《养生保健指南》.2019年.第5期

健康箴言

• 内笑养生 延年益寿

重点阅读

• 癌症早筛有最佳方案

书画养生

• 中国近代画家

最前沿

• 一顿美餐带来两次快乐
• 食品添加剂使人变懒
• 每天六顿饭最有利减肥

健康道·专家支招

• 坏习惯害得腰背痛
• 人体五大“保健特区”
• 老中医教你远离“作死”习惯
• 顺口溜里的养生经——身怕不动，脑怕不用

时令保健

• 气温升高，耐热锻炼正当时
• 按摩穴位治疗夏季常见病
• 天热眼睛难受最好选中成药
• 花样泡澡防暑又防病

健康红灯

• 除吸烟外，肺癌还有六大祸首
• 枸杞子泡水喝谨记四不宜
• 有些饮食习惯并不能让你更健康
• 损伤肾脏的饮食习惯
• 药店卖药8个潜规则
• 看中医常见的几大误区

多知多寿

• 画说汉字——澳
• “两口子”一说的由来
• 筷子里的中国智慧
• 大拇指为何特别短
• “帝”与“后”有怎样的区别和联系？
• “赵钱孙李”是谁排的

名人养生

• 京剧名家谭元寿：锻炼犹如灵芝草
• 沈力：运动养生保健康
• 崔昆：别让脑子停下来
• 范永升：规律作息益养生

古代金典

• 养生有道的古代文人
• 养生“良药”悟格言
• 《老老恒言》中的粥食养生(之六)
• 怡情养性常读医药诗

私人医生

• 胆脂瘤不是“瘤”亦不可留
• 三种肿瘤易遗传
• 泌尿系结石为何易复发？
• 千奇百怪的心绞痛
• 长期背痛须当心 种疾病
• 房颤患者腹痛小心“肠中风”

健康技巧

• 茶饮养生
• 小便时不要说话
• 小耳朵藏着健康大秘密
• 老人血栓四个早期信号
• 四个步骤减缓大脑衰老
• 四招保护眼部健康
• 活动后气促当心肺纤维化
• 防癌体检都有啥

历史碎片

• 大宋奇案：一鸟害七命
• 说并称
• 史学家为何给吕布“差评”

家庭药箱

• 好药留在最后用？要分情况
• 皮肤病外用药膏如何涂
• 老年人服四类药要注意
• 吃药，喝多少水有讲究
• 吃药吃出的肾损伤别等肾衰才发现
• 中药饮片，存放有五防

心病心医

• 放下执念，心静如水
• 愤怒是可以控制的
• 老来更应赶时髦
• 管好情绪是最好的养生
• 爱挑剔的人都有颗“玻璃心”

吃出健康

• 常吃这些食物可预防老年斑
• 饮茶可降低骨折风险
• “五谷养生粉”不能随意吃
• 家常养生菜——手捏菜炒茭白
• 喝好茶，不生病一浮瑶仙芝
• 老人吃火锅不可太任性
• 胃酸多与少 饮食有讲究
• 关于红薯的四个传言

偏方妙方

• 这些小毛病，只需一土豆
• 风油精妙用治足癣
• 鲜食嫩莲子可以祛心火
• 橘皮生姜止咳化痰

运动健身

• 运动是最好的抗衰药
• 常踢毽子延年益寿
• 动脉硬化的运动处方——抖空竹
• 捏捏手，让病走——胃痛
• 老人要练手腕力量
• 做耳保健操可补肾壮腰
• 踮起脚尖补肾气

情趣养生

• 唐诗赏读——马诗之四
• 棋乐——鱼目混珠
• 饲养百灵鸟有讲究
• 浅解三字经(之一0一)
• 文玩那些事儿——文玩核桃，七大误区
• 国人应该知道的成语常识—— “耳鬓厮磨”形容的是什么样的关系？

生活小助手

• 哪些是噱头哪些真有用？
• 家用物品的清洁时间表
• 空气炸锅是怎么回事
• 家中“废物”可为冰箱除味