《养生保健指南》.2019年.第7期

健康箴言

• 素食清雅且养人

重点阅读

• 有些运动隐患重重

书画养生

• 中国近代画家——俞致贞

最前沿

• 16岁和70岁最幸福
• 经常被感谢，身心更健康
• 喝绿茶吃胡萝卜可治老痴
• “对不起”比直接拒绝更伤人

健康道·专家支招

• 年过40岁如何跨这8道坎
• 顺口溜里的养生经——手舞足蹈，九十不老
• 体温里的养生奥秘
• 纠正发声习惯少吃刺激食物 抗衰，从保护声音开始
• 这些身体尺寸，影响寿命
• 警惕长寿路上几个弯道

时令保健

• 小药茶防治夏季不适
• 夏季食滞点按三穴
• 夏季感冒试试食疗方
• 苦瓜汁外涂治痱子
• 老人夏夜避风如避箭
• 天热了，老年人需防尿路感染

健康红灯

• 吃饭过快危害大
• 常揉眼睛后果严重
• 吃烫的习惯 必须要改改了!
• 绕开禁忌睡得香
• 躲开身体上的按摩禁区
• 老人熏醋防流感将老伴“熏”进医院

多知多寿

• 画说汉字——拔
• “走狗”原是中性词
• “馒头”是诸葛亮发明的吗？
• 古代就有简体字
• “唐三彩”是哪三彩
• “当面鼓对面锣”一语溯源

名人养生

• “超人”李嘉诚的养生经
• 101岁严寄洲：长寿就要“三心二意”
• 马有度：养生有道的“80后”
• 身患重病，照样能长命百岁

古代金典

• 《老老恒言》中的粥食养生(之八)
• 呼吸养生的最佳节奏
• 多食姜或可损智乎
• 多笑伤腰，多言伤津
• 养正气先要护脾肾
• 小悲伤倒不妨 计较太多最伤肺

私人医生

• 带你认识幽门螺杆菌
• 血管里的斑块分两类
• 哪些尿频是病理性的
• 腰痛出现八种情况要拍片
• 房颤患者脚发紫当心血栓
• 老年人“犯困”不简单

健康技巧

• 画说中医——睡眠与健康
• 走出10个体检认识误区
• 牙床肿痛，吃药管用吗？
• 酒后状态辨识五脏健康
• 手指动作测出关节病
• 脚板上的四大强身穴
• 香气安神放松入眠 睡不好，床头放个橘子
• 四种情况，血压会“假高”

历史碎片

• 宋朝的外卖，连皇帝都爱吃
• 毁三观的匡衡
• 如此“水涨船高”
• 民间厨师祖师爷，因一句话被隋文帝处死

家庭药箱

• 板蓝根不是防感冒药
• 老人尿路感染，尽早用抗生素
• 中药滥用，你有过吗？
• 红霉素软膏不能乱用
• 有些药是慢性子
• 四类药不能说停就停

心病心医

• 心脏病人，克服三种坏情绪
• 自言自语能治病
• 吃一顿饭 看出他人品
• 重视老年人的心理问题
• 老人固执也会伤身
• 好怒如何调节
• 老人如何保持心理平衡

吃出健康

• 细数那些与饮食有关的谣言
• 佳蔬良药话芦笋
• 些水果易“上火”
• 家常养生菜——海带拌腐竹
• 喝好茶，不生病——安化松针
• “七分饱”是多饱？
• 巧妙饮食缓解负面情绪
• 老年人饮食八大特殊性

偏方妙方

• 食疗防治颈椎病
• 最近咳嗽多，试试“萝卜方”
• 美味香椿可治病

运动健身

• 身有疾患 运动时问有讲究
• 防范心脑血管病的运动处方
• 捏捏手，让病走——心悸气喘
• 小动作缓解晨起头晕
• 动脉硬化的运动处方——“踏步”摇头

情趣养生

• 唐诗赏读——秋来
• 国人应该知道的成语常识——“非驴非马”是指骡子吗？
• 棋乐——游目骋怀
• 文玩那些事儿——盘玩金刚菩提的八个误区
• 浅解三字经(之一0三)

生活小助手

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两性健康

• 老年人更重性爱质量
• 房事之前要洗手
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域外荟萃

• 荷兰严禁不健康食品广告