《养生保健指南》.2019年.第11期

健康箴言

• 上年纪，学学四个“像”

重点阅读

• 水喝错了也伤身

书画养生

• 中国近代画家——赵少昂

最前沿

• 塑料制品会让孩子发胖
• 做事拖拉，原来是天生的
• 吃米比吃面更瘦身
• 睡得好疼痛少

健康道·专家支招

• 从头到脚自查大病
• 八个症状提醒你走向衰老
• 学会揉腹祛病健身
• 蔬果吃得少危害真不小
• 养生把握三个重要时段

时令保健

• 冬日“开天门”提高记忆力
• 冬季量血压要勤时间宜在清晨或服药后
• “垂涎三尺”也是一种幸福
• 冬防胆囊炎多吃白萝卜

健康红灯

• 止鼻血不能仰头
• 午餐肉要少吃
• 血糖控不好眼睛动不了
• 爱发火的老人易得青光眼
• 别让坏习惯伤了肾
• 老年人吃“降压神药’’险丧命

多知多寿

• 画说汉字——柏
• 打败仗为啥叫“败北”
• 被误解的成语
• 冰糖葫芦最早出现在何时？

名人养生

• 89岁国医大师的养生妙法
• 跟着苏轼学养生

古代金典

• 《老老恒言》中的粥食养生(之十二)
• 养生要补更要守
• 清晨养生三件事
• 独睡也是长寿之道

私人医生

• 痒，不都是皮肤的事
• 查出动脉硬化别过于紧张
• 当心疾病“声东击西”
• 老人嘴发麻是何因
• 警惕披着脑梗“外皮”的瘫痪
• 淋巴结肿大不一定是癌
• 感冒后久咳当心四种情况

健康技巧

• 画说中医——多梦需警惕
• 5种简单易学的刮痧法
• 做好这三点能预防脑梗
• 破伤风针哪种情况该打
• 揪出“祸端’’防噎食
• 这些症状警惕白内障
• 小伤口应该用什么处理
• 手足发麻，脑血管病早期信号
• 假牙比真牙更易藏污纳垢

历史碎片

• 古代科考趣事：“火腿”换骡子
• 雍正是怎么死的？
• “元白”的友谊小船
• 司马光的“会客须知”

家庭药箱

• 维生素B别乱吃
• 八种情况辨假药
• 不同丸剂功效各异
• 漏服糖尿病药物需补服吗？
• 使用消炎药，把握三要点

心病心医

• 老人退休后为何“性情大变”？
• 过度恐惧也是病
• 这三种人经常把“谢谢”挂嘴边
• 七招缓解“心累”
• “黄昏心理”招来哪些病
• 6中心理暗示易引起失眠

吃出健康

• “菠菜补铁”是误传
• 胆囊炎饮食禁忌
• 选对吃水果时间
• 五招留住叶菜营养
• 家常养生菜——黑豆烧排骨
• 我的5221饮食法
• 喝好茶，不生病——石崖茶
• 别被花样挂面迷了眼
• 结核病人饮食有禁忌
• 弄清“概念”吃蔬菜
• 五个迹象提醒你盐吃多了

偏方妙方

• 糖尿病饮食疗法
• 胡椒秋葵蛋花汤
• 巧用小偏方治好冻手冻脚
• 胡萝卜炒蛋可预防卵巢癌
• 12个食疗方助你赶走失眠
• 荷叶茶减脂又健脾

运动健身

• 一压一揉解便秘
• 哪种走路方式更适合你
• 运动时，身体会发生这砦变化
• 健身十大误区
• 上下楼，当心膝关节痛

情趣养生

• 唐诗赏读——仙人
• 浅解三字经(之一〇七)
• 棋乐——前后夹击
• 国人应该知道的成语常识——用“风和日丽”有季节的限制吗？
• 文玩那些事儿——七大珠宝产地误区

生活小助手

• 蔬菜不要浸泡太久
• 不同肉类冷冻处理各不一

两性健康

• 老年人性欲减退别自己胡乱抓方
• 锻炼“爱肌”，提升性能力
• 生活坏习惯“偷”走性欲

域外荟萃

• 各国公共场所抓细节抗噪音安静是一和公德