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编号:98753
《精神上不受力：活出内核稳定的转运人生》.azw3 .epub .mobi .pdf .txt
基本信息：
    书名： 精神上不受力：活出内核稳定的转运人生
    作者： 文长长
    出版社/出版时间： 贵州人民出版社·后浪2025年6月
    国际标准书号： 9787221186713
    电子版包括 .azw3 .epub .mobi .pdf .txt等格式：
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pdf部分截图：
    第1页
    第8页
    第29页
    第147页
    第53页
    第161页
    第90页

目录简介：
        版权信息
        序言 生猛且有力量地活
        章一 精神上不受力，修持内核稳定
        精神上不受力，稳固内核
        相信吸引力法则，生活朝预期的方向开展
        凡事发生，及时转念
        适度忽视，过自己的小日子
        内核稳定内调更重要
        章二 我选择留在牌桌上，创造新的叙事
        我选择留在牌桌上
        中年女的转运清单
        做自己的长期监护人，重养自己
        翻篇，过真正滋养我的生活
        坚定地站在自己这边
        章三 允许情绪流经自己，不再精神内耗
        课题分离，将自己与他人的情绪隔离
        不焦虑心法：允许情绪流经自己
        对自己诚实，减少身体的累、丧、卷
        孤独是对生活的敏锐感知
        知行合一，不再精神内耗
        章四 命运的齿轮转动，融入我成为我
        人生真的有“上岸”的那刻吗
        永不失去发芽的心情，人生可期
        一切都来得及
        拨动命运的齿轮，融入我成为我
        轻舟已过万重山，小满胜万全
        做自己生活的掌舵手
        后记 把目光从别处收回到自己身上