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基本信息：
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书名： 自我升级的大脑
作者： 伊丽莎白·里克
出版社/出版时间： 浙江科学技术出版社2023-09-01
国际标准书号： 9787573907226
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目录简介：
- 版权信息
测一测 你知道如何升级自己的大脑吗？
献词
引言 开启脑力升级的神奇之旅
第一部分 准备好成为神经破解者了吗
01 科学自助，像诺贝尔奖得主一样做自己的小白鼠
02 揭示神经破解者的秘密
03 大脑真的可以被改变吗
04 成为神经破解者的快捷四步法
05 保持积极，为成为神经破解者做好准备
06 自我调试，保持好的状态
第二部分 升级4种至关重要的心智能力
07 执行能力
08 情绪调节能力
09 学习与记忆能力
10 创造能力
11 找到瓶颈，选择升级的目标
12 为自己的生活打分
第三部分 升级大脑的5种基本干预方法
13 方法1：利用安慰剂
14 方法2：进行运动
15 方法3：使用蓝光
16 方法4：神经反馈
17 方法5：玩游戏
第四部分 升级大脑的两种高阶干预方法
18 方法6：神经电刺激
19 方法7：适当使用药物
20 从科幻到现实，即将实现的科技手段
第五部分 选择适合自己的实验，把自己作为方法
21 20种15分钟自我实验
22 分析实验数据，下一步该往哪走
结语 自我提升是永远不会结束的旅程
致谢
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