增强思考能力的晨间习惯

    1、补脑补心

    2、看新闻

    3、读新组或者报纸

    4、读一篇文章

    成功人士的常见晨间习惯

    建立和强化家庭关系的晨间习惯

    1、一起起床

    2、一起吃早餐

    3、扛扮孩子

    助你成功的晨血习惯

    1、别按贪睡按钮

    2、别说再等五分钟

    3、别想打电话诸病假

    4、吃完呈轻再出门

    5、避免争论

    6、从容不迫地出门

    7、早餐前要刷牙

    8、冲个澡，擦王

    9、衣着很体

    10、照照镜子

    11、使用古龙水或香水

    12、跟同住的人扛招呼

    晨间充电指南截图